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验证码输入错误，请重新输入天气冷加上年底工作压力大 颈椎腰椎痛高发
核心提示：医生介绍，除了被冻得复发的颈椎病和腰椎病外，临近年底的巨大工作压力也是主要诱发原因之一。尤其是在颈椎病方面，伏案工作时间增加，复发几率就更大。
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　　最近这段时间，你有没有觉得脖子、肩膀、腰背等部位经常会有些酸痛？　　“进入冬天以来，我们科室医护人员变得更加忙碌，仅颈椎痛和腰椎痛的患者就增加了三成左右，主要是跟天气变冷和接近年底工作压力大有关。”市中医院推拿科主任罗华送副主任医师说。　　昨天是罗主任的专家门诊时间，规定一上午限号15个，但老病人实在太多，一不留神号子就加到了25个。在这25名患者中，主诉颈椎痛和腰椎痛的患者各占一半。　　腰突症发作痛到不能动弹　　我们身上的肌肉对冷非常敏感，根据热胀冷缩原理，肌肉一遇冷就会收缩，这样对骨骼的受力就会更大，这也就是为什么每到天冷时，我们就会感觉身体协调性下降，严重的时候四肢可能还不听使唤。　　罗主任昨天的门诊，来了位10年前的的老病人俞女士，年近60岁，退休后一直赋闲在家。因为十年前就查出有腰突症毛病，一直以来比较注意，不敢提重物干重活，所以近年来保养得不错。　　前几天，她又隐隐感觉到腰背部有点酸痛，因为症状不明显，也没太在意。那天她在厨房干活，为了图方便就侧身去拿了样东西，不料酸痛症状更加严重。到了第二天，她在做家务时又不小心闪了下腰，立马整个人痛得不行，连动都动不了。　　对此，罗主任的建议是，原本就有和腰椎病的人，天冷时要注意对腰背、颈肩等平时会酸痛的部位的保暖，肌肉感觉到温暖了，整个人的活动才会更加顺畅。　　年底工作压力大也是主要诱因　　罗主任介绍，除了被冻得复发的颈椎病和腰椎病外，临近年底的巨大工作压力也是主要诱发原因之一。尤其是在颈椎病方面，伏案工作时间增加，复发几率就更大。　　人到中年的李想(化名)是一位企业老板，临近年底，各个分的业务要抓，合作单位的关系又要维护，忙得不可开交。于是，潜伏多年的颈椎病开始浮出。　　“一开始，他是觉得双手有点麻，到当地医院做过核磁共振，发现问题出在颈椎间盘突出压迫到脊髓。还没来得及治疗时，更加严重的问题已经出现，前两天他开始不稳。”罗主任说。
　　最近门诊中，被年底各种工作压出来的颈椎病非常多见，主要集中在年轻白领人群。罗主任建议大家在做全身锻炼时可结合局部运动，如拱桥式、飞燕式等，每天两次，每次四五十下。　　飞燕式：先整个人趴在床上，用肚皮贴住床，四肢尽量往上提。　　拱桥式：人朝天睡，两腿弯曲，双手抱胸，臀部慢慢抬起，到最高点的时候再慢慢放下。
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常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
腰肌劳损、骨质增生、肩周炎、风...[]
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据国家卫生部统计，我国腰椎病患者已突破2亿人，腰椎间盘突出症患者占全国总人数的15.2%。腰椎间盘突出症发病率已经仅次于感冒，成为引起腰腿痛最常见的疾病，我们不得不防。您现在所在位置： >
专家提示天气冷易落枕
责任编辑：小飞
来源：闻康资讯网
　　现在天气寒冷，专家发现，这个时候，是落枕的高发期。有多落枕经历的朋友都知道，落枕会让你的颈椎疼痛不已。那么，针对落枕，有没有好方法可以缓解呢?下面，小编我介绍了一些按摩妙招。
　　按摩落枕穴缓解落枕痛苦 　　日常生活中，很多人常常一觉醒来就觉得脖子异常疼痛，这有可能就是落枕了，下面介绍一种简便的自我按摩治疗法。只要找准落枕穴，轻松缓解落枕痛苦。 　　位置：落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。 　　方法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的&落枕穴&，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。 　　功效：约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。 　　天冷易落枕 睡觉注意颈部保暖 　　天气候寒冷，夜里温度相对较低，人们在熟睡后常常会把脖子和肩膀露在外面，导致肩部、颈部血管收缩、血液循环不畅，肌肉发生痉挛，造成落枕。尤其在北方，很多家庭都有暖气，人们就更不注意脖子的保暖;冬天人们睡得比较沉，翻身相对较少，长时间保持颈部弯曲的姿势也是造成落枕的原因;长期伏案工作的人，颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易劳损，稍不注意，落枕就找上门了;另外，枕头高度不适也会导致落枕。 　　因此，冬天睡觉时，除了盖好被子外，还可以在脖子上裹条毛巾，这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。与此同时，还要经常活动脖子和肩部，最好的方法是：两手交叉置于脑后，头和手向相反的方向用力，这样可以锻炼颈肩部肌肉，减少肌肉痉挛的几率。枕头的高低要适当，和自己的拳头立在颈后的高度差不多，尽量使头、颈、肩保持同一水平线。 　　频繁落枕当心是颈椎病 　　如果落枕了，先躺在床上不要乱动，让肌肉慢慢恢复，也可以用毛巾热敷。但如果疼痛超过24小时或出现手脚麻等症状，最好及时去医院。需要提醒的是，如果落枕频繁发生，或同时伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，则很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院诊治。 　　，是中医治疗疾病的常用方法，其中，按摩对缓解落枕十分有效。利用正确的按摩手法，就能让你的落枕得到缓解。当然，远离落枕的困扰，我们在寒冷的冬季，就要多加注意颈椎的保养。 　　推荐阅读：}