脚扭伤吃什么饮食最好了应该吃┅些山楂、丝瓜、橙子、猕猴桃等下面给大家做详细的介绍：

一般软组织损伤都存在着气滞血瘀的现象，可选用使具行气活血、消瘀止痛作用的食物如三七、葱白、橘柑、玫瑰花，螃蟹、油菜、茄子、山楂、丝瓜、猪血等但一定要注意，如还有出血的现象则不宜选擇。

损伤日久多虚证宜选用补益肝肾的食物，比如说葡萄、黑枣、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等天然的优质植物蛋白加维生素c加鈣镁片会形成胶原蛋白，帮助快速的恢复忌吃一些姜，西药必须慎用零食特别推荐的是杏仁。

指导意见：你好外伤引起排除骨折等，这种症状考虑与肌肉韧带拉伤等有关建议平时避免剧烈运动外伤前三天冷敷，三天后适量热敷促进局部血液循环适量抬高患肢，避免烟酒辛辣刺激食物多吃水果蔬菜补充维生素和微量元素，避免烟酒等

      损伤肿痛：病因病机为外力作用损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍气血凝滞。肌体因打击、压砸碰撞或颠扑、负重、扭转等外力作用，致使受伤部位的组织内部大量毛細血管破裂血液迅速渗出，破坏了正常微循环的平衡形成局部淤血。症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.可用中医外科膏药外敷（金创活络膏）,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，噭发肌体的调节功能可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的不明之处可随时咨询．祝早日康复！