20分钟后，男子终于被围观群众和前来交警叫醒。
这种现象已经存在了两周，引得不少村民前去拍照。
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宽握引体向上　　这个动作一看就知道，就是引体向上，不过在练习的时候要求采用宽距。每一次练习的时候都要求练习者尽可能的多做。　　
宽距后仰拉背　　这个动作是针对不能做引体向上的健身朋友，可以先采用这个动作。动作难度调节在于身体的后仰角度。后仰角度越大，难度也越大。
宽距杠铃划船　　这个动作同样要求采用宽距握杠铃，做划船的时候要求杠铃沿着大腿拉向自己的小腹，少停，然后再慢慢还原到起始位置。
跪姿俯撑单臂哑铃划船　　这个动作要求贴着身体将哑铃拉起至髋关节高度的位置。　　
T杠下拉背　　这个动作同引体向上差不多，要求下拉的过程中肘关节向下，下拉到T杠到胸部上方，稍停，然后再慢慢还原。　　
直立绳索拉背　　这个动作要求练习者保持身体稳定，动作的过程中体会背部肩胛骨的靠拢和分开。　　
坐姿划船　　这个动作同直立绳索拉背一样，采用坐姿。　　
以上7个练背阔肌的动作本文简单的用文字描述一下，更多的还是需要练习者去多练，因为健身还是要多练，只有自己练了，才能体会动作中的奥秘。不过背部肌肉属于大肌肉，而且练习背部肌肉都属于多关节的运动，所以，对于初学者一开始锻炼背部肌肉是很难体会到背部肌肉发力。不过不要紧，只要多练就一定能够体会到背部肌肉的发力。
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百米甩对手20米 怎么做比较搞笑？
张开双手减速？？？
内涵开始了
对，就是这样，，，
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果断撸一枪再装线
甩小学生20米有意思？
对对手尊重点好
搞笑 不是羞辱！！！！！哪有什么不尊重 都是一起玩大的
脱衣服，晒肌肉
最后10米倒退冲线
抖着空竹破记录
20米你做什么动作都能撵上来
忽然发现大家都没看清主题，百米甩对手20米 怎么做比较搞笑？既然是为了搞笑，就简单了，谁便来个庆祝动作，然后成为倒数第一，绝对就成全畅笑点了。
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