腿抽筋的原因是什么，如何预防
核心提示：抽筋的原因是什么，如何预防才能降低抽筋的几率。
　　抽筋学名为「肌肉痉挛」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。
　　造成抽筋的原因　　1.长时间运动导致下肢静脉曲张、血液循环不良导致身体内的水分和盐分流失过多引起的腿抽筋。　　2.外界环境的温度影响抽筋，例如温度的突然改变也会引起抽筋。　　3.情绪过度紧张，特别是孕妇，发生腿抽筋的几率很高，需要小心养护。　　4.人体内的钙含量不足也会引起腿部抽筋。　　5.睡眠姿势不对，长时间的睡姿也会造成血液不循环导致局部抽筋。　　如何预防才能降低抽筋的几率，不让自己难受呢？　　1.运动方面。不在通风不良的空间进行运动，在我们运动之前，一定要做好充足的准备，先热身，运动的过程中要注意不要太激烈，一旦感觉不适，要马上停下来。运动以后要注意水分和盐分的补充，可以喝点矿泉水和淡盐水，也要注意冷热交替的护理，如果是冬天，运动后要注意保暖，不要着凉。运动后还可以对容易抽筋的部位进行按摩缓解酸痛。
　　2.饮食方面。我们要均衡饮食，保证营养含量的摄入，特别是含钙量，很多人会因为低钙血症引起小腿抽筋，特别是老人和孕妇。多吃点鸡蛋、牛奶、豆腐、乳制品、杏仁等高钙食物。多吃水果和蔬菜，以保证微量元素量的摄入。　　3.生活习惯。我们要注意睡觉时候的保暖和运动后的保暖，不能只要风度不要温度。最好在睡觉之前做一下伸展肌肉的运动，以防睡觉时出现抽筋的现象。当然，我们也可以采用泡脚的方法，每天临睡前，用温水泡脚，可以促进血液循环，也可以预防失眠，好处多多，也以防腿部抽筋。睡觉的时候要注意不要只是一个睡姿到天亮，可以半夜转一下身体，以免血液不循环导致抽筋。　　
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伤腿的小腿抽筋对术后恢复有影响吗
伤腿的小腿抽筋对术后恢复有影响吗
于去年五月份在省骨科医院接受前交叉韧带重建手术，现在行动已无大碍，与正常人无异。近期睡觉时伤腿小腿抽筋，不知道对伤腿恢复有无影响。
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任医师
专长：内科
&&已帮助用户：113194
指导意见：你好，这个影响不大，可能是受凉，劳累，缺钙的情况造成的，可以按摩，理疗，补充钙剂治疗，适当体育锻炼，避免受凉等，希望我的回答你满意，给个评价，谢谢
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：2391
指导意见：您好，睡觉时伤腿小腿抽筋，考虑是缺钙表现，建议您补钙治疗，多吃骨头肉类食物，保暖，如果可以的话，测个微量元素，及时治疗对恢复无影响。
问做完前交叉重建手术脚为啥会抽筋
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：存在抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。建议你可以先服用些钙剂来补充一下，然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验。，看其他方面是否也缺，在及时补充就好。祝早日恢复健康。
问大腿与膝盖交叉处的背部总是抽筋,差不多有一个月了,抽...
职称：主治医师
专长：慢性腹泻,十二指肠炎,幽门螺杆菌感染,肠易激综合征,肠道菌群失调症,动脉硬化,冠心病,急性心功能不全,心绞痛,心肌梗死
&&已帮助用户：2201
问题分析：您好，您这个问题可能是体内缺钙引起的，缺乏钙离子钙元素一般会引起抽筋意见建议：建议适当补钙，可以喝骨头汤，可以吃钙片，比如迪巧钙，乐力钙，钙中钙，葡萄糖酸钙锌口服溶液。
问膝盖后交叉韧带损伤手术后有两颗可吸收
专长：小儿腹泻、新生儿疾病
&&已帮助用户：221654
你好根据你的描述应当多注意休息避免长时间的运动可以适当的运动
问骨质疏松吃什么药？经常感到关节疼，有时小腿还抽筋，...
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：489
病情分析： 您好，骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。建议您先去医院骨科就诊，在专业医生的指导下进行长期、合理、综合的治疗。意见建议：治疗的药物分为，1、骨吸收抑制剂，以减少骨量的进一步丢失：雌激素、降钙素、二磷酸盐、异丙氧黄酮都属于这一类；2、骨形成促进剂，以增加骨量，包括氟化物、维生素K、甲状旁腺素、雄激素、生长激素等；3、骨矿化促进剂，促进骨钙沉着，增加骨量，这类药物有维生素D与钙剂。
问您好！我现在是左小腿向上台的高度和右腿不一样，左腿...
职称：主治医师
专长：高血压脑病,老年急性动脉栓塞,老年人脑出血,脑血栓形成,脑血栓后遗症,缺血性脑血管病,脑腔梗,老年人脑血栓形成,腔隙性脑梗死,脑梗死
&&已帮助用户：38277
问题分析：根据您描述的病史、症状及目前情况，应该考虑为腰椎间盘突出症。意见建议：您描述的情况在医学术语中叫做直腿抬高实验阳性，是腰椎间盘突出症患者的一种常见体征。
问后交叉韧带断裂症状
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：174791
病情分析：后交叉韧带断裂一般可以引起关节疼痛无力不稳以及局部出血肿胀等，可以核磁共振检查明确结合查体检查明确。可以考虑手术修复
意见建议：
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
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评价成功！老人经常抽筋是什么原因？
来自于：福建|
提问时间： 22:13:24|
病情描述：
一个八十岁的老人走路便，经常出现，手脚
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：22816收到了：
你好，可能与缺钙有关系，建议适当补充钙。可以口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷试试 。
医师/住院医师
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帮助网友：14378收到了：
考虑是跟缺钙有关系。可服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。平时注意多运动，适当参加户外活
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：5544收到了：
你好，患者的这种情况很可能是性功能的问题，需要到当地医院心内科确诊治疗！
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小孩前列腺癌症状
关于小孩前列腺癌症状的专题
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可能就是病菌感染引起的
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈...
你好.这种情况考虑考虑是阴道炎的可能.注意卫生.
你描述的问题是因为囊肿的症状，
一般还是不会的
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前列腺癌根治手术时间
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请问前列腺穿刺后1周，可以做根治手术吗？
所就诊医院科室：
青岛市立医院 泌尿科
检查资料：
&副主任医师
如果穿刺损伤很小，可以做。但是一般都是等待2周以上做手术。
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疾病名称：带有导尿管的情况下测得PSA结果很不正常&&
希望得到的帮助：想请教潘家骅医生的是：
1）根据第九人民医院李文吉大夫建议找有经验的医生做直肠指诊...
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希望得到的帮助：请问是什么原因PSA升高
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希望得到的帮助：如何治疗前列腺癌，怎么预约挂号 医生治疗
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疾病名称：前列腺癌&&
希望得到的帮助：是否主刀做机器人手术？注意事项，谢谢
病情描述：潘医生，我父亲是在7月24号那周在仁济进行就诊的。当时间诊断下来也是前列腺癌，算是前期。为了效果更好，决定选择机器人手术。时间大概在8月17日那几天入院。
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投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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保留性神经的前列腺癌微创根治术，
复发性前列腺癌的挽救性手术，...
男，副主任医师，肿瘤外科学博士。 入选第七届复旦大学十大医务青年，入选第三批复旦大学卓学人才计划，获得...
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前列腺癌知识介绍
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