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在以瘦为美的今天，可懊恼坏了那些有些偏胖的MM们。看着别人的魔鬼身材、漂亮衣服却只能望洋兴叹。于是一波又一波的“减肥”浪潮始终不减，……
传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。另有一些医者提到“肥人多痰湿”，“肥白人多湿……
减肥药百科
哺乳期能吃减肥药吗？说到哺乳期减肥，肯定不能节食，节食的话就没什么奶水给宝宝吃了。那么哺乳期能吃减肥药吗？哺乳期想吃药减肥的妈妈可真不少，她们对此时此刻是否能吃减肥药是非常关心的。……
减肥药有什么副作用?很多MM靠吃减肥药减肥，其实这是很不健康的减肥方法。下面6种症状是常见的减肥药的副作用。……
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吃减肥药失眠怎么办？减肥药也有很多种，无非就是抑制食欲，燃烧脂肪等等，很多人在吃了减肥药后出现了失眠，很是痛苦，吃减肥药失眠是怎么回事？怎么办？下面小编就做一个简单的解释。……
吃减肥药的危害，减肥药是否真的可以减肥见仁见智，但吃减肥药是肯定有危害的。……
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减肥药成分，减肥药中最常见的主要应用三类药物，一类是食欲抑制剂，一类是加速代谢减少吸收剂，另一类是帮助消耗脂肪与热量的制剂。如果你觉得某些严重不良反应已经危及自身，不妨将减肥药品拿去化验或者求医诊断，切切不要因为减肥而把身体搞坏！……
吃减肥药失眠怎么办，减肥的方法有很多，但是究其实质就是控制饮食与进行运动，而很多人觉得自己减肥有些困难，所以求助于减肥药，减肥药也有很多种，无非就是抑制食欲，燃烧脂肪等等，很多人在吃了减肥药后出现了失眠，很是痛苦，吃减肥药失眠是怎么回事？怎……
吃减肥药会反弹吗，大部分的减肥药都具有较好的减肥效果，但是有些朋友一旦停了减肥药之后，体重就反弹了，甚至比以前更胖。这种情况是很常见的，所以想要通过吃减肥药来减肥的朋友就比较担心减肥药会反弹。那么吃减肥药会不会反弹呢？……
吃减肥药的危害，吃减肥药有什么危害？吃减肥药的危害，会影响人的身体健康，出现厌食症状、呕吐腹泻、心悸失眠等症状，甚至会诱发子宫肌瘤、尿毒症等疾病，还可能会影响生育，严重时导致不孕。……
减肥药副作用，减肥药虽然可以达到快速减肥的目的，但对人体的危害很大，减肥药的副作用不容忽视。选择健康减肥方式才是最完美的瘦身，下面就来看吃减肥药的副作用都有哪些？……
减肥药有用吗，在这个不再以胖为美的时代，越来越多的人，不论是男是女，都追求着苗条，渴望减肥，实现自己理想当中的瘦。于是为了满足多数人的减肥需求，越来越多的减肥产品、减肥药相继推出，但值得怀疑的是，吃减肥药有用吗？还有个小编想问的问题是：这些……
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核心提示：要避免低血糖：担心空腹运动会低血糖的，可以运动前稍喝点奶、吃少量面包补充糖原。先运动，后晚饭：类似早上的空腹运动，运动结束后，吃点鸡蛋、牛奶、全谷物主食和蔬菜。先加餐，后运动，无晚饭：午饭后到傍晚，间隔时间也比较长，容易低血糖、没力气。
跑步是早上好，还是晚上好？这是一个非常经典的问题。如果单纯说「跑步」的效果，显然任何时间段消耗的能量，都是一样的，并不会有大差别。但是，咱们要综合上饮食、睡眠、作息、天气、环境、约会等各种信息，确实还是有一套讲究的。★★★★★ 推荐：早上帅的美的已经醒来了，而丑的人还在沉睡。时间可控：早上是一天中最自由可控的时间段，当然自由度取决于你能起多早。先运动，后早饭：早起空腹跑步，是受到一部分人推崇的「空腹有氧」的一种。跑完再吃饭，比起吃饭再跑步的优势在于：不容易发生腹痛、岔气的问题。并且注意：运动后，先恢复身体平稳，洗个澡，再吃饭。要避免低血糖：担心空腹运动会低血糖的，可以运动前稍喝点奶、吃少量面包补充糖原。还有，前一天晚上要正常吃晚饭，还要早点睡。可以不做有氧：简单来几组无氧、小力量、瑜伽都是可以的，也不占时间。先早饭，后运动：一般需要早餐后约 2 小时再运动比较合适，比如 6 点早餐、8 点运动。（不然就变成了上午运动……）　　★★★★★ 推荐：傍晚不用早起：然而！对于大部分早上完全起不来的朋友，下午下班后去运动，是最合适的；只要你不加班。先运动，后晚饭：类似早上的空腹运动，运动结束后，吃点鸡蛋、牛奶、全谷物主食和蔬菜。如果你会计算，吃的热量是运动消耗的一半，比较适合减肥；吃更多的热量，就会倾向于维持体重、甚至增肌的效果。先加餐，后运动，无晚饭：午饭后到傍晚，间隔时间也比较长，容易低血糖、没力气。建议傍晚运动前约 2 小时，吃日常晚餐一半的量，比如喝杯奶、吃个水果补充好营养。无氧有氧相结合：因为从傍晚开始的时间比较长、不受约束，如果是去健身房，还会有相应的操课，所以建议把热身-无氧-有氧-拉伸，全部都做到位。运动气氛好，适合多结伴：有个好处就是，可以叫上男 / 女朋友、喊上好肌友一起撸，说不定还能认识新朋友；傍晚最有运动气氛，心情会更愉悦。　　★★★★ 推荐：深夜先晚饭，后运动：总有六七点、七八点才刚下班，或者才吃完晚饭，或者才刚忙完家务带完孩子的，那么饭后大约 2 小时，也是适合运动的。不要影响睡眠：考虑到睡前做剧烈运动容易使神经兴奋、夜里失眠，就要计划好时间。如果 9 点开始运动，可能就要 12 点才适合睡觉。不排除少部分朋友不受影响，累瘫可以直接洗洗睡。运动后不建议吃饭：另外，也不建议减肥的朋友，睡前 3 小时还吃东西、影响消化吸收。如果运动后实在很饿，就喝半杯牛奶或啃个黄瓜吧。要注意安全：建议做室内运动、器械练习；深夜特别晚了黑灯瞎火的，还出去路跑的，千万不要选偏僻路段，千万要小心歹人。　　★★★ 推荐：中午见缝插针：还有「早上起不来、晚上有安排」的朋友，就不得不在中午休息的 1 小时左右的时间里运动了。早饭吃晚点，或上午加个餐：要为中午的运动，做好能量储备。先运动，后午饭。提高效率，把握强度：时间有限，尽量不要选择慢跑，可以考虑 HIIT、瑜伽、小力量、跳舞，等。要小心中午高温：和早上、晚上比，中午很大的坏处是：太热！尽量别去户外受虐；还有注意补水、降温。一定考虑好是否方便洗澡！
来源：搜狐健康编辑：郑心仪& 减肥方法123减肥方法肥胖不可怕，可怕的是好不容易减掉体重，没过多久又反弹，即我们常说的易胖型体质。那么，易胖体质想要彻底...谈到减肥，大家最大的愿望肯定是尽快找到适合自己的最有效减肥方法，因为只有这样才能少受折磨、尽快瘦身成...相关推荐
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51楼我的唯一s_68323不想节食,不想运动,想要快速轻松达到减肥的目的,可以试试国家专利产品瘦针灸，这个中国传统中医 传承，它有助于排走滞留的脂肪，调理身体体质，减肥瘦身同时还紧实你的肉肉。想了解加V：50楼honey小丽我是在老师丽丽那瘦的，她会帮你制定减肥计划，我在她那两个月瘦了24斤，你可以加她的Q,Q,，你也可以加她免费获取史上最全减肥操和减肥食谱49楼勇往直前q_38702我是在老师苗苗那瘦的，她会帮你制定减肥计划，我在她那两个月瘦了24斤，你可以加她的Q,Q,，你也可以加她免费获取史上最全减肥操和减肥食谱48楼梦爱火q_61802第二次买香格儿，有效，上次吃了1个月减了10多斤，快吃完才想起来买，都怕来不及要吃断了，还没副作用，真是好东西啊，47楼刘向东q_54567减肥关键是一种心态和一种正确的方法，有些人试了很多方法没瘦下来就不坚持了，你加老师Q,Q,，她会帮你制定一套详细的减肥方法，我朋友就是在她这减下来的。46楼刘向东q_54567减肥要找对方法，不然真的是很难瘦下去，我是在苗苗老师那瘦的，加她Q,Q,，她会帮你制定减肥方案，一个月可以瘦10-16斤。45楼爱不后悔q_45254我吃了20天香格儿了
减了4斤， 没刻意控制饭量，我身边的姐妹也开始吃了44楼wuq_97175如今，为迎合减肥消费者的心理，各种各样的减肥方式层出不穷，减肥市场可谓五花八门。占主流减肥市场的，是药物、饥饿、剧烈运动、针灸按摩、吸脂手术等减肥法。然而，如果消费者不懂得减肥，盲目地用自己的身体去充当试验品，不但会危害到自身的健康，甚至可能还会出人命。今天，《李菲儿也有廋身的那一天》教你减肥锻炼妙招，让你轻松告别小肥肥! 可以轻松拥有美妙……帮助大家可以快速的实现瘦身目标。43楼小小q_82677张丽园不再为肥胖而烦恼42楼何璐璐q_3120我的亲身经历希望能帮助到你，我叫何璐璐，一个 147斤胖妹纸如何在几个月内蜕变的呢？加我好友，分享给大家最健康的瘦身方法 扣扣 关于减肥方法爱美女性网减肥方法专区，这里囊括了最有效最科学的饮食减肥方法、运动减肥方法、医学减肥方法等，让你足不出户，掌握一手减肥资讯。还有最专业的美体编辑教你怎么减肥最快最有效，让你不花钱不受罪，轻松减肥瘦身！减肥早餐吃什么最好 健康营养食谱帮你燃脂 - 七丽女性网&
减肥早餐吃什么最好 健康营养食谱帮你燃脂 16:04:55来源：七丽女性网分享：减肥早餐除了注重减脂效果之外，营养方面也是非常重要的，但是很多人都没有时间去搭配，其实早餐是很好做的，用水果或是面包搭配牛奶之类的都很棒，减肥达人推荐减肥早餐吃什么最好，健康营养食谱帮你燃脂。推荐早餐不吃是肯定无法达到减肥目的的，但是吃什么也是一种困扰，首先油腻油炸之类的食物是一定不能碰，但是只吃水果的话营养也不够丰富，所以你可以考虑搭配几种食物一起来吃，饱腹感也更强，而且营养价值都很丰富，可以加速你一整天的新陈代谢。一周减肥早餐食谱推荐星期一：浆果+牛奶 &星期二：牛奶+酸奶+蜂蜜(蜂蜜食品) &星期三：红莓蜜饯+牛奶 &星期四：杏脯+葡萄(葡萄食品)干+酸奶 &星期五：香蕉+杏仁+牛奶 &星期六：草莓+草莓味牛奶 &星期日：牛奶减肥注意事项1、早餐是必须一定要吃的，每天可以坚持吃一个鸡蛋，当然你如果不喜欢的话，可以用鹅蛋鸭蛋来代替，但是不能超过一个，也可以吃一些面食早餐搭配豆浆或是牛奶，菜包也是不错的选择。2、午餐吃少量的米饭+一些清淡的蔬菜和少量的肉肉，肉类尽量以虾肉鸡肉鱼肉为主，这种白色肉类营养不输于红色肉，但是却没有什么脂肪，可以帮助你减肥，当然你也可以只吃水果，除了高糖分高热量的水果，比如西瓜榴莲什么的就要少吃。3、晚餐可以喝粥或是喝蔬菜汤，如果还是感觉饿的话可以适当吃些水果，苹果或是梨子都是不错的，水果沙拉也可以考虑，但是沙拉酱一定要换成酸奶。4、减肥期间绝对不要吃一些零食或是高热量的食物，比如巧克力炸鸡之类的，能不吃就不吃，酒也不能喝，尽量多吃一些蔬菜，水果也可以吃但是糖分含量比较的高，不适合总吃。5、如果你基数实在太大的话，或是感觉减肥没有太大的效果，你可以试试搭配上运动，尤其是能够出很多汗的，这样会瘦的非常快速。扩展阅读：分享：图说天下高筒靴子如何搭配?过膝长靴怎么搭配?Gigi、米兰达可儿、bella作为最会穿的it girl，秋冬过膝高筒靴居然是她们的最爱，这么chic的秋冬单品你还不会搭配吗?快来看看欧美过膝长靴街拍搭配图片吧!张靓颖现身成都机场，张靓颖身穿裸色破洞个性卫衣搭配深色修身牛仔裤现身，鞋子彰显其个性，黑超遮面，或多人跟随大牌范足，一路玩手机，男友冯轲穿黑衣低调相伴，贴心推行李。这次回成都，据称二人是为筹备即将在老家办的酒宴。CPB的亮彩柔肤粉高光盘怎么样？好用吗？哪款好用？下面一起来通过试用，来了解一下吧！跑步前要卸妆吗?一些姑娘为了在健身房或者路跑时能美丽地开始跑步，脸上化的妆都没有卸除就开始跑步。这样做对皮肤真的好吗？看看“跑步之前需要卸妆吗”，了解对于女生来说跑步前都要准备什么。
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