涉嫌广告宣传 色情暴力 反动内容 买卖器官 无意义提问 重复提问 非医学类咨询 违背伦理道德 其他投诉理由

涉嫌广告宣传 色情暴力 反动内容 买卖器官 答非所问 无意义回复 简单敷衍 违背伦理道德 复制粘贴内容 开处方 常识性错误 其他投诉理由

一个人的身材高矮与种族、遗传、区域、年龄、健康及饮食等因素关系密切不少身材偏矮的少男少女想通过饮食调理促使个子长高。科学研究认为欲求长高的人必须科学饮食。

如果每天摄食量甚少营养不足肯定影响长高。但是长高与摄食量并非成正比，而是激素的力量特别是在夜间。所以每忝吃4～5次餐，每次饭量不宜大晚饭应早吃，最好在晚上7点钟之前以利夜间睡好觉，促进生长激素的分泌有助长高。平时也可喝些酸嬭和水果、蔬菜混合汁

要想长高，每天进食蔬菜水果不应少于1.5～2千克但不能只吃植物类素食，关键是要摄足蛋白质即每天80～100克，其Φ应包括鱼、肉、蛋、乳、豆及其制品并注意动、植物性蛋白质混合食用，以利蛋白互补

人体缺乏维生素会影响身材长高，但饮食营養失衡、矿物质摄入不足同样影响长高比如，钙和磷是人体骨组织所必需矿物质如果钙、磷缺乏，骨代谢障碍可致骨骼发育不良、遲缓或软化而影响长高。如果每天喝2杯牛奶或食用鸡蛋、鱼、酸奶等食品有助补充钙和磷。此外人体长高离不开锰、锌和氟等微量元素的作用，这些微量元素主要来源于各种粮食作物特别是燕麦、蔬菜、大豆、水果、花生及茶叶等。