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气虚？冬天补气吃什么好
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冬天补气有什么好的办法呢？饮食和中药都可以帮助我们来补气，并且效果很不错。在这里，为大家盘点了具有补气作用的食物和中药，快来一起看看都有哪些吧。 补气吃什么好 阴虚之体质者：应多吃些补阴的食品，如芝麻
冬天补气有什么好的办法呢？饮食和中药都可以帮助我们来补气，并且效果很不错。在这里，为大家盘点了具有补气作用的食物和中药，快来一起看看都有哪些吧。&
气虚？冬天补气吃什么好（供图/华盖） 补气吃什么好 阴虚之体质者：应多吃些补阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、、蒜、椒等辛味则应少吃。 气虚之体质者：在饮食上要注意补气，药膳&人参莲肉汤&可常食，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，应该多食。 血虚之体质者：应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物，因为这些食物均有补血养血的功效。 阳虚之体质者：应多食用温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。温阳的食物有助于补阳。 阳盛之体质者：平素应忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛热上行的，故应戒酒。 血瘀之体质者：要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等；酒需长饮，醋可多食，二者均有活血作用。 气郁之体质者：可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪，平素应多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、菜、香橼、等。 痰湿之体质者：应多食一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，对于肥甘厚昧之品，则不应多食。 除了可以根据体质选择补气的食物外，中药也可以补气哦。 补气中药都有哪些 太子参：补肺健脾、益气生津，可用于脾气虚弱的食少、倦怠、小儿清瘦；肺虚咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后气阴两亏等病症。 西洋参：补气养阴、清火生津，适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。 党参：能补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴；气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良。 白术：补气健脾、、燥湿利水、安胎，可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗；水湿停滞的痰饮、水肿；妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。 人参：大补元气，有补益强身作用，可，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。 黄芪：补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。 最后，还要提醒大家的是补气的同时还要补血哦。 补气同需补血 气为血之帅是指气能生血、气能行血及气能统血等三大方面。 气能生血：血的化生过程离不开气化。无论是饮食物转化成水谷精微、水谷精微转化成营气和津液、营气和津液转化成血液的过程，还是精转化成血的过程，都需要依靠气的作用。气盛，则生血充足。气虚，则影响血的化生，甚而出现血虚。 气能统血：气对血液具有统摄作用，使之循行于脉中，而不致外溢。气的统摄作用主要是由脾气来实现的。如脾气虚，不能统血，临床上就会出现各种出血病证，被称为&气不摄血&。 气能行血：血液在脉中循行有赖于气的推动，即所谓&气行则血行，气滞则血瘀&。心气的推动、肺气的宣发布散、肝气疏泄条达都与血液的运行密切相关，无论哪个环节功能失调，均可导致血行不畅。 血为气之母：血是气的载体，同时也是气的营养来源。因此，气在没有血的情况下不可能独自存在。临床上血虚会使气的营养无源，导致气亦虚。血脱则使气无所依附，从而气也随之而脱。正确的补气才能有最佳的效果。
[责任编辑：晏霏霏 PQ016]
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48小时点击排行气虚的人如何调理 推荐14种补气食物 导语气虚体质表现为免疫力低下、易乏易感冒、气短自汗，那么气虚的人如何调理比较好呢？快来看看吃什么食物可以补气吧！图片来源@爱美女性网　　气虚的人会四肢乏力、脸色苍白、容易，那么应该怎么调理呢?今天，爱美女性网推荐14种补气食物以及3款食疗，帮助。　　气虚的人如何调理　推荐补气食物　　鸡肉　　性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。　　山药　　为补气食物，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补脾气，气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。　　糯米　　冬天地气下沉，而低气温又肃杀伤气，寒冷的天气最易伤到人体的气机，因此，冬天最需要补气。糯米便可以补气暖胃，《本草经疏》说糯米可以“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中自温，大便亦坚实;温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。图片来源@爱美女性网　　韭菜　　由中医的角度出发，韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用。所以，韭菜又叫“起阳草”。韭菜四季都有，但在冬春季节食用更好，冬春气温较低，而韭菜性温，能补益肾气，旺盛精力。逢冬春季节，大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。　　大枣　　性温，味甘，为常食之物，它有益气的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。　　花生　　性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。　　狗肉　　性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气，尤以秋冬季食之为佳。　　土豆　　土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。　　番茄　　番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些。番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处。相关专题：提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
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编辑：大眼
气血不足即中医学中的气虚和血虚，那么到底生活中气血不足如何调理呢？一般气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。
气血不足即中医学中的气虚和血虚，那么到底生活中气血不足如何调理呢?一般气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变;很多人都想知道到底气血不足吃什么最合适，现在就随wed114网小编气血不足如何调理吧。
气血不足如何调理1、
多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。
气血不足如何调理2、
少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少喝酒。
气血不足如何调理3、
乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡，吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。认识我的人都说，我是一个身体素质不是很好的人。因为平时在季节变换的时候，我很容易就会感染上感冒，而且有时候感冒也不容易好。然后我上次在一个浏览器的网站里面，看到有一个测试的，就是体能测试这方面的。然后我就去试着答了一下题。它分为两部分题，第一部分题是简易版的，第二部份的题是专业版的。我把两部分都测试完了，两部分的结果都是一样的。测试出来的结果都是我属于气虚型的。既然已经测试出来是属于哪一种类型的，那么我们就该看这种类型该怎么调理？
步骤/方法：
1我认真地看了一下我测试出来的结果，并且和自身的症状核对了一下，他把气虚的原因跟症状，以及引发的主要因素都列出来了。而且，还列出来了一系列该如何去调节气血的方法，他说的那些症状，就是都非常的准确。
2造成气虚的原因各种各样的，有些可能是因为在母亲体内，当时还没有出生的时候，母亲在吃饭时间她的吸收的营养不足，或者是有些劳累。还有可能是气虚者本身因为某一次生病之后，身体受到了元气大伤。
3气虚的话呢，饮食必须要有一定的原则。可以多吃一些比较有补益作用，而且容易消化的食物。像一些辛辣刺激性和冰冷的食物，千万不要吃。因为这种食物对身体的刺激是最大的，对身体的伤害也很大。
注意事项：
在饮食方面一定要过多的去注意，多吃一些有营养的物质，和一些新鲜的水果和蔬菜等等。而且还要做一些有规律地锻炼，做一些适当的锻炼对身体也有很大的好处，还要保持愉悦的心态。
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气虚脾弱吃什么好 这5种食材你千万别错过
更新时间： 00:37:55　|　文章来源：本站原创
　　当我们出现气虚脾弱的时候身体就会没力气，干点重活都会觉得累，这个时候我们更要进行食补，调理好身体。那么气虚脾弱吃什么好呢?这5种食材千万别错过!　　五种食材帮你补气养脾　　土豆补胃气　　土豆的营养元素是比较多额，适当的吃一些土豆可以帮助我们健脾补气，效果不错。因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。　　山药益肾气　　山药是我们非常常见的养生滋补佳品，适当的吃一些山药可以帮助我们健脾补气，山药，人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。　　香菇补气血　　吃一些香菇可以帮助我们补气血，气虚脾弱的人可以适当的吃一些，香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”　　韭菜补中气　　韭菜能够帮助我们补肾壮阳，对于气虚脾弱的人也有很好的调理作用，生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。　　小米补脾胃　　我们一般都说脾胃不分家，适当的吃一些小米可以帮助我们健脾胃，效果不错，小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。 小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。　　气虚脾弱还可以吃这三种药膳　　1、黄芪蒸全鸡　　配方：母鸡约800克，黄芪30克，调料少许。　　制作：黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2～3次食用。　　2、陈皮鸭　　配方：鸭1只、人参10克，淮山药10克。调料少许。　　制作：将人参放入鸭腹内煮熟后，加入调料，再加入淮山药煮15分钟即可，分2～4次食用。　　3、苡仁红枣粥　　配方：苡仁20克，红枣20枚，小米100克，大米100克。　　制作：将苡仁，小米，大米加水煮熟时，加入红枣熬成稠粥时即可食用。　　上面就是我么比较常见的健脾胃补精气的一些食物和药膳，各位可以适当的了解一些，如果出现气虚脾弱的时候需要积极额调理，保证我们的身体健康，才可以更加健康的生活，祝您生活愉快!
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