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子宫下垂恢复操怎么做呢？
很多产妇在生完孩子之后都非常害怕会下垂，所以现在有一种子宫下垂恢复操，你可以在生产完之后可试着做，这样能够帮助你很好地预防子宫下垂，而且还能够调理你的身体，经常做一做能够帮助你减肥，下面就是子宫下垂操的一些做法，希望能够帮到你恢复你的身体。
1、哑铃伸蹲 减掉臂肩堆积赘肉
①双脚分开与肩同宽，在双脚之间放置两个8磅重的哑铃(哑铃可用宝特瓶装水代替)。
②向下做下蹲动作，大小腿之间呈90度，小腿垂直于地面，此时，不要弯腰，上身尽量向上抬起。
③双手握住哑铃，吸气，慢慢将身体直立，同时双手向上举起哑铃，当哑铃与肩同高时停留3秒，然后伸直手臂使哑铃高举过头。
④将手臂弯曲，双手放于肩侧停留3秒，然后慢慢下蹲，同时将哑铃放回地上。如此重复20次。
2、扭转式 摆脱大肚腩
①双脚分开与肩同宽，将哑铃放置腿间，下蹲，用左手握住哑铃，然后慢慢直立身体，将左手伸直高举过头。
②右脚向外分开，腰部向左侧扭转，同时将右手手背贴于右脚内侧，左手保持高举哑铃的动作，眼睛看向左手。
③保持动作5秒后直立身体，再次下蹲右手握哑铃，身体向右侧扭转。重复动作20次。
这组动作在有效收紧的同时也可以锻炼到手臂哦。
4、侧板式 强化收紧臀背部
在上一动作的基础上，将身体向左侧扭转，同时左手握住哑铃向上高举，手臂伸直与地面垂直，双脚不要离开地面，整个身体仍然在同一直线。保持动作30秒后回到起始动作换右侧进行，重复动作10次。
看了上面的做法是不是觉得非常的简单呢?那么以后你就可以以前下的时候稍微做一做，这样不仅能够帮助你预防子宫下垂，而且还能够很好的帮助你起到减肥的作用，相信你也会非常乐意，而且经常做的话还能够让你越来越健康。
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微信扫一扫产后子宫下垂可以恢复吗
本文导读：女性产后会出现各种意想不到的问题，子宫问题是最主要的问题，诸如子宫下垂，产后子宫下垂能恢复吗？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　下垂能恢复吗
　　子宫脱垂的方法
　　1、保守治疗。
　　2、子宫托治疗在于利用肛提肌的耻骨尾骨肌束将子宫托盘支撑于阴道穹窿部，阻止子宫颈下降，维持子宫颈在坐骨肌水平，托柄平阴道口。轻症者，无须另加其他支持物，若阴道过于松弛，则须用月经带支持托柄，或在托柄上端穿带或塑料绳，前后固定于腰带上，以免掉出。
　　在日常生活种还有很多治疗的方法，比如：
　　1、患者应注意休息，不能劳累。患者应该注意加强营养，加强、增强体质。利用子宫托的支撑作用，使脱垂的子宫上升，以改善患部血循环，有利痊愈。
　　2、子宫颈部分切除，这种方法适合于年轻，要保留生育功能的朋友。阴道内子宫切除术，适于年龄较大、病情较重者。阴道闭合术，适于年老体弱无性生活者。
　　导致产后子宫脱垂的原因
　　1、产后使用束腹带子宫易脱垂
　　产后使用束腹带恢复身材是不少女人的做法。医师表示，除了剖腹产可视情况使用几天束腹带，一般产妇在坐月子期间使用，反而会增加日后发生尿失禁、子宫脱垂的机率。
　　道理很简单：产后的肚子就像一个松垮的气球，用束腹带绑住腰腹部就好比将一个原本施力点分散的圆形气球束成长形。如此一来，升高的腹压只会使得尚未复原的骨盆底肌肉更集中向下推，进而增加或加重产后发生漏尿、子宫脱垂的机率及严重程度。
　　2、产后久蹲易导致子宫脱垂
　　避免久蹲，分娩后，产妇盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间，因此，在这3个月内，产妇做事情时最好选择坐位或站位，应尽量避免久蹲，以防子宫脱垂。
　　产后性生活，产后42天内应严格禁止性生活，最好在产后2个月后进行。即使是产后2个月，阴道也很脆弱，因此动作要轻，或者用些润滑剂，以防受伤。
　　3、急产与滞产易导致子宫脱垂
　　前子宫脱垂已很少发现，但仍然应该加强，进一步减少该病的发生。造成产妇产后子宫脱垂的原因有急产，即从规律宫缩至娩出不到3小时。由于盆底组织和阴道肌肉还没有来的及经过逐渐的扩张，就被突然的、强大的胎头压迫并撕裂，又没有及时修补，分娩后盆底支持组织未能恢复正常。
　　造成产妇产后子宫脱垂的原因还有滞产，由于胎头对阴道及盆底组织的压迫时间过久，使组织缺血受损，失去了盆底组织的支持，就会造成子宫脱垂。此外造成产妇产后子宫脱垂的原因尚有产后，产后，持续下蹲动作，产后下床劳动过早、过重，使腹压增加，引起子宫脱垂。
（责任编辑：王少华）
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　　提宫散：女科名方，别具巧施，医僧世系之传奇　　竹林寺女科作为中医史上的一支奇葩，始自晋朝，盛于宋代， 至今已有1500年历史，寺僧大多擅长妇科，医功精深，别具特色，历代相传，据有谱可查者到清末已达97世，所授著述秘不外传，尤以治法方药颇有创见而声名远扬。　　在竹林寺妇科发展史上贡献较大，名声最隆的是晓庵禅师，他殚精极思研究妇科，医术高超，凡极险极危之症，一经他手便化险为夷。某日，禅师到后院查看晾晒之中药材，忽见一急症妇人，走路蹒跚，面有难色，前来对禅师道：“近来不知何故，自觉小腹下坠，有物从阴中脱出，行走颇为不便，众医束手无策，急求诊于大人。”经切脉诊断，稍思片刻，乃道：“不必惊恐，此乃阴脱之症也。”随即信手一抓，从中拿出八味药材递于妇人，用以洗浴，不出几日，诸症全愈。此方后经过衣钵相传，为历代医家沿用至今，方名“提宫散”，以其卓越的临床疗效，受到广大患者的青睐与好评！　　产而阴脱者，由宿有虚冷，因产用力过度，其气下冲则阴下脱也　　子宫脱垂又称“阴脱”，在《诸病源候论》有述：“产后阴下脱候：产而阴脱者，由宿有虚冷，因产用力过度，其气下冲则阴下脱也。”子宫脱垂多见于经产妇、多产妇，故又称“产肠不收”或“子肠不收”。因有便秘、慢性咳嗽史，长期站立工作及重体力劳动、在产后过早使用久蹲、搬运腹压增高的动作等，或因年老卵巢功能衰退、雌激素水平下降、生殖系统组织萎缩或体质虚弱，使维持子宫正常位置的组织松弛，导致子宫逐渐下垂。　　子宫脱垂之病因解析: 冲任不固，带脉提摄无力　　提宫散：　　【方名】提宫散　　【成分】肉桂、杜仲、当归、黄芪、枳壳、蛇床子、白术、柴胡（这个方子很奇怪，没有药量的，我猜多少不是很重要嘿嘿，各用20g吧）　　【主治】子宫脱垂　　【用法】将本药煎水，倒入盆中，趁热用蒸汽熏蒸阴部，待药水稍冷后即可洗患处，每天一剂，可反复熏洗2-3次，五剂为一疗程。　　【方解】通络燥湿、升提收涩　　枳壳：味苦、辛、酸，可理气宽中，行滞消胀，用于子官脱垂。　　蛇床子：温、辛、苦，功效为温肾壮阳、燥湿、祛风、杀虫。　　白术：甘、苦、温，功效为健脾益气、燥湿利尿、止汗、安胎。　　柴胡：苦、辛、微寒，可解表退热、疏肝解郁、升举阳气。　　提宫散以诸药共用，可补中益气、补肾健脾、升阳举陷，有效调节中气不足所致下陷，同时可通络燥湿、升提收涩，恢复泌尿系统，起到协调脏腑功能、增强机体抵抗力之作用，解除体虚乏力症状，从源头上彻底解决子宫脱垂的问题。　　提宫散的正确使用方法　　1、煎水后倒入盆中，趁热用蒸汽熏蒸阴部，待药水稍冷后即可擦洗患处，每天一剂，可反复熏洗2-3次。　　2、在熏洗时要注意掌握药温，不宜太热或太冷，以免影响疗效。　　3、熏洗完毕，用干毛巾迅速擦干患处，更换干净的内裤，注意保暖。　　注意：子宫垂脱患者在使用提宫散时，要选择安静舒适的熏洗环境，同时注意室内避风，保持室温适宜，冬季应注意保暖，夏季应避免受凉。　　其次，内服我用补中益气汤　　补中益气汤口服方：黄芪15克、白术10克、党参15克、当归6克、陈皮6克、柴胡5克、升麻5克、炙甘草5克。　　【方剂名称】：　　补中益气汤　　【方剂歌诀】：　　补中参草朮归陈，耆得升柴用更神；劳倦内伤功独擅，气虚下陷亦堪珍。　　【方解】：　　本方主要用治脾胃气虚、中气下陷。方中黄芪补中益气，升阳固表为主药；党参、白术、炙甘草甘温益气，补益脾胃，为辅药；脾胃为气血营卫生化之源；脾虚易致气滞，故用陈皮理气化滞；升麻、柴胡协同芪、参升阳陷；气虚则血虚，故用当归补血和营，均为佐使药。诸药合用，共凑补中益气，升阳固表，强健脾胃之功。　　【配方组成】：　　黄芪15克、白术10克、党参15克、当归6克、陈皮6克、柴胡5克、升麻5克、炙甘草5克。　　【使用方法】：　　水煎服。　　【功效和作用】：　　脾胃气虚及气陷。症见神疲乏力，食少便溏、舌嫩色淡、脉虚或身热有汗、渴喜热饮、或脱肛、子宫脱垂、久痢、久疟等证。 　　1.治烦劳内伤，身热心烦，头痛恶寒，懒言恶食，脉洪大而虚。 　　2．或喘或渴，或阳虚自汗，或气虚不能摄血。 　　3．或疟痢脾虚，久不能愈。 　　4．一切清阳下陷，中气不足之证。 　　加　减：1.血不足-加当归。　 　　2．精神短少-加人参、五味子。　 　　3．肺热咳嗽-去人参。　 　　4．嗌干-加葛根。　 　　5．头痛-加蔓荆子，痛甚加川芎。 　　6．脑痛-加藁本、细辛。　 　　7．风湿相搏，一身尽痛-加羌活、防风。 　　8．有痰-加半夏、生姜。　 　　9．胃寒气滞-加青皮、蔻仁、木香、益智仁。　 　　10．腹胀-加白芍、甘草。　 　　12．热痛-加黄连。　 　　13．能食而心下痞-加黄连。　 　　14．咽痛-加桔梗。　 　　15．有寒-加肉桂。　 　　16．湿胜-加苍术。　 　　17．阴火-加黄柏、加熟地、山药。　 　　18．阴虚-去升麻，加熟地、山茱、山药。 　　19．大便秘-加酒煨大黄。　 　　20．欬嗽：春加旋覆、款冬，夏加麦冬、五味，秋加麻黄、黄芩，冬加不去根节麻 　　黄，天寒加干姜。 　　21．泄泻-去当归，加茯苓、苍术、益智。　　【临床应用】：　　现代常化裁运用于治疔体弱所致的眩晕、头痛、耳鸣、耳聋、视力模糊，以及慢性气管炎、子宫脱垂、脱肛、习惯性流产、崩漏、功能性低热等见有上述证候者。 　　1．素体气虚，易患感冒，或气虚外感发热不退，身倦多汗等症，可用本方治疗。 　　2．本方亦可用于气虚下陷所致的胃下垂、肾下垂、眼睑下垂等证。若加入积壳或积实可使内脏平滑肌收缩有力，肌张力增强，效果更好。 　　3．凡一般慢性疾病，症见脾胃虚弱，食欲不振，少气懒言，自汗体倦，动则气促，舌淡脉虚等，亦可加减使用。　　【注意事项】：　　阴虚内热者忌服。　　结果3天下来，妈妈告诉我，已经收回去了，她才说这个病折磨了她这么多年，现在心里的石头才终于落地了，但是还是坚持一个疗程巩固一下。　　以上都是2015年春节发生在我家真实的事情，今天在这里介绍给有需要的朋友，各人体质不一样，我和妈妈也是抱着试试的态度，请真的要在自己或者亲友身上治疗的朋友，请一定咨询你们身边的有经验中医再实施，“是药三分毒”这样治好我妈妈，不一定对所有的朋友都一定管用，请谨慎而行。
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　　你妈妈痊愈了吗？　　
　　不必那么复杂。用明矾水洗脱出的子宫，之后轻轻送入。
　　楼主，这个病能除根吗？　　
　　楼主可有良方？　　
　　你好，给我你的qq号，或者电话吧，我妈妈也有子宫下垂，看了你的帖子，想向您再了解了解情况。　　
　　楼主，我妈妈也是这个病，带了孙子之后更严重了，能加你qq吗？
　　十分感谢楼主的经验分享，我有亲戚也是遇到同样问题，三甲医院专家直接让手术，而且告知手术后不是说就好了，还有其他症状，可能还要手术，很崩溃的感觉。　　无意中在天涯搜到这个帖子，搞明白原来中医是可以治疗的，后续可以中医治疗，看看效果。
　　你好，楼主，想跟你问一下具体情况，我母亲也有子宫脱垂，可能已经‖度，想带他去做手术，可是她又是怕，能方便给个扣扣号码，了解下情况吗　　
　　楼主出来具体说说现在如何了？　　
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