骨关节炎平时可以做什么运动_百姓问医生
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骨关节炎平时可以做什么运动
来自：上海市 上海 浏览 822 次
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病情分析： 你好，关节炎分为风湿性、类风湿性、外伤性、骨性关节炎及化脓性关节炎等。您的情况应该是属于骨性关节炎，患有关节炎的运动要避免加重关节的损损伤，所以最好的运动就是免负重的关节活动，如游泳、骑自行车等
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病情分析：
一些有氧运动都可以做，但是注意要适量，强度也不宜过大。
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病情分析：
建议可以适当的走一些路，但是运动不要剧烈。骨关节炎的治疗包括药物治疗、辅助治疗和手术治疗。手术治疗，对于疾病已经发展到晚期的病人，不失为一种好的治疗手段；对于早中期的病人，一般采取药物治疗并配合其他方法辅助治疗。要积极采取正确、有效的手段，尽早治疗疾病，尽早控制病情。
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病情分析：
骨关节炎的患者建议不要活动过多，如果是下肢关节的炎症的话，可以在家里应用哑铃活动上肢就好。
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百姓导医台 骨关节炎
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关节炎患者可选哪些运动
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&&问​：​我​想​咨​询​一​下​,​对​关​节​炎​患​者​来​说​,​应​选​择​什​么​样​的​运​动​？​
​
​答​：​正​确​适​当​的​锻​炼​,​可​以​预​防​、​延​缓​和​减​慢​病​情​的​进​程​。​有​益​的​锻​炼​包​括​：​游​泳​、​散​步​、​骑​脚​踏​车​、​仰​卧​直​腿​抬​高​或​抗​阻​力​训​练​及​不​负​重​位​关​节​的​屈​伸​活​动​。​而​不​正​确​的​过​度​锻​炼​可​加​重​症​状​。
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发布时间： 16:01:05&&来源：39健康网
[365&]膝关节炎患者适合做什么运动？膝关节炎患者会直接影响到他的行走，尤其是严重者，甚至将不能独立步行。做好膝关节炎的护理很重要。做适量的运动是很不错的护理访视，膝关节炎患者适合做什么运动呢？下面我们一起来看看吧。
膝关节炎患者适合做什么运动 哪些利于康复
膝关节退行性骨关节炎是老年人最容易患的骨关节炎之一。北京中日友好医院关节科主任医师岳德波提醒膝关节炎患者，关节软骨是一种含水量极高的运动器官，适当增加运动可以增加软骨弹性，减缓骨关节炎的进展。下面几种运动比较适合膝关节炎患者：
1.平地走。患者可在平坦的路上进行行走训练，要注意腿要缓抬轻放，尽量伸屈，同时避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行30&60分钟。
2.游泳池里行走。这是一种很好的有氧运动，在水里关节的负重会减轻，膝关节可以得到很大程度地屈伸，同时还能很好的锻炼心肺功能。以水中大步行走为主，中间可穿插小步走进行调整，水深界于腰以上胸部以下为宜，行走时可展开双臂，保持身体平衡。行走时间每次30分钟。
3.骑自行车。骑自行车是一项关节不会负重的运动，对于关节功能的保持、恢复、锻炼都能起到极大的作用。同时可以刺激软骨自身代谢，增加弹性，但膝关节炎的患者们要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响。
4.仰卧直腿抬高。仰卧床上，单腿绷直，上抬30度左右，初做时可保持1&3分钟，两腿交替运动，练习一段时间后，随后也可练习用脚挑起一个枕头，增加力量，每天2&3次。
以上就是膝关节炎患者适合做什么运动的4项运动，希望患者可以尝试着做起来，保护好关节。
【责任编辑：fw027 】
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一些小动作可帮助类风湿关节炎患者
来源：东城中医医院编辑：宣传科时间： 17:03
文章导读： 类风湿关节炎开口困难者可嚼口香糖、手握核桃类小球行捏搓活动。强直性脊柱炎患者要睡硬板床、取卧位，并每日扩胸、深呼吸运动，行走要挺胸抬头保持正常姿势。总之，锻炼要选择 1-2 种，注意动静结合。这些都是风湿患者的自身... 详细内容如下
　　类风湿关节炎开口困难者可嚼口香糖、手握核桃类小球行捏搓活动。强直性脊柱炎患者要睡硬板床、取卧位，并每日扩胸、深呼吸运动，行走要挺胸抬头保持正常姿势。总之，锻炼要选择 1-2 种，注意动静结合。这些都是风湿患者的自身运动锻炼方法。
关键词标签：类风湿关节炎，类风湿关节炎的锻炼
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