17岁赤脚身高才171，还能长吗？可又想练肌肉怕长不高、纠结！！_健身吧_百度贴吧
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17岁赤脚身高才171，还能长吗？可又想练肌肉怕长不高、纠结！！
还能接着长吗？别人说练上肢力量会影响长个……我明显觉得我这身高不够用呐求专业人士为小弟解惑
身高看着是不是矮啊？父...
中等身高是170-175 偏高...
这身装扮好萌萌哒
是有一定影响，不过十七岁嘛，可以拉拉韧带，练练长短跑来增高。我17岁要是有人告诉我这些，至少能长5公分
谁说练力量影响身高的？tj只要深蹲别超过自身体重1.5倍就行而且多做拉伸就行
练骑自行车
然后天天熬粥喝 再加点骨头汤
哥就靠这个从170涨到178，一般人 我 不告诉他
千万不要练哑铃杠铃
zhe====这不科学
这真的不科学
我十五一米八
貌似个字还是一直在长
没什么影响
现在都不敢再长了。。。
男的身高171不够用？？
不负重就还会增长，玩对增高有一定的效果，17岁就玩玩跑步引体可以了，除非你要做专业肌霸男
21还能长么
大腿肌肉型大腿。我觉得多做牵拉还是比较好。坐位体前屈
非常感谢所有人……楼主的问题也是我现在的问题！ 我才16， 在学校看一帮子大高个，老嫉妒了……话说我才170
和lz情况相同
跑不可以长高
仰卧起坐的
对身高不会有影响
适量深蹲也不会。
就是负重下蹲 什么
可能会影响身高
那练哑铃会影响么?
不锻炼的话还能长3-4厘米吧！多练有氧打篮球能多长2-3厘米吧
身高其实后天影响很大，练肌肉不要急，25岁练都不晚。16，7岁还是骨骼发育吧，不要大重量压迫，看看那些从小练体操，举重的。矮成球了。
我跟你一样，，，17岁 172 60kg 也担心练肌肉会影响身高，，，我的目标是185
可以 建议去练 我20岁练得 一年了居然还长高了 只是长的不多独行侠
我174，19岁了，希望可以到178啊，感觉这两年没怎么长
多吃蛋白质多拉伸多跳高。力量训练一定要适量，17岁还早的呢。你要还不确定就去医院查查骨骺线闭合没。没闭合说明还能长那就多补补。ps：多补蛋白质，不是脂肪欧。
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举重、练肌肉会让人长不高吗？(2)
18:03 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　2.16岁以前该怎么健身？
　　a.重量禁忌太重，不可效仿成人的训练模式。
　　b.使用能独立完成15~20下的重量，每次练5~8个包含全身性的动作，
　　每个动作做2~3组，一周练习2~3次为宜。
　　c.切忌&集中&训练某部份肌肉的练习法！
　　即不宜采用高强度的分化训练(EX练四个动作各四组这样)
　　d.避免练习过于紧张、持续时间长，憋气的耐力性锻炼动作。
　　3.17-19岁是练肌肉黄金时期
　　a.身体已趋向成熟，可以开始进行系统性健美训练，逐渐增大举重负荷。
　　b.17-19岁是肌肉增长最快的黄金高峰期，发育阶段训练容易使骨骼增粗，肩胛骨变阔，身材很快会变成倒三角形。青少年时打好根基，成年后稍加锻炼，便会较其他后期健身的人健硕。
　　一般青少年练三个月肌肉成长就有明显效果。
　　4.为什么很多举重选手&健美选手都很矮？
　　a.举重－力学的角度来看：
　　个矮的人举重时距离短，比较高个省力，所以在同一级别中，优秀的举重运动员普遍个子较矮小。并非练举重压矮的。
　　b.庞大的肌肉块让人产生错觉：
　　同身高的人，肌肉多体重重，视觉上感觉较&宽&，瘦瘦的人感觉上则比较细长
　　c.很多健美选手举重选手是很高的：
　　最着名的健美选手阿诺，从小开始健美训练，还是长到了186公分～
　　影响发育真正&禁忌&！
　　a.熬夜睡眠不足
　　b.营养不均衡，节食减肥，营养不足
　　c.&过度&与不当训练
　　d.年纪小小就偷看A片，导致性早熟！！！
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◎ 相关推荐青春期练肌肉真的会长不高么？
反正感觉我长的好慢啊
可能要看你是什么年龄。10-14岁的，我看还是不要练了，我观察过身边的人，凡是练肌肉的，身高都不会长太快。14岁以上，应该可以吧。反正只要你的发育足够好了，练一下没关系。
你可以参考那些练体操的
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录孩子练肌肉，会长不高吗？
最近，“罗马尼亚6岁岁男童被打造成肌肉男”、“英国8岁男孩因崇拜健身偶像而苦练一身肌肉”的新闻闯进了广大网民视野。小小的身躯竟全是结实的肌肉，真是亮瞎了众人的眼睛啊！但这两个“小肌肉猛男”在收获惊叹与赞美的同时，也引来了质疑：这么小练肌肉真的好吗？会影响身高吗？
PCbaby网友“叮当小猫”
&&&&&&最近国外好像有两个6岁、8岁的小男孩一身肌肉的照片流传得很广，小小的身躯就有这些肌肉块，看着真是鸡皮疙瘩。忽然想到一个问题，孩子这么小练肌肉，会不会长不高的？
本期编辑 百林
&&&&人鱼线、N块腹肌、线条完美又饱满的肱二头肌，一切象征着力量和健康的元素出现在一个成年男性身上，确实很有魅力和迷人的。但是，当这一切出现在一个8岁孩子身上，总让人觉得很不协调。这不仅失去了美，更无益于身体健康。小编绝对不建议儿童过早地进行力量训练哦！
01 重量级训练 让你少长10厘米
&&&&练就一身的肌肉就离不开高强度的训练，而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响的。还记得体操场的运动员吗？他们个个身手敏捷，动作惊现而又完美，站在领奖台上的体操冠军往往是人们心中的巨人！而他们的真实身高在普通人眼里确实是有点低……
&&&&李小鹏162厘米 ，陈一冰158厘米 ，邹凯158厘米 ，滕海滨156厘米，刘璇153厘米，程菲154厘米，莫慧兰150厘米……
&&&&你一定惊呆了吧？
&&&& 事实上，运动不当或运动量过大，会使人体的生长激素等多种内分泌激素减少，对身高的发育产生负面影响。体操队的训练比较艰苦，队里的孩子过早、过度的力量训练对骨骼、关节发育有危害，尤其对关节处的骨骺发育不利，从而抑制了生长。
&&&& 这里插句题外话，并不是说练体操是多么不好，练体操多挑选身材小巧的孩子，体操运动员长年累月地艰苦训练，为国摘金，其难能可贵的精神是非常值得敬重的。
&&&& 另外，过早、过量进行负重训练还有这些影响：
&&&& 过重的负荷引起心脏射血的阻力增大，因而容易使心室壁过早增厚而限制心室腔的发展；
&&&& 影响下肢的正常发育，引起腿的变形、足弓下降(形成扁平足)，而且还会加速下肢骨化的过早完成，最终有碍身高的增长。
02 要身高，不能要肌肉？
&&&&说到这里，是不是要长得高就不能碰“重量级的运动”呢？适当的力量运动是可以让细胞活化，释放生长素，促进身体发育。注意是“适当”，孩子如何长得强壮，又长得高？请看――
&&&&1-3岁：主要让他们多参加各种户外游戏及活动，多跳跃、多跑、多做徒手体操，对肌肉、力量发展有不错的刺激！
&&&&3-10岁：可以进行跳绳增强下肢力量，同时做仰卧起坐、爬竿、掷沙袋或做沙袋操也是十分有益。
&&&&少年发育期，肌肉力量的发展较快，而骨骼肌肉也比儿童期增强，可开始进行一些轻负荷的负重练习。青春期初期进行轻负荷运动；青春期后期循序渐进。但负荷仍不能过重，应以轻负荷或中等负荷为宜。
说到重量与身高的关系，小编也要说一个很多父母都忽略的问题，就是孩子背过重的书包会使脊椎变形、肌肉受损。背包过重将引起脊椎后弯、侧弯、前倾或扭曲。同时，肌肉可能因极度紧张而疲劳，脖子、肩膀和背部容易受到伤害。这也是为什么会出现“小驼背”的原因。她建议把背包重量控制在背包者体重的10%以下。
顺其自然，往往是最好的。孩子需要长大，内在的生长发育模式早就被设定好，如果用成年人的强加于孩子头上，却真真有违自然规律了。如果哪位健身发烧友老爸想让自己的儿子拥有一身跟他一样风华绝代的健美肌肉，还是等孩子长大后吧！
编辑部的小伙伴们
一点小情怀。
传统媒体人，毅然投身信息海洋，拥有一颗纠结的心。
快乐生活，努力工作的文艺女青年。
路漫漫其修远兮 吾将上下而求索。
典型金牛座，一半理智，一半情感。
生一个，还是生两个？生一个与生两个的区别到底在哪里？对于养育着两个孩子……
虽然各地单独二孩政策陆续落地，但是421家庭还是现在年轻家庭的主流……
2014马年春晚上，《时间都去哪了》这个节目引来无数人飙泪……
新的一年刚开始不久，各地已经陆续出台二胎政策。对准备生二胎的你来说……要练肌肉是不是得先吃胖？
谜米生活&·&
先把自己吃成大块头，然后把肥肉练成肌肉，听上去好像很有道理啊！
长文导读：脂肪会不会转化为肌肉，主要取决于增重期间有没有控制饮食。增磅其实是增肌，而不是增肥。大多数健身人士都会在成功“增肌”后进行减脂，把多余的脂肪及水份减去，令肌肉线条更加突出。&如果您本身并非纤瘦体质人士，在增肌其间就应该要加倍注意，以免增加过多脂肪。有不少人都会以为练大块头的人都先要增肥，瘦削的人要练健身就先要把自己储肥，暴饮暴食去增加脂肪，然后再把脂肪转变成肌肉，所以增肥是增肌的必须过程。其实这是一般人对健身训练增肌的误解，不过事实上，在健身的训练计划中，的确会有“增磅”阶段，而非“增肥”。&或许你常常见到有些健身男士会有肥肥肿肿，无肌肉线条的感觉，但的明明是练得大块头了、横了、厚了。 是否增肥有助增肌？为何会这样呢？&首先，脂肪日后是不会转化为肌肉，主要的原因是由于“增磅”其间没有进行饮食控制。好多人都会误以为只有减肥人士健身才需要饮食控制，暴饮暴食是增磅人士的专利。没错，增磅其间为配合高强度的健身训练，每天所摄的热量一定要比平时多，大约会多出500卡路里，去满足肌肉高增长的需要。所需要的主要是强蛋白质，碳化物及适量脂肪，但有好多人都只会暴饮暴食，没有清楚计算热量及主要营养。结果，肌肉得不到所需营养，反而变了增肥。同时间，肌肉及脂肪体积都有大量增加，以致全身整体块头大了、横了、厚了，但欠缺线条。 “增磅”是甚么 ？ 你或许会经常听说健身人士及教练提及“增磅”这个词语，其实真有其事。“增磅”是健身训练的一个策略，其实即是“增肌”。因为肌肉增加时，肌肉体积一定会令人体重增加 ( 当然需要配合正确营养饮食及训练 ) ，所以“增磅”就成为一个健身人士常用的词语了。但很多时都会被健身初学者误解成“增肥”。&可以先“增肥”, 增肌，再减脂，最后修线条 ?&你会见到不少健身高手，健美比赛选手或教练都会进行先“增磅”后“减磅”的训练计划，当中包括很多理论及训练方式，一般为期数个月，以此为一个循环。他们大多可以在“减磅”后令身体的肌肉线条更加明显。因为就算是正确的增肌增磅方式，也会增加一定程度的脂肪及水份，这是身体的自然反应 ( 除非你是主要增加了脂肪 )，所以大多数健身人士都会在成功“增肌”后进行减脂，把多余的脂肪及水份减去，令肌肉线条更加突出。&外国健美比赛选手“增磅”及“减磅”前后对比&当然，增肌是一门学问，当中涉及很多的训练及饮食方法，并不可以与增肥相提并论。如果您本身并非纤瘦体质人士，在增肌其间就应该要加倍注意，以免增加过多脂肪。
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