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中药泡脚治疗三类痛经 红糖姜汤摆脱经期疼痛
很多女性都有痛经的问题，那么痛经怎么办呢？这是大家都很好奇的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家介绍一种全新的治疗痛经的方法，中药泡脚治疗三类痛经，有痛经的女性快来试试吧！
所有适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体。不过专家提醒，中医讲究辨证论治，中药泡脚治痛经，对证选用才有效。
许多女性月经期间都会患有痛经，经常会影响工作、学习和休息。不妨试试在家用中药泡脚，或许会取得意想不到的效果。
中药泡脚可以治疗女性痛经：
1、阳虚寒盛型
表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。治应温经散寒止痛。泡脚所选药物应多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水。可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。
2、气亏血虚型
表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部有轻微疼痛感，月经量少、色淡。治宜补气养血调经。中医认为，脾为气血生化之源，泡脚所选药物应多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水。可用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。
3、气滞血瘀型
表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。治应调和气血，化瘀止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物应多以入足厥阴肝经的药物为主， 并加入适量的引经药醋。可用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克，加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷 却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。
泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚。泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微出汗。泡脚时脚应在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，最好是用手擦揉脚趾，尤其是大脚趾。煎煮过的中药可反复利用几次。每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月。
红糖姜汤 帮你摆脱经期疼痛
芹菜牛肉粥
材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。
调味料：盐少许。
1、带根芹菜洗净，切末；牛肉洗净蒸熟，切成末。
2、粳米淘洗干净，与芹菜末一起放入锅中，加入适量清水，煮粥。
3、待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮，加盐调味即可。
功效：牛肉营养丰富，具有补中益气，滋养脾胃等功效，芹菜含有丰富的膳食纤维，两者合用，非常适合痛经者食用。
材料：姜20克，红枣15颗。
调味料：红糖50克。
1、将红枣洗净，去核；生姜洗净，切片。
2、将红糖、大枣放入锅中，加入适量清水，煎煮20分钟后，加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟即可。
功效：红糖、大枣既可以补气养血，又温经活血；生姜辛温以助红糖之力。三者合用，适用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。
益母草泡红枣
材料：益母草20克，红枣100克。
调味料：红糖20克。
1、将益母草、红枣分放于两碗中，各加650毫升水，浸泡半小时。
2、将泡过的益母草倒入砂锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200毫升药液，为头煎。药渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升药液，为二煎。
3、合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即可。
功效：益母草能活血祛淤，红枣能补血养血，两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效，适用于血虚寒凝型痛经者。
当归黄芪粳米粥
材料：粳米100克，黄芪15克，当归15克，白芍药15克，泽兰10克。
调味料：红糖30克。
1、将黄芪、当归、白芍、泽兰一同放入锅中，加入适量清水，煎15分钟，去渣取汁。
2、粳米淘洗干净，放入锅中，加入药汁和适量清水，煮粥。
3、煮至粥熟烂时，加入适量红糖即可。
功效：黄芪、当归能补气养血；泽兰可活血祛淤止痛，可于经期作辅助食疗。
来源：家庭医生在线
责任编辑：HN051
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昨天，郑州的天空再现火烧云，根据预报，今天到25日全省气温将呈现逐渐上升的趋势。月经不调，听姐妹说喝红糖姜茶和泡脚还有黑豆可以有助怀孕。具体怎么弄的不太清楚，有谁帮帮我？
别沉啊，有哪个姐妹给我说说呗！
怎么没有人理我？
只听说黑豆可以帮助排卵，来完月经后喝。
红糖姜水月经干净后吃，艾叶泡脚非经期一个月泡两三次就好平时可以泡白水，因为艾叶泡脚会上火。黑豆我没吃过所以不知道。
#4 与你同行中
红糖姜水月经干净后吃，艾叶泡脚非经期一个月泡两三次就好平时可以泡白水，因为艾叶泡脚会上火。黑豆我没吃过所以不知道。
经期不能喝吗？
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沪B2- 沪ICP备号每天喝姜水，红糖红枣益母草水，坚持姜水泡脚，真的会让寒性体质有改变吗?
任性减肥，从7月到现在姨妈都没来，没有去看医生，自己有吃黄体酮，一点用都没有，碰到一个中医，就让按照上面喝水，每天注意保暖和运动。从小很能吃啊，但是那时候不胖，到了高中，每天晚上几乎都吃炒河粉结果体重120，大学开始减肥的，跑步一个月发现体重不变(因为当时不忌口，爱吃饼干),后来狠心节食运动，体重变的很快，7月初就100，然后8,9,10月不好好吃饭不运动，94，再后来恢复正常饮食，发胖了，现在是104左右。因为节食头发掉了好多，现在不掉了。大学之前只是偶尔吃早饭，所以现在的体质也是那个时候就开始养成的。
寒性体质就是骗人的
寒暖体质？命题不成立
本身就不存在所谓的寒性体质。命题不成立。
只要你能坚持没有不会改变的
已有帐号？
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社交帐号登录医生您好，我刚听我朋友说晚上不能喝红糖姜茶，去医院医生说我喝这个对我有好处要我晚上泡脚的时候喝，我已
来自于：广东|
提问时间： 10:13:04|
基本信息：
病情描述：
医生您好，我刚听我朋友说晚上不能喝红糖姜茶，去医院医生说我喝这个对我有好处要我晚上泡脚的时候喝，我已经喝了一个星期了，因为我这个月在备孕，还要我喝到排卵的时候就不喝了，想请教各位医生会影响受孕吗？谢谢
看了该问题的网友还看了：
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：20616收到了：
您好，如果您是存在有宫寒的状态，那么这个红糖姜茶完全可以喝，这个主要还是要根据个人的体质情况，一般不会影响受孕。
可是网上却说晚上不能喝啊！
没有科学性，要看体质情况。
需要每天喝吗？是不是每天一杯一直喝到排卵为止啊！怀孕后还要喝吗？
我不知道您的身体状态是如何您说一下呢！
上个月月底生化了，医生叫我用艾叶泡脚的时候喝红糖姜茶，喝了快一个星期了，医生要我喝到排卵就不喝了，说我生化有可能是宫寒的原因，说受孕成功后就不喝了，情况就是这样，我担心会影响受孕，也不知道是不是要每天喝？
这个不会影响受孕的，可以每天喝。
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：55273收到了：
病情分析：
红糖具有一定的调经的作用，服用是有一定的好处的，具有暖宫驱寒的左右
指导意见：
但是建议你白天服用，晚上不建议你服用姜水的
可是我已经喝了几天了，需要去医院检查吗？好东西会影响受孕啊！
这个对你的受孕影响不大的，不用担心的
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：19423收到了：
这种情况主要是考虑体质虚寒的表现，建议营养均衡，作息规律，红糖姜水并不影响你受孕
因为这几天都是晚上喝的担心会有影响，需要每天喝吗？谢谢
症状缓解即可停用
会影响受孕吗？
不影响，祝你健康
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：6857收到了：
你好！红糖和姜都是暖性的东西，我觉得你喝的话，不会影响到你的备孕的，不要紧的，保持情绪，放松有助于受孕
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1224收到了：
病情分析：
天然红糖姜茶性温，有暖宫的功效，可以适量喝的，不会影响受孕，不要过于担心。
指导意见：
建议备间服用，预防出生缺陷，注意适量运动，提高机体免疫力。
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！1、泡脚,跑步一小时,早睡早起,戒辣椒甜食饮料,坚持了两年,皮肤变好了,痘痘不长了,闭口也没有了,手脚也不冰凉了,妈蛋...
1、泡脚，跑步一小时，早睡早起，戒辣椒甜食饮料，坚持了两年，皮肤变好了，痘痘不长了，闭口也没有了，手脚也不冰凉了，妈蛋写出来觉得我太励志了！2、错了是散步一小时，这个寒假每天早上吃大米黑米红枣桂圆枸杞葡萄干红皮花生煮的粥，变白了，脸色红润了，楼主可以一试，味道很好的3、吃逍遥丸，治好了我的老便秘4、我坚持喝红枣水，撕成几块泡开水，三个月那样，气色好了5、每天坚持吃黑芝麻，头发好了不少。6、泡脚，跑步一小时，早睡早起，戒辣椒甜食饮料，坚持了两年，皮肤变好了，痘痘不长了闭口也没有了，手脚也不冰凉了，妈蛋写出来觉得我太励志了！7、尽量避免吃太多辣的，坚持喝蜂蜜水，有痔疮和便秘的我好了好多，但都只一段一段时间，跑步，早睡也是极好的，只是有时条件不允许坚持不下来8、整天喝豆浆，各种豆混合黑芝麻花生核桃仁各种加，蓝后喝了大概才一个星期，皮肤明显变光滑了好多痘印也淡了，会坚持下去9、每天早晨坚持吃蜂蜜，并喝很多水，从来没便秘过。10、坚持吃红枣大姨妈规律了11、坚持三天裸脸，然后痘痘下去很多了12、噢，我坚持每天喝薏米粉或杏仁粉全身皮肤白了，均匀而且安全。13、没有每天坚持吃什么，但是2周总会吃一段时候红豆薏米，希望可以去湿气，有效，比医生开的藿香正气温和14、我赶脚这个要坚持下去的，喝豆浆的同时我也是每天都早睡早起，不知道是哪个的原因，皮肤真的变好了很多15、喝豆浆的同时我也是每天都早睡早起，不知道是哪个的原因，皮肤真的变好了很多,要坚持下去，一般内调见效很慢的哎16、只要一觉得肠道不舒服我就喝银耳莲子红枣羹，止不住的一天N次厕所啊，而且银耳含有丰富的胶原蛋白吃多了也不怕，煮的时候放点枸杞17、最好的养颜秘方是早睡早起多喝水，把自己当做水桶一样灌，其他都是扯淡，我从记事起开始吃辣椒到现在也没长过一颗痘，18、花生，胸大了好多19、我其实是夜猫子啊，常年三四五点睡最近因为有事儿就调整了作息，最近都是晚上十二点前睡，有时候困了十点就睡了，已经坚持一个多礼拜了，感觉精神头非常好20、每天坚持吃巧克力，果然变胖了。21、楼被歪的真严重我来正楼吧坚持煮粥吃黑芝麻，掉头发减少坚持泡脚，不长痘痘了现在就等着看，坚持散步瘦下来22、坚持吃土豆或红薯，一天两次大便23、也不算是每天，是才刚开始，每天晚上把薏仁米泡着，第二天起来直接喝，坚持了一个星期，感觉皮肤都细腻多了，而且晚上用薏仁米的水敷纸膜，或者洗脸，而且薏仁还去湿，真的很不错！24、柠檬水，早上一杯蜂蜜水，现在皮肤跟搽了粉一样25、芝麻糊，自己家磨的，每天早上两碗，加红糖，就算我天天熬夜，生活超级不规律，可是我气色真心好26、坚持vc+ve3个月，痘痘不怎么长了27、豆浆～白了，柠檬水～白了芝麻酱——头发更好了红枣——气色好了巧克力——变胖了！！！28、最便宜的那种两块钱的就可以了，我寒假做了激光祛斑，本来是想着辅助用作防止雀斑再出来，结果意外的皮肤好了特别多，鼻子旁边的毛孔都看不见了，整个人肤色也好很多，我也没做别的努力，所以想来想去应该还是吃了VC的原因吧29、我没有每天坚持吃什么，到是我每天敷面膜，脸上痘痘少了好多，完全没有堵色毛孔30、坚持每天早上起来喝一杯温的淡盐水，不便秘了31、吃各种粗粮（芝麻核桃花生薏米等等等等，好多）的糊大概2个月，跑步锻炼，早起，之前还加上泡脚，觉得气色好了些，没那么虚，头发掉得没以前那么多。但我觉得还是要坚持。32、好贴啊！虽然有点欢乐的歪楼，哈哈，笑惨了！我坚持每天一小勺黑芝麻（是菜场现磨的，好好吃，加了核桃一起磨的！）每天都好有活力！早睡早起必须的，不知道算不算早睡，就是十一点半之前啦！工作日七点起床，周末七点半～～一个星期至少一次慢跑，三次左右郑大妈，体重均匀下降～对了！！还有一个，本来是个狂痛经的悲惨妹子，现在基本不痛了！两年前开始，姐姐就不吃冰激凌等一系列的冰冷的东东了～～但是酸奶还是会吃，但是会放到不那么冷的时候吃！冷饮神马的好久不吃了！饮料也不喝了～整个人每天都很有活力啊！33、坚持每天九点半睡，吃五谷杂粮粥。豆不见了，痘印也淡了。皮肤特别特别通透。34、每天吃着垃圾食品，终于肤色暗沉35、这一段，每天晚上跑步拉韧带，真的感觉身体变轻松了，每天都挺有精神，真的是生命在于运动呢！哈哈、36、就是把薏仁炒成焦黄色，半个小时到一个小时候左右，然后密封放好头天晚上用保温杯泡薏仁，第二天起来空腹喝，就行了然后，剩下的薏仁也不用倒了，留到晚上的时候在加次开水泡敷纸膜或者拿薏仁水洗脸都OK，我就是这样的37、坚持泡脚掉发少了、最近外坚持各种豆子买的豆浆机、有效再来更新38、养生堂vc——没变白，脸上脱皮倒是好了黑芝麻黑豆黑米核桃打的粉——便秘好了，每天早上起来必大大39、每天冲红豆薏米粉喝，一个星期，身变白了，特别是手脚，可是脸木有，估计因为晚睡。所以现在尽早睡。还有坚持吃芝麻粉40、有一阵子每天早上打豆浆加点杏仁粉，没喝多久，感觉是变白了，感觉后来有一阵子喝打的五谷粉，差不多有10几样混一起吧，喝的时候便便超通畅，后来停了就又不通了现在在喝山药薏米芡实粉，又加了点甜杏仁粉，喝了一周多，没啥特殊的赶脚~最多好像是便便之后感觉身体里特别轻快，也许是祛湿了吧，也许，我坚持一阵子再说~41、现在每天喝黑豆黑米黑芝麻薏米核桃百合粥，应该是感觉好很多，以前到中午就感觉很累很困很没劲，可素，这几天快来姨妈了，好无力啊啊！！！42、之前一个星期运动各种拉伸 腹肌 瘦身。真的那几天感觉炒鸡棒！很有活力！这几天又没有坚持。大姨妈即将造访43、有一个学期每天坚持红枣+枸杞+红糖水，放假回家妈妈说我气色好了很多44、坚持早睡~而且很快睡着了，第二天早上精神和皮肤都更好坚持吃什么的，好像真没有一直坚持吃什么，话说营养不是要全面呢，什么都要讲究个度~食补也要讲究节气，过于坚持单项食品好像也不太好的~45、坚持每天起床后十分钟内喝第一杯水~温白开——有助肠胃通畅46、因为我每天还坚持喝山楂水，这个是治便秘又减肥呢。就是好酸。可以加点蜂蜜47、坚持的都是坏习惯怎么破！对了，定了酸奶，为防浪费，每天都逼着自己喝完，皮肤好像细腻了一点点？也可能是变胖把皮肤撑细了？柠檬水确实是会变白的。五谷杂粮啥的效果极其慢，看不出啥来。年前吃了一箱山药，我妈说我气色好。最近我发现一个规律，只要是夏天或者冬天做运动或者去海岛度假，我的皮肤状态就比冬天好个一万倍，细腻光泽有弹性不长痘！我赫然发现只要出汗皮肤 就好！就算被海岛阳光直晒皮肤也好，不长痘！冬天就果断烂脸！然后我就想起细胞学老师说的话，他在痛批胶原蛋白产品的时候缩：皮肤是一个排泄器官，为什么 要硬逼着它去吸收各种莫名其妙的营养呢，小肠才是负责吸收营养的。所以，我决定去运动运动冒冒汗排排泄拯救我的烂脸。48、每晚泡脚，早上两勺黑芝麻核桃何首乌粉，不掉发了每天早上一勺黑木耳粉加红糖泡水喝，不便秘了49、杂粮杂豆，吃了一个月，便秘好了很多50、坚持吃红豆薏米，水肿就好了51、饮食清淡，保持步行2小时左右，每天坚持摄入菇类豆类，水果3个，1个月身体应该就有很好的改善，感觉身体活了起来，不慵懒了52、楼主，这个帖子很好，正能量呢，让大家养成正确健康的饮食习惯，生活方式，我们都会越来越健康，美丽，哈哈哈哈53、我每天早上喝红枣生姜红糖水，大姨妈准时了54、每天坚持喝大量的水，皮肤明显变好，人见人说，.就是怕会不会水中毒55、每天坚持吃苹果，吃了一年多，然后一整年没有感冒过，也没有便秘。56、红豆薏米，变得木有那么容易拉肚子啦57、每天涂片仔癀珍珠膏，皮肤更细更滑了，状态很好不过蜂蜜喝了好几年，感觉没什么变化，红枣也是，不知道是不是没有注意还是怎么滴58、坚持玫瑰花泡枸杞子泡茶喝，一个月后脸颊有红扑扑的赶脚～59、我都是自己diy得，就是压缩面膜，然后配上爽肤水，你可以加几滴精油，这个每天做都没事，因为是爽肤水，只是吸收会更好，每天做，确实会有改善60、黑芝麻头发白转黑了这样看来，最多的还是吃杂粮五谷粥的改变。坚持艾灸身体好了。61、好吧，我来正经回复一个，生了两个孩子，自己带，加上天生黑皮，所以肥胖，皮肤松弛，有妊娠斑，然后坚持卸妆油洗脸，纯露泡蚕丝面膜，涂上芦荟胶面部刮痧，皮肤紧绷，斑明显变淡，当然才坚持了半个月，以后在反馈，你们还年轻62、每晚泡脚再睡觉，11点以前睡，坚持了4个月多，手脚不冷了，皮肤变好了，痘痘不长了。63、我也同意要多运动皮肤才会好。我前段时间坚持每天跳半小时健身操，跳了二十多天，指甲上的月牙都长出来一点了，以前是一个也没有的，身体很差64、四物汤！睡眠好了65、寒性体质：红枣桂圆加枸杞，泡茶，每天喝。一周就木有便秘出血了！半年就完全摆脱了。66、每天坚持美白补水面膜，皮肤好了，但是没有白。67、熟的黑芝麻，每天一小把，目前吃了近2个月，然后洗头的时候真的很少看到掉发了。新发也长出毛茸茸的一层，要是头发可以变到我想要的量，我吃一辈子也没关系。68、每天泡脚，痘痘不长贵在坚持69、坚持练瑜伽，精力越来越好了70、初二初三坚持每天豆浆，很少生病。小学的时候学过吹横笛，那几年真心没大生病，而且肺活量是我们班第二，第一是个体育生（男的）。坚持运动，瘦了。坚持不化妆，不用任何洗面奶，不出门不涂任何护肤，现在基本不长痘（除了姨妈将至的时候），皮肤不错。哈哈，我也很少洗脸。我记着韩国有个老艺人就是，不出门不洗脸，皮肤会好。坚持吃护法胶囊，掉发少了。坚持用妮维雅的粉红水，用了四五年了？皮肤好像白了。虽然本来也不黑，但是他们都说更白了。坚持穿匡威，平底鞋，哈哈，脚底板超级硬，去做足疗表示一点感觉都没有。坚持看微博打折信息，钱少了，哈哈。坚持深蹲，臀变翘了！（反正我大腿没粗）坚持竖腿，对我没用。不是水肿的腿不用竖了，不管用，直接运动吧。刮痧对我也没用，对水肿比较有用。71、每天红枣桂圆枸杞粥，气色变好了。每天杏仁粉，变白了。每天晚饭只吃苹果+不吃零食+晚上跑10圈，瘦了10几斤。72、每天喝柠檬蜂蜜水，有变白。每天散步三五圈，举最多一百五十下矿泉水瓶，从118到110。73、我说说我吧坚持泡脚一年，完全不爱出油了，头发，脸部都是最近在坚持每天运动慢跑或者健身操，每天换着做但是深蹲，拉伸每天都有感觉瘦了，而且感觉身体内部干净了很多我会继续坚持的74、一个同事每天喝蜂蜜柠檬水，小肚子小了，皮肤白了一个号75、喝那种用炉子炕了的枣，大姨妈颜色正常了。吃黑芝麻，头发掉的不厉害了。喝豆浆，肚子开始小了76、红糖鸡蛋生姜煮水，痛经改善不少，气色也好了77、好吧 我认真一点，坚持喝青柠檬水差不多才去年十月份开始到现在，掉发明显减少了，皮肤白了，中途有配合VC,VE 一起吃。现在坚持每天卷腹和平板支撑还有深蹲78、每天早上喝豆浆皮肤很细，清水洗脸神马都没擦，脸很滑79、每天坚持走路，终于一年半后减了10斤80、吃杂米粥，红豆薏仁水常备，短期斋戒，夜跑，泡脚，早睡，瘦，皮肤也有光泽81、酒酿蛋，一个月不到就胸大了豆浆，这个我也不知道效果在哪里，但是就是长年坚持从小爱喝牛奶，皮肤白，不知道有没有关系冬天吃固元糕，气色好下面是坑爹的：葡萄籽：没感觉月见草：没感觉柠檬水：除了酸没感觉蜂蜜水：没感觉82、三至五颗大枣，一个苹果一个西红柿，外加两样不定样的水果，皮肤有变好，涂BB霜都服帖了，还有气色也好多了83、每天睡觉前吃几颗桂圆，睡眠质量就变好。天天喝南方黑芝麻糊，头发变好美84、蒸枸杞，蒸的时候加点蜂蜜，一次蒸一星期的，每天早上吃一勺，保证你气色好，而且熬夜也不会有倦态。这是我们家的习惯，我是从幼儿园开始吃的，所以要快速效果的我不确定，还请专家指教啊！85、葡萄籽vc，皮肤亮了白了86、坚持绿豆汤呀，三个月瘦10斤。虽然有点儿慢，已经挺好的了。87、每天坚持吃黑豆黑米赤小豆薏米燕麦煮的杂粮粥，坚持了大半年了。以前头发掉50多100根，现在只掉几根了。但是精神还是没有变好，月牙还是没有长出来，可能我本身底子太差了。不掉那么多头发我已经很开心了。88、每天喝粥，用燕麦做主食，不用大米，随意加红豆黑豆薏仁桂圆红枣枸杞紫薯，3周瘦了4斤，皮肤变白红润了89、我有坚持了俩月吃澳洲的一款女士复合维生素，例假明显有改善～周期正常了，颜色也不那么深了，虽然还是会痛但是比起之前好多啦～90、每天跑步，每天喝花茶，红枣枸杞茶，每天喝燕麦芝麻粥，每天泡脚。坚持一年多了，皮肤变好了，身体也变好了，也瘦了，也有气质了。91、从小到大百分之80的晚餐都喝妈妈煮的粥皮肤一直超级好，也没用什么大牌护肤品反正我觉得豆子什么的对女人大有益处～92、我也不知道一直坚持的是神马 反正现在姨妈来的很准时 想一想 唯一坚持做的 就是每天喝豆浆 也是红豆绿豆黑豆黄豆黑米燕麦红枣核桃花生各种混在一起 然后就是天天泡脚。。93、每早柠檬蜂蜜水6个月了-白了，各种豆包括闭合全都没了。每天泡枣玫瑰枸杞桂圆当归姜红糖当水喝，月经周期准了也不痛。可惜停了段时间后周期又不准了94、我小时候就有吃VC，因为VC增加抵抗力，虽然我抵抗力没有多好，但是我一直挺白这是真的，坚持8个多月晚上不熬夜（除非失眠），现在没有眼袋了~上一年坚持四个月慢跑，结果小肚子没有了，不过今年寒假狂吃又回来了，真是~95、坚持喝杂粮粥，姨妈有史以来准时了。坚持每天艾叶泡脚。睡眠变好。坚持运动将近大半年，断断续续的。腰酸背痛，不能久坐的毛病好了，体力变好了。想不到我三分钟热度的人也有坚持做一件事情的一天。。96、去年这会每天坚持不吃晚饭只吃水果红枣，每天坚持快走一小时瘦10斤今年这回。说多了都是泪。前功尽弃，哎97、敲胆经20天，可以看到大腿有瘦每次例假快结束的时候开始喝红糖水，改善痛经另：洗衣服戴手套真的能保养到手98、每天早上喝杂粮汤（红豆、薏米、黑米、黄豆、绿豆、枸杞等），抵抗力增强了，冬天全部人都感冒了我也没有感冒。99、喝玫瑰茄，治好了痘痘100、每天坚持吃饭，终于没饿死。每天坚持刷牙，终于没成大黄牙。我可以告诉楼主，每天坚持各种面膜。25岁后越来越漂亮了。101、我能说我皮肤底子本来就不错吗。只是切记既然每天都做面膜，就要考虑营养过剩和对皮肤的刺激性问题。所以不懒的时候我基本是每周一次绿豆面膜，一天酸奶蜂蜜，一天深度补水，一天美白，一天修复的，但是很少用成贴的。102、在家的时候每天薏仁红枣豆浆，皮肤棒棒哒木有痘黑头都几乎木有了，回学校木有条件又涨回来了，然后自己买了个小锅天天薏仁红豆水，好像没啥作用103、坚持一年多过午不食，真的瘦了很多。每天三个枣，八个生花生，十几粒枸几。冬天不再手脚冰冷了。每天早上喝水和蜂蜜水。从来没便秘过。坚持每天看鸟语单词，鸟语真的有长进。104、坚持吃辣椒，果然满脸痘还便秘不过真的忍不住不吃105、每天少吃才是好事，商業社會教你們做加法，聰明人該知道做減法，如今沒有餓死和營養不良死，都是營養過剩和瞎逼養生的主106、我妈坚持吃药店里很便宜的VC，皮肤好的没有命，甩开同龄人几条街，又白又弹107、每天几乎都吃苹果和其他水果 皮肤变得好光滑～～108、每晚，花胶糖水109、每天坚持喝红枣水 皮肤越来越好 粉嫩 坚持撅屁股 屁股就成了鸭子。110、枸杞滋阴，效果平和，要坚持吃才能看到效果。111、坚持练瑜伽，不到一年的时候，大家都夸我气质好，从毕业坚持到现在两年了一直在坚持112、说个正经的。前段时间觉得特别累，下午回来都是先睡一觉再做饭吃，后来开始每天下午煮一条小鲤鱼吃，就鲫鱼汤，吃了半个月、二十天左右吧，精神好多了，没那么累。明显感觉有变化，继续吃113、吃红枣，或者喝有红枣磨成的粉，终于体寒变成了体热，摔！114、坚持吃黑芝麻，少白头华丽丽变黑发如果你喜欢本文章，欢迎你分享和转发，因为你的爱心，会点亮更多人的生命！感谢你的支持！我可是免费的呦！你好，我是远帆，很高兴认识你，让我们共同进步，幸福喜悦！我的个人微信号是：yuanfan000成长的路上感恩一路有你
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