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经期到底能吃弥猴桃吗
月是女生一生中经历的很重要的事情，每个月的这几天中不光是在饮食上要注意，生活的习惯，也要特别注意，月经期就像一样，什么都不能碰，只要是凉性的食物和凉性的东西，这几天大家都会避免接触，但是很多人喜欢吃水果，尤其是，那么经期能吃猕猴桃吗？
月经期间最好不要吃猕猴桃。 不少女性 ，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状 ，如抑郁、忧虑、情绪紧张、、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时，女性应选择既有益肤作用，又能、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如、、瘦、、、、炒、淮、苡米、、金、、、、胡、、胡、黑、等。
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对经水之行有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;、、、皮、、薏苡仁、、、、、、、熟地、桃花等。
还有啊不吃太凉的水果，如 ，等，应吃点温热的，如苹果，等 !女孩要好好保护自己啊!
2. 不适可以把末剁碎冲到红里喝，效果不错。
3. 睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺(蜂蜜中铁含量丰富)。
4. 经期要补血。其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质，是理想的月经期保健食品。
5. 多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和。
要知道猕猴桃中含有丰富的纤维和维生素，猕猴桃对滋，调理身体的功效很好，但猕猴桃属于凉性水果，尤其是对经期的女性来说，经期吃猕猴桃是不利于收缩的，吃多了还容易引起子宫收缩变慢，带来的影响，所以不建议大家食用猕猴桃。
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经期能吃猕猴桃吗 揭秘吃猕猴桃的好处
经期能吃猕猴桃吗？猕猴桃是非常好吃的水果之一，猕猴桃的营养价值很高，那么来月经吃猕猴桃好吗？经期吃猕猴桃能排毒吗？猕猴桃酸挑可口，肉质细腻，猕...
经期能吃吗经期能吃吗？猕猴桃是非常好吃的之一，猕猴桃的价值很高，那么来吃猕猴桃好吗？经期吃猕猴桃能吗？ 猕猴桃酸挑可口，肉质细腻，猕猴桃富含和，能促进胃肠蠕动，帮助脂肪消化，并且排便和，减少毒素在身体内的积累，此外，常吃些猕猴桃还能阻断亚硝酸胺等致癌物及其他毒素对人体的危害。除了这些功效外，猕猴桃还有什么功效呢？猕猴桃的其他功效1.丰富猕猴桃富含碳水化合物，，和，特别是，，的含量较高。2.提高免疫力猕猴桃含有丰富的，能增强人体免疫力，预防多种癌症。3.肌肤猕猴桃富含维生素C，可以。4.安神醒脑猕猴桃能稳定情绪，驱走抑郁。 纤维和维生素C，能促进胃肠蠕动，帮助脂肪消化，并且排便和排毒，减少毒素在身体内的积累，此外，常吃些猕猴桃还能阻断亚硝酸胺等致癌物及其他毒素对人体的危害。除了这些功效外，猕猴桃还有什么功效呢？猕猴桃的其他功效1.营养丰富猕猴桃富含碳水化合物，膳食纤维，维生素和，特别是，维生素C，的含量较高。2.提高免疫力猕猴桃含有丰富的维生素，能增强人体免疫力，预防多种癌症。3.美白肌肤猕猴桃富含维生素C，可以美白。4.安神醒脑猕猴桃能稳定情绪，驱走抑郁。经期能吃猕猴桃吗温馨提示：1、刚吃完猕猴桃不宜马上食用奶制品，否则容易出现腹胀，腹痛等现象。2、若要加速猕猴桃成熟，可以与放在一起，在室温下存放。3、风寒，，，，者不宜吃猕猴桃。4、猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应慎食，经常性和尿频者不宜食用。排毒推荐：猕猴桃杏汁材料：猕猴桃200克，杏50克。调料：冰糖适量。做法：1、猕猴桃洗净，去皮，切小丁，杏洗净，去核，切小丁。2、猕猴桃丁和杏肉丁一同放入榨汁机中榨汁，榨好后加入冰糖至化开即可。经期能吃猕猴桃吗烹饪妙招：猕猴桃和杏榨汁前可以在沸水中稍烫一下，不仅使维生素的损失变小，出汁率增加，还能让果汁颜色鲜艳。橙汁猕猴桃材料：猕猴桃，肉，红各50克，橙汁100毫升。做法：1、猕猴桃洗净，去皮，切小块，肉切小块，红洗净。2、取盘，放入猕猴桃块，菠萝块和红樱桃，淋入橙汁搅拌均匀即可。烹饪妙招：樱桃最好是挑选果粒大，果蒂新鲜，果实红艳饱满的。
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其实我们一再强调，要舒缓月经期可能出现的症状，平时除了要均衡饮食、作息正常以外，最好能有规律的运动，现在我们再提供你一些药膳或是料理，所使用的材料都是我们日常生活中容易取得的，你不妨依据自己的生理周期或是症状，挑选几种来体验看看，亲自动手不仅可增添乐趣，也比较卫生喔！女性经期应多补血补充蛋白质女性月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。所以在经期，尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。精彩内容，尽在百度攻略：利于&经水之行&的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。如女性出现食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。此外，为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。另外，经期机体对铁的需求量更大，应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏（如肝、心、肾等），以防因缺铁而引起的贫血。为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。女性经期不宜吃苦味食物处于经期的女性不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。即使在炎热的季节，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。精彩内容，尽在百度攻略：经期吃什么水果好水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。那么，女性在月经期间吃什么水果好呢？专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。精彩内容，尽在百度攻略：寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。经期不能吃的水果一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。中医认为，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。精彩内容，尽在百度攻略：寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名&寒瓜&，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。另外，中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。
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经期可以吃猕猴桃吗
　　猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果，因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病着的滋补果品。　　营养分析　　1.常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生;　　2.最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷;　　3.猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。　　进食讲顺序　　有句民谚，饭前喝汤，胜似药方。就点明了汤与饭两种食品的先后。而且符合科学。吃饭前先喝几口汤，等于给消化道加了点&润滑剂&，使后来的食物顺利下咽，防止干硬食品刺激胃肠黏膜，从而有益于胃肠对食物的消化与养分的吸收，并能在某种程度上减少食管炎、胃炎等疾病的发生。（如果反其道而行之，饭前不喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的消化与吸收。）再说水果，主要成分是果糖，无须通过胃来消化，而是直接进入小肠被人体所吸收。而米饭、面食、肉食等含淀粉及蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一段时间。如果进餐时先吃饭、菜，再吃水果，消化速度慢的淀粉、蛋白质会阻碍消化快的水果，致使所有的食物一起搅和在胃中，水果在胃肠37℃高温下，产生发酵反应甚至腐败，引起胀气、便秘等，给消化道带来负面影响。　　因此，有关专家建议，人们就餐最好按照这样的顺序时行，即汤一蔬菜一米饭一肉类一半小时后再吃水果。如果你吃了鱿鱼、龙虾、藻类等富含蛋白质与矿物质的海味，则须将食用水果的时间延后到2～3小时以后，切忌两者同食，特别是柿子、石榴、葡萄、杨梅、酸柚等。原因在于这些水果中鞯酸较多。不仅降低蛋白质的营养价值，而且易与海味中的钙、铁等结合，生成不易消化的新物质，失去进食美味的快感还在其次，糟糕的是还可刺激胃肠而引起恶心、呕吐、腹痛等症状，成为致病的祸根。　　吃食分时间　　列在这张清单上的有牛肉、羊肉、西红柿、胡萝卜、柑橘类、青豌豆等。夜间食物则富含二氧化碳，具有月光般冷的能量。这类食物有苹果、香蕉、梨、土豆、黄瓜、干果、乳制品、鱼、蛋等，最好安排在下午3点半以后再吃。这样安排不仅有助于减肥，对健康也有一定好处。　　勿以外观、口味论英雄　　选购食品的一个窍门切勿以美丑、口味为标准，否则可能与诸多健康食品&失之交臂&。　　先说外观吧。以韭菜为例，那些&漂亮&的大多是经过种植者精心&伺候&或&梳妆打扮&弄出来的，最常采用的办法就是借助于农药，因为农药既杀虫，又有肥料的效应，于是该打农药的时候自然要打，不该打的时候照打不误，致使韭菜在农药的&滋养&下出落得&楚楚动人&。看上去赏心悦目，而吃下去则害你莫商量。再说香蕉，据日本科学家研究，香蕉的最大贡献在于所含的具有抗癌作用的成分&&TNF，而TNF在那些越是成熟、表皮上黑斑越多的香蕉中蕴藏越多。换言之，香蕉越丑越能抗癌。至于黄豆芽，长的好还是短的好呢？当黄豆在特定环境中发出芽后，既保留了黄豆的营养特点，又生出了许多新的营养素，如胡萝卜增加2～3倍，维生素B2增加2～5倍，烟酸增加2.5倍，维生素B12增加9～10倍，维生素C从无到有。特别是发芽3～4cm，此时你当&花开堪摘直须摘&。如果你想再等等，让它长得更长一点，养分含量反而会逐渐减少。　　口味又如何呢？美国研究人员新近发现，许多人不喜欢某些蔬菜的味道，其实这些不佳味道正是植物在长期进化过程中，为保护自身发展而形成的天然杀虫剂与其他化学成分，食用这些化学物质可以增强人体抵御癌症的实力。比如说苦味吧，太平洋上有一个称为斐济的国家，全国60多万人至今无一人遭受癌症之害，被誉为&无癌之国&，就得益于一种苦味食物&&杏干。杏干中含有癌细胞的天敌&&维生素B17。此种维生素的主要成分是氰化物、苯甲醛、葡萄糖等，而氰化物化学性质虽不太活泼，却能有效地消灭癌组织，且不伤害人体正常细胞。　　银杏叶为银杏科植物银杏的叶。银杏叶性味甘苦涩平，有益心敛肺、化湿止泻等功效。银杏叶有这么多的功效与作用，那么女人例假期间能吃银杏叶吗？　　《中药志》记载它能&敛肺气，平喘咳，止带浊&。据现代药理研究，银杏叶对人体和动物体的作用较为广泛，如改善心血管及周围血管循环功能，对心肌缺血有改善作用，具有促进记忆力、改善脑功能的作用。此外，还能降低血黏度、清除自由基。　　银杏叶制剂一般副作用轻，偶尔头昏、头痛、乏力、口干、舌燥、胸闷、胃不适、食欲减退、腹胀、便秘、腹泻等，但应在医生指导下服用。至于自行采集银杏叶服用要注意以下几点，首先要考虑自己究竟有没有适应证，是不是需要服用，不要把银杏叶当作一般补品服用。其次要注意银杏叶的质量，有没有霉变，有没有污染。再则不要用量过大，一般以5&6克为宜，可以煎服或沸水冲泡服用，但不宜长期连续服用。有过敏史的人要慎用。　　银杏叶的作用：　　1、降低人体血液中胆固醇水平，防止动脉硬化。对中老年人轻微活动后体力不支、心跳加快、胸口疼痛、头昏眼花等有显著改善作用。　　2、通过增加血管透性和弹性而降低血压，有较好的降压功效。　　3、消除血管壁上的沉积成分，改善血液流变化，增进红细胞的变形能力，降低血液粘稠度，使血流通畅，可预防和治疗脑出血和脑梗塞。对动脉硬化引起的老年性痴呆症亦有一定疗效。　　4、银杏叶制剂与降糖药合用治疗糖尿病有较好疗效，可用于糖尿病的辅助药。　　5、能明显减轻经期腹痛及腰酸背痛等症状。　　6、用于支气管哮喘的治疗，也有较好疗效。　　7、降低脂质过氧化水平，减少雀斑，润泽肌肤，美丽容颜。　　8、通便、利尿、排毒、解毒。　　9、对妇女更年期综合症有明显的改善作用。　　因此女人来例假期间可以吃银杏叶，适量吃对月经不会有影响。
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