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你知道中医食疗减肥吃什么好吗?
摘要：想要减肥，除了运动、针灸等途径以外，食疗也是很重要的一种方法，中医上将食物、中药都分以性味，以中医理论为基础的食疗减肥法我们称其为中医食疗减肥，说了这么多，你知道中医食疗减肥吃什么好吗?
　　想要减肥，除了运动、针灸等途径以外，食疗也是很重要的一种方法，中医上将食物、中药都分以性味，以中医理论为基础的食疗减肥法我们称其为中医食疗减肥，说了这么多，你知道中医食疗减肥吃什么好吗?
&　　1.薏仁糙米粥
　　原料：薏仁、糙米。
　　做法：将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮，直到薏仁和糙米变得烂透形成粥，加入糖或者盐调味即可。
　　功效：薏仁既是一种中药材，也是一种非常出色的减肥食物。薏仁的消水肿能力非常高，常喝薏仁水可以及时排出体内多余的水分，薏仁水还有美容的功效哦。糙米的营养成分比普通百米要高。含有丰富的维生素和各种矿物质，是一种健康的绿色食物。糙米的膳食纤维可以减少下半身的脂肪，达到瘦下半身的功效。
　　2.五谷饭
　　原料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。
　　做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干
　　功效：糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。
　　3.红烧冬瓜
　　原料：冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽
　　做法：冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。再放入盐，适量生抽，老抽让冬瓜均匀上色。加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。再加蚝油，鸡精，大火收汁。起锅撒上葱花即可。
　　功效：冬瓜中的丙醇二酸，能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来热量低，对于减肥是再好不过的食物了。冬瓜中富含丰富的维生素C，并且富含钾元素，具有排水消肿的作用，同时含的钠盐比较低的，这对于高血压，肾不好，浮肿等都有很好的疗效，能起到消肿降压的作用。
　　中医食疗减肥吃什么好呢?以上介绍的都是比较简单的几种家常菜，快去厨房操练起来吧。
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独家揭秘：以健康为本的中医食疗减肥
摘要：有人说，人生三大幸事，莫过于“他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时”，不过小编近日却在圈儿内听到另一个新新说法“我人生的最大幸事乃是成功攻克肥胖关”，可见“减肥”对新时代女性的重要性。
　　有人说，人生三大幸事，莫过于&他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时&，不过小编近日却在圈儿内听到另一个新新说法&我人生的最大幸事乃是成功攻克肥胖关&，可见&&对新时代女性的重要性。
　　不过从小编通过网络收集的数据显示，&减肥&的方法真可谓是五花八门，尤其是对于一些上班族来说，没有多余的时间运动，吃&减肥药&便成了她们的首选。
　　中医揭秘肥胖的根本原因
　　在快节奏的生活中，很多人不知道自己肥胖的真正原因，大多数人都认为是饮食过度，缺乏运动造成的。其实则不然，我们祖先对肥胖就有着非常清楚的认识：中医记载，肥胖发生原因多与湿、、虚有关。并根据成因将肥胖分为以下几类：
　　因肝气过剩引起的腹型肥胖；
　　因肾功能太强或太弱引起的虚胖；
　　因血气过盛引起的脂肪型肥胖；
　　因血气不足、脾脏阳气太盛引起的病态肥胖等。
　　对于以上这些类型的肥胖，从中医的角度认为其根本原因是阴阳失衡失调导致人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。而中医通过由内而外调整人体，通过调节内分泌入手，对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一，从而达到减肥的目的。
　　减肥最忌&乱吃药&中医讲究&对症下药
　　&经常觉得头晕眼花&&感觉免疫力下降了，总是感冒&&起初吃的时候是瘦了几斤，但是一旦停止服药，就会反弹，比之前还重了呢&。。。这是小编做的一些调查问卷，结果显示很多人都存在胡乱服药的现象，一种没有效果，就再换一种，这样不仅体重没有下降，还产生了很多的副作用，使身体的各项机能紊乱，严重者还会出现贫血昏厥&&
　　减肥固然重要，但是健康才是身体的本钱，中医讲究的是&对症下药&。比如疲劳型肥胖，中医讲究通过服用能够恢复&元气&、提高消化器官功能的食疗粉，来将体内积聚的不必要物质燃烧并排出，达到减肥的效果；贫血型肥胖者可以多食用具有补血作用的食物；暴饮暴食肥胖者可通过食用膳食纤维来改善代谢，从而将积聚在体内的多余能量转化为体热排散出去等。
　　享益生，带给你以健康为本的减肥食疗法
　　难道减肥真的如此麻烦？对于整日忙碌的上班族来说，通过中医调理显得有些力不从心。结合现代膳食营养新理念和现代人膳食结构需求，传承传统中医食疗文化的享益生推出了享益生食疗粉系列创新产品，旨在为现代人对与减肥的双重需求提供个性化的选择方案。
　　享益生食疗粉是一款真正天然的食品级减肥养生产品，它含有优质的植物蛋白质，能使维持长时间稳定，不易产生饥饿感；人体不能合成的八种必需氨基酸，帮助身体加速新陈代谢，维持体重的稳定；B族维生素，快速消耗热量，促进身体和脑部运作；膳食纤维，有助于身体排除垃圾和毒素，改善和预防便秘等，真正从健康的角度让每一位肥胖者轻松减肥。
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核心提示：中医饮食减肥多从健脾益气入手，根据不同的体质合理选用不同的药材来用膳。
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　　中医饮食减肥多从健脾益气入手，根据不同的体质合理选用不同的药材来用膳。
　　5种食疗方法健脾利湿来减肥
　　1、苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。
　　2、荷叶粥：鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶切丝，加水煎煮，去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用。
　　3、石苇茶：石苇6克，绿茶l克。石苇洗净加水煮沸，用石苇连同沸水冲泡茶叶，加盖，三分钟后可饮。
　　4、莲藕炒绿豆芽：绿豆芽150克，莲藕100克，鲜荷叶200克。将荷叶煎汁，浓缩为50毫升备用，再将鲜藕切丝，与绿豆芽煽炒，至六成熟，加盐、味精适量，并加入荷叶淀粉汁至汤汁明亮后出锅即可。
　　5、凉拌马齿苋：马齿苋洗净用开水焯后，去涩水，将菜放入盘中，加姜末、蒜泥、酱油、醋、盐、味精、香油拌匀食。
（责任编辑：张利玲）
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