偏重深蹲！总是往后倒_囚徒健身吧_百度贴吧
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如题？有谁有这样的问题！是继续偏重！还是窄距深蹲加强！偏重其实是不是跨出去那只脚也有发力的
髋部柔韧问题。解决柔韧问题的办法就是起来时，平行伸直的脚要往斜下移动。髋关节灵活度解决，人就容易起来了。当然你也可以练高压腿，压到头那么高就可以了。
加强柔韧性
我以前也是这种情况 楼主看下稳打稳扎 开始别用篮球 开始垫一本书 然后慢慢加高
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或怎么样做深蹲？蹲下去时重心是在脚跟吗？其他要注意的事项说一下。 - 爱问知识人
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？ 蹲下去时重心是在脚跟吗？其他要注意的事项说一下。
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双手抱头深蹲的哦
flash或者浏览器或者服务器有问题。前两者重装就行。最后一种情况无解，只有等。
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我结婚还不到半年，我也有点经验，爸我知道的跟你说一下。
因为之前做过两次伴郎，所以，答题我还是知道一些，我的婚礼那一天，还好，很顺利。
不知你做过伴郎没有。...
孩子很快会有自己的生活,这一天来得比较想像中的快.
还是要有自己的圈子才好啊,尤其是朋友圈子,不然到时候会很失落.现状还好啊,你还能有机会做选择呢.
大家还关注蹲的深度不同所能刺激到的肌肉和关节受力情况是怎样的？
谢邀1：深蹲的名词意思，就是要求下蹲时，大腿低于水平面，才叫深蹲。2：并没有说，必须蹲到最低，屁股碰到脚后跟，才是深蹲。3：更没有说，蹲的越低就一定越好，尤其是在负重深蹲训练时。4：必须根据训练目地，自身条件来决定训练动作的幅度，角度。5：最大幅度深蹲，和小幅度浅蹲，的肌肉发力，训练强度，肯定是有区别的。6：恐怕只有举重运动员才需要蹲到最低，普通人训练根本不需要。另外能否完成深蹲，是一个衡量身体功能的标准，徒手测试就可以，注意是一项测试，而不是日常训练。如果不能完成，就要看看问题出在哪里？发现身体问题，才能针对性的训练解决。如果不能完成，就要看看问题出在哪里？发现身体问题，才能针对性的训练解决。有兴趣的话，可以试试FMS（美国运动功能性动作筛查）里的动作测试。有兴趣的话，可以试试FMS（美国运动功能性动作筛查）里的动作测试。自己可以完成多少分，有多少潜在问题？训练就是一个发现问题，解决问题的过程，每个人都不同，没有最好，只有适合自己，但你必须先真的了解自己的身体。
在你身体活动度能够达到的情况下，蹲得深一些是有好处的。&br&当你因股骨较长、某些部位过紧的情况下，再强求蹲得深，那就相对不明智了。&br&不同人，不同情况，不同健身诉求，不可一概而论。
在你身体活动度能够达到的情况下，蹲得深一些是有好处的。 当你因股骨较长、某些部位过紧的情况下，再强求蹲得深，那就相对不明智了。 不同人，不同情况，不同健身诉求，不可一概而论。
蹲的深的好处斌哥已经说明了 但在某些情况下并不是越深越好
蹲到底对于高水平力量举运动员来讲并不合适--2倍体重以上的重量 一直蹲到底 会对膝盖半月板和腰椎造成不必要的额外的压力--达到比赛幅度要求 略微低于水平就行 只要低于平行 训练绝对力量的目的就达到了
蹲的深的好处斌哥已经说明了 但在某些情况下并不是越深越好 蹲到底对于高水平力量举运动员来讲并不合适--2倍体重以上的重量 一直蹲到底 会对膝盖半月板和腰椎造成不必要的额外的压力--达到比赛幅度要求 略微低于水平就行 只要低于平行 训练绝对力量的目的就…
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