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/etc/nginx/nginx.conf.　　青年人请关注精神健康（一名精神疾病康复者的经验总结）　　人类对精神疾病的认识是与文明的萌芽同时开始的，已有数千年的历史了。尤其是近三十年来，随着精神药物治疗和流行病学调查的突飞猛进，学术界一致公认的精神障碍分类和诊断已经正式确立。　　---- 引自《强迫障碍》，主编：崔玉华　　随着工业化和城市化进程的发展，青年人进入企业打工已经越来越普遍。打工生活成为现代青年人的重要人生经历，有的人从农村来到城市，有的人从小城市来到大城市，他们远离父母、远离家乡，怀揣着梦想、带着家人的期盼走进城市、走进工厂、走进企业，为社会的工业化和城市化添砖加瓦，也为个人的理想和生计而努力奋斗。工作、交往、恋爱、婚姻这些人生主旋律使我们的生活丰富多彩，一系列的生活事件为我们平淡的人生增加了无数色彩。随着现代社会的发展，“精神疾病”这个似乎离我们很遥远的词汇也悄然来到了我们身边。　　由于中国正处于经济转型时期，处于自由经济起步阶段，很多新兴行业都处于幼年时期，行业制度（例如8小时工作制）、行业法规（例如版权保护）得不到企业和员工的尊重和执行，个别新兴行业市场比较混乱、市场竞争不公平、个别企业和员工缺少道德意识等等，导致企业竞争压力大，为了生存，过度压缩人力成本，延长工作时间，从而导致员工工作压力大、竞争压力大、就业压力大、生活压力大等等。再加上中国人固有的传统、保守、思维定势、思维惯性，受到各种规矩、习惯、思想的束缚，共性太多而个性太少，墙头草，顺风倒，使得青年人在就业时选择面太窄（包括工作城市、公司地点、公司类型、公司规模等等，都会限制人的选择），在生活上选择面也太窄（例如买房、找对象等等，找对象一定要找同等水平、同等学历的吗？我就找没学历的，开心就好）。正是由于中国国情和中国人目前的状态，导致青年人出现各种压力，这是导致精神疾病的重要原因之一。我曾经是一名兼具抑郁症、强迫症、精神病等多种精神疾病缠身的人，现在经过治疗已有所好转，目前只能干一些力所能及的体力活，不能再从事繁重的工作。根据我的亲身经验，导致精神疾病的原因还有长期出差、失恋、单相思、生闷气、大脑受刺激（例如突发事件、超出本人想象的事件、惊吓）、过度专注某一事物（例如工作太敬业、太认真）、用脑过度、朋友少、孤独、长期被人欺负、吃哑巴亏、被人骗、遭受重大损失、遭遇重大变故、丧失某种能力、缺乏异性安慰（长期单身者）、精神压抑、无处宣泄等等。　　为了防止得了精神疾病而不自知，贻误治疗，导致重度精神障碍，如抑郁症、强迫症、精神分裂症等等，严重影响生活和工作，甚至丧失劳动能力、精神衰退、造成精神残疾、丧失社会功能（包括生活自理能力丧失、工作学习能力丧失、人际交往能力丧失、遵守社会规范的能力丧失）、自杀或故意伤害他人。下面我列出一些精神障碍的可能症状，以便您自查，如果疑似患病，应及时到医院精神科检查、治疗，以免耽误病情。当然，有了这些症状或部分症状，并不代表一定患上精神疾病，但是如果症状长时间存在，通过自我调节也得不到好转，那么建议到医院精神科做检查，以防万一。　　如果出现以下某些症状，并且持续时间较长，通过自我调节也不能消除，希望能引起您的重视！　　1、在头脑中反复闪现过去经历过的事物，例如听到的某句话、看到的某个人、遇到的某个场景，这些话、这些人、这些场景，通常令人不愉快，甚至厌恶。例如过去与别人发生口角的情景、讨厌的人的脸、看到的恐怖场面、别人对自己的议论等等。这些内容在大脑中反复闪现，使注意力无法集中，无法专心工作，想极力排斥这些干扰，但是自己却控制不住自己的大脑，任凭这些东西在大脑中反复闪现，非常苦恼，却无法摆脱。无能为力，任其发展，想辞职看病而又不敢，怕失去工作，但工作效率极低，实际已经不能胜任工作了。这些东西很多都是过去发生的，过去的话、过去的人、过去的事，对于当下来说没有什么大的关系，也没有什么大的意义，但大脑不听使唤，控制不了。本人表面上正常，而内心极其痛苦！　　以上这些症状在精神医学中属于强迫障碍，叫做强迫性思维，大脑中反复想同一句话，或反复想同一件事，但自己控制不住，感觉是大脑强行想出这些东西，并不是自己愿意想这些东西。如果长时间存在上面所说的某些症状，建议及时到医院精神科做检查，以防止患上重度强迫症。 　　2、情绪特别低落，对什么都提不起兴趣，心里感到悲观，脑子反应迟钝，记性变差，丢三落四，工作出错，没有主动性，没有斗志，对什么都没热情，睡觉很差（晚上睡不着、早上醒的早），无精打采、整天疲倦，感觉干什么都没精力，感觉精力衰退了，感觉生活没意思，郁郁寡欢、心情压抑，不爱活动，不爱说话，不愿参加任何活动，生活懒散，以前的爱好也没了，喜欢闭门独处，与亲友疏远了，人际交往没有了，感情变的很淡，对人很冷漠，情感麻木、对什么都没情感（对小动物都没情感），严重贬低自己，把自己看的一无是处，感觉前途一片黑暗，感觉自己没用，感觉自己没价值，感觉自己的世界是阴沉沉的、看不到光明，感觉世界上只有自己一个人，孤立无援，内心痛苦、绝望，感觉生不如死、不想活了，生活质量极低、有自杀念头。　　以上这些症状在精神医学中属于抑郁症的典型症状，如果长时间存在上面所说的某些症状，建议及时到医院精神科做检查，以防止患上重度抑郁症。 　　本文参考资料：　　1、《强迫障碍》，主编：崔玉华，北京大学医学出版社　　2、《愁断肝肠：解读抑郁症》，主编：行养玲，陕西科学技术出版社　　3、《精神病学》，主编：郝伟，于欣，人民卫生出版社　　4、本人的亲身经历和看病经历　　这是我的微信二维码，有问题可以交流　　
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　　国内知名精神疾病专科医院有：　　北京大学第六医院，网址：/　　北京安定医院，网址： .cn/　　北京回龙观医院，网址：/
　　说一下我的患病经历：　　我精神出问题是先天个性和后天环境造成的。我天生性格孤僻，不善与人交际，朋友很少。总是处在孤独之中，尤其是内心更加孤独。上学时就喜欢独来独往。工作后喜欢上一个女同事，名字叫钟芳，因为她是第一个主动跟我说话的同事（平时很少有人主动跟我说话）。我爱上了她，天天想她，白天晚上都想，工作都干不好，注意力不能集中，但是她并不知道。后来她因工作关系跟我分开了，我总是忘不了她。想了她两年，天天想，晚上觉都睡不好，甚至到了妄想的地步，总以为她在宾馆等着我，准备跟我上床。在工作中又受老板（名字叫武耀军）的欺骗，欠我工资不发，把我气疯了。因为失恋、想念、被欺骗、受气，让我的大脑接连受刺激，再加上工作压力大，用脑过度，最后导致精神失常，整天活在幻觉和妄想之中，分不清幻觉与现实，疯了4年多。中间接受过药物治疗，后来由于药物的副作用而拒绝服药。这四年多，不断的变换工作，每一次都有进步，病情一点一点好转。从2011年5月患病到现在2015年10月，脑子基本恢复正常，不再胡思乱想，幻觉没有了，彻底回到现实之中。现在能做一些体力活，勉强维持生活。希望大家能从我的经历中吸取教训，了解一些精神卫生方面的知识，这对于人生的幸福有重要的意义。　　
　　兄弟，看了你的贴子，心里根难受。　　希望你能够好起来。　　
　　怎么活都是一辈子，忘记之前的所有事，重新开始，简单生活，开心就好。　　
　　我叫王权利，曾经是一名精神疾病患者，患病4年多，现已康复，目前在邮局工作，感慨大众对精神卫生知识了解甚少，想利用自己的工作便利，通过短信平台向大众发送精神卫生知识宣传短信，由于我的工资比较低，每月3000多元，难以支付发送大量短信所需要的费用（一条短信4分钱，每天大概发送300条，需要12块钱，一个月就是360元），想向大众集资，用于支付短信费用。　　如果您对我的行为表示支持，希望能够给我一点资金上的支持，我将万分感谢。　　--------------------------------------------　　户名：王权利
　　开户银行：中国工商银行（北京市顺义区中山街支行）　　账号：8880612　　--------------------------------------------　　以下是我的故事：　　我精神出问题是先天个性和后天环境造成的。我天生性格孤僻，不善与人交际，朋友很少。总是处在孤独之中，尤其是内心更加孤独。上学时就喜欢独来独往。工作后喜欢上一个女同事，名字叫钟芳，因为她是第一个主动跟我说话的同事（平时很少有人主动跟我说话）。我爱上了她，天天想她，白天晚上都想，工作都干不好，注意力不能集中，但是她并不知道。后来她因工作关系跟我分开了，我总是忘不了她。想了她两年，天天想，晚上觉都睡不好，甚至到了妄想的地步，总以为她在宾馆等着我，准备跟我上床。在工作中又受老板（名字叫武耀军）的欺骗，欠我工资不发，把我气疯了。因为失恋、想念、被欺骗、受气，让我的大脑接连受刺激，再加上工作压力大，用脑过度，最后导致精神失常，整天活在幻觉和妄想之中，分不清幻觉与现实，疯了4年多。中间接受过药物治疗，后来由于药物的副作用而拒绝服药。这四年多，不断的变换工作，每一次都有进步，病情一点一点好转。从2011年5月患病到现在2015年10月，脑子基本恢复正常，不再胡思乱想，幻觉没有了，彻底回到现实之中。现在能做一些体力活，勉强维持生活。希望大家能从我的经历中吸取教训，了解一些精神卫生方面的知识，这对于人生的幸福有重要的意义。
　　我在北京广安门医院看过病，当时给我看病的大夫叫汪卫东，他让我写一下个人成长经历，以便对我的个人成长史有一个了解，下面就是我写给他的信：　　（注：汪卫东采用音乐疗法和气功疗法给我治疗精神病，我感觉基本没有效果）　　----------------------------------------------------------------------------　　王权利的个人成长经历　　大夫，您好：　　我按照小学、初中、高中、大学、工作后，这5个阶段，把自己的“痛苦伤心委屈的事，害怕紧张焦虑恐惧的事，还有性与情感方面的看到和遇到的难以启齿的事”一一写出来，以便您对我的心理状态进行分析。　　小学阶段：　　重点是学习，除了学习几乎没有其它任何课外活动。由于我家住北京顺义农村，家离学校大约1公里，几乎每天早上都要在5点左右起床，吃完早饭后，披星戴月走路去上学，以便在7点半之前到达学校。小学爱好数学，从三年级开始参加数学小组，获得过小学数学竞赛三等奖，5年级和6年级几乎只上数学辅导小组，其它的课都不上，目的是为了参加小学升重点中学的“双基考试”，以便能够考上重点初中。最后顺利考入顺义区重点初中-----杨镇一中。　　小学阶段有比较好的玩伴一两个，都是同村的同学。　　初中阶段：　　由于学习成绩比较优秀，被分到了初中的重点班级，但是自己比较自卑，自卑的原因是自己家里很穷，支付学费都很困难，平时的伙食费更是省吃俭用，一周只吃一次肉菜，平时基本只吃素菜。由于父母都是农民，不敢让爸爸、妈妈到学校来看望自己，不敢让父母来学校开家长会，原因是怕同学看到父母都是农民，嘲笑自己。　　性格内向，只有一两个比较要好的同学，和其他同学的关系都很一般，和一个城里的同学关系最好，经常偷跑出学校去买军事杂志。　　体弱多病，体重是班里最瘦的一个，长期处于营养不良状态，长的比较黑，再加上身体瘦弱，所以很自卑，从没有跟同学打过架，根本就不会打架。初二时被另一个宿舍的同学欺负，不敢还手，只能找老师告状，最后也没有解决问题。　　从初二开始，患上严重的胃病，医院诊断是慢性浅表性胃炎，看过的医院无数，看过的医生无数，都没有好的疗效。最后只能自己去药店买药吃，不再相信医生开的药，因为根本就不管事。由于怕耽误上课，没有接受过慢性胃炎的系统治疗，都是自己平时去药店买胃药吃，各种有名的胃药都吃过，中西药都吃过，而且是长期服药，从初二开始到高三毕业，几乎没有断过胃药。初中的体育课几乎没法上，只能长期旷课，因为一上体育课，胃就疼，根本没法运动，幸运的是由于自己意志力较强，初三的体育会考满分通过。平时上课和晚上睡觉都得忍受着胃痛的折磨，精神长期处于压抑状态。由于体弱多病，每周必去一次学校的校医院，医院的大夫对我都很熟悉了。　　初中阶段和同宿舍的另一个病号关系比较好，可能是同病相连吧，那个同学因为一次脑震荡，长期服药，跟自己同病相连。　　不喜欢踢足球和打篮球，几乎没有课外体育活动，和别的同学显得格格不入。　　由于自己小学阶段数学竞赛获过三等奖，所以很骄傲，参加初中的数学竞赛时，本来被老师和同学寄予厚望，结果名落孙山，原因是自己考前没有认真复习，太骄傲了。数学课代表的职务也被数学老师换了下来（原来我是数学课代表）。　　晚上喜欢听收音机，有时会听一些跟“性”话题有关的节目，但是听不懂，呵呵，那时对“性”还不了解吧，呵呵。　　由于自己学习努力，结果顺利考入本校的重点高中。　　高中阶段：　　由于中考成绩优异，被分配到了重点班级。一共有两个重点班，我被分配到了其中一个班里。　　高中阶段继续忍受着胃病的折磨，长期服用胃药，几乎没有断过，索性的是高考时胃病没有发作，没有受到胃病的影响。　　和班里另一个农村的同学关系很好，和其它同学关系一般，感觉自己是那种只和一两个同学关系特别好，但是和其它人关系很一般的人，就是“少而精”吧。但是由于学习的原因，那个同学在高二时被分配到了另一个班级，和自己疏远了，以后慢慢联系就少了。　　高中阶段几乎都是自学，没有听过老师讲课，老师在上面讲，自己在下面自学，自己买课外辅导书自学，几乎没有跟着老师的讲课思路走。由于自己不起眼，老师也几乎不认识自己，上课也很少回答问题，几乎没有主动举手回答过问题，都是老师叫起来才回答。　　高中阶段数学成绩还可以，语文一般，但是由于一次被语文老师罚站批评，决定努力学习语文，从高三开始语文成绩开始上升，高考时语文考了110分，比较满意。化学课和生物课几乎没有听过老师讲课，成绩较差，高考时数学127分、语文110分、英语110分、物理几乎满分、但是化学和生物成绩很低，严重拖后腿，最后考入北方交大，还算很满意。　　高中毕业时几乎没有很好的朋友，感觉自己在高中阶段很不起眼，被同班的人看不起。　　大学阶段：　　由于自己没有认真复习，数学和英语都被分配到了C班（分为A/B/C三个层次，自己被分配到了最差层次），其实按照我的高考成绩，应该在A班或B班才对，但是由于自己考前根本没有复习，导致了这个结果，整个大学阶段因为这个一直被人看不起。　　大一、大二没有认真学习，还得过倒数第一，跟着别人屁股后面瞎混，从大三开始认真学习，大三、大四学习成绩上来了。　　大学阶段没干过什么有意义的事，不喜欢打篮球、踢足球，再加上自己性格孤僻，也没有什么特别要好的朋友，由于自己是北京人，还被外地的同学孤立（外地学生觉得北京人高人一等，所以喜欢孤立北京学生）。　　喜欢和班里有缺陷的同学一块玩，可能是因为自己性格也有缺陷吧，所以喜欢和自己同病相连的人在一块儿。　　大学阶段一直很压抑，大三、大四两年除了在自习室学习，几乎没干过其它事情。　　大四那年，得过肾结石，后来看中医治好了。从此对中医发生了浓厚的兴趣，看了很多中医书：《黄帝内经》《圆运动的古中医学》等等，对中医有了进一步的了解。　　由于自己学习努力，毕业时顺利找到了工作。　　工作后：　　从2007年开始参加工作，2007年到2008年5月在北京工作，从2008年6月开始到2012年4月大约三年时间一直在外地出差，和同学朋友交流越来越少，感觉自己越来越封闭，现在逐渐不喜欢和人接触了，喜欢自己一个人呆着。　　工作中加班加点是常有的事情，2008年10月到2009年4月连续加班5个月，每天加班到晚上11点，没有周六周日。项目完成后，被迫辞职，辞职的原因很简单，如果不辞职，很可能会被累死。后来重新找工作，2010年11月到2011年1月，又连续加班两个月，每天加班到晚上11点，没有周六周日，差点累死在四川德阳。　　后来被总公司外包到一个小公司，那个小公司的经理（名字叫武耀军）拖欠我3个月出差补助，大约10000元，不发，给经理打电话要差补的事情，被经理花言巧语搪塞掉，因为这个事情生气，大约一周都没法正常工作，脑子整天胡思乱想，差点被气疯。那时正是2011年的5月份，脑子出现了问题，整日胡思乱想，自己没法控制，性功能也出现了问题，正是因为这两个问题，被迫回北京治病。被安定医院诊断为精神分裂症。　　可能是由于自己长的样子就比较好欺负，每到一个地方出差，都会被人看不起或者欺负，连续几次都快被人气疯，可能是因为自己不会向客户卑躬屈漆吧，所以常常遭到客户的各种欺负和看不起。　　对了，工作后喜欢过一个女同事（名字叫钟方），其实是被那个女同事骗的，那个人是湖北人，看我是北京人，以为我家有钱，所以故意吸引我，其实就是利用我，只不过我那时太单纯，不知道，还以为人家喜欢我呢，就算是被骗了一次吧。不过被骗一次感觉自己成熟了不少，也算是好事吧。以后再找对象、谈恋爱时应该不会再被人骗了。这件事对我刺激也不小，也算是受过一次伤吧，是不是每个人都得受过一次伤啊，呵呵。以后对这种事不能太认真了，太认真了到头来受伤的是自己。　　后来找到民间的一个阿姨，给我用民间的办法治疗，性功能恢复了，精神分裂也基本恢复了，现在的问题是脑子时不时的胡思乱想，想以前被人欺负的事情，老是忘不掉，精神不能集中，对工作影响很大，自己不知道该怎么办？感觉自己长期压抑，从初中得胃病开始到现在十几年了，一直心情压抑，几乎没有特别高兴的时候，感觉自己精神压抑的快崩溃了，也没有疏导宣泄的方法？在人际交往上也是空白，没有人际交往，感觉自己与世隔绝了。　　----------------------------------------------------------------------------
　　欢迎大家支持微公益行动 -- 精神卫生知识普及　　想了解什么是“微公益”，请在百度百科中搜索“微公益”。　　
　　@小树201201 　　我在 天涯杂谈 板块发了一篇帖子叫《【捐款】公益行为网络募捐 -- 精神卫生知识普及》，链接是：　　欢迎查看！
　　@小树201201 　　主贴第三段中有一句话是“过度压缩人力成本”，应该改为“难免过度压缩人力成本”，加上“难免”二字比较合适。
　　补充主贴内容：　　导致精神疾病的重要原因之一就是“压力”。在所有压力当中，最重要的是工作压力。导致工作压力的原因很多，下面我列出一些可能的原因，以供参考：　　1、中国正处于经济转型时期，处于自由经济起步阶段，很多新兴行业都处于幼年时期。行业制度（例如8小时工作制）、行业法规（例如版权保护）得不到企业和员工的尊重和执行；个别新兴行业市场比较混乱；市场竞争不公平；个别企业和员工缺少道德意识。导致企业竞争压力大，难免过度压缩人力成本、延长工作时间。　　2、员工的工作能力不能满足工作岗位的要求；工作环境、工作岗位不能满足员工的个人需求。　　3、脑力劳动者用脑过度（包括公司管理者、技术员、软件程序员等等）。　　4、销售人员销售任务过重，造成心理压力。　　5、工厂流水线上的工作大多重复、单调、枯燥，导致员工的工作态度变得消极，进而导致不愉快、心理压抑。　　6、有些工作流程是机器控制的，员工在这些工作中对所做的工作缺乏控制，经常难以与机器恰当共处，难以跟上机器的速度和节奏，导致他们的生理压力水平（肾上腺素）、焦虑和压抑程度都较高。　　7、有些工作需要员工保持长时间的持续注意力（例如组装电路板，需要保持对细节的持续关注），造成员工心理紧张。　　8、有些工作要求员工担负很大的生产责任，工作的失误往往造成严重的后果，造成员工心理紧张。　　9、轮班工作经常打乱员工的工作和睡眠周期；影响个人的社会生活，特别是对结婚和有孩子的人来说；夜晚上班，白天睡觉导致与社会隔绝。　　10、蓝领工人需要承受更多的工业环境危险（包括噪音、高温、寒冷、化学有毒物品、工伤等等）。　　11、员工的工作超负荷（包括工作难度大、工作量大、工作质量要求高）。　　12、员工的工作任务模糊（例如工作责任范围模糊、工作方法模糊）。　　13、领导向下属传达互相矛盾或互不一致的工作任务（例如某部门经理要求下属提高产量，但同时要减少加班时间）。　　14、多名领导向同一个下属传达互相矛盾或互不一致的工作任务（例如多个上司向一名员工传达互相矛盾的任务）。　　15、工作和家庭冲突，无法兼顾。　　16、员工与领导的道德准则不一致。（例如某行政人员的上司可能会希望她向客户公开账目，而这样的行为违背了该员工的道德准则）。　　17、随着计算机和自动化的普及，很多工作岗位变成冗余，员工有失业压力。　　18、由于公司收购、兼并和技术革新，导致公司缩减规模、裁员，员工往往从失业中体验到沮丧、不安全感和自信心丧失。　　除了工作压力，还有竞争压力、就业压力、生活压力等等，再加上中国人固有的传统、保守、思维定势、思维惯性，受到各种规矩、习惯、思想的束缚，共性太多而个性太少，墙头草，顺风倒，使得青年人在就业时选择面太窄（包括工作城市、公司地点、公司类型、公司规模等等，都会限制人的选择），在生活上选择面也太窄（例如买房、找对象等等，如果经济条件不允许，租房是最好的选择；找对象一定要找同等水平、同等学历的吗？）。正是由于中国国情和中国人目前的状态，导致青年人出现各种压力，这是导致精神疾病的重要原因之一。　　除了压力以外，导致精神疾病的原因还有长期出差、失恋、单相思、生闷气、大脑受刺激（例如突发事件、超出本人想象的事件、惊吓）、过度专注某一事物（例如工作太敬业、太认真）、朋友少、孤独、长期被人欺负、吃哑巴亏、被人骗、遭受重大损失、遭遇重大变故、丧失某种能力、缺乏异性安慰（长期单身者）、精神压抑、无处宣泄等等。
　　修正主贴中的一句话：　　主贴中关于强迫症的部分有一句话是：“本人表面上正常，而内心极其痛苦！”，改为“本人表面上正常，而大脑极其痛苦！”。
　　主贴的最新版本已经发到了百度百科“精神卫生”词条中，欢迎阅读。
　　@小树6-03-30 21:04:00　　主贴的最新版本已经发到了百度百科“精神卫生”词条中，欢迎阅读。　　-----------------------------　　我以后再也不用百度百科了，太可怕了。换谷歌
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