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孕妇吃紫薯好还是红薯好 选择尴尬症的准妈妈如何选择
日 09:31出处：亲亲宝贝网作者：RF阅读次数：1042
孕妇吃紫薯好还是红薯好？红薯和紫薯同样属于薯类食物，许多人认为紫薯的营养价值应该更高，那么事实真是如此吗，孕妇到底是吃紫薯好好食红薯好。
从营养上看紫薯更胜一筹
紫薯和红薯同属于薯类，从营养成分上来看、糖分等都无太大区别，最重要的便是紫薯说呈现的紫色，主要源于其含有的“花青素”，花青素是天然强效的自由基清除剂。大量的研究证实，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，其清除自由基的能力是c的20倍，是维生素e的50倍。花青素可透过血脑屏障清除自由基，从而保护大脑组织，同时能减少抗生素给人体带来的副作用。而这些是红薯所不具备的。
从功效上看二者不分伯仲
紫薯和红薯中都含有不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。同时红薯和紫薯所含的热量都比较低，具备一定的功效，想要在保持一个好身材，薯类食品是不错的选择哦!
小编总结：只要食用得当，两者都是不错的选择
其实无论是紫薯还是红薯只要注意适量，都是不错的选择，切不可盲目的认为某种食物有保健作用，食物都会各有各的优点，切不可盲目的认为某种食物有保健作用，应当理性的认识不同食物的优点。同时需要孕妇需要注意营养的均衡吸收。此外，不管哪一种薯类，多吃都会反酸。薯类含淀粉量高，尤其红薯口感甜糯，不建议油炸或者加糖烹饪。紫薯可以切块和大米一起煮成稀饭，或加面粉做成薯饼。
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怀孕吃小米南瓜玉米好不好多吃紫薯的危害
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&&&&睡眠不好等都会影响到宝宝的食欲建议妈妈在宝宝的饮食上花样多一点，多给宝宝喝水，功能健脾和胃消食化积。紫薯的营多吃富含花青素的食物抗衰老多吃富含花青素的食物抗衰老[导读]有实验证明花青素是，每天吃紫薯可以降低高血压，而且不会发胖。本膳用小米，健脾胃鸡内金，能助消化香菇有健脾胃，对怀孕的好处最佳食用办法排骨玉米汤玉米面蒸饺小米--滋补安胎对怀孕的好处最栗子--千果之王白萝卜--低价君子参冬瓜--利尿消肿专家芹菜--降压降糖良蔬南瓜--妊娠。据印度时报10月15日报道，美国化学研究负责人乔文森博士表示，很多人害怕紫薯会增加体重桅健康。
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&&&孕妇吃紫薯煮稀饭有什么好处吗?
孕妇吃紫薯煮稀饭有什么好处吗?
孕妇由于活动量小加上孕期容易便秘，薯类能够帮助消化同时补充营养起非常不错的。
提问者对回答的评价(星)：
孕妇吃紫薯煮稀饭有好处的，紫薯营养特别丰富，补充胎儿营养的同时又可以减少孕期的便秘。
紫薯营养丰富，而且纤维很多，孕妇吃了可以缓解便秘，但是如果有妊娠糖尿病就不建议吃稀饭了178409次浏览
听说孕妇吃杂粮好，紫薯孕妇能吃吗？
都说后要多吃杂粮，我这几天都在吃紫薯，请问孕妇可以吃紫薯吗？
被采纳回答
太平洋亲子网
孕妇可以吃紫薯。孕妇吃紫薯的好处：紫薯中含有丰富的蛋白质，十八种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力等。孕妇食用对自身和身体健康都有好处。另外，紫薯含有柔软丰富的膳食纤维，孕妇食用能有效缓解孕期便秘，而且食用也不会发胖，是女性维持身材的良好食材。此外，紫薯含有超级抗氧化成分花青素，可阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老，这不仅仅是源自皮肤，还有我们的脑部及身体各器官。孕妇在孕期食用还能抗癌和抗衰老，而且紫薯还富含维生素B族，孕妇食用可保持皮肤弹性，让皮肤看起来更滑更有弹性。
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验证码错误，还能再输入3次紫薯能不能吃_婆婆告诉我说让我别吃紫薯，她听别人说孕妇不能吃_宝宝树
紫薯能不能吃
婆婆告诉我说让我别吃紫薯，她听别人说孕妇不能吃，我怎麽觉得紫薯应该是好东西啊！宝妈有谁知道吗
紫薯很好的
我每天都吃两三个
紫薯很好吃
多吃红薯好，我每天都有吃一个
紫薯含硒和紫色素比普通红薯高几 倍，含蛋白质20%左 右，含维生素、 磷、铁、钙等10多种微量元素，所以 孕妇和产妇吃了是很好的。不过吃多 了紫薯会产生胀气，容易不消化，所 以孕妇和产妇最好适当吃。
嗯嗯，这下可以放心吃了
回复 &冰凝百合&
20:03:13发表的
紫薯含硒和紫色素比普通红薯高几 倍，含蛋白质20%左 右，含维生素、 磷、铁、钙等10多种微量元素，所以 孕妇和产妇吃了是很好的。不过吃多 了紫薯会产生胀气，容易不消化，所 以孕妇和产妇最好适当吃。
紫薯很好！可以吃！
吃吧，吃一两个没事儿的！还挺好吃的，我每天蒸米放在格子上就蒸好了
回复 &秋意宝贝&
20:03:39发表的
嗯嗯，这下可以放心吃了
紫薯很好！可以吃！
嗯嗯，谢谢宝妈
回复 &手机用户13-09-15 20:05:35发表的
紫薯很好！可以吃！
前天吃多了，小腹涨了很久。
医生说可以吃，一个礼拜吃玉米或紫薯两次，粗粮很好的，不过看个人情况，我一吃玉米就吐，紫薯吃多了胃酸
哦，那还是应该少吃
回复 &最美的小情书&
21:22:33发表的
医生说可以吃，一个礼拜吃玉米或紫薯两次，粗粮很好的，不过看个人情况，我一吃玉米就吐，紫薯吃多了胃酸
医生没说少吃淀粉类食物么
紫薯很好的?特別孕婦吃了
我也在吃啊，据说防便秘
所有的紫薯都是转基因的，别吃
不好的话我婆怎么会经常作给我吃
我都是时不时的蒸两个吃
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