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黑米黑豆黑芝麻的功效
　　说到黑米黑豆，这些都属于黑色食品，所谓黑色食品就是指含有黑色素的食品。在我们日常生活中，比较常见的黑色食品有黑米、黑豆、黑香菇、还带、黑木耳、黑枣等等，平时多吃黑色食品对人体健康的益处非常多。那么，黑米黑豆黑芝麻的功效都有哪些呢?来看相关专家做出的详细解答。
　　黑米的功效：黑米中含有脂肪、、蛋白质、B族维生素、碳水化合物、钙、钾、锌、镁、磷等多种营养元素，营养价值非常丰富。平时多吃黑米可以开胃益中、健脾暖肝，而且黑米中的钾、镁等矿物质可以有效控制血压，预防心脑血管疾病。
　　黑豆的功效：黑豆也是一种常见的黑色食品，黑豆的食用价值也非常高，对于老年人来说，多吃黑豆可以软化血管、延缓皮肤衰老。对于高血压、动脉硬化、心脏病等老年病也是大有益处的。
　　黑芝麻功效：黑芝麻可以抑制脂肪和胆固醇的吸收，有效防止动脉硬化、高血压等心血管疾病的发生。除此之外，还有养血、抗癌、补肝、补脑、补肾等作用。黑芝麻中所含的维生素E还有抗氧化剂延缓衰老的功效。
　　以上就是小编针对黑米黑豆黑芝麻的功效作出的相关介绍，相信看了上述介绍之后大家已经对黑米黑豆黑芝麻有了更深一步的了解。建议大家平时可以多吃这几种食物，不仅黑米黑豆黑芝麻的功效比较多，黑色食品对人体健康的帮助都是非常大的，所以大家平时可以尽量多吃黑色食品。
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