大病来前有8个征兆，早知道或许帮你躲过一劫欢迎光临经典语录网
位置：>>>>大病来前有8个征兆，早知道或许帮你躲过一劫大病来前有8个征兆，早知道或许帮你躲过一劫呼吸困难、起夜频繁、总是胀气……人们常忽视身体发出的“大修”信号，直到疾病找上门来才追悔莫及。
英国《每日邮报》刊登多名专家制定的一套健康自测题，通过8个问题判断你的身体是否需要“检修”。
不管你多大岁数，哪怕只有一个问题没通过，都意味着要给身体更多关爱。《生命时报》邀请权威专家为你一一给出应对措施。
问题1、寒冷天气呼吸困难吗？
英国心血管学会的心脏病专家莱恩?辛普森指出，天气寒冷、吃饱后或体力消耗大时，如果感觉呼吸困难，胸口疼痛、发紧，可能是动脉狭窄引发的警报。
心脏就像一个弹性减退的皮球，收缩能力和舒张能力变弱，泵血作用降低，这种状态就是心功能不全，即心力衰竭。出现心力衰竭时，患者伴有呼吸困难、气喘、咳嗽、有粉红色或白色泡沫痰等症状，在活动后和平卧时加重。
应对：及时就医，做心电图检查以检测心脏活动状况，同时排除哮喘、慢阻肺等疾病。建议中老年人注意保暖，规范用药控制血压；还要注意控制好情绪，不要大喜大悲；保证睡眠，不要熬夜；运动适量，避免过劳。
问题2、晚上多次起夜吗？
频繁起夜有几种常见原因：
晚上喝了太多的水、汤粥、茶、咖啡；精神紧张、失眠导致的习惯性夜尿；
高血压、慢性肾炎、肾功能不全等导致肾脏的浓缩功能明显减退；
老年男性的前列腺增生、老年女性的子宫脱垂、膀胱颈周围组织松弛、膀胱膨出，都可致夜尿次数增多。
在中医看来，肾虚常表现为多尿甚至尿失禁，尤其常见于肾脏等脏腑功能减退的中老年人。
应对：过多饮水和精神紧张引起的夜尿增多，可通过生活习惯调整、缓解压力来改善。平时可多吃些补益脾肾、养心宁神的食物，如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山药及糯米等。排除上述生理因素后，则应及时到医院就诊，检查肾功能和泌尿生殖系统。
问题3、经常大量出汗吗？
有的人稍稍运动就大汗淋漓或每晚盗汗，这可能是病理性多汗。一般来说，当患有某些神经内分泌疾病（如甲亢、糖尿病、低血糖）或心血管疾病时，可能会出现多汗症状。
从中医角度来看，自汗（白天不热、没有运动时，前心后背出汗）通常由气虚所致；夜晚盗汗多是阴虚所致。
应对：如果多汗影响到正常生活，但不伴随严重症状，可以到中医科进行调理。桑叶粥可调理多汗：取清晨摘的新鲜桑叶，放到瓦上焙干、碾碎，每次取6~10克煮粥。如果伴有相应症状则需及时就医。
问题4、肠道老是胀气？
英国曼彻斯特市克里斯蒂医院肿瘤科医生马克说，肠道胀气、排便习惯改变、肛门疼痛、大便带有黏液或便中带血，都可能与结直肠癌有关。
肠道肿瘤会干扰消化过程，进而引起胀气、出血等症状。此外，肠道息肉、溃疡等也可引起相应症状。
应对：如果发现上述改变，特别是大便出血，一定要及早就医，进行结直肠癌排查。50岁以上男性更要加以警惕。养成定时排便的习惯，建议每周保证2~3次慢跑、快走、游泳等有氧运动，每次45分钟；每天喝8杯水；多吃山芋、玉米、新鲜蔬菜等富含纤维素食物。
问题5、曾经出现短暂视物重影？
有的人会突然口齿不清、眼前发黑、视物重影、单眼视物不清、身体局部麻痹等，往往几分钟就过去了，24小时内症状会完全消失,这可能是中风前兆，俗称“小中风”。
这是小血块阻塞脑部小血管或小血管痉挛，诱发一过性脑缺血的症状。研究显示，近半数患者在小中风发生后的3~5年内至少发生一次脑梗。
此外，视物重影也可能与甲状腺疾病、糖尿病或多发性硬化等有关。
应对：三高人群、烟民和酗酒者都应有意识地关注不良征兆，出现上述危险信号时马上就医。有过小中风经历的人应避免情绪过大波动，注意膳食平衡，劳逸结合，坚持适度运动。
问题6、是否失去一种感官功能？
如果突然出现某种感官丢失，比如视物不清、感觉麻木、听不清声音以及味觉、嗅觉失灵，并伴有头痛，脾气暴躁，有可能是脑出血或脑肿瘤的先兆。
比如，视乳头水肿引发的视物模糊可能是颅内压增高所致；垂体瘤患者还会出现视力减退；脑干肿瘤可以引起面部感觉障碍；顶叶的病变可以导致一侧肢体感觉的障碍。
应对：不管哪种感官失灵，都要抓紧时间去医院进行全面检查。此外，感官功能减退是衰老的自然表现。无论是耳鸣、听力减退，或是味觉退化，嗅觉变得迟钝等，都需要老人及其子女加以重视。
问题7、是否有皮肤瘙痒？
除了单纯皮肤问题外，瘙痒还与一些疾病有关。肝部不适、肝功能异常以及黄疸出现时可能伴随皮肤瘙痒。
此外，少数糖尿病早期患者、甲状腺功能亢进或减退，以及淋巴、胃、肠、肝、卵巢和前列腺等处的肿瘤发生时，也会伴有皮肤痒，大多较顽固。
应对：如果出现长时间无原因的瘙痒，就要引起重视。在查明原因前不要过于频繁地使用碱性香皂清洗，激素类药物要在医生的指导下使用。
问题8、夜间开车很模糊？
英国视光师学院校长罗伯?霍根指出，如果夜间开车眼睛出现干涩、酸胀、视物模糊等症状，不断眨眼或总想揉眼睛，就要注意了。
白天开车光线充足，眼睛的一些不适被掩盖了；晚上光线暗，需要集中精力观察，症状易突显。一般来说，夜间视力降低可能与黄斑变性或白内障有关，在老人中表现尤为突出。
应对：首先要暂停开车，然后进行自查：交替把眼睛闭起来，看两只眼的视觉是否一样。如果睁开的一只眼睛看不清了，就要及时就诊。
尽管我国现行法规规定，拿到驾照后，只要身体条件合格可一直驾车，但老年人毕竟反应减慢，应尽量少开车、慢开车，时速不要超过40公里/小时，单次行驶不超过35公里。希望本文大病来前有8个征兆，早知道或许帮你躲过一劫能帮到你。上一篇：下一篇：大病征兆知道或许本文相关搜索网友推荐的经典语句每日推荐美文最新发布的语录范文栏目该用户没有自我介绍
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你有这个癖好呀，并不稀奇 林子大了什么小鸟都会有哦。不过这样毕竟不好，如果别发现了你不会觉得很坍台吗，很糗啦。最好改掉，希望可以自律一点。实在改不掉也没办法呀，反正这又不是犯罪，只是被发现了真的会很糗。已经过去的事情就不要再想了 反正已经过去啦。或许你觉得很感慨 我觉得没什么好感慨的，赶快忘记吧 呵呵· 如果你觉得很有意义 继续记得 哈。 也算恋足辟的一种其实廉租的人很多根据一些心理专家说主要因为脚部的气味和生殖器官有些相似所以有些人的大脑对于脚的气味也会产生兴奋不过这种心里疾病对于身体并无伤害如果不严重的话就无所谓了如果不能自持 会影响到自己和他人的生活的话可以去心理医院做一下相关的药物治疗
这很简单啊.\n对方是怎样对你的你就怎样对他.\n如果他不尊重你话.\n也怪不了你.\n毕竟人与人之间都是一面镜子.只有自尊才能获得别人的尊重就像你说的那位学姐，为什么对别人都很热情却对你冷漠呢？这其中肯定有你的原因,比如像你说的说话冲…既然你已经认识到了改正不就行了。努力学习提高实力才能让他人挂目相看.最后祝你好运！
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请问你是想做软冰淇淋还是硬冰淇淋.如果是硬冰淇淋的话我就建议你用江门裕莹精密工业有限公司生产的硬冰淇淋机器,它们是专门生产这方面的.比较专业,然后他们都是生产原料方面的.一次性就可以全部都到场!
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道教名山，是中国特有的古代文化现象。中国有道教名山一百多处，在国家重点风景名胜区中，以道教文 化著称的有十多个，诸如青城山、龙虎山、武当山、茅山、崂山、千山、三清山、齐云山、仙都山、冠豸山、 九宫山、王屋山、崆峒山等都是。
女性乳房的疾病很多，有时要靠切片化验才能确诊，但经过一段时间的随访，根据肿块发展的过程，对诊断很有帮助。   乳房自查方法每月一次，时间选两次月经期之间（行经结束后十多天）进行。检查时坐正，左手查右侧乳房，右手查左侧乳房。检查时用两个手指并拢，平摸一处，向上下左右移动数毫米，进行比较，有无较硬的组织或肿块，依次由乳房的外上方、外下方、内下方和内上方的顺时针按摸。切不能用手指抓捏乳房，这样常常会得出假的结果。最后检查乳头和乳晕。发现肿块，请医生诊断。乳房肿块是妇女的常见病。因其位置浅表，大多能通过自我检查，在没有出现症状之前就得到早期发现。关键是患者要有定期自我检查的意识，掌握正确的检查方法，一旦发现肿块及时就医。早发现定期(每月一次，时间在月经过后一周较好)在洗澡时自我检查。正确的方法是：①双手交叉检查双侧乳房(左手检查右侧，右手检查左侧)。②除拇指外的其余四指并拢，紧贴胸壁，通过各手指交替轻压，按顺序触摸整个乳房的各个区域。正常乳房较柔软，有肿块时感觉有东西在手指下滑动。③切忌用手抓捏乳房，因为抓捏会使正常的乳腺组织缩成团，感觉就像是肿块，即使其中真有肿块也查不清。早诊断根据患者的年龄、病史特点、肿块性质，结合必要的辅助检查(如B超、红外线、钼靶照像、细针穿刺活检等)才能对乳腺肿块作出诊断。各种病变都有其特点：如常见的乳腺纤维腺瘤，多见于青春期女性，肿块光滑、易活动；导管内乳头状瘤位于乳晕区，肿块小，不明显，伴乳头溢血；叶状囊肉瘤可在短期内快速生长成很大的肿块；乳腺癌多见于年龄较大者，肿块硬，活动差，可有腋窝淋巴结肿大等等。此外，乳腺增生可发生于一侧或双侧乳房，常于月经前胀痛，月经来潮后减轻或消失；触诊可扪及增生的腺体厚实，表面不光滑，有触痛，边界不清，质地较硬。早治疗 乳房良性肿瘤也有恶变的可能，因此，对于乳房肿块一般应予手术切除。即使是乳腺癌，也非不治之症，如能早发现、早诊断和早治疗，术后配合必要的综合治疗(如化疗和放疗)，同样能够得到根治。当心“不疼”的乳房肿块... 炎症性肿块常伴有疼痛临床上，越是不痛的乳房肿块，越应该予以重视。因为无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺癌的特征之一。一般来讲，炎症性的乳房肿块，常常伴有比较剧烈的乳房疼痛，肿块局部还伴有明显的红、肿、热、痛等炎症性反应，肿块可化脓破溃，经过 ...康健网站-你关心的乳房肿块4个疑问[ 繁体 ]... 摸到乳房有肿块，而且还会痛，会不会是乳癌？ 这是许多女性的困扰和担忧，也是她们最常向乳症专家抱怨的问题。 先别慌，八、九成的肿块都属良性，「90%乳房的疼痛也与癌症无关，」林口长庚医院乳房外科主任陈训彻表示，女性随着年龄增加，乳房结构也 ...乳房肿块- 5191健康在线来源:爱心中医药资讯网. 乳房肿块.乳房肿块可能是妇女心中的一大恶梦，如果您有一天在洗澡时，无意中摸到胸部中好像多出一块东西，那要怎么去面对？ 可能的成因 ...正确对待乳房肿块... 你知道吗？有八、九成乳房肿块是良性的。当你摸到肿块时，怎么判断未来会不会变癌症？糟了！摸到乳房有肿块，而且还会痛，会不会是乳癌？这是许多女性的困扰和担忧，也是她们最常向乳症专家抱怨的问题。 先别慌，八、九成的肿块都属良性，90%乳房的 ...专业信息终极页面... 乳腺癌患者最常见的临床表现，80%的乳腺癌患者以乳房肿块为主诉就诊。乳房肿块多由患者或其配偶无意中发现，但随着肿瘤 ... 大小：乳房肿块就诊时的大小有明显的地区差异；这与民族习俗及医疗保健水平有关。以在因就诊较晚，5cm左右较大的肿块多见。 ...当心“不疼”的乳房肿块... 临床上，越是不痛的乳房肿块，越应该予以重视。因为无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺癌的特征之一。一般来讲，炎症性的乳房肿块，常常伴有比较剧烈的乳房疼痛，肿块局部还伴有明显的红、肿、热、痛等炎症性反应，肿块可化脓破溃，经过抗炎治疗加局部引流 ...人民网—“不疼”的乳房肿块可能是癌... 不疼”的乳房肿块可能是癌 ... 一般来讲，炎症性的乳房肿块，常常伴有比较剧烈的乳房疼痛，肿块局部还伴有明显的红、肿、热、痛等炎症性反应，肿块可化脓破溃，经过抗炎治疗加局部引流后，炎症消退，肿块可消失。增生性的乳房肿块，常常伴有经前期的 ...乳房肿块... 症状】. 乳房肿大，有触痛或疼痛感。 【宜与忌】. 1．月经后定期检查乳房，及早发现肿块，及时治疗。 ... 1．心情郁闷，两侧乳房胀痛，乳房肿块随心情的波动而增大或缩小，月经前期胀痛加重，月经过后胀痛减轻，兼有胸闷嗳气，舌苔薄白，脉弦或细涩。 ...乳房良性肿瘤,放心120-乳腺良性肿瘤_几种常见乳房肿块的鉴别... 几种常见乳房肿块的鉴别. 纤维腺瘤 乳房囊性增生病 乳 癌 肉瘤 结核年龄 20－2525－40 40－60 中年妇女 20－40 病程 缓慢 缓慢 快 快 缓慢疼痛 无 周期性疼痛 无 无较明显肿块数目 常为单个 多数成串 常为单个 单个 不定肿块边界 清楚 不清 不清 ...北京济华女子医院... 乳房部肿块，无论是对于患者，还是对于医生来讲，最重要的是有效地利用各种检查手段确定肿块的性质，进一步针对不同的肿块 ... 度差，常发生粘连区域淋巴结无肿大可肿大肿块破溃坏死无晚期可出现 以上表格是指那些非常典型的良、恶性乳房肿块的鉴别。 ...
通常建议1周岁以内不要添加任何调味品。什么都不是绝对的，盐本来是人体不可缺少的无机物。我建议，到开始添加辅食（4个月）后盐可以少加一点，味精则一点也不要，味精不是好东西，任何年龄都不要多吃。要防止孩子吃盐过多，哪怕是到了1岁以后。吃含盐量过高食物的儿童有11%~13%患了高血压。此外，食入盐份太多，还会导致体内的钾从尿中丧失，而钾对于人体活动时肌肉的收缩、放松是必须的，钾丧失过多，能引起心脏衰弱而死亡。当然，适量的食盐对维护人体健康起着重要的生理作用，所以1周岁内的宝宝可以不加或稍微加一丁点盐就可以了。另外，宝宝长牙后,每天早上宝宝一起床就先给他喝几口淡盐水,可以帮助清洁宝宝的口腔及肠胃。我就是坚持每天给我宝宝喝的,没有副作用。注意是淡盐水,喝几口漱漱口就行了。
一般以碳酸钙醋酸钙或磷酸钙盐为原料，辅助有机酸如柠檬酸，生产有机钙，　　更容易被人体吸收　牛奶就含有丰富的钙元素，100ml含钙大约120mg。1岁儿童应该已经断母奶了，所以可以通过喂食牛奶补充钙元素。此外1岁婴儿可以进食肝、肉泥或馅、肉末补充一部分，芝麻酱也可以很少量食用。还有一些绿色蔬菜，可以做成菜泥、碎菜。如果进食困难或者仍然缺钙症状明显，可以补充钙片，如乳酸钙、葡萄糖酸钙，实在没有就用碳酸钙（对小儿胃口不好）。但要注意，同时补充VD,可以室外多晒太阳，增加体内维生素D合成。后者促进钙的吸收，没有维生素D，钙无法很好吸收，补充效果不好。需要提醒的是，儿童出现钙缺乏，往往同时还会有其它营养素缺乏，主要因为喂养不正确造成的，或者儿童偏食挑食，恶性循环所致。因此要正确地合理膳食，保证儿童生长发育。
其实补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。关键是补充足量的维生素D，最好的办法就是晒太阳，可以说，小儿佝偻病不仅仅是缺钙，还有缺“晒”。皮肤里的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转变为维生素D，促进钙的吸收，使骨骼坚硬。具体情况应视季节而定，婴儿皮肤娇嫩，应注意保护。夏季可选择在树阴下或打把伞，或在太阳刚出来、日落前进行；春秋季节可常带孩子到户外玩耍。冬季在风和日丽时可多带孩子户外活动、晒晒太阳，以中午前后为佳。此外，还可适当补充维生素D，通常为400国际单位/天。早产儿应提早在出生后2个星期开始补充，足月儿则在满月后开始。生后3个月内可用到每天800国际单位，以后减至每天400国际单位。同时适量添加钙粉。2、3岁以后，小儿生长速度减慢，户外活动增多，一般无需再服用维生素D。另外，婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，如妈咪爱、合生元等（放心，有益菌不是药，是多多益善的），胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道是关键。
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育王塔因印度孔雀王朝的第三代国王阿育王而得名，他生活的时代距今约2200年。传说他在世界各地建塔供奉佛舍利，其中中国有19座，而东晋长干寺就是其中的第二座。据了解，佛教刚传入中国时，阿育王塔其实是覆钵状，通俗地说就是像一个馒头，佛教徒对塔礼佛，后来才渐渐吸收中国元素，从一层变为多层，从圆形变成多角形。在此次长干寺七宝阿育王塔被确认之前，并没有确凿证据表明古代的阿育王塔的形制，雷峰塔地宫中阿育王塔的命名只是一种推测，但是此次碑文与实物相印证，终于使阿育王塔的形制得以“正名”。 是苏北地区现存最高和最古老的一座宝塔。据建塔时嵌在塔内壁上的碑文记载，此地原先曾建过一座塔，在唐代时号称全国第二，可见此塔在我国的建塔史上有着重要的地位。阿育王塔自古就是云台山的一个主要景点，明代叫“古塔穿云”，清代叫“塔影团圆”。它的特点有五：一是历史古老；二是根深蒂固，经历过郯城级大地震的洗礼，至今不歪不斜；三是塔形壮丽，再经山光水色的映衫，相得益彰；四是既能看又能爬，游客有参与的机会；五是有动人的神话传说，倍增游兴
所谓的单程证，就是只能去，不能回来的那种了。香港单程证就是到香港去定居，不用再回国内来的。如果是借过香港到国外去的，你只要有去第三个国家的机票和签证的话，是不用办理港澳通行证的。 拿到单程证就可以在香港定居，同时也可以工作了，再过两年就可以拿到香港永久居民身份证，同时还可以申请特区护照
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乘坐飞机注意事项1、飞机上的气压要明显低于地面，只有地面的70-80%。在这种条件下，乘客容易产生饱腹感，因此 临上飞机前不宜吃得过饱，穿着服装应该保持宽松，除飞机起降时之外，不要将安全带系得过紧。究竟能够容易使人沉醉，乘坐飞机前应尽量控制饮酒。2、 飞机捏部的湿度只有0-20%，处于极度干燥状态，因此，乘客必须注意及时补充水分。为防止比附和眼睛过于干燥，可使用保湿护服品和护目眼药水。由于干燥会加重寒冷感，乘坐飞机宜多带一件羊毛或穿着比较厚实的上装。3、当飞机起降时，舱外气压与中耳腔的内压会出现一定的差异，往往引起耳塞感或耳朵疼痛。口含糖果或嚼口香糖，可促进唾液的分泌，具有预防耳塞和耳痛的作用。由于感冒而鼻子堵塞者，可事先用滴鼻药疏通鼻子。一旦出现耳朵堵塞感，可以用力打哈欠，或反复吞咽唾液缓解不适。4、 有哮喘和肺气肿等呼吸道疾病者，乘坐飞机前应尽量稳定病情。有脑肿瘤破裂等脑内出血、胃以及十二指肠溃疡等出血的患者，十分容易乘坐飞机时再次发生出血，必须事先征得医生的许可。5、 空中旅行有时会加剧蛀牙和牙周病，因此乘坐飞机前一天应尽量避免进行牙科治疗。6、 吸烟者和糖尿病患者应经常在机舱内走动，或在座位上不时舒展一下身子。去厕所时，不妨做以下放松体操。下飞机后，应尽量自己不行离开机场。7、由时差引起的精神恍惚除最为典型的睡眠觉醒障碍之外，还包括精神作业能力低下、胃肠症状、疲劳感等。通常往东西方向飞行五、六个小时以上，就会出现上述现象。如果是往东飞行，生活时间被缩短，由于无法一下子拨快体内时钟往往会久久不能入睡；如果是往西飞行，生活时间被推迟，就如同熬夜一样，反而会变得容易入睡。因此，不得不进行往东飞行的旅程时，可以从出发前几天开始每天提早15分钟入睡，并在飞行过程中尽量睡觉。从抵达目的地后的第一天开始，坚持按照当地时间起床和入睡。此外，多晒太阳，有利于将体内节律调整为早睡早起型。安眠药物尽管具有一定的助睡作用，但是不宜长时间服用。
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旅游几天啊，如果有钱当然住经济型酒店，如家啥的。如果要省钱的，就住职达青年旅社杭州店。我上次住了四人间，恰巧就我一人住，很不错，省下不少出租住宿补贴，收入囊中，哈哈！
如果要退票的话，需要你跟当时订票的地方联系，让他们给你退（有些特价票是只能退税的）。这个需要看你当时购买的时候怎么规定的,一般来说,一年往返的机票基本都是可以退的,收些手续费就可以了.
三亚全部景点: 大东海旅游区 古崖州城 西沙海战烈士陵园 第十一届亚运会南端点 亚龙湾蝴蝶谷 亚龙湾国家旅游度假区 蜈支洲岛天涯热带海洋动物园 南山文化旅游区 田原温泉 伊斯兰教徒古墓群 水南村 三亚海棠湾 三亚红沙镇兰花园 启园艺术馆 藤海海湾—千年曙光三亚珊瑚礁自然保护区 亚龙湾贝壳馆 西岛 南田温泉 神州第一泉 天涯海角 南山大小洞天 落笔洞旅游风景区 鹿回头山顶公园 三亚湾.建议您自助游，既不会赶时间也不会有购物点，还可以最大程度地选择景点。关于景点，我给您推荐5个，您可以上网搜索相关的情况和图片，以便更直观地了解这些景点的特色。1.蜈支洲岛2.槟郎园3.亚龙湾4.南山文化苑5.温泉
出外旅游，任何一位旅游者最先需要考虑的是选择到那里去旅游？采用何种旅游方式？旅游目的地是首选，旅游方式是必须同时考虑的内容。可选择的旅游方式很多，但大而概之，无非是旅游团、自助旅游和郊游等方式。一、自助旅行1、自助旅游的优点：自助旅行可以依其喜好,可以享受购物,品尝小吃,参观博物馆、名胜古迹等旅游活动等，在任何一个景点，可根据自己的需要安排游程。没有时间的限制。2、自助旅游需要的准备：阅读导游书及地图。参考当地的杂志、报纸。购买好交通票。安排好住宿，预定旅游饭店。请观光、饭店的服务台、旅行社的导游提供意见。买各种活动的预售票。二、郊游1、每年春秋或是周末闲暇时间，人们三五成群，或可上山、或可下海，或可野外烧烤，乐趣无穷。者也是一种旅游，只不过时间和金钱都省了很多。2、郊游的准备：郊游的准备全由人们自己决定，喜好什么就准备什么，如去烧烤野宴：在郊外选择空地或河床，在那里举行烧烤野宴。肉类、蔬菜、鲜贝类…… 只要适合烤食者皆可。升火时，可先堆积大石块做灶，将揉成团的报纸点上火，在上面放些小树枝以便燃烧。小树枝点燃后，再依序排好大块的薪柴，炭上放置烤肉网，将所带的材料一网&烤&尽！配上酱油或调味汁、盐、胡椒粉等喜爱吃的佐料。可带点酒或饮料。三、团体旅行1、团体旅游的优点：有效地利用时间多参观名胜古迹，可以到个人无法去的地方，团体行动较为安全，没有语言的障碍，团体旅游人数多，成本较低，大多数旅游者都比较适合。十渡－野三坡团队游可直接联系有山家园，因为他们就在当地，自身成本就要较旅行社低了许多，所以由他们安排公司或者学生团体游价格上要优惠许多，此外，由于他们对当地的了解，线路设计和导游上也会更好一些，让您玩得玩痛快。2、旅游准备:参考旅行社提供的资料及建议,决定参加何种旅游方式，找导游或经办人报名,缴费，确定旅游目的地和旅游天数、旅游交通工具等相关事项。
以上网先查查价格先，看看现在打几折，正规的网站价格会跟现实的价格基本一致，看一下价格趋势，查一下你出发前的那几天是变贵还是便宜，如果是前几天贵的，就可以买了，如果还前几天便宜的就晚点买，根据我个人经验，一般是提前20天买最便宜，但也要看情况，票的销售火热程度有很大关系，越火的票越早买越便宜，越冷的票，越晚买越便宜，但机票销售商会建议你提前10天订票，我是没一次在那时候碰到便宜的。
第一天到北京：刚到北京，风尘仆仆，先不要急着休息：乘坐特1路或者特4路双层观光巴士（或者直接打一辆的士），在长安街走一个来回，就是从国贸（大北窑）到军事博物馆这一段，9点半之前都能看到长安街的夜景，包括亮灯的天安门和人民广场，有助于给你留下美好的首都第一印象；如果是打车的话，建议各位再去看看亮灯后的故宫后门，非常美，有一种难以言状的神秘感在北京的前几天：建议趁精力好，把故宫、长城等需要大量行走的景点先看了；故宫---天安门路线；（行程需要一天）故 宫 ： 60/40元国家博物馆：30元北 海 ： 10/5元景 山 ： 2元恭 王 府 ： 60元动 物 园 ： 15/10元大 观 园 ： 15元世界公园 ： 65元天 坛 ： 35/30元雍 和 宫 ： 25元颐 和 园 ： 30/20元圆 明 园 ： 25元军 博 ： 20元索尼探梦 ： 30元世 纪 坛 ： 30元自 然 馆 ： 35元天 文 馆 ： 15元科 技 馆 ： 30元富 国 ： 75元太平洋海底世界：60元电 视 塔 ： 50元中华民族园：联票90元北京游乐园 ：100元欢乐谷：160郊区的定 陵 ： 60/40元长 陵 ： 45/30元八 达 岭 ： 45/40元八达岭野生动物园：70元慕 田 峪 ： 35元香 山 ： 10/5元碧 云 寺 ： 10元居 庸 关 ： 40/35元航 空 馆 ： 50元植 物 园 ： 5元（温室50元） （海淀）卧 佛 寺 ： 20元 （海淀）鹫 峰 ： 10元 （海淀）百望山及西山 ： 6元 （海淀）石 花 洞 ： 70元通票京东大溶洞：38元 （平谷）金 海 湖 ： 15元 （平谷）松 山 ： 30元 （延庆）康西草原 ： 30元 （延庆）龙 庆 峡 ： 40元 船票：60元 （延庆）古 崖 居 ： 30元上 方 山 ： 40元 （房山）银 狐 洞 ： 43元 （房山）云 居 寺 ： 30元 （房山）沟 崖 ： 15元 （昌平）虎 峪 ： 43元 （昌平）蟒 山 ： 20元 （昌平）司 马 台 ： 30元 （密云）黑 龙 潭 ： 36元 （密云）京东第一瀑： 31元 （密云）桃园仙谷 ： 36元 （密云）清 凉 谷 ： 20元 （密云）金 鼎 湖 ： 20元九龙十八潭： 21元 （密云）雾 灵 山 ： 70元 （密云）云 岫 谷 ： 26元 （密云）生 存 岛 ： 80元 （怀柔）雁 栖 湖 ： 25元 （怀柔）红 螺 寺 ： 30元 （怀柔）神 堂 峪 ： 20元 （怀柔）云 蒙 山 ： 36元 （怀柔）幽谷神潭 ： 20元 （怀柔）青 龙 峡 ： 30元 （怀柔）龙 潭 涧 ： 18元 （怀柔）原始部落 ： 16元潭 柘 寺 ： 35元 （门头沟）妙 峰 山 ： 25元 （门头沟）灵 山 ： 35元 （门头沟）百 花 山 ： 30元 （门头沟）龙 门 涧 ： 20元 （门头沟）戒 台 寺 ： 35元 （门头沟）珍 珠 湖 ： 20元 （门头沟）天 池 山 ： 21元（学生11元）大兴野生动物园： 80元地 球 村 ： 10元如果想知道更多，如一楼所说登录“北京旅游信息网--游”}