心脑血管疾病科普
作者：佚名 文章来源：
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随着气温的不断下降，心脑血管疾病又进入了高发和复发期季节,通过临床观察，以下几种人群易出现心脑血管疾病：
高血压、高血脂、高血糖的“三高”患者；40岁以上的男性；职场白领；生活无规律、不良嗜好多的人；长期服避孕药的人；居住在高寒地区的人。
如何预防心脑血管疾病的发生并早期识别心脑血管疾病呢？
一、早期识别脑出血：
如果病人出现口眼歪斜、肢体麻木、头晕头痛、恶心呕吐，瘫痪昏迷等症状时，就有可能是脑出血或脑梗塞了。这时不要搬动病人，要及时和急救中心取得联系，由专业人士前来救治。
二、早期识别心绞痛：
如果在劳累或情绪激动后出现胸骨后或前胸的疼痛，胸闷、气促，需考虑心绞痛的可能。可至医院行心电图检查、运动平板实验或冠脉CT检查协助诊断。心绞痛患者，病情发作时，要立即就地休息，并口服救心药物。如果病情没有明显缓解，甚至出现烦躁大汗、面色苍白、恶心呕吐和咳嗽气短等症状时，就有可能是心肌梗死。需马上送医院急诊治疗。
三、控制血糖：
冬季，血糖水平最容易升高，这是因为一方面气温降低会刺激人的交感神经，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，引起血糖波动。另一方面冬天运动减少，食欲增加，也引起血糖升高。糖尿病患者适量的运动能够起到稳定血糖的治疗作用，运动前，必须进行血糖自我监测，避免在血糖过高(大于16mmol/L)或者血糖过低(小于3.6mmol/L)时进行运动，否则会引起代谢紊乱。
四、控制血脂：
冬季是严寒的季节，户外活动减少，加上冬令进补，很容易导致血脂增高。建议冬季应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。提倡多吃含脂肪的鱼类，因为鱼油具有降压、降脂的功效。预防心脑血管疾病。
五、控制血压：
冬季血管收缩，血管弹性减弱，造成血管阻力及血压上升，如果高血压病人在夏季因血压降低而减少剂量，那么冬季的药量要恢复到原来的剂量。如果在夏季没有减少剂量，要在冬天到来时依据血压情况适当增加剂量。服用时间也有讲究，应在血压高峰到来之前吃降压药。部分凌晨血压较高的患者，建议每天醒来吃降压药。高血压患者昼夜血压波动较大，血压在夜间会有所下降，如果睡前大量服用降压药，凌晨很可能会出现血压偏低，血流缓慢，严重的可能会引起心脑血管供血不足。
六、调整情绪，切勿激动：
冬季日照短，容易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血压、血脂升高，这些都不利于心脑血管疾病的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪。
七、健康的生活方式：
夏天多参加户外运动，为冬季储备充足的维生素D；注意保暖，气温零度以下和雪天时尽量避免户外活动，外出时要做好保暖防护。
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心脑血管疾病冬季食疗小偏方
心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多” 及“四高一多”的特点，冬天如何防治心脑血管疾病呢？我们一起看看心脑血管疾病的食疗小偏方。
预防心脑血管疾病吃什么好
&&&可选择一些有甘温补益之功的羊 心得安肉、鸡肉、兔肉、桂圆以及大豆制品；而有性情急躁、手足心热、食少、便干、水肿等症状的属于阴虚内热的心脑血管病患者，健康专家建议：对有畏寒怕冷、气短乏力等症状的属于气虚阳虚的心脑血管病患者。可适当选择一些有补虚、除热、和脏腑之功的鸭肉、鹅肉以及百合、山药、糯米及绿豆制品。
1.增加纤维膳食
&&&每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等。
2.多吃鱼和鱼油
&& 鱼、鱼油能够预防动脉硬化。大量摄取富含ω-3鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议：人们每天摄取2500千卡的能量，鱼油具有明显的调节血脂功能。相应的应该摄取0.61克以EPA 和DHA 形式存在ω-3脂肪酸。
　提示：鱼油应选择精纯度高的。
3.多吃豆制品
&&&豆制品能够预防心脑血管疾病。大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康。
&&&&桂圆含人体所必需的蛋白质和葡萄糖。糯米可健脾养胃，易于人体吸收利用，从而达到补气养血的目的寒冷时节喝一碗用桂圆与糯米熬制的桂圆粥是很有益的。
5.生姜、洋葱
&&& 对心脏和血管有一定刺激作用，生姜、洋葱更是不可多得的冬令进补之品。常吃生姜历来被视为养生保健尤其是强壮心血管系统的要诀之一。生姜富含姜辣素。可使血管扩张，从而使络脉通畅、供给正常。
&&& 如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如：蚌）软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子）提醒：冬天预防心脑血管疾病应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量 脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15％以下。胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克—300毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食品。
冬季心脑血管疾病的食疗小偏方
&&&&如人参、黄芪、丹参、当归等对体虚、食欲不振、精神疲乏等体征的心脑血管病人来说较为适宜。有明显气血不足的心血管病患者，患者可根据自身情况请生进行对症处方。有益气、温补、活血之功的中药。冬季可进补阿胶；有怕冷、腰酸等阳虚征候的可配入黑芝麻、核桃仁；平时脾胃虚弱者，可加入陈皮、山药煎液（陈皮10克、山药15克煎）以防伤胃。以上诸品，或可炖鸡、炖鸭，或可熬汤。但也有一些老年人，内有蕴热，表现为心烦急躁、舌红、舌苔黄腻，则不适合药补。
&&&人类寿命大约在110-115岁，目前多数学者认为。而现今平均寿命只在80岁左右，影响寿命的因素是什么呢？据报道，心脑血管病是人类尤其是老年人减寿的主要杀手。如何预防心脑血管病的发生，提高老年人生活质量已成为当今人们关切的热点，也是医务人员迫切要解决的主要任务之一。
&&&各种组织逐渐老化，人体随着年龄增加。心脑血管尤为明显，60-70岁老年人心输出量与20-30岁人相比，约减少20%-30%大脑皮层细胞减少约25%动脉硬化、血栓形成、冠心病、高血压病、脑梗塞等心 心脑血管疾病致死率和致残率也随之增加，脑血管疾病发病率明显增加。给家庭和社会造成负担。
心脑血管疾病吃什么药
&&&要延缓生理衰老过程和心脑血管疾病的发生。就必须要以预防为主。可采取以下方法：严守生物钟规律是预防心脑血管病的基本条件。老年人性格开朗、乐观、情绪稳定、生活规律非常重要，
1.保持良好的思想情绪。反之，急躁易怒、孤独抑郁、多愁善感易使血中激素水平增高、血管痉挛、血栓形成。故必须要强调神经系统、内分泌系统对人体健康的影响，使精神因素转变为正常的生理调节、而非致病因素。
2.已患心脑血管病者要积极治疗，严格遵守医嘱。根据患病的情况选用钙离子拮抗剂、转换酶抑制剂、β-受体阻滞剂和硝酸甘油等药物，使血压控制在150-140/kPA mmHg无头晕头痛、无心慌胸闷及心前区疼痛症状，治疗期间，药物和种类，剂量和服用方法应严格遵照医嘱，不可擅自停药、减药及增药，因为较长时间地服用心脑血管疾病类药物突然停药易造成不良的副反应，尤其是β-受体阻滞剂和硝酸盐类药物。患心脑血管病本身并不可怕，忽视治疗和预防作用以及不正确的治疗最为可怕，故此类患者要常去看医生，医生指导下进行治疗，使心脑血管病的致死率和致残率降到最低水平。对有高血脂、高血糖的患者，可应用降脂类药物，使血脂降在正常范围，血糖控制在7-8mmol/L以下，保持良好的机体环境，预防心脑血管疾病的再发率。
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TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&寒冬不注意头部保暖 心血管病易发作
核心提示：心脑血管疾病是冬季常发疾病之一，并且在低温环境下更容易对老年人的健康造成严重威胁，因此专家提醒老年朋友，寒冬时节，心脑血管患者尤其要注意头部保暖。
　　冬季天气寒冷，老年人身体抵抗力不比年轻人，尤其有些老人身体患有多种疾病，很多疾病是容易在低温的环境发作的，如心脑血管疾病就是冬季常发疾病之一，对老年人的健康造成严重威胁，专家提醒老年朋友，寒冬时节，心脑血管患者注意头部保暖。 　　哪些疾病容易冬天发作：　　易出现爆血管：　　温度骤然巨变，、脑血管以外爆裂、心脏梗塞、胃出血都易出现。和天气冷了，水管都容易爆裂一样的道理，有原发病史的患者的血管在这种季节也特别容易爆。针对这种情况，只能从控制原发病上预防血管爆裂，比如，的病人，要注意控制血压;的病人，容易和，应控制血糖、情绪来预防。患者或患者家属一旦发现患者语言不流利、呛水、肢体不便和麻木，就需要马上到医院急救处理。　　容易引起心肌梗塞：　　寒冷刺激使人体血管收缩，动脉平均压升高，心肌耗氧量增加，有时仅仅是脚底受凉，也会因反射区末梢血管收缩，引起一次性的冠状动脉血管痉挛;寒冷还会影响睡眠，造成焦虑，又能使体内儿茶酚胺类血管活性物质升高，导致冠状动脉痉挛;寒冷会诱发血小板聚集，形成血栓，从而导致心肌梗塞;由于气温突变，人体抵抗力薄弱，尤其老年人容易发生上呼吸道感染和等病症，而这些感染性疾病又极易诱发心肌梗塞。　　如何保护心血管：
　　在寒风中活动，人体的脑门、鼻子最容易受到冷空气刺激，人的头部是神经中枢所在地，皮肤薄、血管及毛孔既多且粗，体量会从头部大量散发。头部一旦受寒，可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，由此造成的脑中风、心肌梗塞、心脏衰竭的发病率就会增高。因此，在早晚风大寒冷的时候，老年人尽量不要出门，户外锻炼以午后日暖时为宜。　　39健康网小编温馨提示：寒冬季节，人体精神上和体力上不要过于疲劳，饮食营养构成应以高热量为主，水果、蔬菜充足，多喝汤。除谷类食品外，应多选择、、、萝卜、红薯等食物。为了适应气温高低变化，老年人在室内应该少穿一些衣物，防止外出时明显的冷热刺激。同时，因为室外寒冷、开窗通风减少，室内一定要增加湿度，尤其是晚上睡觉时最好加湿，以减少呼吸道干燥的刺激。　　
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冬季心脑血管疾病的预防护理方法是什么
到了冬天后天气冷起来了，很多人不喜欢运动，在饮食上则喜欢吃、热性的食物，经常这样对身体会造成危害。容易在冬季形成心脑血管疾病，冬季心脑血管则是高发的季节，一定要多观察身体的异常症状，才可以诊断疾病的症状做出正确的诊断，当然患者及早预防护理则降低其发生率，那么冬季心脑血管疾病的预防护理方法是什么呢?
各种调查研究证明营养与寿命和老年病密切相关，喜食肥腻、偏嗜咸甜均不利于老年人的健康，故应强调老年人低脂肪、低热量饮食的重要性，并应以富含、维生素、微量无素及粗纤维食物为主。近年来也有人担出低饮食可减轻疏松的程度，恢复已硬化的动脉弹性，并强调低盐饮食在预防和治疗病方面的重要性，因此低盐饮食也是老年预防心脑血管病的条件之一。
(二)科学生活
1、加强体育运动 每天坚持运动1小时，活动时心率以不超心脑血管疾病
心脑血管疾病
过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。
2、限酒 长期酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。
3、避免精神紧张 情绪激动、、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。
(三)尽量少服用干扰脂代谢的药物
如β受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、类固醇激素等，均可使血脂升高。
(四)积极治疗影响血脂代谢的有关疾病
如、甲状腺功能减退、病综合征、中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均可干扰脂代谢。
(五)定期体检
45岁以上中年人、者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。
冬季心脑血管疾病的预防护理方法就为大家做了详细的讲解，对本病的预防护理要重视的要点有五方面，患者了解后可按此法执行，这样对患病可是疾病复发都有预防的作用。但是有些患者的疾病是突然出现的，患者也不要担心发病时的危害，只要对疾病的急救、护理等进行了掌握，是可以控制疾病更加严重的。
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微信扫一扫冬季食粥预防心脑血管疾病复发(图)
（原标题：冬季食粥预防心脑血管疾病复发(图)）
记者林辉通讯员姜素丽　　冬季是心脑血管疾病的高发季节，河南省中医院健康体检中心副主任医师郭丽芳说，心脑血管疾病患者除了注意防寒保暖、遵医嘱服药外，还可食用中医食疗粥，在一定程度上起到预防复发的效果。
　　1.何首乌粥：将何首乌洗净晒干，研为细粉。选上好粳米50克，红枣2枚、白糖适量，放入砂锅，加水500毫升，先煮成稀粥，然后放入首乌粉，每次用20～30克，轻轻搅匀，文火烧至数滚，见粥汤稠黏停火，盖紧焖5分钟即可。每天早晚餐温热顿服。本粥具有强心、降血脂、降压的作用，适用于高血压、脂肪肝患者。
　　2.山楂玉米粥：将山楂洗净，去核，切片，煎取汁，再加水适量，烧开后撒入玉米粉（边撒边搅拌，以防粘连），煮至粥熟即成。每天早晚餐温热顿服。本粥具有活血化瘀，消食健胃，降脂，降压的作用，适用于冠心病、高血压、脂肪肝患者。
　　3.薏苡仁赤小豆粥：薏苡仁、赤小豆各30克，将薏苡仁、赤小豆共入锅中，加适量水煮成粥。每天早晚餐温热顿服。本粥具有健脾化痰，降压止眩晕的作用，适用于高血压，脑动脉硬化，脑供血不足的患者。
本文来源：大河网-大河报
责任编辑：黄欢_NN1650
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