货车司机几大职业病 你中招了吗？
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摘要： 与其说司机驾驶着货车，不如说是货车捆绑了司机。既然两者无法分离，那我们就一起练就“人车合一”吧，前...
& & 日，一河南籍货车司机途经沪渝高速时，突发急性肾结石，幸得民警发现并急救。（利川电视台）　　日，唐山唐胥路，一辆大车停在路中间，一名中年司机趴在方向盘上，脸色苍白，神志不清，呼吸困难，得民警发现急救。（河北新闻网）　　日，京哈高速公路上，一货车司机心脏病突发，得民警发现并得到及时抢救。 （城市晚报）　　日，合肥合淮路上一物流司机，在驾驶室内被发现已经病死。生前患有高血压。 （安徽网）　　& & 随着中国物流业的发展，货车司机这个群体越来越庞大，3000万从业人员成为物流职场的一个“超级王国”。这个王国里的子民戏说自己平时懒得动，因为他们经常“久坐”。但一跑长途往往是十几个小时，这十几个钟头，体内代谢物堆积、血液循环变差，随即而来的就是一连串的职业病。　　据第一物流全媒体小编调查，货车司机常见病症有10种之多：前列腺炎、尿路结石、颈椎病、肩周炎、焦虑症、视觉疲劳、胃病、胆结石、脂肪肝、噪音性耳聋等，而每年司机师傅们因为职业病的困扰花费在医院的钱更是不在少数。　　与其说司机驾驶着货车，不如说是货车捆绑了司机。既然两者无法分离，那我们就一起练就“人车合一”吧，前提是你要了解这些病的成因，还有如何去防治它。　& 警钟1：前列腺炎、尿路结石　　病因：饮水少，久坐憋尿。　　毫无疑问，货车司机是前列腺炎的高发人群。由于长时间固定在座位上，无法进行放松活动，极易对下尿路造成压迫，影响其血液循环，造成前列腺炎症的发生。此外，由于司机饮水少却又经常憋尿等，对尿路造成直接刺激，也容易使前列腺炎的症状加重，从而出现尿频、排尿困难、尿潴留等症状，合并感染时还会出现尿频、尿急、尿痛等膀胱炎症状。　　防治：要及时上厕所，脑子里要多掌握“厕所地图”；天冷的时候要注意局部保暖，可以在驾驶座上加个厚一点的垫子，或者衣服穿得长一些。定期做尿路系统彩超，判断肾、输尿管、膀胱、前列腺有无病变、结石、肿瘤等。& & 警钟2：颈椎病、肩周炎　　病因：长时间久坐、不动。　　货车司机在开车的时候，长时间一个姿势，而且眼睛盯牢前方脖子挺直，容易导致颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，开车时间越长，得颈椎病的几率越高。　　另外，货车司机的腰背、脊椎、颈椎疼痛跟车座椅也有很大关系。长时间固定一个位置驾驶，背部倾斜的角度不合适，都会使肩膀、上臂的肌肉处于紧张状态，导致颈肩部的劳损和疼痛。　　防治：应该多利用一些零碎时间，让颈肩放松。由于司机的运动空间有限，所以只能做一些简单的运动。如抬头看车顶、耸肩膀、甩手臂，一些握拳、捏指等放松手的动作也是不错的选择。此外，开车时要保持体位正确、多运动。平时多活动活动脖子。一般连续开车一个小时，需要有意识地去活动脖子。车辆等红灯时，头部向左、向右旋转各十余次，可预防颈椎病。　& & 警钟3：心脏病　　病因：心脏受到外来或机体内在因素作用而致病。　　司机生活不规律。一则长期紧张工作状态，心律失常，影响心跳，刺激心脏病发作。另外，司机长途劳累，吸烟人士比较多。而香烟中的尼古丁等会损害心脏血管，若血管出现裂痕，则容易堆积胆固醇，引发心脏病。此外，司机长期坐卧姿势，运动较少等，引发部分肥胖等使得心脏病多发。　　防治：若长期紧张工作，注意适度调整放松，让心律平衡。饮食上注意少吃胆固醇比较高的食物，同时注意少吸烟等，在闲暇时适当运动。　& & 警钟4：胃病、胆结石　　病因：紧张、饮食不规律。　　货车司机是胃病的高发人群。司机开车时精神高度紧张，如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。内分泌系统紊乱时，易造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。　　此外，货车司机吃饭时间无规律，饥一顿饱一顿，破坏了胃的正常消化分泌节律。有的师傅为了赶时间，吃饭时便狼吞虎咽，不仔细咀嚼就把食物咽进肚里，也可使胃粘膜发生损伤，导致胃病的发生。　　防治：对抗肠胃病的主要方法是注意身体调养，如果确实无法按时就餐，就要注意先用温开水、粥、饼干、面包等容易消化的食物先应急“垫底”，注意别喝冷饮，以及进食如芋头、牛肉等难以消化的食物。　& & 警钟5：脂肪肝　　病因：不按时吃饭，暴饮暴食。　　脂肪肝几乎是货车司机的通病，它的成因是吃饭时间不规律，暴饮暴食。而货运周期比较短的时期，生活节奏更快、更灵活。吃饭时间不正常，食用油腻食物，缺少运动，很容易得脂肪肝。　　防治：定期做肝功能全套检测，检测肝细胞是否损伤，诊断是否有急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌、胆管炎等疾病的发生。& & 警钟6：视觉疲劳　　病因：长时间看路。　　货车司机驾车时精力高度集中，透过车前玻璃，长时间盯着眼前的目标，容易导致视觉疲劳，从而引起眼睛酸痛、发红、干涩，甚至会产生阵发性的事物不清和幻觉，这对于行车来说，十分危险。在视觉疲劳的状态下开车，还容易诱发身体的其他慢性病，如心脏病、高血压、脑中风等。　　防治：货车司机可以随身准备保健性眼药水；在车内准备一些小盆栽等绿色植物，不时看上几眼，停车后也可尽量眺望远处；多吃些富含维生素C和维生素AD等对视力有益的水果和蔬菜。　　货车司机几大职业病 你中招了吗？& & 警钟7：心情焦虑症　　病因：精神紧张。　　货车司机由于久坐、饮食不规律、紧张、疲劳等因素，加上长途奔波形单影只，很容易患上精神焦虑症。　　防治：货车司机朋友应该多给自己减减压、懂得倾诉，保持和朋友的联系，结交三五知己互相开导，保持愉悦的心情；适当喝些热的淡茶和热咖啡；夜生活不宜过于丰富，这样容易产生疲劳感，不利于第二天的驾驶。　　货车司机几大职业病 你中招了吗？& & 警钟8：噪声性耳聋　　病因：长期在噪音环境中。　　机动车发动机运转、汽车喇叭、所载物体的振动等，可产生不同强度的噪声。货车司机长期在噪声的“轰击”下，易产生损伤导致噪音性耳聋。早期多在开车之后出现听力下降，如不开车，听力又会逐渐恢复。但长期开车，反复接触强噪声，就会造成听力明显损害，且不能完全恢复，导致双侧不可逆性耳聋。　　防治：在不妨碍驾驶、安全的情况下，关闭车窗，或在车上播放舒缓的音乐。定期做耳鼻喉科检查，通过对耳鼻咽喉等器官的检查，发现常见疾病。　　货车司机几大职业病 你中招了吗？& & 专家良言：服一剂吧！　　除了以上对症下药的法子外，有关专家还提出了一些有针对性的预防建议：一、尽量利用空隙时间，从驾驶室里出来，活动全身，尤其是颈部、腰部和四肢。二、尽量保证进食的准时和匀调。三、尽量保证饮水的充分，对出车的路线和时间事先应有所预计，熟记对路线上的厕所。　　货车司机几大职业病 你中招了吗？& & &法律课堂：权益保护你来问　　问一：司机职业病，拿什么法律保护？　　答：《中华人民共和国职业病防治法》：经日九届全国人大常委会第24次会议通过，根据日十一届全国人大常委会第24次会议《关于修改〈中华人民共和国职业病防治法〉的决定》修正。　　问二：司机作为劳动者享有哪些权利？　　答：《中华人民共和国职业病防治法》第四条规定：劳动者依法享有职业卫生保护的权利，用人单位应当为劳动者创造符合国家职业卫生标准和卫生要求的工作环境和条件，并采取措施保障劳动者获得职业卫生保护。工会组织依法对职业病防治工作进行监督，维护劳动者的合法权益。用人单位制定或者修改有关职业病防治的规章制度，应当听取工会组织的意见。　　用人单位应当建立、健全职业病防治责任制，加强对职业病防治的管理，提高职业病防治水平，对本单位产生的职业病危害承担责任。　　问三：面对员工职业病，用人单位应怎么做？　　答：《中华人民共和国职业病防治法》第十四条规定：用人单位应当依照法律、法规要求，严格遵守国家职业卫生标准，落实职业病预防措施，从源头上控制和消除职业病危害。　　问四：如何规范职业病诊断与鉴定？　　答：为了规范职业病诊断与鉴定工作，加强职业病诊断与鉴定管理，根据《职业病防治法》，制定《职业病诊断与鉴定管理办法》。职业病诊断机构的设置必须适应职业病防治工作实际需要，充分利用现有医疗卫生资源，实现区域覆盖。各地要加强职业病诊断机构能力建设，提供必要的保障条件，配备相关的人员、设备和工作经费，以满足职业病诊断工作的需要。　　日，国家卫生计生委、人力资源社会保障部、安全监管总局、全国总工会4部门联合印发《职业病分类和目录》。责编：李丹
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货车司机的经历
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有一次在网上看到一个短片，记录的是一个大货车驾驶员的一次出车经历，短片里说，在中国有一千多万货车驾驶员。这是一个被交管部门垂涎，却被其他所有部门遗忘的弱势群体。
　　自我介绍一下，我来自皖北农村，今年22岁，持C1驾照，05年开始跟随舅舅给私人老板开13米半挂。后来舅舅30多万买了辆前四后八，很帅气的欧曼，我们两个人开。不巧车刚买来，说好给他家拉货的那个厂家就因造假被客户告上了法庭，老板被抓了，厂子也倒闭了。此后一直无固定货源，足迹遍布鲁、皖、江、浙、闽、赣、粤等省份。几个月前，舅舅实在厌烦了这种生活就把车卖了，本人现在也不开车了，现在在建筑行业混口饭吃。下面就说说有关货车和司机的一些事情。
　　作为一个曾经常年跑长途的货车驾驶员，深知这个职业的艰辛，风吹日晒，和各种各样的人打交道。当你们熟睡的时候，就是我们行车的黄金时间。驾驶员本身就是个高风险高职业，还天天被提防着鬼子，算计着什么时候发车，什么时候过某个危险地带，哎，可怜。
　　电视报纸上一有报道车祸，画面中只要出现了大货车，很多人就说了，又是大货车，又是超载，其实从某种角度来说我们也是弱者，也是迫不得已，谁不知道拉少点安全？说到事故，这其中有多少是由于私家车主不会开乱开引起的，你们知道吗？你们在前面遇到情况一脚刹住，后面几十吨的庞然大物不是说停住就能停住的，总的来说，职业货车驾驶员酒后驾车的不多，但是疲劳的确是很多，特别是跑长途的。
　　我开的车荷载12吨，正常装25吨以上，最多拉过50吨，如果你每车都不超载的话，一年下来起码要赔进去一二十万。这是为什么呢？
　　有很多车老板，为了一家老小能过上衣食无忧的生活，咬咬牙拿出多年的积蓄，不够的话就借亲朋好友的，甚至拿高利贷，买个车容易吗？常年奔波在外，多少个夜晚都是在发动机噪音的陪伴下入眠的。
　　路上经常遇到一些福建人，有很多是厦门漳州一带的，一般是男人买个车跑运输，多数是单桥车。为了多赚一些，他们不请驾驶员，带上老婆（有的还带着咿呀学语的孩子），几千里路下来基本上是一个人在开。实在困极了，到了路好车少的路段，就让老婆开一下，自己打个盹休息一下马上就换过来。
　　交警队伍的腐败是有目共睹的，他们的目的不是为了你安全行车，可以这么说，有些事故是你们逼出来的。比如说浙江境内的杭金衢，还有杭甬高速萧山段，经常有交警在高速上抓车，看谁跑的慢逮谁。超载的货车到这里拼命跑，生怕跑的慢了被你们盯上，妈的很多半挂拉了一百多吨货，油门踩到底跑百十码，一公里烧油六七块那个心疼啊。他妈的在服务区抓超载，把你抓到停车场过磅，不好意思你超载了，掏钱吧。调来一辆看起来像是报废了的破车，把你的货卸一部分装到那辆车上，然后开去一过磅，恩不超了，走吧。再然后两辆车就开出去到路边把货装回来，有的甚至在停车场就装了，一切都是在他们的眼皮底下进行的。妈的装卸费一百块钱一吨，超十几吨就是一千多，加上罚款，三四千块钱就这样没了。罚款连张收据都不给你，别说发票了。
　　听舅舅一个朋友说，他开车到江苏睢宁，两个交警查车，车是刚上牌的新车也没装货，交警先看证件，然后围着车转了一圈没找到毛病，竟然说：大热天的查你半天白查啦，去买几瓶绿茶再拿两条毛巾来。
　　妈的开车还受气，在路上受交警的气，卸货后收货方说出现货损货差扣你点运费，有的甚至一分不给，这是老子的地盘你赶紧滚。就连装卸工也对你横眉竖眼，杭州康师傅的装卸工装货时要小费，一人几十块钱，不给就骂骂咧咧的，把各种饮料乱摆在一起，你拉的要不是一家货，卸货时累死你。另外插一句，康师傅里面开叉车的好像都是年轻女的，而且技术都不赖。没固定货源的朋友在货运市场配货时被骗的也不少吧。
　　舅舅开了二十多年车，参与过很多次群体冲卡。前面在查车，抓住就是几千块，逼急了没办法，这时就有车主组织冲卡了，通常是在夜里，几百上千辆大货车排队冲过去，那么多车交警也没法抓。
　　做驾驶员是一件很累的事情，不仅仅是开车这么简单。相对来说开着比较轻松的有罐车，集装箱也很舒服吧，我开的车是高栏，拉个三四票货，栏板拆来拆去的累死了，还要盖几层篷布绑绳子打“绷带”等等。
　　本人水平有限，一双摸方向盘的手也打不出来华美的字句，写的乱七八糟，还望各位不要见怪，能看懂就行了。
　　今天累了，就发这么多，明天有时间再接着发。欢迎跟帖，有什么疑问尽管提出，我尽力解答。
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顶，此帖说出了多少卡车人的心声。祝卡油一切顺利。
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恩愿天下所有卡友出车平安
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卡车之家商城正品配件推荐介绍/用眼过度
用眼过度会引起眼睛疲劳，眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
相关信息/用眼过度
然后片刻...试试有没有用啦. 还有,要让眼睛有充足的休息时间,过多的面对、 看书、等都会使眼睛疲劳，导致眼睛，甚至 异物感、及等症状。 多闭眼按摩双眉内侧部位; 闭眼尽量转动,顺、逆时针各三圈。 这样可改善眼睛疲劳。
补眼食物/用眼过度
蛋类中对眼睛最有好处的是维生素A，维他命A&
——是预防眼干、视力衰退、夜盲症的必需。还有叶黄素，叶黄素是构成眼底黄斑的主要成分。一般存在于绿色食物当中。
玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。
黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以，出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米
用眼过度的缓解方法/用眼过度
1、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳&　2、每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息 3、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳&　4、将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低&　5、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法&　　6、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳&　　7、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳&　　8、眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果 经常用眼过度者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方：&　　1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。&　　2、：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。用眼过度导致视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
预防措施/用眼过度
注意眼睛保湿是最好的预防方法。要注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5－10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。人在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。学生还要注意膳食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。&　　调查证实，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都患有眼睛干涩。而在未来5年中，眼睛干涩患者人数还将以每年10%以上的速度上升。&　　长时间戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。&　　眼睛干涩目前还无法根治，临床上大多采用人工泪液缓解症状。人工泪液有水剂和膏体两种，症状轻重不同，使用的人工泪液也不相同。一旦停用，症状往往又会复发。&　　保持良好的工作、生活习惯是预防眼睛干涩的有效手段。首先要避免长时间操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5至10分钟。休息时可以看看远处或做做眼保健操贴好视力眼贴。其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置，建议距离50至70厘米，位置略低于眼水平线10至20厘米，显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。另外，长时间使用电脑时，最好不要戴隐形眼镜，以免加剧眼睛的干燥程度。&　　此外，长期从事电脑操作的人，要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。&　　日常生活注意眼保健，可以预防眼睛干涩，若发病症状也会减轻。方法是平时用眼得当，注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息。家里的电视机、办公室的电脑都不应该摆放在高于眼睛水平的位置，因为眼睛水平视物不容易疲劳，对眼睛的损耗小。电脑最好要有防辐射屏幕保护。在计算机前工作的干眼症高危人群，应该常备好视力眼贴，定期补水增加眼睛湿润，维持功能正常
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