我已经阅读了这个提醒
重庆大渡口生殖健康中心成立于一九八四年，是全区集计划生育有关的临床医疗、生育、避孕节育、生殖道感染、性传播疾病预防及治疗为一体的综合性医疗机构，是国家实施避孕节育知情选择、出生缺陷干预、生殖道感染、性传播疾病预防及治疗为一体的定点医疗机构。
ddkfk120的博文
博文分类：
　　女人要想漂亮青春永驻，就必须有好的睡眠才行，睡美人也因此而来。但现代社会的快节奏生活和巨大的压力，让很多都市白领们都逃不过熬夜的命运。白天睡觉晚上工作成了她们的一大习惯，殊不知女人熬夜坏处非常大，这样的生活方式，不只是伤害身体健康，更遭罪的就是肌肤。那么女人熬夜具体有哪些害处?
　　1.肌肤状态越来越坏
　　都说女人要靠睡觉来养，很多女性如果失去了充足的睡眠，这肌肤状态也就会很差。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差，女人熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤。
急救：选择一些含磨砂的护肤产品，这样能够帮助清除脸上堆积的角质，但是切忌不能来用力过猛，这样只会给肌肤带来伤害，带来更大的灾难。
　　当女人熬夜只好，出现毛孔粗大、满脸泛油光的时候，这是因为体内新陈代谢不正常，然肌肤失去了抵抗能力，这才会导致脸上的油脂分泌过旺。
　　要想搞定这种情况，那么不妨给脸上来个深层次的清洁，使用抑制油脂的产品。
　　女人肾虚?别感到惊讶。这是真实存在的问题。并且女人肾虚毛病会非常多，生活节奏的加快与年龄的增长，不仅会出现精神疲惫还会陆续出现反应迟钝、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等症状。特别是现代白领女性，工作压力大，生活没规律大多有不同程度的肾虚。一起看看肾虚的具体症状和解决方案吧。希望对姐妹们有所帮助。
　　1.秀美浓密的头发哪里去了?中医认为，掉发与肾虚、肾气不足有关。如果你渐渐出现掉发、头发干枯稀疏，失去光泽。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
　　2.你是金鱼还是熊猫?眼袋挂在眼睛底下，不管补多少睡眠都补不回来?那可能不是眼袋，而是下眼睑的浮肿!眼睛浮肿也是肾虚的信号，因为那说明了你的肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，所以才会造成水肿，小心咯，你的肾功能正在减退中!
　　3.不是吧?!更年期的症状出现了!忽冷忽热、暴躁易怒、盗汗、月经周期拖后等等这些更年期症状居然出现在不到30岁的你身上!这个时候你应该去医院检验一下你的肾是否有问题了。女性衰老的原因本来就是因为肾气不足。
　　4.胖?胖?!胖!!控制饮食的你突然在一个时期没体重暴增。即使是运动、节食也无济于事。那么你就要关注一下你身体的变化，看看是否出现了其他的肾虚症状。
　　5.缩成一团，抖抖抖!是不是觉得有时候自己明明很冷，别人却一点都不觉得。办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。而要命的是一受凉就拉肚子!那么中医告诉你，这些都是肾阳虚造成的。
　　交恐惧症是害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容。职场中最易出现，在25～44岁年龄段人群中患病率最高，女性多于男性。下面来看看哪些方法可以缓解社交恐惧症吧。
　　第一，适当的时候来点阿Q精神。
　　我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了，所以不过分在意自己课讲得好与坏、所讲的内容别人能否听懂;适当的时候来点阿Q精神，比如&嘲笑他人者不如人&、&光屁股笑插杈裤&，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。
　　第二，承认和允许自己的缺点存在。
　　&人无完人，金无足赤&，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说&我错了&、&这一点我不如你&。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。
　　第三，不要害怕让别人失望。
　　我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。
　　第四，积极参加集体活动，特别是参加有许多同学参与的文体活动。
　　这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与同学的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。
　　第五在任何时候都要对自己有自信心。
　　不时用内心的语言激励自己：&我很棒&、&我表现得很好&、&人们都很喜欢我&。
　　第六，应当牢固地树立起这样的信念。
　　我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的!要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，争取成功;不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信。这样，在任何情况下，你都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。
　　第七，要战胜自己。
　　我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。
　　第八，我们这里有就俗话说&天上下纱帽，你要把头伸出去&。
　　用白话说就是做任何事，只要我们投入行动，那么就会有收获。就像我们北方人学游泳，刚到水边的时候我们害怕，下到水中之后还哆嗦，结果反复下了几次之后就对水不怕了，呵呵，过不了十来八天我们也学会了游泳。所以针对你不敢看大人、老师的和同学的眼睛的情况做一个计划，先和父母交谈并注视他们的头面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和老师交谈，&&循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。
　　相信以上方法对你社交恐惧的缓解或消除肯定有所助益，祝你早日走出困境，健康而幸福地融入生活之中!
　　青春期的少女总是对一切事物都很好奇。也逐渐变得爱打扮爱时尚起来，但你知道吗?一些盲目的跟风不仅对身体毫无益处，而且还肯有可能给自身带来负面的影响，以下关于青春期少女不宜事项，希望大家能好好看看，给你带来帮助。
　　一、不宜拔眉描眉。眉毛有阻挡汗水、尘埃和保睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更加影响美容。
　　二、不宜浓妆艳抹。人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上，每天由汗孔排泄大约1.5万粒体内废物。少女浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样不仅影响体温调节，还容易造成&化妆品斑疹&，影响面肌发育和健美。
　　三、不宜不戴乳罩。 有的少女乳房已经发育很大仍不戴乳罩，时间长了，乳房就容易松弛下垂，妨碍乳腺内正常的血液循环，造成部分的血液瘀滞，引起乳房疾病;剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起。
　　一般来说，少女17岁左右，即在乳房发育基本定形后开始穿戴胸罩较为适宜。有人提出坐位时用软尺测量，由乳房隆起的上缘，经过乳头到胸壁皮肤反折线处的下缘，超过16厘米即可穿戴。还有人主张，在镜子前以立正姿势站立，并扭动腰部以上身段，冷静地正视自己的裸体及乳头位置。如果乳头处在肩部和肘部的中间点偏上的话，则不戴胸罩也无所谓;若乳头在以上所说的点之下的话，则务必要戴上胸罩。这些还须结合各自的身高、胸廓大小及体重等因素灵活掌握。
　　四、不宜束胸。 束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育，使胸廓狭小，肺活量低，还会影响乳房发育和婚后的，严重者会引起乳房良性浅表血栓和等疾病。
　　五、不宜扎耳戴坠。少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引菌入体造成感染化脓或引起的危险。据报道，阿富汗的喀布尔市，有16%的破伤风病人是由扎耳引起的。
　　六、不宜穿高弹裤。 高弹裤紧裹裆、臀和大腿，通透性差，影响血液和淋巴循环，妨碍关节伸屈和身体正常发育，出现外阴瘙痒、疼痛、红肿，因搔抓可使阴部表皮呈弥漫性溃疡，排尿后痛痒更甚，腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛。
　　七、不宜用激素促使乳房发育。有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房发育，虽有暂时作用，但时间一长，会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。滥用雌激素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、紊乱和肝、肾功能损害。
　　八、不宜长期使用健美丰乳膏。 有的少女嫌乳房发育差，涂抹健美丰乳膏使乳房丰满、增大，长期使用可引起、色素沉着、皮肤萎缩变薄，还可使肝脏的酶系统紊乱，胆汁酸合成减少，容易形成胆固醇结石。
　　九、不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物。 日久容易造成一侧牙齿劳损，面部发育不对称，损害健美。
　　十、不宜穿尖头。 少女脚趾软嫩，长期穿尖头高跟鞋，不仅挤压摩擦脚趾，还引起脚病。这种脚病，医学上称为高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路时足尖被迫挤压向前方，致使与跖神经伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神经缺血、变性，或形成嵌甲，疼痛难忍，年老后脚病更多、更重。
　　为了自己的身体健康，青春期少女最好是要杜绝以上不良坏习惯，健康的成长。
　　面对衰老，女人都希望能够再慢一点，有的人不惜花昂贵的钱去买保健品、化妆品，有的人苦心搜索养生偏方，但你知道吗，最实用的养生方法就藏在我们的生活中!无须花费大价钱，只要每天坚持那么一点点，衰老就会远离你一点。
　　1.赖床
　　起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
　　介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
　　2.深层清洁
　　早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤。最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭!
　　3.排晨便
　　早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
　　4.洗个澡
　　相对于中国人晚上洗澡的习惯，外国人大多数喜欢在早上洗澡。其实，早上洗澡的确是一个不错的选择，因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
　　至于淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果有时间选择泡澡，那水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。假如是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果佳。
　　5.吃好早餐
　　最后，还有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重视早餐，那是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。
　　关于处女这个话题，经久不衰。在古代，如果女人没有落红，就代表着婚前的不忠，这是要浸猪笼的。而在xing开放的现代，虽然不是处女已经是非常平常得事情，而对于男人来说，他们都有很强的占有欲;他们希望自己喜欢的女人宝贵的第一次是由他们来开启。关于那些婚前多恩爱，一经过新婚之夜，丈夫发现妻子不是处女后判若两人的电视剧情与现实生活每天都在上演。大部分男性不在乎不代表全部男人都不在乎;于是处女膜修复这种先进的医疗技术就此问世。这尤其是给广大未婚同居却为走到一起的女孩儿带来了希望。那么处女膜修复是每个人都可以做吗?做了处女膜有用吗?下面一起看看以下介绍。
　　处女膜修复的手术方式
　　处女膜修补的整容手术一般需15-30分钟，通常用0.1%的新洁尔液或者碘伏消毒液消毒外阴部和阴道口，采用1%的利多卡因局部浸润麻V醉，用眼科小剪刀将破裂处的处女膜剪出整齐的创缘，再用尼龙线或者可吸收缝合线细细疑缝合，使处女膜仅留通过一小指的孔，术毕涂少许抗生素软膏,术后每天用0.1%的新洁尔灭液或者高锰酸钾液稀释清洗外阴部以预防感染，一般五天即可拆线。对于那些性生活次数较多的处女膜破裂，则手术则要略复杂一些，需要做处女膜再造术，需要在阴道口侧或两侧做小阴唇粘膜瓣将阴道口缩小;无论哪种方法在手术中，受术的患者基本上无痛感，经手术再造后的处女膜一般在一到两个月后就能恢复如初。但是期间禁止骑车或者骑跨动作夸张的行为，避免再次撕裂。关于结婚时间，建议可在术后二至三个月较为合适。
　处女膜修补术后特点
　　处女膜修复术是一种依靠手术的方法来恢复已经受损的处女膜，使受术者在术后的性交过程中能出血，从而达到解除患者的心理负担、增强自信心、提高生活质量的目的。处女膜修复手术方法简单，无副作用，手术全程大约需要半小时。因为采用了局部麻醉，患者无明显痛苦，术后无需休息，不影响正常工作及生活，也不会影响月经来潮。处女修复术后无论恢复长短均可在第一次xing交时发生出血。
处女膜修复术适合哪些人?适合做处女膜修复手术有：
　　1、被抛弃的女孩
　　专家指出，大部分女孩都是在一段已经失败的感情中，献出了自己宝贵的处女之身，如今分手，生活还是要继续，于是选择进行处女膜修复手术。
　　2、留学归来的女孩
　　另外一些是在国外学习生活过的女孩，寂寞的生活需要伙伴，更容易找个男朋友依靠。
　　专家指出，虽然这两类人都可以做适合做处女膜修复术，但在做处女膜修复术前，需避开月经期，手术一般安排在月经净后三天至月经期前十天较好，也就是说在月经净后三天至月经期前十天之间任何一天都可以按排处女膜修补手术。
　　不管出于何种原因，都不难看出，女性心里还是非常在意&处女&二字。而女性的在意正是因为男性对于处女要求的体现。
　　作为女人应该都知道月经的来潮一个月为一个周期，而在月经之后，间隔十几天会 出现排卵现象。但是也可能会随着时间的推移，而变得我规律，那么它们到底存在着什么样的关系。来看看以下介绍。
　　月经周期怎么计算?
　　女性的月经周期一般正常为30天左右，从月经来潮开始计算，一直到结束的前一天为止。淡晒每个女生的情况不一样，很多女性的月经周期相对比较短一些。但是相反的就是有一些女性的月经周期则要长得多。月经周期过长或是过短多半都不正常，那么应该去医院找出最为准确的原因哦!
　　卵泡刺激素这还能够刺激卵巢产生雌激素，这也大大的帮助卵子成熟，而子宫内膜也随之增厚，这也便以受精后能担负起接受受精卵的任务。
　　月经周期的运转过程并不太复杂，而这一切恰好跟女性的排卵情况有着密切的关系。一个新生女婴的卵巢里储存的卵子数量大概有45万个。而从她在10～14岁之间的某个时候开始来月经后，那么这些卵子都开始慢慢趋于成熟的阶段。
　　卵子从卵巢中慢慢释放出来，迅速的开始进入输卵管的伞状末端，接着输卵管缓慢地、像波浪一般地蠕动送进子宫。如果在这个过程中，巧合的和精子在输卵管结合，那么这受精卵一到达子宫就会着床并成长为胎儿和胎盘。如果没有受精，那么这就会随着每次月经到来的时候，跟随经血一起排除体外。
　　而现在也有很多人服用排卵药，对排卵药的认识恐怕都是来源于梁洛施与李泽楷的分手事件，排卵药让梁洛施成功怀上一对男婴，这让不少想怀双胞胎的女性蠢蠢欲动，但医生提醒：排卵药物是可以帮助生多胞胎，但同时危险性要提高很多，而且胎儿还有畸形的危险!
　　排卵药有什么作用?
　　专家介绍，排卵药是一些可以促进排卵、增加受孕机会的药物，目前主要用于治疗不孕症。但也有人借这种药物达到怀多胞胎的。　事实上，排卵药本身没有提高怀孕几率的功能，只是增加了排卵的数量，也就在一定程度了达到了增加怀孕几率的作用。适合吃排卵药的都是一些无法自然排卵的女性患者，并且需要在医生查明病因，制定好最佳治疗方案，在医生的指导下进行服用，而并不是所有的不排卵患者吃排卵药都会怀孕。因为它是有副作用的，不仅会打乱女性的排卵规律，还会影响内分泌，即便真的怀上了多胞胎，也会给以后的分娩带来更大的困难，甚至危及产妇生命，宝宝也有一定致畸率。
　　吃促排卵药副作用大
　　排卵药的使用不但有很大的副作用，生出的胎儿也不一定健康。专家说，自然妊娠出现双胞胎的几率为1.5%，3胞胎和4胞胎的几率更小，只有10万分之一&&20万分之一。但如果使用了促排卵的药物，那生多胞胎的几率则可达到20%&&30%。正常的女性通常一次只排一个卵子，人为地使用促排卵药物会刺激卵巢多排卵，后果往往会造成卵巢过度刺激综合症，出现头晕、恶心以及肝肾功能损害等。这对母子都是非常危险的。多胎妊娠本身就属于高危妊娠，孕妇流产率比正常妊娠要增加10%，早产率增加20%，胎儿死亡率则可高达135&，并且很容易导致产妇妊娠高血压、贫血、胎膜早破以及产时大出血等并发症，多胞胎子女出现畸形的比例也较单胎要高很多。
　　炎炎夏日，由于温度较高，所用的各种电子产品由于过于高热量，从而导致辐射更加的严重。而对于办公室与电脑&朝夕相处&的美女白领们，有没有充分感受到面部油油的非常不舒服得感觉呢?虽然每天在出门之前做足防辐射工作，各种隔离霜，各种氧化剂，但还是觉得不太安心。辐射的害处大家都有所耳闻，这儿就不一一做介绍了;今天我们要说的就是如何简单有效的去抗辐射。各位美女们不容错过哦。
　　1、喝茶:有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。
　　2、黑芝麻:中医理论认为，黑色入肾，&肾主骨升髓通于脑&，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
　　3、绿豆:民间素有&绿豆汤解百毒&之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
　　4、辣椒:辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的dna，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
　　5、大蒜:大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
　　6、黑木耳:黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
　　7、樱桃：樱桃微酸，可是其营养丰富，富含果蔬纤维、蛋白质、维生素C、还有人体所需的钙磷铁等微元素。而且常吃樱桃可以补充体内的铁元素量。促进血红蛋白的再生。可以防止缺铁性贫血，又可以增加自己体质。也算是一种抗辐射蔬果啦。
　　8、蜂蜜：一种影响丰富的天然滋养食品，也是我们日常生活中接触最多的滋润品之一，不仅可以通便通肠，更可以养颜美容，而且蜂蜜对老年人的身体健康也有很大的帮助，而且帮助很多中老年人预防神经衰弱等特性，而且可以让肌肤有一层天然的保护膜，让肌肤白皙亮丽。
　　9、胡萝卜：为什么说胡萝卜也是一种抗辐射的食品之一呢?因为胡萝卜里面的胡萝卜素和很多微元素让我们的免疫系统增强，从而达到一种抗辐射的身体，然后胡萝卜素也可以让我们的细胞显得更加年轻，让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体。
　　这样这样说，以上的每一种食物都是非常大众化的，而且价格很民意，即常见又营养，所以广大女性朋友们，要赶快行动起来，吃水果蔬菜，又美容还防辐射，而乐而不为。
　　白领护肤，杜绝电脑辐射斑要找准方法。办公室白领工作几乎天天都是对着电脑，而且还极少起来走动，对于肌肤来说，其伤害是非常大的。今天我们给大家介绍几种白领预防长期对着电脑辐射的方法，当下，白领女性们在享受着电脑给我们带来的高效、便捷的同时，我们的皮肤同样也在遭受着迫害，那么，我们应该怎样防止电脑辐射斑的发生呢?
　1、趴着睡觉时要关掉电脑
　　不只是把屏幕关掉。其实，键盘比显示屏的辐射愈加凶猛，只把屏幕关掉是无法根绝辐射线的，并且咱们趴着睡时，头直接对着键盘，脸部吸收的辐射也就越大，所以趁早改掉这样的坏习惯!
　　2、注意肌肤清洗
　　用完电脑后，第一项使命即是洁肤。将静电吸附的污垢统统洗掉，洁面洁净后，涂上温文的护肤品。长时间注意洁肤可削减辐射对肌肤的损伤，润肤养颜。
　　3、多喝蔬菜果汁
　　不守时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对护肤成效很明显。平常少喝些碳酸饮料，改成胡萝卜汁或其它新鲜果汁，对肌肤美白和补水有极好的成效。
　　4、每日坚持喝3杯绿茶
　　绿茶不但能消除电脑辐射的损害，还能维护和进步视力。若是不习惯喝绿茶，菊花茶相同也有反抗电脑辐射和调理身体功用的效果。
　　5、挑选运用新电脑
　　旧电脑的辐射通常较凶猛，在同间隔、同类机型的条件下，通常是新电脑的1-2倍。在平常运用电脑时，还要注意与屏幕坚持恰当间隔。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，对肌肤的损伤也就越大。
　　夏季正当午，天气热了，大部分姐妹都在抱怨没什么胃口。特别是办公室的白领们，年复一年的吃着盒饭快餐，营养方面也越发的跟不上。也许你比谁都知道吃水果的功效好，但你却不太愿意主动吃它们。不过要在这里提醒的是，天气越热，我们就越是要主用饮食方面的讲究。下面跟大家分享几个营养又好吃的方法。一起来看看吧。
　　夏天要远离沙门菌。腹泻、发热、绞肚痛、呕吐&&夏天老人、儿童或慢性病患者最容易拉肚子。专家认为，除了着凉感冒外，很多拉肚子，实质上是食源性疾病引起的食物中毒，其中夏天最常见的是感染沙门菌。做菜者没有洗干净手、没有清洗干净食材、生熟未分开、食材未煮熟、剩饭处理不当等，都可能为沙门菌留下可乘之机。此外，不洁冷食冷饮，更是夏天食物中毒的重要原因。在路边、树下无证摊点上吃刨冰、吃冰镇西瓜菠萝、喝冰水等，孰料这些摊点所用的冰，多是工业用冰，携带大量细菌和其他有毒物质，而且售卖者健康状况不明。沙门菌可污染肉类、鸡蛋、蔬果甚至花生酱，因此，食材制作前认真洗手并清理刀案表面，生熟处理分开;流水洗蔬果，彻底煮熟肉类、贝壳和鸡蛋。每一餐如果未能&光盘&有剩菜或剩饭，千万不可常温保存至下一餐，要立即密封后冷藏，而且荤菜荤汤记得加热烧开杀菌，放凉后再放入冰箱。教育孩子且自己也不要购买颜色鲜艳的冷饮冷食，更不要购买无证摊档经营食品。出外就餐尽量多点热菜，吃剩的蔬菜不宜打包。
　　办公室白领的营养方案
　　也许上班族都觉得自带午饭很麻烦，但和吃外卖或去餐馆吃掉多余的热量和盐分相比，自带午饭无疑是更加健康的饮食方式，这样可以保证能量的适当摄入。如果无法每天如此，不妨在办公室中准备好应急午餐：粗粮饼干、酸奶、苹果、香蕉、杏仁、核桃或速溶汤，也可谓健康的饮食选择。
　　喝碗绿豆汤，饭量减1/4
　　很多人夏天吃不下饭，就会喝绿豆汤、红豆汤。专家认为，这些汤类与米饭一样，属于含糖类食物，小心夏天发胖。如果饭前饭后喝一碗，那热量可达70卡，饭量就要比正常减少1/4。如果绿豆汤当饭食，要少放糖，加入低脂牛奶，切一点水果，可达到与正餐类似的营养摄入。夏天女士们喜欢以沙律、三明治当饭，爽口又能减肥。不过，专家提醒，一个便利商店卖的鸡腿三明治，热量就有307卡，下午觉得饿加食点心，热量更多更超标。因此，最好选择田园烧肉、海鲜总汇、火腿沙律等三明治，热量较低。当然最理想的是自己做，多放莴苣、小黄瓜、番茄，更爽口也不怕热量多。一般人爱夏天，因为水果多，可以大吃特吃，专家提醒，水果中丰富的果糖摄取过多，可令血液中的三酸甘油酯升高，容易导致高血脂。
　　高纤维吃多难消化
　　高纤维食物可以降低胆固醇，保持身材。但有人因为大量食用高纤维食物后不易消化而放弃食用，要知道凡事过犹不及，食物再健康也要适量，因此，每天食用15克纤维食物，几周后再增加至20克，这样循序渐进，才会让健康食物真正起到应有的作用。
　　荔枝带壳泡盐水再冰冻
　　广州将迎来荔枝大上市时节，很多人做好&日啖荔枝三百颗&的准备。实际上，产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者最宜食用荔枝，而贫血、胃寒、口臭者也宜多吃。不过，专家提醒，糖尿病人慎用荔枝;阴虚火旺、有上火症状的人也不要吃;出现阴虚所至的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者要忌用。这是因为荔枝中单宁、甲醇，食之可生内热，加重上火症状。食用荔枝可不止剥壳吐核这么简单。专家建议，荔枝应先泡盐水再冰冻食用，可将荔枝连皮浸入淡盐水，再放入冰箱。不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。佳果诱人，一不小心吃多了荔枝，出现腹胀、肚痛，就是岭南人俗称的荔枝&中毒&，实质就是滞与泻。应对方法是：用荔枝壳煎水饮用，或吃几片新鲜的柠檬或饮杯柠檬茶，还可以用晒干的荔枝叶泡一杯荔枝茶饮用，都可止痛消胀。
共49篇文章
本周推荐博文}