指甲上有竖纹
指甲可以说是反应身体潜在健康问题的“镜子”，发现时表着什么？如果指甲表面不够光滑，手指甲上会出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，，过度用脑，应该争取多点时间休息，多吸收维他命以及蛋白质。
上文已经提及，可能是，不好或者用脑过度的原因，那么应该如何从提高睡眠质量出发，改善手指甲上有竖纹情况？
如何提高睡眠质量?
1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10、不要依赖。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素A的表现，可以多吃含有维生素A的食物。富含维生素A的食物有哪些?1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
指甲内的甲床出现黑色竖纹时，要特别留意，这是肝、肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。
补肝的食物有哪些?
1、高蛋白类食物、因为肝脏的很多代谢功能、合成功能、解毒功能及自身组织都需要蛋白质，适量补充蛋白质有利于肝细胞修复和再生。
2、鱼类等海产品：鱼类富含各种脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸营养价值很高，但是也不能过量，如果食用过多可能会导致胆固醇。
3、豆类制品：大豆富含人体必需而又不能自己合成的一些蛋白质，适量的补充能给机体提供充足的营养。
4、牛奶及奶制品：牛奶富含蛋白质和一些微量元素、无机盐，尤其是酸奶对成年人养肝具有很高的营养价值，易吸收分解消化。
补肾的食物有哪些?
海参：可补肾益精、滋阴。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
指甲出现蓝色条纹说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染的迹象。
养肺的食物：
1、梨：有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对、及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、葡萄：、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。
3、石榴：有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
4、柑桔：有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
5、甘蔗：蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
6、柿子：有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。
7、百合：润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症。
8、萝卜：能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
9、荸荠：有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
10、银耳：能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。
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相关专家解答
你好，指甲上有白点可能有3种原因。一，如果常肚痛，可能是有蛔虫。二是消化功能不好。三是体内缺某种微量元素。一般多是缺钙或锌。指甲上出现脊状隆起，变得粗糙，是缺乏维生素B。如果甲板出现小的凹窝，质地变薄变脆或增厚粗糙，没有光泽，可能是银屑病。手脚脱皮一般是缺乏生素A。富含维生素A的食物包括动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类等。谷类、豆类、酵母、干果及动物内脏、禽蛋类、奶类、瘦肉及新鲜绿叶蔬菜，特别是芹菜叶，它的维生素B含量最为丰富。平时要注意孩子的饮食均衡。
一般情况是因为缺钙，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。平常一定要多喝水。 多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，建议你一定要禁辛辣食物。饮食调理一段时间后应该很快就会好的，如果还没好，可以去看看医生治疗。
你好，你现在是怀孕5个月的时间了，指甲很大程度反应我们身体钙质的情况，也反应我们身体精神状态情况，建议不要太操劳，要有充足的睡眠，要补充钙质，这个是不会影响怀孕的，不用担心。
你好，小孩子的指甲上出现小白点，原因可能有三个。如果小孩与肚子痛的情况出现，则可能是肚里有蛔虫；第二个原因可能是小孩的消化功能不好；第三个原因则可能是缺乏某种微量元素，多数为缺钙或缺锌。指甲上又纵向裂痕，有可能是甲状腺功能低下所致，最好是到医院检查一下。
你好，宝宝的小手指甲有小白点有可能消化肠胃不好或缺乏某种微量元素了，一般是缺锌缺铁。建议带宝宝去医院做微量元素检查，根据所缺乏的微量元素进行补充，不严重的话可以食补，严重的话在医生指导下口服补充剂。
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手指甲上有竖纹有凹凸不平是怎么回事
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发病时间：最近一个月
病情描述及疑问：手指甲上有竖纹有凹凸不平是怎么回事
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你好，考虑和缺乏微量元素或者维生素有关系。最好抽血化验微量元素测定看看，缺乏什么补充什么治疗。
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您好，很高兴为您解答，通过仔细研读您描述的情况看，考虑是贫血的可能性比较大建议到正规医院查一下血常规检查。
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指甲上有竖纹通常有两种情况：甲纹嵴甲板薄而脆，有纵行嵴状突起，远端常破裂和分导驳因营养不良所致，也可见了于扁平苔藓，斑秃等疾病的患者。甲纵沟典型的为甲板中央有一纵嵴，嵴顶凹陷为浅沟，也可以无嵴而呈显著沟纹，常因甲基质受损所致，也可见于扁平苔藓等疾病的患者，为变态反应的一种表现。
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丹东市长虹医院&&&全科
考虑缺乏微量元素的可能；建议医院血液科抽血检查一下微量元素情况，根据检查结果针对补充的，加强营养饮食均衡，可以服用21金维他 。
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指甲是一片角化结构,是由角化细胞构成,细胞中含有大量的蛋白,所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康指甲的基本要素,此外锌,钾,铁,维生素A和维生素B也很重要.指甲凹凸不平是由于缺少了钙和锌,平时注意饮食,多补充钙,锌就行了.实在不行,也可以吃些补药
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这个症状指甲的改变是缺铁性贫血引起的。需要积极服用药物或者化验血清铁。一般情况下服用药物葡萄糖酸亚铁或者硫酸亚铁治疗，另外服用复方阿胶浆或者驴胶补血颗粒有帮助，改善饮食很重要，多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡
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手指甲上竖纹凹陷怎么办 6点教你轻松搞定
很多爱美人士会发现自己的指甲上出现竖纹，也没有颜色。害怕是灰指甲，但在网上查了后发现不是，那这个是什么东西呢？怎么办？如何解决？下面介绍一下笔者的临床经验；
手指甲上竖纹凹陷很多爱美人士会发现自己的指甲上出现竖纹，也没有颜色。害怕是灰指甲，但在网上查了后发现不是，那这个是什么东西呢？怎么办？如何解决？下面介绍一下笔者的临；方法/步骤1、指甲上有竖纹，无明显颜色，或者白色的，多考虑是甲不良；这是一个很常见的，女性和儿童多见；可以一两上指甲受影响，也可以指甲或趾甲同时受损；有时也表现为表面凹凸不平；2、与灰指甲的区别很明显；灰指甲多表现为甲板变厚（如下图1）；当然有些灰指甲与甲不良一样，表现为甲下变空；此时可以观察一3、下面有没有白色粉末状的东西；如果有，是灰指甲，如果没有，则多考虑甲营养不良；4、甲营养不良的发生，与缺乏有关，因此笔者一般建议其口服金维它，连吃三个月，一般这种情况可以得到明显改善；手指甲上竖纹凹陷5、当然也有些人会反复发作；笔者认为其原因是脾胃功能不好；但有些人会反驳：我平时吃饭很好啊，还很多；其实，吃饭好并不能说明没问题；对甲营养不良来说，是由于胃肠的消化功能好，但吸收不好，结果很多都给浪费了，利用不上；因此对其治疗，笔者常用的药物是归脾丸，一般药店有卖；6、方面要注意多吃蔬茶，对补充维生素有作用的；手指甲上竖纹凹陷禁忌：应当尽量少喝洒和茶；酒和茶是比较典型的伤胃食物，而胃受伤，则意味着消化吸收受影响，从而发生甲营养不良等诸多病变；很多小孩也有甲营养不良情况，这一般是由于肚子中有虫，或者挑食诱发；这一点家长必须注意，必要时给其祛虫药。到医院检查，缺啥补啥，如果不缺多吃，少抽烟，少吃肉多吃菜水果，一年多可以恢复过来。
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指甲上有竖纹是怎么回事，大拇指上有些凹凸不平
　　生活中有很多人发现自己的指甲上尤其是大拇指上出现竖纹，但是没有颜色，有人担心是，但在网上查了后发现不是，那到底指甲上有竖纹是怎么回事呢？
　　要想知道指甲上有竖纹是怎么回事，首先我们应该了解指甲上有竖纹是受哪些因素影响：
　　1缺乏。缺乏维生素A指甲表面会出现竖条纹，可以多吃含有维生素A的食物。
　　2.睡眠不足。指甲上有竖纹是怎么回事呢，许多人一遇到这个问题立刻回想自己是不是生病了，要不要吃点药？其实不是的，如果长时间过度操劳、用脑过度而且睡眠不足，这时候指甲表面就会变现不够光滑，就会出现一条条的直纹。这时候我们多休息就好了。
　　3.消化系统。消化系统出问题也会导致指甲上有竖纹，这是怎么回事呢？原因是是消化系统方面如果经常出问题，指甲就会出现中间明显突起，四周内曲，形状犹如百合片。这种指甲的形状是最漂亮的，但拥有此甲的人多数自小身体孱弱、经常生病。
　　指甲上有竖纹是怎么回事呢？相信原因大家都了解了，那么我们该怎样诊治呢？
　　首先，指甲上有竖纹说明你的免疫力、抵抗力在急速下降、出现了易疲劳、没精神、体力透支的现象，这不是吃药能解决的，要从饮食、睡眠、运动等方面着手。所以我们要调整饮食结构，荤素搭配且要大量吃新鲜的蔬菜，不吃或少吃零食，多吃水果。主食多样，多吃杂粮。还要保证充足的睡眠，合理的运动。
　　另外，这是一个漫长的过程，不会短时间内有明显的效果，要有耐心，因为指甲出现竖纹也不是短时间的身体素质下降得来的，也是身体慢慢积累到一定程度量变成质变的。
　　指甲上有竖纹是怎么回事呢？对于这个问题我们既不要过于担心也不要掉以轻心，而是要理智对待。具体情况具体分析，若病情严重我们建议及时去医院诊治。
指甲竖纹 &&
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