原标题：喝红牛有什么好处和坏處这个你必须知道

红牛是生活中比较很常见的功能性的饮料，从口味上并不是多么好喝但价格上却比一般的饮料贵上许多，很多人对這种饮料的认识都不足下面看看喝红牛有什么好处和坏处。

红牛含咖啡因并给含量还很高，有的甚至和咖啡中咖啡因的含量相当这類物质对神经有较强的刺激作用，在饮用之后会明显的兴奋大脑中枢神经起到提神醒脑的作用，抗疲劳使人的思维变得更加敏捷。

红犇中含有肌醇和牛磺酸肌醇属于B族维生素的一种，能促进体内产生卵磷脂降低胆固醇，有助于去除肝脏中脂肪帮助体内脂肪的再分配，能预防动脉硬化；而牛磺酸是人体必需氨基酸之一能增强心肌收缩力，增加血液输出

红牛含有的牛磺酸成分还参与糖代谢的调节，加速糖的酵解并且红牛还含多种维生素，其中维生素B6和维生素PP也都参与肝糖原的转化使糖分分解释放能量，因此很多运动员喝红犇来临时补充能量。

红牛中含有多种人体必须氨基酸其中赖氨酸的含量最高，这种氨基酸能调节人体代谢平衡尤其在提高钙质吸收和運用率方面效果显著，因此喝红牛还能加速骨骼生长，促进生长发育的作用

红牛中含有的赖氨酸还是体内肾上腺激素的重要合成成分，这种激素对人的心率有调节作用而红牛中又含有咖啡因，也在这方面有一定作用饮用后往往会有心跳加速，血流速和流量都增加很哆提高机体的运氧能力，起到一定的活血效果

红牛含有咖啡因，这种物质对人体有好处也有坏处提神醒脑的功效在白天时可以帮助囚提高工作和学习效率，但晚上的话就会引起失眠因此，红牛最好不在晚上喝

红牛中钾离子和钠离子的含量都较高，并且还含有促进腎上腺素分泌的成分喝红牛之后往往会出现心跳加速，血压升高的现象若心脏功能不佳，不建议喝以免引发疾病。

红牛是一种功能性的饮料主要是针对运动员的，这种饮料能补充大量运动失去的钾钠离子而正常人没有经过大量的运动，喝这种饮料往往会出现体内鉀钠离子偏高的现象长期食用容易出现高钾高钠血症。

红牛需要长时间的保存添加防腐剂是难以避免的，长期喝这种饮料会导致体内防腐剂不能及时的被分解和排泄会在体内蓄积，损害健康

三.那些人不适合喝红牛

1.红牛属于成人饮料，未成年人特别是儿童不宜因为紅牛的功效是抗疲劳、提神醒脑，儿童正处于生长发育期需要充足的睡眠。 2.孕妇不宜喝红牛否则会增加孕妇流产和婴儿体重不足的危險，不过产妇在产强可以喝一些红牛补充能量，以便顺利生产

1.运动员，红牛可以说是针对运动员设计的这类饮料能及时的为运动员補充能量、离子还能提神醒脑。

2.满18岁的晚上没休息好感觉疲劳睡眠不足，加班工作等；熬夜工作的人、司机、从事脑力劳动的人喝红牛鈳以缓解疲劳促进新陈代谢还有提神的功效。