3岁的宝宝吃什么增强免疫力_育儿问答_宝宝树
3岁的宝宝吃什么增强免疫力
&我家的宝宝快2岁8个月了,她半年前就不喝了.她自己不爱喝了,所以她就改喝鲜奶了.可是我老觉得鲜奶的营养不如奶粉高.只喝鲜奶免疫力低,再吃点什么食品能提高免疫力呢?有效的,但还没有副作用的.
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增强孩子免疫力的10种方法!孩子的免疫系统尚未强固，据估计，幼儿每年伤风感冒的次数是6～10次。随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人；8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。免疫系统负责保卫身体，免受细菌、病毒等传染病原的侵害，可说是体内的保全人员。无须靠药物或健康食品，以下10招便能捍卫孩子的免疫系统，使其发挥最佳功效。1、多喝水多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。2、不必过于干净免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。世界卫生组织（WHO）曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重；而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。3、教孩子虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。4、足够的睡眠睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。5、和孩子讨论身体自我治疗的能力让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。6、多和其它孩子接触根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。7、减糖有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。8、补充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids）EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。9、减压已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。10、多吃蔬果现代孩子容易，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。柑橘类水果富含C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含&胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。11、减少污染是提高免疫力的保证加拿大卫生组织的调查显示：68%的疾病与室内污染有关，80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。这些污染物包括进入室内的大气污染物，如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等；人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、重金属、体味、各种寄生虫、螨虫、病菌、病毒、真菌、霉菌等；来自宠物的污染，如气味、寄生虫、细菌、毛、屑；香烟烟雾；建材装饰材料，如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等；日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。防止污染的办法：首先要定时打开门窗换气。每天至少2次，选择上午9－11点、下午3－5点等空气污染低的时间段，每次不得少于45分钟，保证孩子房间空气流通。二是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做，以增强儿童体质，提高他们的免疫力。三是家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。四是每星期室内消毒1次，如用食醋熏蒸法，以减少病原微生物的数量。五是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。六是坚持体育锻炼，增强孩子机体抗污染的能力。最后一点是父母不要当着孩子的面，或在孩子的居室里抽烟。特别关注：保健品，对提高免疫力到底有没有用？现在，市场上有很多保健类药物或食品，自称可以提高儿童的免疫力。这应该说是个好现象，因为说明全社会都普遍关注孩子的问题。但其中不少产品也可能对家长产生误导。许多保健品对可以提高免疫力的描述有言过其词之嫌，缺少严格的科学验证，效果是十分有限的。此外，正如我们前面所述，免疫低下有不同的类型，不同的类型中每个人受影响的环节也各不相同。在不清楚免疫低下类型的前提下，盲目使用提高免疫力的药物或保健品一来起不到效果，另外还可能造成不良的后果，诸如破坏免疫平衡、引起身体其他异常改变等。事实上，绝大部分生理性免疫低下的儿童并不需要特殊的治疗。只要通过加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼，孩子身体的免疫状况都会得到明显改善，能很快适应环境。对于一些免疫低下表现较重的孩子，家长的首要任务是在免疫专科医生那里明确孩子免疫低下的类型，如果不存在先天性或后天继发性免疫低下，也可以使用一些药物治疗，但必须在医生的指导下进行。特别提醒：总之，相对成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的类型。盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。&
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我家宝宝 最近三天两有的发烧 感冒 查了下说小氏家族61号--小曲曲
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很想给孩子买点增强抵抗力的营养品，不知道哪种效果好，希望开此贴能得到大家的帮助。
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多锻炼锻炼
希希健健康康、平平安安
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孩子经常性的感冒的话,说明体质虚弱免疫力低下的问题。要加强体格锻炼，多晒太阳，多喝水。现在秋季气温多变，要注意穿衣不要受凉了。要靠吃什么来增强抵抗力的话，食物是天然的最好补品了。我家小孩体质也不好，还不爱运动，我给搭配了仔力奇一块吃，也是增强抵抗力的。主要还是靠食补。
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很多锻炼吧，我儿子每天上午出去活动一小时，下午睡4小时，然后再出去一小时，都让他自己跑着玩的， 滑滑梯什么都是自己爬的，我们只关注他的安全。18个月了，只感冒过3次，拉过一次肚子，那还是换季的时候拉的
小虎健健康康成长
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谢谢各位家长的意见，我家运动是不少的，一刻不停的，东奔西跑，只是孩子有些偏食，不好吃的他是不吃的
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3岁左右，抵抗力下降是正常的，身边例子看过来，蛮普遍的，我儿子也在这个时期，2岁半开始，反复呼吸道感染，咳嗽，喘，鼻炎，肠胃炎，每个月都跑医院，药吃无数，抗生素剂量也大。
感觉受够了，再吃这么多抗生素，孩子抵抗力都要毁了，2个月前开始看中医，那时候病毒性高烧不退，咳嗽，喘的很厉害，喝纯中药，吃一贴，鼻涕眼泪就止住了，三天吃好，退烧，2个礼拜，不咳嗽了。医生叫加强户外运动，衣服不要捂，要及时穿脱，饮食要清淡，要均衡。
上个礼拜，因为踢被子，又有点咳嗽了，我妈急了，说不吃抗生素不行啊什么的，但是我铁了心了，不听，继续中药和之前的生活方式，今天是第4天，已经不咳嗽了，照以前，起码咳一个月啊，小孩的抵抗力，看来还是要锻炼一下
育儿的一切基础是良好的亲子关系，尊重和理解是表达爱的最好方式。
全少是个阳光男孩！
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谢楼上的MM
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户外锻炼还是很有用的，我楼上一个小孩，老人也不常带出来玩，一直大病小病不断，相反经常在外面皮在一起的小孩，都不太生病。
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同感啊！我家是过敏体质，1岁半之前还可以。一岁半以后就不行了。现在两岁半，我们已经很注意他了，早上中午晚上加减衣服好多次。起床的时候总是鼻涕哗啦，因为有过敏性鼻炎，多穿。然后玩热了又脱。但是晚上睡觉超级不老实，到处乱爬。我们已经非常小心了，可是从9月份到10月份，还是感冒了三次，每次必喘！这个家伙对头孢也过敏。每次去医院就是喷雾，阿奇霉素，吃完抗生素小朋友身体就特别虚，一直出虚汗。心疼啊。
不知道楼上这位妈妈是去哪里给他看的中医，我也想给他吃吃中药。今年夏天的时候吃过2个月的中药，那个时候好像吃完感觉不出虚汗了，胃口也不错。但是天气一凉，一变化，还是防不住。
最初由第5楼 的 未知的麦田圈 发表:3岁左右，抵抗力下降是正常的，身边例子看过来，蛮普遍的，我儿子也在这个时期，2岁半开始，反复呼吸道感染，咳嗽，喘，鼻炎，肠胃炎，每个月都跑医院，药吃无数，抗生素剂量也大。
感觉受够了，再吃这么多抗生素，孩子抵抗力都要毁了，2个月前开始看中医，那时候病毒性高烧不退，咳嗽，喘的很厉害，喝纯中药，吃一贴，鼻涕眼泪就止住了，三天吃好，退烧，2个礼拜，不咳嗽了。医生叫加强户外运动，衣服不要捂，要及时穿脱，饮食要清淡，要均衡。
上个礼拜，因为踢被子，又有点咳嗽了，我妈急了，说不吃抗生素不行啊什么的，但是我铁了心了，不听，继续中药和之前的生活方式，今天是第4天，已经不咳嗽了，照以前，起码咳一个月啊，小孩的抵抗力，看来还是要锻炼一下
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最初由第8楼 的 米粉猫 发表:同感啊！我家是过敏体质，1岁半之前还可以。一岁半以后就不行了。现在两岁半，我们已经很注意他了，早上中午晚上加减衣服好多次。起床的时候总是鼻涕哗啦，因为有过敏性鼻炎，多穿。然后玩热了又脱。但是晚上睡觉超级不老实，到处乱爬。我们已经非常小心了，可是从9月份到10月份，还是感冒了三次，每次必喘！这个家伙对头孢也过敏。每次去医院就是喷雾，阿奇霉素，吃完抗生素小朋友身体就特别虚，一直出虚汗。心疼啊。
不知道楼上这位妈妈是去哪里给他看的中医，我也想给他吃吃中药。今年夏天的时候吃过2个月的中药，那个时候好像吃完感觉不出虚汗了，胃口也不错。但是天气一凉，一变化，还是防不住。
以前吃抗生素的，基本过3个月就会复发的
我们是岳阳医院一个姓朱的医生看的，不过医生年纪大了，身体也不好了，这次要停诊1个月，我在担心她以后不开门诊了
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小孩病发作时，中药一贴就管用啦
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多锻炼吧，多晒太阳，多喝水，我认识吃东西补上去的的抵抗力好不到哪里去
花王纸尿裤篱笆优惠价：各型号136元每包。宁波客户可自提。旺*旺：水磨石156
暗号：篱笆
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多成中医，去百度一下吧！
窝窝养成记
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谢谢各位的关注，户外运动是必须的。但光靠这个来加强抵抗力是乎还是不行，多喝水也是好办法，可是，小家伙不喝，难道强制性喝吗？现在大了，强制也强制不来。白开水不喜欢喝。
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最初由第1楼 的 crislu 发表:多锻炼锻炼
多锻炼，食物要均衡营养。多吃点，多锻炼，多消化，再多吃，再锻炼......
良性循环下去，体质不棒也不行。
晨晨成长记
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多运动，多晒太阳，每天吃个猕猴桃。
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谢谢各位的建议。
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两岁宝宝吃什么能增强免疫力
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电梯直达&&楼
炎热的夏天渐渐过去，凉爽的秋季慢慢到来了。在这样冷热交替的过度阶段，早晚温差大，气候不稳定，如果宝宝免疫力低下，就非常容易生病。感冒、发烧会是常事，这也就是为什么季节交替的时候，宝宝们生病的非常多。在这个时候，给宝宝提高免疫力是关键。我们的身体自身就有一定抵抗疾病的能力，这就是免疫力。由于各种原因，免疫力受到了破坏、下降，身体自身的防御系统被破坏了，就容易患上疾病。对于还未发育完全的宝宝们来说，免疫力低下的常见表现就是反复的感冒、发烧、咳嗽、扁桃体发炎、体质虚弱、营养不良、精神萎靡等等。长此下去，会导致身体、智力发育不良，甚至引发重大疾病。造成宝宝免疫力低下的原因有哪些呢？除了饮食不当、生活习惯不佳、遗传等原因，微量元素的缺乏也是造成免疫力低下的主要原因，尤其是锌的缺乏。人体锌不足，会出现淋巴细胞数量低落、血中免疫球蛋白降低、自然杀手功能减弱、皮肤免疫测试反应降低的代谢问题，进而免疫系统出现问题。宝宝免疫力低下，如何提高呢？1.加强护理。宝宝生长发育迅速、新陈代谢旺盛，免疫系统发育还不完全，这个时候要加强护理，加强营养。母乳喂养好，能增强宝宝抗病能力。刚断奶时，要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物。天气转凉时，注意给宝宝添加衣物；天热时，注意给宝宝擦汗，及时换掉湿了的衣服，减少患上感冒的风险。2.从饮食上进行调理，适当多吃一些提高免疫力的食物。提高免疫力的食物有：酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。　胡萝卜：维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。在众多食物中，最能补充维生素A的当属胡萝卜。可能很多宝宝不能接受胡萝卜特殊的味道，令家长头痛。家长可将胡萝卜与肉、蛋、猪肝等搭配着吃，或将胡萝卜做成饺子、包子、馅饼；做炒菜加几粒小丁香可去掉一些怪味。3.提高免疫力还得适当补锌。微量元素锌，是人体有力的免疫系统“支持”。锌能增强人体免疫力。这是因为锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。宝宝提高免疫力得补锌，补锌可以吃多一些含锌丰富的食物。如动物肝脏、精瘦肉、牡蛎、蛋类等等。但是，仅靠食物补锌是不足以提供宝宝日益发育的身体的。
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三岁半小孩吃什么可增强免疫力
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健康咨询描述：
小孩三岁半&受点冻就容易感冒&然后就咳嗽&喉咙发炎&想问问可吃些什么增强小孩免疫力&不那么容易感冒
曾经的治疗情况和效果：
没有吃过什么
想得到怎样的帮助：想增强小孩免疫力
其他类似问题
医生回复区
李医生医师
擅长: 擅长内科各种疾病的诊治如：肺炎、胃肠道疾病、神经系
帮助网友：121831称赞：1088
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,考虑是小孩感冒,多因抵抗力低下,外感风寒等因素诱发,在药物治疗上建议使用优卡丹进行治疗,同时应当考虑跟缺锌有关,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,不要挑食,偏食,更不要经常使用零食,多运动增加机体抵抗力&&&&&&指导意见：&&&&&&主要是生活饮食上的调整,注意休息,多喝水,可以服用些小儿感冒药.检查微量元素.如果缺则需要补充.生活护理：注意休息,多喝水,饮食生活规律,少吃辛辣刺激的食物,饮食富含营养,多吃水果和蔬菜.过甜过酸的都不要吃.少去人多的地方,避免感冒.
帮助网友：7336称赞：83
&&&&&&病情分析：&&&&&&孩子免疫力差常见的原因是微量元素缺乏。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议给孩子查一下微量元素，如果缺乏，要及时补充，同时口服玉屏风进行治疗。
擅长: 椎间盘突出、肠胃炎、妇科、骨科、口腔正畸、乳房小叶
帮助网友：22535称赞：154
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，营养上均衡营养即可，可以适当补充氨基酸和维生素&&&&&&指导意见：&&&&&&可以打或吃氨基酸等以提高抵抗力外，做好日常的保健和调护是重要的，预防胜于治疗。在天气出现变化时请及时对衣被添加或减少，减少着凉的机会.
&&&&&&以上是对“三岁半小孩吃什么可增强免疫力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
&& 感冒又称上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜...
好发人群：所有人群
是否医保：--
常见症状：流清涕、打喷嚏、发烧、咳嗽、畏寒、易疲乏
治疗方法：药物治疗
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本文导读：增强免疫力一直都是养生保健的主要工作之一，那么如何增强免疫力呢？增强免疫力吃什么好呢？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　免疫力下降是导致宝宝经常生病的原因，因此多了解吃什么能提高免疫力，对妈妈而言是责任。那么在日常的生活中，孩子吃什么增强免疫力呢？
　　1、菌食物
　　食物中所含有的多糖类可帮助宝宝明显的提高免疫力，但并不是所有的食物中都含有多糖类的，这种物质一般在菌菇类食物中比较常见。它能够明显增强宝宝免疫功能作用，同时还可以有效的改善孩子的心血管功能。比如像银耳，研究发现在银耳总含有17种氨基酸，除此之外还有钙、维生素等营养物质，这些物质都具滋阴润肺、生津养胃的作用。
　　除此之外还有就是日常生活中最常见的香菇、蘑菇等食物，这两种食物中所含有的多糖类更加的丰富，因此可有效的宝宝出现佝偻病及。
　　2、黄、绿色蔬菜
　　孩子的肠胃如果不的话，就会影响到整个人体的健康状态，同时还会导致免疫力下降。因此在日常生活中妈妈一定要注意保护宝宝肠胃的健康，专家建议妈妈在平时应该给宝宝多准备一些含有纤维素的食物，它可以有效的预防，从而提供肠道通畅良好的吸收环境。
　　除了纤维素食物之外，还应该多吃一些含有果寡糖的食物，其中最常见的便是水果以及蔬菜。果寡糖可帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般，但很多宝宝都不喜欢吃蔬菜，这个时候妈妈可以把蔬菜剁碎后混合谷类或肉类做成丸子、饺子，这样孩子就更容易接受了。
　　免疫力弱的宝宝在平时的饮食中应该尽量的多吃番茄，因为在番茄中含有大量的抗氧化强效因子，比如像番茄红素、胡萝卜素、维生素E和c等，这些营养元素都可帮助宝宝有效的增强免疫力。同时番茄红素还能够修补受损的细胞，并且保护细胞不受损害，经过研究发现番茄红素还能降低宝宝因严重而导致的死亡率。
　　4、薏米
　　在吃什么能提高免疫力的问题上，薏米同样是一种能够增强免疫力以及抵抗力的食物，特别是对患有感冒、口臭、舌苔腻的宝宝来说更加适合食用。所谓的薏米同时又有苡仁、米仁之称，在薏米中含有大量的营养，较为常见的有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。
　　专家指出迟薏米的好处非常多，特别是对患有脾胃功能失调的宝宝来说，经常吃薏米可起到很好的健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。
　　5、山药
　　很多宝宝经常会由于种种原因而出现脾胃虚弱、免疫力低下的情况，这个时候在吃什么能提高免疫力的问题上，山药就是最好的选择。在山药中含有大量的营养物质，比如像钙、磷、糖、维生素及皂甙等，这些营养物质对健脾益胃有着非常好好的疗效。
　　山药的功效很多，除了最基本的健脾补肺的功效之外，同时还具有固肾、滋养强壮作用，因此经常吃山药可有效的提高宝宝的免疫力。精彩推荐：
　　增强免疫力食谱
　　1、花瓜竹笙鸡汤
　　材料：竹笙3条；光鸡1只；花瓜大瓶装）半瓶；花瓜汁3汤匙；姜2片；水10碗。
　　做法：竹笙洗净，用清水浸泡1小时，捞起切段；洗净光鸡，斩大块，汆水捞起；把10碗水放入煲内煮沸，放入鸡块、花瓜、竹笙、姜片和腌花瓜的汁水，大火煮沸，转中小火煲一个半小时，试味后再下盐，即可食用。
　　2、猪腰木耳汤
　　材料：木耳30克；瘦肉300克；红枣10粒；猪腰2个；姜3片；水8碗。
　　做法：剖开猪腰，去除白筋，用清水浸泡30分钟；捞起切大块，用适量盐抹匀，腌10分钟后将盐洗净；木耳用温水泡发，去蒂，洗净备用；红枣洗净，拍扁去核；瘦肉洗净，切大块，汆水捞起；煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
　　3、淮山玉竹清炖鸡
　　材料：光鸡一只；干淮山50克；玉竹40克；枸杞子10克；红枣4粒；姜几片；水适量。
　　做法：洗净宰好的光鸡，斩件，汆水捞起冲净；洗净淮山、玉竹和红枣，红枣拍扁去核；煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两小时，下盐调味即可食用。精彩推荐：
（责任编辑：彭志兴）
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