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为什么脚趾总是很容易抽筋？（全文）
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当你的脚趾开始抽筋，它们不由自主地团在一起；当你夜半醒来，脚弯曲着不可移动还伴随着痛苦。到底为什么脚趾会抽筋？
当你的脚趾开始抽筋，它们不由自主地团在一起；当你夜半醒来，脚弯曲着不可移动还伴随着痛苦。到底为什么脚趾会抽筋？其实这通常是对你某些事做过火的警告。如果你发现抽筋变严重不能好转，就要去找医生了。频繁的脚趾抽筋预示潜在的循环系统和中枢神经系统问题。但多数情况，脚趾抽筋只是由一些普通原因引起，并且可以自己解决。脚趾抽筋的原因脚趾抽筋有多种诱因，不过最常见的是使用过度、脱水、矿物质缺乏。运动的时候，身体排出汗的同时也带出了肌肉所需矿物质，这种矿物质的缺乏造成了肌肉收缩及痉挛，就是我们说的抽筋。如果你经过长时间跑步，精力耗尽，训练过度，脚趾抽筋就是肌肉在提醒你要调整回来因为它们承受不起这种紧绷。鞋子太紧造成血流不畅也会导致脚趾抽筋。年龄也是影响因素之一。脚趾抽筋常见于50岁以上人群，这个时候骨骼钙质减少，肌肉失去弹性。同样，当我们逐渐变老，神经和血管功能也会减弱。为肌肉提供营养传递信息的神经已经不能胜任这项工作，从而导致抽筋。治疗方法首先，没有治疗脚趾抽筋的神奇方法。美国食品药物管理局不推荐使用抗疟药、奎宁，因为其疗效及安全性存在争议。研究显示，镁补充剂似乎起不了什么作用。不过，如果你不是因为潜在的疾病因素导致脚趾抽筋的话，自己调节其实是很简单的。合适的鞋子足病医生Phyllis&Ragley表示，减少疼痛从鞋子开始，找一双符合你身体力学的鞋子至关重要。Ragley医生建议，要选择一双适合自己足弓的鞋子，不要太硬也不要太软。如果你总是穿高跟鞋，试试换成平底鞋吧。伸展脚趾扭动扭动脚趾，让它们分散再弯曲。当我们上了年纪，温和的脚趾运动方式对保护脚趾很重要。温暖的足浴按摩也可以帮助放松肌肉。充足的水分保持足够的饮水量对治疗脚趾抽筋是很有必要的，运动过后饮用运动饮料补充电解质，以及吃富含钾和钙的食物。聪明地运动如果你运动过多就要稍作调整了，因为你可能给肌肉施加了不必要的压力。如果你运动量不够，要开始运动了。因为久坐会使肌肉萎缩减少循环。马拉松是不建议做的，但也不能不运动。任何事都要讲究适度。
本文来源：39健康网
责任编辑：HN013
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核心提示：脚趾抽筋有多种诱因，不过最常见的是使用过度、脱水、矿物质缺乏。运动的时候，身体排出汗的同时也带出了肌肉所需矿物质，这种矿物质的缺乏造成了肌肉收缩及痉挛，就是我们说的抽筋。如果你经过长时间跑步，精力耗尽，训练过度，脚趾抽筋就是肌肉提醒你要调整回来因为它们承受不起这种紧绷。
　　当你的脚趾开始抽筋，它们不由自主地团在一起；当你夜半醒来，脚弯曲着不可移动还伴随着痛苦。到底为什么脚趾会抽筋？
　　其实这通常是对你某些事做过火的警告。如果你发现抽筋变严重不能好转，就要去找医生了。频繁的脚趾抽筋预示潜在的循环系统和中枢神经系统问题。　　但多数情况，脚趾抽筋只是由一些普通原因引起，并且可以自己解决。　　脚趾抽筋的原因　　脚趾抽筋有多种诱因，不过最常见的是使用过度、、缺乏。运动的时候，身体排出汗的同时也带出了肌肉所需矿物质，这种矿物质的缺乏造成了肌肉收缩及痉挛，就是我们说的抽筋。如果你经过长时间跑步，精力耗尽，训练过度，脚趾抽筋就是肌肉在提醒你要调整回来因为它们承受不起这种紧绷。　　鞋子太紧造成血流不畅也会导致脚趾抽筋。　　年龄也是影响因素之一。脚趾抽筋常见于50岁以上人群，这个时候骨骼钙质减少，肌肉失去弹性。同样，当我们逐渐变老，神经和血管功能也会减弱。为肌肉提供营养传递信息的神经已经不能胜任这项工作，从而导致抽筋。　　治疗方法　　首先，没有治疗脚趾抽筋的方法。美国食品药物管理局不推荐使用抗疟药、奎宁，因为其疗效及安全性存在争议。研究显示，镁补充剂似乎起不了什么作用。不过，如果你不是因为潜在的疾病因素导致脚趾抽筋的话，自己调节其实是很简单的。　　合适的鞋子　　足病医生Phyllis&Ragley表示，减少疼痛从鞋子开始，找一双符合你身体力学的鞋子至关重要。Ragley医生建议，要选择一双适合自己足弓的鞋子，不要太硬也不要太软。如果你总是穿高跟鞋，试试换成平底鞋吧。　　伸展脚趾　　扭动扭动脚趾，让它们分散再弯曲。当我们上了年纪，温和的脚趾运动方式对保护脚趾很重要。温暖的足浴按摩也可以帮助放松肌肉。为什么脚趾总抽筋？　　充足的水分
　　保持足够的饮水量对治疗脚趾抽筋是很有必要的，运动过后饮用运动饮料补充电解质，以及吃富含钾和钙的食物。　　聪明地运动　　如果你运动过多就要稍作调整了，因为你可能给肌肉施加了不必要的压力。如果你运动量不够，要开始运动了。因为久坐会使肌肉萎缩减少循环。马拉松是不建议做的，但也不能不运动。任何事都要讲究适度。
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我双脚大脚趾稍一用力就抽筋是怎么回事？
问题补充: 我的脚趾一用力就抽筋，有时绷紧脚背，脚趾也抽筋，有时穿鞋也抽筋，这是怎么回事？该怎么办？
&一级&(10) &提问时间:11-01-20 15:46 &
&最佳答案&
& ( 采纳时间: 11-09-16 21:24 )
你好，这种情况一般的情况往往是有神经炎的疾病的情况引起的常见的。另外是有腰椎疾病影响到的。这种情况一般的情况往往是可以采用中药、按摩、针灸、营养神经药物的治疗的。注意保养的。不要劳累着凉的。不要长时间一个姿势的。&&
&&回答时间: 11-01-20 17:06&
回应时间：11-09-16 21:24&
其他答案&(0)&
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