*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
& 体质差的人怎么才能增强体质好呢...
"网友求助"体质差的人怎么才能增强体质好呢...已回复
我身体一直不是很好现在稍一运动就气喘吁吁我想知道应该怎么做才能增强体质很多工作我都不能做这让我很苦恼现在稍一运动就气喘吁吁体质差的人怎么做才能增强体质
共1位网友提供帮助
会员9228272 01:05:39
可做一些柔缓的运动如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等并持之以恒平时可自行按摩足三里穴以健脾补气不宜做大负荷运动和大出汗的运动忌用猛力和做长久憋气的动作以免耗损元气
问体质差要怎么做才能增强体质？
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：97546
你好，根据你提供的情况，你可以去医院检查身体的状况，可以适当补充氨基酸，适当的做一些有氧运动，在运动方面一定要坚持，这种情况不能马上就能改善的，主要是贵在坚持。
问孩子的体质差了，怎么增强体质？
职称：国家三级心理咨询师
专长：青少年心理咨询
&&已帮助用户：205
你好。重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。试验表明：每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目增加，抵抗力明显提高。
问体质差怎么增强体质翱
职称：护士
专长：高血压脑血管疾病糖尿病
&&已帮助用户：70
指导意见：你好最好的增强抵抗力的方法是足够的营养和适当的户外活动.小孩平时多吃蔬菜水果精肉豆制品之类的保证足够的营养.每天适当的做户外活动不过一定要及时的换下汗湿的衣服.一般不推荐药物来增强小孩的抵抗力.平时父母注意精心的护理.
问孩子体质差要怎样增强体质？
职称：医师
专长：胃肠道感染,胃溃疡,肠胃炎,急性单纯性胃炎,胃石症
&&已帮助用户：552
你好，宝宝体质弱平时注意饮食多喝水，穿衣方面也是要适中，不要一会冷了加很多，一会热了又都脱掉，容易着凉的，最重要的是提高宝宝的免疫力，要增强宝宝的体质最好是让宝宝多锻炼身体为主要的，还有可以多炖些营养品给宝宝吃以增强免疫力。
问体质差可以做什么运动？
职称：医师
专长：高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭、高脂血症、糖尿病、失眠抑郁等。
&&已帮助用户：25518
你好，建议你以走路步行和上下楼为运动方式.增加营养提高免疫力也是关系，养成有规律的生活饮食方式，定时睡定时起，每天不超过8-9小时的睡眠时间
问孩子体质差要多做一些什么运动呢？
职称：医师
专长：内科，尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：2415
指导意见：您好，根据您所描述的孩子体质差，可以适当的让孩子多到外面走走，可以跟孩子打打球踢踢毽子，另外也可以跟孩子一起慢跑，这样都有助于增强孩子的体质，另外要把饭菜多样化丰富化让孩子每天的营养都要达标。
无需注册&百万名医生在线为您免费解答
*性别：男女
保密，免费获得医生回复短信
*提问字数大于10字以上，描述越清楚医生回答越详细哦
向全国15万专家即时咨询
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
免费向百万名专家医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广钦州亲子网网友的提问：请问经常运动可以增强改善体质的吗？
mb网友的回答：一：合适自己的运动才是最重要的，可以选择做些有氧运动，常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和。　
评论列表（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）
站内网页CopyRight&2012-
钦州亲子网（钦州吧旗下网站） All Rights Reserved. 桂ICP备号怎么才能增强体质 - 王朝网络 -
分享&&&&&当前位置: &&&&&&&&怎么才能增强体质怎么才能增强体质 07:31:24&來源:互联网&&&&　　我经常生病，想把身体练好点、　　但不知具体该怎么办。　　免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。当人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为感冒的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限性，也就是说比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病菌的感染，这就是人们对感冒防不胜防的原因。　　医生提醒道：　　免疫力不足，表现为“体质差”，经常感冒，而且还容易受到其他疾病的眷顾，甚至罹患肿瘤。如何增强免疫力，防疾患于未然呢？　　一、加强体育锻炼，每天运动30到45分钟。　　二、保持心情开朗，参加一些艺术活动。　　三、合理营养，平衡膳食，注意补充营养素，特别是维生素和矿物质。其中维生素C被证实与人体免疫调节具有重要作用，大量国内外临床研究表明：大剂量维生素C，成人1000毫克/天，儿童500毫克/天，能够有效合成抗体、激活白细胞、全面增强免疫力，抵抗感冒等疾病的袭击。如含1000毫克高效能维生素C，适合经常服用。　　四、生活起居规律，不经常熬夜，不吸烟不酗酒。睡眠不良和免疫系统功能降低有关，因此充足的睡眠很重要。充足的睡眠很重要。可是人人不见得都能达到.　　做好打算用至少半年时间来调理的准备。因为我就是这样子的。原来老生病，经常感冒或是急性肠炎或是拉肚子，后来用西药调理了一个月，用中药调理了近3个月其中辅助足疗，又陆续吃了些保健品，目前好多了，脸上也光滑了。　　如果想更清楚的知道那你就去买一本有关这方面的书籍来看吧，总之，吃饭，睡觉那一定是要有规律的，运动也是很重要的，还有要保持良好的心态，别总是愁眉苦脸的，那样子自己看的不爽别人看了也是不爽的，而且要长期的才行，而不是“三天打鱼两天晒网”　　多锻炼相似文章&今日推荐&&&&&&&&&&幽默笑话百态军事探索娱乐女性健康旅游互联网··············&　　我经常生病，想把身体练好点、　　但不知具体该怎么办。　　免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。当人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为感冒的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限性，也就是说比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病菌的感染，这就是人们对感冒防不胜防的原因。　　医生提醒道：　　免疫力不足，表现为“体质差”，经常感冒，而且还容易受到其他疾病的眷顾，甚至罹患肿瘤。如何增强免疫力，防疾患于未然呢？　　一、加强体育锻炼，每天运动30到45分钟。　　二、保持心情开朗，参加一些艺术活动。　　三、合理营养，平衡膳食，注意补充营养素，特别是维生素和矿物质。其中维生素C被证实与人体免疫调节具有重要作用，大量国内外临床研究表明：大剂量维生素C，成人1000毫克/天，儿童500毫克/天，能够有效合成抗体、激活白细胞、全面增强免疫力，抵抗感冒等疾病的袭击。如含1000毫克高效能维生素C，适合经常服用。　　四、生活起居规律，不经常熬夜，不吸烟不酗酒。睡眠不良和免疫系统功能降低有关，因此充足的睡眠很重要。充足的睡眠很重要。可是人人不见得都能达到.　　做好打算用至少半年时间来调理的准备。因为我就是这样子的。原来老生病，经常感冒或是急性肠炎或是拉肚子，后来用西药调理了一个月，用中药调理了近3个月其中辅助足疗，又陆续吃了些保健品，目前好多了，脸上也光滑了。　　如果想更清楚的知道那你就去买一本有关这方面的书籍来看吧，总之，吃饭，睡觉那一定是要有规律的，运动也是很重要的，还有要保持良好的心态，别总是愁眉苦脸的，那样子自己看的不爽别人看了也是不爽的，而且要长期的才行，而不是“三天打鱼两天晒网”　　多锻炼&&&&&　　免责声明：本文仅代表作者个人观点，与王朝网络无关。王朝网络登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。&&&&&&为你推荐&&&&转载本文&UBB代码&HTML代码复制到剪贴板...&更多内容··········&&&&&&&频道精选&&王朝女性&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝分栏&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝编程&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝导购&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝其他&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&&&2005-&&版权所有&}