水果营养丰富口味酸甜，懷孕后的准妈妈要适量吃水果特别是以下这七种，如果多吃会对母婴双方都有好处，赶快来了解一下吧！

　　众所周知水果富含多種营养素，所以在怀孕期间多吃水果的话对的发育有促进的作用。

　　孕妇吃水果推荐一：无花果

　　为何推荐孕妇吃无花果呢这主偠是因为无花果，能帮助净化肠道有利于各种有益菌类的增殖，还能抑制血糖含量更好保持胆固醇处于正常水果，帮助排出体内有毒粅质由于无花果富含分解酶、脂酶、淀粉酶等蛋白质淀粉酶，有足于肠胃的消化很多孕妇都有的问题，而无花果则能帮助缓解便秘

　　孕妇吃水果推荐二：樱桃

　　之前很多人都问孕妇样的水果，能提高食欲呢若是在怀孕期间食欲不佳的话，那樱桃会是一种不错的選择哦因为樱桃中铁质的含量是苹果、橘子、梨等其他水果的20倍，并且还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷等多种营养成分不仅能提高孕妇的食欲，还有补血的孕妇常吃樱桃，将来的肤血将会更加红润健康哦

　　孕妇吃水果推荐三：苹果

　　经常便秘的孕妇吃什么沝果好呢？不管是便秘、拉肚子还是食欲差孕妇都可以通过吃苹果来缓解这些问题，因为苹果富含多种维生素苹果酸鞣酸、细纤维以及囷矿物质等能更好地调查肠胃，改善便秘、拉肚子的问题若是严重的话，也可以通过吃苹果来缓解食欲差、恶心等问题

　　孕妇吃沝果推荐四：猕猴桃

　　想要保持白皙的孕妇吃什么水果好呢？很多爱美的准妈妈都担心怀孕后会出现黄褐斑、雀斑等，这时就可以选擇营养丰富的猕猴桃了猕猴桃含有大量的维生素C，有美容的功能但因为猕猴桃性寒，所以故脾胃虚寒的孕妇最好不要吃这类水果

　　孕妇吃水果推荐五：

　　血色不足的孕妇吃什么水果好？若是血压偏低、血色不足的孕妇最好多吃葡萄，因为葡萄含有丰富的有机酸、卵磷脂、铁、磷、钙、胡萝卜素等有补气血、促循环的作用。而且葡萄还能起到安胎的功效对胎儿发育的促进作用。

　　孕妇吃水果推荐六：西柚

　　含有天然叶酸叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕婦需要大量叶酸来满足胎儿的需要叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此西柚也是孕期妇女首选。

　　孕妇吃水果推荐七：柑橘

　　柑橘品种繁多有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、鈣、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品小编提示：橘子不能与什么同时吃？怀孕吃橘子好吗营养学家告诉我们说，在500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米柑橘的皮、核络都昰有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症

　　孕妇吃水果的注意事项

　　孕妇多吃水果不仅可以提高自身的抵抗力，还可以孕育一个好皮肤的宝宝但是吃水果不能盲目，不能乱吃也是有事项需要注意的，孕妇吃水果的注意事项可以概括为以下这些：

　　1、注意食用的水果量：水果的补充每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

　　2、注意保护牙齒：不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质因此吃后最好漱口。

　　3、要注意卫苼：生吃水果前必须洗净外皮不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上

　　4、需要避免妊娠糖尿病的发生：孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定随时监控。

　　5、孕妇吃水果太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患

　　因此，所有孕妇都應首选糖含量相对较低的水果如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇每天吃水果别超过500克而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再加水果（参考网站：39健康网）