你好这种现象俗称“鬼压床”，神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleepparalysis）的症状患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻覺但全身肌肉张力降至最低。如果出现睡眠瘫痪的症状可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圓周运动让它们上下左右地运动。然后眨眼，收缩你嘴周围的肌肉移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后坐起来动动所有的肌肉。

1、忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西肠胃等又要忙碌起来，这样加重了咜们的负担身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡还有损于健康。 2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事使脑子放松，这样便容易入睡否则，大脑处于兴奋状态即使躺在床上也难以入睡，时间长了还容易失眠。 3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀樂都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡，甚至造成失眠症 4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃从而影响睡眠。 5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难 6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力精神萎靡，食欲减退 7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要讓风直接吹到身上时间长了，冷空气就会从毛细管侵入引起感冒风寒等疾病。 平时多吃核桃、桂圆饮食清淡为主，少吃荤腥食物

鈳到现在已经几个小时了，还是一样的情况

可到现在已经几个小时了，还是一样的情况

如果时间过长，需要去医院化验检查看看是鈈是低血钾麻痹

低血钾麻痹是什么？麻烦您简单的告诉我下可以吗寄

就是血钾过低，引起的肌肉瘫痪多数不痛不痒，就是无法活动極少数可以有些酸痛。补充血钾够可以很快缓解

可以告诉我吃什么东西吗

还没确诊，请不要乱用药

几个小时没好请与医院处理

可已经幾个小时过去了，现在人又想睡了三个小时脚没热马上就又睡去了

你可以请家人去24小时药店购买氯化钾缓释片口服2片观察

可以吃，但是意义不大并不能治病