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【低头族】如何远离玩手机脖子痛
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！地铁上、公车里,甚至马路上、餐厅里,一眼望去,总能发现一些低头玩手机的人.虽然玩手机能够消磨时光、带来乐趣,但也让颈椎...
点击上面 蓝字 ↑ 关注这个官方微信　　地铁上、公车里，甚至马路上、餐厅里，一眼望去，总能发现一些低头玩手机的人。虽然玩手机能够消磨时光、带来乐趣，但也让颈椎很受伤，不少人正是因长时间玩手机手机而出现脖子痛、僵硬、手麻等不适症状。怎么破?　　　　玩手机脖子痛!怎么破?　　第一招：按摩　　(1)按摩百会穴：将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。　　(2)对按头部：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。　　(3)按揉风池穴：两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。　　(4)拿捏颈肌：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。　　(5)按揉缺盆穴：以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方，耳后的凹陷处)处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。　　　　第二招：中药熥疗　　中药熥疗是在中医经络学原理的基础上，结合现代医学解剖、生理、病理等用火的特性，通过燃火的方法来促进人体特定经络、穴位对皮肤上敷着的秘制中药透皮吸收，以调和阴阳、温通经脉、行气活血、回阳救逆、调理肾脏、消肿止痛、逐风驱寒、通经活络，最终达到防病治病、强身益寿的作用。简便、高效、安全、无任何毒副作用。常做中药火疗，有病治病，无病健身。　　　　第三招：颈椎保健操　　　　　　　　第四招：拔罐　　拔罐有着悠久的历史，是一种以罐为工具，利用燃火、抽气等方法使罐内外压力不同，以吸附于体表特定穴位、经络，造成局部瘀血，达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用，进而防病治病、强身健体，是千年来备受欢迎的保健方法。　　　　此外，深圳五洲医院针灸推拿科脊柱病专家还建议大家玩手机不要太久，每玩30分钟左右就活动一下颈部。同时养成良好的生活、饮食习惯，注意颈部保暖等。　　温馨提示：现五洲医院开展的“关爱脊柱，远离职场亚健康——深圳白领亚健康关爱行动”正火热预约中，其包含的DR片检查、推拿、熥疗、拔罐等，不仅能够准确的诊断出人体者脊柱有无疾患，还能够针对就诊者自身情况进行内调外养，以温通经脉、行气活血、平衡阴阳、调和气血、调理肾脏、消肿止痛、祛湿散寒、恢复机能，达到有病治病、无病健身的效果。活动期间，预约不仅能够享受到亚健康调理超低关爱价，还能够免费获得白领中医体检卡。时间有限，名额不多，您还在犹豫什么，赶快预约抢购吧!　　活动内容：　　白领亚健康调理体验卡　　　　白领中医体检卡　　【预约方式】：微信回复 姓名+电话+关爱脊柱 即可深圳五洲医院 微信号: szwz16net深圳五洲中西医结合医院【医保定点单位】年度市民最喜爱医疗品牌地址：深圳市南山区科技园科华路7号咨询热线：1
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玩手机引发眼花脖痛 当心低头族让您多病缠身字号：&摘要：汽车站、银行等候大厅、地铁里，甚至马路上，一眼望去总能发现几个低头玩手机的人。手机在帮人消磨时光，带来乐趣的同时，也让低头族们的颈椎很受伤。　　汽车站、银行等候大厅、地铁里，甚至马路上，一眼望去总能发现几个低头玩手机的人。手机在帮人消磨时光，带来乐趣的同时，也让低头族们的颈椎很受伤。　　玩手机 图片来源于网络　　在各个医院的等候大厅里，不少人低头玩着手机。从事软件编程工作的林先生就是其中一位。由于整天和电脑打交道，最近一两年他总觉得脖子时有僵硬、背部酸痛，有时还有头晕、手指发麻等症状，最近回山西老家上坟，买的是硬座，捧着自己新买的ipad消磨时光，哪知这两天脖子僵硬甚至不能动，头晕无法对着电脑，才到医院检查。　　据专家介绍，曾经多发于50岁以上老人的颈椎病，开始“瞄”向低龄青年。据了解，目前很多年轻人，特别是连续十几个小时开着电脑玩游戏，聊天，低着头玩手机游戏，发短信引发眼睛发花、颈肩酸痛等症状，年轻人颈椎病发病率急速上升。　　专家介绍，办公室“米字操”很流行，事实上维持颈椎稳定性的肌肉主要是其深部的多裂肌和回旋肌等，大幅度的转头如米字操等并不能很好煅练到它们，因此我们可以同时采用静态等张收缩锻炼的方法，即取正坐或直立位，用双手或单手在前后左右四个方向分别上抵住前额、两颞部、后脑勺，颈部用力与之对抗，但头部始终保持正直位不移动。每个方向上持续约8秒，可以反复进行2-3次。　　游泳是有效预防颈椎病的首选运动，尤其是蛙泳。它可以增强颈、腰部肌肉的力量，改善长期不良姿势导致的颈、腰椎不适。此外，还可以通过打羽毛球、打篮球投篮进行锻炼。编辑：刘温慧0相关文章高清图集&&|&&头条推荐对于美国运营商渠道的地位，华为称会继续加强合作，但也不能完全只依靠运营商。有爱未必要冰桶湿身，做公益未必要去纽约捐钱，其实很多善举从每天的文明出行就能...日上午11时许，安徽省芜湖市镜湖区区长孙跃文、副区长吴文斌...日深圳海雅缤纷城接待了一批“特殊”的客人：他们来自全国31...日--17日，深圳夏季结婚展（婚博会）在深圳会展中心6、7...和阅读联合盛大文学、蓝蓝蓝蓝影视传媒（天津）有限公司与浙江横店影视制作有限公...南方都市报官方微信扫描左侧二维码添加南方都市报官方微信南都网官方微信扫描左侧二维码添加南都网官方微信用QQ浏览器扫一扫浏览+收藏 一步到位南方都市报官方微博：}