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右肩以下酸痛，总之会那么的不舒服情况。
病情描述：
不能睡觉，像有一根筋扯着，这个的痛起来还挺辛苦的一样子。
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医生建议：目前根据你的描述多考虑是肩周炎的可能，可以服用，用于、腰肌劳损、肩周炎。平时要注意防寒保暖，还有可以适当的锻炼一下。
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用于外科手术时预防出...
健客价:¥42.00肩膀酸痛是怎么回事
本文导读：生活中很多人都会有肩膀酸痛的问题，由其是一些白领们更是经常被这样的问题折磨得睡不着觉，一些人以为只是自己在电脑前的时间太长了，或者姿势不对引起的肩膀酸痛，其实肩膀酸痛是有很多原因引起的。
性病，全名性传播疾病。STD是英文性传播疾病sexuallytransmitteddisease缩写。性病是…
　　我们知道长时间保持一个不良的姿势是会引起肩膀酸痛的，由其是对于生活中的上班族来说这部分的机率可以说是非常高的，再者就是颈椎方面的也有可能会引起肩部疼痛，应该说如果只是肩关节本身的疾病的话，或是肩损伤，或是关节炎引起的肩膀酸痛的话，那么只要多休息，肩关节疾病就可以了。通常如果是肩周炎本身引起的疼痛的话，那么肩部以下，由其是上肢手部更会有异常由其是容易引起运动障碍。
　　肩部肌肉痉挛，也就是当肌肉一直处于一个紧张的或者说不良的坐姿，由其是一些电脑工作者，长期伏案工作者，更容易出现这种肩部肌肉痉挛，从而引起肩膀又酸又痛。
　　肩周炎争性期，常常表现为白天疼痛没那么明显，而夜晚疼痛加剧，同时可能会有不同程度的关节功能障碍，或是连日常生活中的正常动作如吃饭梳头这类小事也都无法正常进行。
　　很多久座一族都会不同程度的患上颈椎病颈椎退行变的，而这种颈椎病是会压迫到人体颈部的从而引起肩膀酸痛的，应该说如果是颈椎病颈椎退行性病变的话，那么还会引起头晕，疼痛，同时伴有肢体发麻无力，想入却又睡不着的问题。如果有这些的话，那么建议一下是否是因为颈椎骨质增生。
　　而事实上肩膀酸痛却有可能是由心脏方面的疾病引起的，由其是一些心绞痛，在发作的时候，也会向人体的左肩部放射，同时又由于心脏和左肩的感觉会传入同一骨髓中，而引起疼痛的问题，这种疼痛在医学上我们称之为牵涉痛，而这种牵涉痛也很容易被当作肩周炎在治疗，应该说这种由于心脏方面引起的疼痛程度剧烈，同时也是需要一定的诱发因素的。
　　再者像胆囊疾病也会引起肩膀的酸痛的，如常见的胆结石，胆囊炎能常都会引起右肩的疼痛，同样是由于牵涉疼痛的表现而引起的肩部酸痛的问题，由其是当你吃了一些这于油腻的东西的时候，或者说这种右肩酸痛还会同时有肠道方面的不舒服。
　　应该说引起肩膀酸痛的原因是多方面的，而对于患者来说日常如果有肩膀酸痛的问题的话，就要学会判断自己有可能是因为哪一方面的原因引起肩膀酸痛的问题，然后进行必要的治疗。
　　此外日常保护颈腰椎也是非常重要的，由其是对于电脑一族来说，在高压的工作面前，更要学会经常活动下自己的四肢，同时避免不良的坐姿，尽量选择最符合身体的办工环境。避免肩部过分受凉，由其是切记长时间的穿着露背装外出，搭着没吹干的头发等等，这些都是保护颈腰椎由其是双肩的最好方法了。
　　（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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白天不太明显有肩痛的感觉，但到晚上就不行，老是要痛醒，具体的痛点也找不到。反正是右肩痛，睡着了要痛醒，醒来了就慢慢缓解一点。
09-01-08 &匿名提问
可能一个时间长了有点劳损了。 热敷一下吧，养养就好了。
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建议你最好到医院确定。肩膀疼痛可由多种原因综合造成，引起肩膀疼痛的常见原因有：1、肩部肌肉痉挛：造成肌肉痉挛的原因为——局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使肌肉一直处于紧张状态，所以很容易引起肩膀疼痛。2、颈椎病——可引起肩部疼痛，称为颈肩综合症。最常见的是颈神经根压迫的症状，疼痛一般不太剧烈，可伴有肢体发麻、无力等，但关节功能受限不明显，检查有颈椎骨质增生存在。3、肩周炎：肩关节是人体关节中活动范围最大的关节。随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，故而易发生慢性劳损，发生肩周炎。肩周炎急性期，以肩关节疼痛为主要表现。常有日轻夜重的特点。同时伴有不同程度的关节功能障碍，特别是在粘连期或恢复期，常影响日常生活，如提物、吃饭穿衣，洗脸梳头等。你可拍颈椎片，首先要除外颈椎骨质增生的情况，如无明显颈椎压迫情况，可按肩周炎或肌肉痉挛治疗。治疗方法：1、消炎止痛，如戴芬 75mg/粒 日1次； 或萘普生 250~500mg 早晚各1 次 。2、解痉镇痛酊或正红花油等，局部外涂后用手掌按摩患处至发热。3、麝香壮骨膏或万灵五香膏外贴。4、局部热敷：可用电热宝等局部热敷。此外，针灸、理疗、推拿等，均可应用。针灸每日或隔日一次，10一疗程。如为肩周炎，在急性疼痛期过后，从粘连期开始，治疗以推拿、按摩、特别是功能锻练为主。功能锻练的程度和质量，直接关系关节功能的恢复。常用的功能锻练方法有：面壁爬墙法、背墙外旋法、越头摸耳法、弯腰转肩法、搁手压肩法等。 肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称“五十肩”。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称“冻结肩”、“肩凝症”。患有肩周炎的患者，常自觉有冷气进入肩部，也有患者感觉有凉气从肩关节内部向外冒出，故又称“漏肩风”。中医认为，肩周炎乃风寒湿邪侵袭肩周筋脉所引起的慢性疾病。内因营卫虚弱，筋骨衰颓，外邪乘虚而入，伤及肩周筋脉，致使气血不通而痛。若过力劳伤，血瘀气滞均可导致肩痛凝滞，肩痛日久，则筋脉失养，而见肩部肌肉萎陷，关节僵硬。患本病时患者常感觉到夜里睡觉时被子盖不严，总是有风，而且肩关节疼痛也较重。 肩周炎的运动治疗方法 肩关节周围炎又叫“冻结肩”、“五十肩”，简称肩周炎，多发生于40岁以上的人，女多于男，是中老年人群常见疾病之一。主要症状是肩痛，有时放射到上臂，夜间疼痛明显，肩关节活动受限，影响洗脸、梳头和穿衣等日常生活。 本病治疗方法有理疗、按摩推拿、运动疗法、口服镇痛剂、局部封闭等。 运动疗法采用站立位，1、进行肩关节各方向的主动运动，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转； 2、腰前弯90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右摆动和画圈动作； 3、双上肢体前交叉，向双侧外展平举再上举过头顶，然后屈肘，双手触头后枕部，还原； 4、双手指交叉互握，上举放头后枕部，肘部内外前后运动，尽量用力向外向后，重复数次； 5、面向墙壁，足尖距墙约20－30厘米，患肢手指触墙，向上爬，尽量爬高，还原，原地转90度，患肢侧面对墙壁，手指沿墙壁尽量向上爬，还原； 6、背靠墙壁，双肘屈曲90度，上臂紧贴躯干和墙壁，手心朝上，向外向后，用拇指尖尽量触及墙壁，然后手心朝下使拇指触及上腹部； 7、双手指交叉互握在背部，肘伸直，用健肢将患肢拉向健侧，还原，接着双指指触后腰部，屈肘，双拇指向背上方运动，尽量到高处，还原；
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肩周炎又叫肩关节周围炎或肩关节周围组织炎，是中、老年人的一种常见病，此病多发生在50岁左右，女性多于男性，故有人称它为“五十肩”。中医认为本病多为肩部受风着寒而致，故为“漏肩风”。又因为患病后常见肩关节僵硬，好像冻结了一样，所以又称“冻结肩”。　　肩周炎的发病原因是因肩部慢性劳损、退变或急剧的创伤，引起肩部软组织急、慢性的无菌性炎症反应。　　发病初期为炎症期，常感肩部疼痛难忍，尤以夜痛为甚，睡觉时常因患病怕压而取特定卧位，翻身困难，疼痛不息，这时治疗不及时，将逐渐出现肩关节功能活动受限（冻结期），影响日常生活。如端碗用筷、穿衣服、洗脸、梳头等动作都感到困难。病重时生活不能自理，日久肌肉亦可萎缩。(推荐搜索引擎用词：肩周炎 肩周炎治疗 肩周炎症状 肩周炎的症状 肩周炎的治疗方法 肩周炎的医疗体操 如何治疗肩周炎 肩周炎怎么治 肩周炎治疗方法 什么是肩周炎 肩周炎怎么办 怎样治疗肩周炎 肩周炎的防治 肩周炎偏方 肩周炎食疗 肩周炎临床表现)　　肩周炎的主要临床表现是什么？　　肩周炎主要临床表现是肩关节及其周围肌肉疼痛、无力、活动障碍等。其中疼痛是最明显的症状，并具有持久性。夜间可自觉加重，影响睡眠。疼痛还可以引起持续性的肌肉痉挛。疼痛和肌肉痉挛可局限在肩关节，也可向上放射到头后部，向下放射到腕及手指；也有的以肩关节为轴心向前到胸部，向后到肩胛区，此时则应仔细诊查，以区别于颈椎病、心脏病。肩周炎的康复疗法　　肩周炎开始为某一肩或上臂疼痛，并向颈部肘部放散，活动后加重，夜间痛醒。后期以肩关节活动受限为主，肩不能向外展开，也不能上举，不但影响工作，也影响生活起居，连吃饭、写字、穿衣和梳头都感到困难。　　肩周炎的康复治疗目的在于改善肩部血液循环，加强新陈代谢，减轻肌肉痉挛、牵伸粘连和挛缩的组织，以减轻和消除疼痛，恢复肩关节的正常功能。　　l、急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。　　2、慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。　　（l）体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸；在体后，双手握棒，用力向上举。　　（2）手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。　　（3）患侧手臂上举，反复摸后脑勺；病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。　　肩周炎一般病程较长，特别是肩关节活动功能受限的，时间可延及数月，甚至一年之久。因此，患肩周的老年人在康复锻炼中，应该每天坚持进行，并逐步增加锻炼时间及次数，才能取得较好的效果。锻炼以引起轻微疼痛为度，但应避免引起剧烈疼痛。　　此外，针炙、理疗也有一定的效果。　　肩周炎是可以预防的。老年人一般缺乏活动，上肢与肩部周围组织的血液循环较差。因此，肩关节的关节囊、肌腱容易变性 、钙化，发生炎症。如果老年人平时注意运动，锻炼上肢及肩部，就可以有效地避免肩周炎的发生。自我锻炼可治愈肩周炎　　肩周炎即冻结肩，又称五十肩，困好发于50岁前后而得名，是老年人常见病之一。此病患者症状为长期肩部疼痛、关节功能障碍和肌肉萎缩。它不但妨碍人的生活起居，而且影响劳动和工作，长期不愈者还会影响整个上肢的功能，对身体健康的危害很大。　　近年来市场上出现了不少医治该病的新药，但一般价格昂贵，不少患者不敢问津。其实此病通过自我锻炼就能达到治愈的目的，而且方法也很简单，就是每天坚持早晚两次转动胳膊。做法是将伤痛一侧的肘关节屈曲成90度，然后以肩关节为圆心，转动360度，由前向后和由后向前交替进行，每次坚持15分钟。重者可先轻微转动，逐渐增大幅度和次数。一般轻者3个月，重者半年到一年即可痊愈。　　自我锻炼何以能治愈肩周炎呢？道理其实很简单，此病属于老年骨质增生的一种，不爱活动的人肩关节处易生肉芽，时间长了会发生粘连，此关节若稍一碰撞就会疼痛难忍。俗话说：“流水不腐，户枢不囊”。只要经常活动肩关节，便可阻止骨质增生，使此关节功能逐渐恢复正常。患者不妨一试，定会让你早日康复。肩周炎患者锻炼几法　　肩周炎即后关节周围炎，又叫冻结肩，中医称之谓漏后风，又因多发于50岁左右的中年人，故又有“五十肩”之称，它是一种单侧或双侧肩关节周围软组织的一种无菌性炎症。肩周炎患者除应及时进行必要的治疗外，采取适当方法的体育锻炼，对提高治疗效果，巩固疗效，促进早日康复和预防复发，都具有积极的作用。现介绍几种锻炼方法，以供患者参考。
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可能是侧着睡压到了，或者白天哪个姿势保持时间太长了
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健康咨询描述：
肩膀酸痛,感觉肩膀内部疼痛,可能有胀痛,（具体我也说不太清）用手按压也找不到具体疼痛位置,坐立疼痛感稍轻,躺下后疼痛感随呼吸加重,呼气时疼痛加剧,吸气时稍微缓解,感觉疼痛从大到小,然后从小变大,平躺侧躺都无法缓解疼痛感,睡着几分钟后会疼醒,中途曾有呕吐现象.以前右肩曾有过该现象,不过没这么严重,每次都是睡一觉或休息一天就能痊愈.时间:昨天下午至晚上.原因:昨天一天一直在操作电脑,下午时感觉肩膀有轻微疼痛感,当时没在意,继续操作电脑,我的工作使用鼠标比较频繁.回家后疼痛感稍微加剧,当时以为睡一觉后会缓解,结果躺下后疼痛加剧.
曾经的治疗情况和效果：
无治疗,自己按摩,挤压肩部无法找到疼痛点.
想得到怎样的帮助：想知道具体发病原因和治疗预防办法,实在太疼了,昨晚差点打120.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,经常使用计算机的人可能会有这样的感受：在长时间使用计算机后,您可能会在您的手掌,手臂,肩膀,颈部,或身体的其他部分感觉到间歇性的不适.造成这些不适的原因主要是桌椅高度不合适,身体姿势不正确以及使用的设备不符合人体工学等.&&&&&&指导意见：&&&&&&要避免这些不适的产生,不管是工作还是在娱乐时,使身体处于舒适,灵活的状态非常重要.这不仅会影响您的全面工作效率,而且也影响您在使用计算机时的舒适程度,并且会帮助您避免肌肉骨骼失调症.请记住,长时间工作时改变身体的姿态,也可以帮助您避免不适和疲劳.&&&&&&下面的建议可以帮助您获得一个更舒适的环境.
&&&&&&1.支持您的后背：&&&&&& 选择一把支持后背下部的椅子.&&&&&& 调整工作面高度和椅子,使之呈现出一个舒适自然的姿态.&&&&&& 2.促成舒适的腿部姿态：&&&&&& 清除桌子下面的物品让腿的位置和移动更舒适.&&&&&& 如果您的脚不能在地板上舒适地休息,请用一个脚凳.&&&&&& 3.减小伸展并促成舒适的肩部和臂部姿态：&&&&&& 放置键盘和鼠标或轨迹球在同一高度；它们应该放置在与肘部相同的高度.您的上臂应该在体侧下垂放松.打字时,键盘放在您的前面中间,鼠标或轨迹球靠近键盘放置.在手臂可触及范围内舒适地放置经常使用的物品.&&&&&& 4.促成适当的手腕和手指姿势：&&&&&& 使用符合人体工学的键盘和鼠标等计算机外部设备.&&&&&& 打字和使用鼠标或轨迹球时保持手腕平直.避免向上,向下或向两边弯曲手腕.如果键盘脚能帮助您保持一个舒适和平直的腕部位置,请使用键盘脚.&&&&&& 打字时,手和手腕在键盘上浮动,以使您能用整个手臂而不用伸展手指就能触及到远处的键.
5.减少颈部的弯曲和扭转：&&&&&& 把监视器摆在您前部中间.如果您查看文档比监视器更频繁,请考虑把文档直接放在您前面,并且监视器稍微靠边一点.&&&&&& 考虑使用文档架,把文档放在接近眼睛的水平.&&&&&& 把屏幕顶部放在接近眼睛的水平.散光患者可能需要把屏幕放低一点,或与合格的健康专家商讨关于适合计算机工作的眼镜.&&&&&& 6.减少眼睛疲劳：&&&&&& 把监视器放置在手臂长的距离,舒适地坐在监视器前.&&&&&& 避免眩光.监视器放置应远离产生眩光的光源,或使用窗帘控制光线强度.&&&&&& 请记住要清洁屏幕；如果您戴眼镜也要清洁眼镜.请将监视器的亮度,对比度和字体大小调节为您感觉舒适的状态.&&&&&& 在您调整好您的工作或游戏环境之后,您还应该考虑如何轻松地使用计算机,这主要包括一些叫微力的因素.&&&&&& 物理力量持续地作用在我们的身体上.我们可能只想到了对我们身体有极大伤害的力量,如车祸.然而,如果微力长时间地重复作用也可能导致伤害,不适和疲劳.&&&&&& 有些微力是我们在日常使用计算机时会遇到并需要我们加以注意的：&&&&&& 动态的力量或您通过运动而施加的力量.例如,打字时的按键或单击鼠标键.&&&&&& 静态的力量或您维持一段时间的力量.例如,按住鼠标或游戏摇杆.接触的力量或当您在边缘或坚硬的表面上休息时所产生的压力.例如,您的手腕在键盘边缘上休息时.&&&&&& 您可以按照下列建议来降低微力对身体的影响：&&&&&& 轻轻触键,保持手和手指放松,用很小的劲来击键盘键.单击鼠标键或使用游戏杆或其他游戏控制器时,也要用很小的劲来触键.&&&&&& 打字时避免把手掌或手腕放在大角度的物体表面上休息,您可以考虑使用配有键盘手托的键盘.如果需要,在打字间歇时休息一下手掌.&&&&&& 不打字时,放松手臂和手.不要在物体的边缘上休息,如桌子边缘.&&&&&& 握鼠标时手要放松.不要紧紧地抓住鼠标.使用人体工学设计的键盘和鼠标,这样您的手掌,手腕和肘部会处在比较自然的状态,减小微力的影响.&&&&&& 调整您的椅子,不让座位挤压膝盖的后面.&&&&&& 休息一下&&&&&& 学习了这么多的计算机健康使用知识,您是否也注意到符合人体工学设计的计算机外部设备对你健康使用计算机的影响了?微软一贯重视用户在使用计算机时的健康问题,努力将人体工学的设计理念融入产品的设计之中.下面就让我们一起研究微软硬件在舒适性和人体工学设计方面所做的努力.&&&&&&
擅长: 消化内科,小儿内科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,这个症状不能排除颈椎病引起的,建议看看骨外科医生体检,必要时需要CT辅助检查确诊, &&&&&&指导意见：&&&&&&
治疗一般需要可采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗.严重时可以小针刀手术治疗或者微创手术治疗.
疼痛严重可以服用止痛药.&&&&&&生活护理：&&&&&& 不论从事何种职业的人,在低头工作1.5～2个小时后均应停下工作,做几次挺胸,后仰头的动作,以便舒缓颈肩部紧张的肌肉.避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态,睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）.参加体育活动,可增加颈部等关节的韧性和耐力,从而减轻颈椎的劳损.&&&&&&
擅长: 脑血栓,冠心病,前列腺炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的症状,应考虑是长期使用电脑导致肌肉过于疲劳,出现的不适和疼痛.&&&&&&指导意见：&&&&&&你的状态,应做按摩治疗,从颈椎到后背,肩部,都需要系统按摩.平时多运动,不能长时间久坐.
&&&&&&以上是对“右肩酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&颈肩操是根据颈椎 病,肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能,疏通局部经络,促进血液循环,消除 局部疼痛的体操锻炼动作.易学易练又方便,省时省钱疗效好,而且学会颈肩操后,既不必 住院,又不需要配合牵引,药物,理疗等治疗,也不影响工作和生活,只要持之以恒,利用 工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1—2遍,就能收到满意疗效. &&&&&&颈肩操作简介 颈肩操共八节,每节做1—4个8拍,自由选择. &&&&&&预备动作：双脚站平行11字与肩同宽,全身自然放松,上肢自然下垂,双眼向前平视. &&&&&&1 四面侧颈：(1)头颈向前向下低垂,尽可能将下颏弯向胸骨上凹.(2)头颈缓缓回预备位 .(3)头颈尽量向后侧仰.(4)头颈缓缓回预备位.(5)头颈向左侧侧屈到最大极限.(6)头颈 缓缓回预备位.(7)头颈向右侧侧屈到最大极限.(8)头颈缓缓回预备位. &&&&&&2 地上寻珠：(1)头颈缓缓向左肩方向转动.(2)头颈转向左后下方最大极限,双眼看向左 后下方地上(3)继续转向左后下方,直至颈肩部有酸胀感.(4)头颈 放松缓缓转回预备位.( 5),(6),(7),(8)拍头颈转向右后下方做相似动作. &&&&&&3 天上望月：(1)头颈缓缓向左肩方向转动.(2)头颈转向左后上方最大极限,双眼看向左 侧后上方天空.(3)继续转向左后上方,直至颈肩部有酸胀感.(4)头颈放松缓缓转回预备位 .后4拍向右后上方做相反向动作. &&&&&&4 运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松,双肩不要上抬,转圈要到位,用力要均衡.(1) 头颈向左侧转动.(2)向后侧转.(3)向右侧转.(4)向前转.每4拍转1圈,动作要连续,转 动时双眼不要闭上.先逆时针转4圈再顺时针转4圈. &&&&&&5 夹脊牵颈：预备动作再加上屈双手肘关节,双手握实心拳置于腰侧.(1)双拳紧握与肘关 节同时向身体后侧用力牵拉,同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群,头颈向身体前方平行牵伸 至最大极限,直至颈肩部有酸胀感.(2)缓缓放松回预备位.后面每2拍重复上述动作一遍. &&&&&&6 双手托天：预备动作,再把双手十指交叉置于小腹前.(1)交叉的双手掌心向上平托胸 部前,肘关节与手掌成水平线.(2)双手心向外翻转,双手掌心向上尽力伸托于头顶上方, 头颈尽最大极限后仰.(3)双手分开侧举与肩平高,同时双手掌心朝向身体后侧,大拇指与 其余四指分开朝向下方,其余四指并拢向上方竖起,头颈转向左侧,双眼看向左手竖起的手 指尖.(4)手及头颈回预备位.第5—8拍动作同前4拍,仅在第7拍时头颈转向右侧,双眼看 向右手竖起的手指尖. &&&&&&7 搭手转肩：预备动作是将右手从右肩上方伸向左背侧,左手从腰背侧伸向右肩上方,掌 心向外,双手手指相对搭,如果手指搭不到的也要将双手指尖尽力伸向相对方向.(这个动 作是自我鉴定练操效果的观察方法之一,一般经过一段时间练操后双手对搭距离均会明显改 变)(1)下肢保持平行站立,同时缓缓将腰,肩,头颈向左后侧转动.(2)继续向左后侧转至 最大极限,双眼看向身体后方.(3)略放松后再向左后侧做最大限度的转动.(4)放松回预备 位.5～8拍重复上述动作,连续做二个8拍后对换双手对搭的位置,向相反方向转动二个8拍 . &&&&&&8 按摩颈肩：(1)回第一节预备位,以双手十指按压颈部的天柱,颈百劳,大椎等穴位或痛 点,手指可上下移动按压,重复做2～4个8拍均可.(2)搓热双手手掌心,再以双手手掌心轮 流摩按上述相同部位2～4个8拍.(3)以右手按压左侧肩井,天 ,月需俞,秉风等穴位或痛点,第1,2,3拍分别各按1下,第4拍以右手掌心从左肩 井穴沿手臂外侧向下疏通经络至左手背.第5～8拍以左手按右肩与上述相同部位动作.做4 个8拍后,再手轻拍颈,肩,肘,手.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&中青年肩颈部的“肌筋膜炎”和“肌肉劳损”是“疑似肩周炎”背后的发病本质.同时提醒,年轻白领族更要谨防因劳累,长期姿势不变,突发剧烈运动引起的肩颈病症.&&&&&&指导意见：&&&&&&改善不良坐姿,伏案工作或其他时,应该每一小时就要起身活动.挺胸抬头并顺时针逆时针交替旋转脖颈,伸展双臂并尽量向后拉以扩展肩部,或双手撑腰向后仰身.每次时间不少于3分钟.
王医生爱心医生
擅长: 气管,支气管炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你右肩酸痛.是长期玩电脑,引起的病痛.颈肩保健操治疗颈椎病,肩周炎 &&&&&&颈椎病,肩周炎是常见病,多发病.在临床中常见到两种疾病 并存.其中不少患者反复发作,饱受病痛折磨,严重影响生活质量.颈肩操是根据颈椎 病,肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能,疏通局部经络,促进血液循环,消除 局部疼痛的体操锻炼动作.易学易练又方便,省时省钱疗效好,而且学会颈肩操后,既不必 住院,又不需要配合牵引,药物,理疗等治疗,也不影响工作和生活,只要持之以恒,利用 工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1—2遍,就能收到满意疗效. &&&&&&颈肩操作简介 颈肩操共八节,每节做1—4个8拍,自由选择. &&&&&&预备动作：双脚站平行11字与肩同宽,全身自然放松,上肢自然下垂,双眼向前平视. &&&&&&指导意见：&&&&&&1 四面侧颈：(1)头颈向前向下低垂,尽可能将下颏弯向胸骨上凹.(2)头颈缓缓回预备位 .(3)头颈尽量向后侧仰.(4)头颈缓缓回预备位.(5)头颈向左侧侧屈到最大极限.(6)头颈 缓缓回预备位.(7)头颈向右侧侧屈到最大极限.(8)头颈缓缓回预备位. &&&&&&2 地上寻珠：(1)头颈缓缓向左肩方向转动.(2)头颈转向左后下方最大极限,双眼看向左 后下方地上(3)继续转向左后下方,直至颈肩部有酸胀感.(4)头颈 放松缓缓转回预备位.( 5),(6),(7),(8)拍头颈转向右后下方做相似动作. &&&&&&3 天上望月：(1)头颈缓缓向左肩方向转动.(2)头颈转向左后上方最大极限,双眼看向左 侧后上方天空.(3)继续转向左后上方,直至颈肩部有酸胀感.(4)头颈放松缓缓转回预备位 .后4拍向右后上方做相反向动作. &&&&&&4 运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松,双肩不要上抬,转圈要到位,用力要均衡.(1) 头颈向左侧转动.(2)向后侧转.(3)向右侧转.(4)向前转.每4拍转1圈,动作要连续,转 动时双眼不要闭上.先逆时针转4圈再顺时针转4圈. &&&&&&5 夹脊牵颈：预备动作再加上屈双手肘关节,双手握实心拳置于腰侧.(1)双拳紧握与肘关 节同时向身体后侧用力牵拉,同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群,头颈向身体前方平行牵伸 至最大极限,直至颈肩部有酸胀感.(2)缓缓放松回预备位.后面每2拍重复上述动作一遍. &&&&&&6 双手托天：预备动作,再把双手十指交叉置于小腹前.(1)交叉的双手掌心向上平托胸 部前,肘关节与手掌成水平线.(2)双手心向外翻转,双手掌心向上尽力伸托于头顶上方, 头颈尽最大极限后仰.(3)双手分开侧举与肩平高,同时双手掌心朝向身体后侧,大拇指与 其余四指分开朝向下方,其余四指并拢向上方竖起,头颈转向左侧,双眼看向左手竖起的手 指尖.(4)手及头颈回预备位.第5—8拍动作同前4拍,仅在第7拍时头颈转向右侧,双眼看 向右手竖起的手指尖. &&&&&&7 搭手转肩：预备动作是将右手从右肩上方伸向左背侧,左手从腰背侧伸向右肩上方,掌 心向外,双手手指相对搭,如果手指搭不到的也要将双手指尖尽力伸向相对方向.(这个动 作是自我鉴定练操效果的观察方法之一,一般经过一段时间练操后双手对搭距离均会明显改 变)(1)下肢保持平行站立,同时缓缓将腰,肩,头颈向左后侧转动.(2)继续向左后侧转至 最大极限,双眼看向身体后方.(3)略放松后再向左后侧做最大限度的转动.(4)放松回预备 位.5～8拍重复上述动作,连续做二个8拍后对换双手对搭的位置,向相反方向转动二个8拍 . &&&&&&8 按摩颈肩：(1)回第一节预备位,以双手十指按压颈部的天柱,颈百劳,大椎等穴位或痛 点,手指可上下移动按压,重复做2～4个8拍均可.(2)搓热双手手掌心,再以双手手掌心轮 流摩按上述相同部位2～4个8拍.(3)以右手按压左侧肩井,天 ,月需俞,秉风等穴位或痛点,第1,2,3拍分别各按1下,第4拍以右手掌心从左肩 井穴沿手臂外侧向下疏通经络至左手背.第5～8拍以左手按右肩与上述相同部位动作.做4 个8拍后,再手轻拍颈,肩,肘,手.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,很高兴为你解答,根据你提供的情况分析是长期的劳累造成的,休息可以缓解的,还可以用一些药酒之类的擦擦会有帮助的&&&&&&指导意见：&&&&&&可以用一些治疗关节疼痛的药物,注意平时要适当休息,工作一个小时就要放松活动一下
&&&&&&以上是对“右肩酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇科,皮肤科等疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况考虑是颈椎病造成的.要是很严重的话,建议去中医按摩,一般2到3次就好了&&&&&&指导意见：&&&&&&平时的时候注意不要经常的看电脑,低头干活.要经常的打羽毛球.多运动.
医生爱心医生
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&&&&&&颈肩操是根据颈椎 病,肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能,疏通局部经络,促进血液循环,消除 局部疼痛的体操锻炼动作.易学易练又方便,省时省钱疗效好,而且学会颈肩操后,既不必 住院,又不需要配合牵引,药物,理疗等治疗,也不影响工作和生活,只要持之以恒,利用 工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1—2遍,就能收到满意疗效. &&&&&&颈肩操作简介 颈肩操共八节,每节做1—4个8拍,自由选择. &&&&&&预备动作：双脚站平行11字与肩同宽,全身自然放松,上肢自然下垂,双眼向前平视. &&&&&&1 四面侧颈：(1)头颈向前向下低垂,尽可能将下颏弯向胸骨上凹.(2)头颈缓缓回预备位 .(3)头颈尽量向后侧仰.(4)头颈缓缓回预备位.(5)头颈向左侧侧屈到最大极限.(6)头颈 缓缓回预备位.(7)头颈向右侧侧屈到最大极限.(8)头颈缓缓回预备位. &&&&&&2 地上寻珠：(1)头颈缓缓向左肩方向转动.(2)头颈转向左后下方最大极限,双眼看向左 后下方地上(3)继续转向左后下方,直至颈肩部有酸胀感.(4)头颈 放松缓缓转回预备位.( 5),(6),(7),(8)拍头颈转向右后下方做相似动作. &&&&&&3 天上望月：(1)头颈缓缓向左肩方向转动.(2)头颈转向左后上方最大极限,双眼看向左 侧后上方天空.(3)继续转向左后上方,直至颈肩部有酸胀感.(4)头颈放松缓缓转回预备位 .后4拍向右后上方做相反向动作. &&&&&&4 运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松,双肩不要上抬,转圈要到位,用力要均衡.(1) 头颈向左侧转动.(2)向后侧转.(3)向右侧转.(4)向前转.每4拍转1圈,动作要连续,转 动时双眼不要闭上.先逆时针转4圈再顺时针转4圈. &&&&&&5 夹脊牵颈：预备动作再加上屈双手肘关节,双手握实心拳置于腰侧.(1)双拳紧握与肘关 节同时向身体后侧用力牵拉,同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群,头颈向身体前方平行牵伸 至最大极限,直至颈肩部有酸胀感.(2)缓缓放松回预备位.后面每2拍重复上述动作一遍. &&&&&&6 双手托天：预备动作,再把双手十指交叉置于小腹前.(1)交叉的双手掌心向上平托胸 部前,肘关节与手掌成水平线.(2)双手心向外翻转,双手掌心向上尽力伸托于头顶上方, 头颈尽最大极限后仰.(3)双手分开侧举与肩平高,同时双手掌心朝向身体后侧,大拇指与 其余四指分开朝向下方,其余四指并拢向上方竖起,头颈转向左侧,双眼看向左手竖起的手 指尖.(4)手及头颈回预备位.第5—8拍动作同前4拍,仅在第7拍时头颈转向右侧,双眼看 向右手竖起的手指尖. &&&&&&7 搭手转肩：预备动作是将右手从右肩上方伸向左背侧,左手从腰背侧伸向右肩上方,掌 心向外,双手手指相对搭,如果手指搭不到的也要将双手指尖尽力伸向相对方向.(这个动 作是自我鉴定练操效果的观察方法之一,一般经过一段时间练操后双手对搭距离均会明显改 变)(1)下肢保持平行站立,同时缓缓将腰,肩,头颈向左后侧转动.(2)继续向左后侧转至 最大极限,双眼看向身体后方.(3)略放松后再向左后侧做最大限度的转动.(4)放松回预备 位.5～8拍重复上述动作,连续做二个8拍后对换双手对搭的位置,向相反方向转动二个8拍 . &&&&&&8 按摩颈肩：(1)回第一节预备位,以双手十指按压颈部的天柱,颈百劳,大椎等穴位或痛 点,手指可上下移动按压,重复做2～4个8拍均可.(2)搓热双手手掌心,再以双手手掌心轮 流摩按上述相同部位2～4个8拍.(3)以右手按压左侧肩井,天 ,月需俞,秉风等穴位或痛点,第1,2,3拍分别各按1下,第4拍以右手掌心从左肩 井穴沿手臂外侧向下疏通经络至左手背.第5～8拍以左手按右肩与上述相同部位动作.做4 个8拍后,再手轻拍颈,肩,肘,手. &&&&&&
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