& 减肥必知：最抗饿的食物
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减肥必知：最抗饿的食物
编辑：未知
来源：康途网
&&&&&&&&&&&&&&&&&& 抵制饥饿，是减肥姐妹们心中永远的痛。有多少爱美的MM在如何减肥面前无奈地举起白旗啊！下面是一箩筐控制食欲的妙招，快来看看吧。
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&&&&&&&&&&&&&& 1、 改吃黑巧克力
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&&&&&&&&&&&&&&&&& 当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时，不如改吃一块黑巧克力（至少含有70%的可可）。它既可以抑制你的嘴馋，也有助于让你的血糖保持稳定。
　&&&&&&&&&&& 　2 、允许吃点甜食
&&&&&&&&&&&&&&&& 减肥瘦身不等于完全不吃你想吃的东西，其实吃一点甜食也无关紧要。嗜甜食的MM,嘴馋时不如改吃口香糖。它完全没有脂肪，而且所含的卡路里比饼干和巧克力低得多。
　　&&&&&&&&&&& 3 、低卡路的制饿小食
&&&&&&&&&&&&&&&&& 办公室加餐半个香蕉用60毫升脚旨奶搅拌成奶司，再添加印毫升胡萝卜汁和60毫升苹果汁，在冰箱里冰镇后带到办公室饮用。它只含121千卡热量，而且很容易产生饱胀感，是OL的最佳小吃。
　　&&&&&&&&&&&&& 带皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2个带皮的熟土豆，不容易觉得饿哦。
　　&&&&&&&&&&&&& 路途中的抗饥饿小吃外出时随身带1~2个水果，这样你就能抵御途中快餐店的诱惑。而苹果是最佳的选择。苹果被誉为理想的脂肪燃烧能手，而且易于携带或随时购买，同时还能消除嘴馋和饥饿感。快速止饿的饮料250毫升西红柿汁撒一点胡椒粉和辣椒粉饮用，它只含13千卡，而且制饿效果奇佳哦。
　　&&&&&&&&&&& 4、 每周3个喝汤日
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流。该法的理论根据是：流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感。专家因此建议：每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂的汤为主要食物。
　&&&&&&&&&&&& 　5 、派对前喝碗菜汤
&&&&&&&&&&&&&&&&&& 应邀参加派对自助餐或宴会？建议你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜汤，它既能让你有饱腹感，也不会给你的胃增加负担。这样，你就能在派对上抑制自己的食欲，不至于见什么就吃什么，对你的减肥大计大有裨益哦。
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状态:3个回答日期：回答人:中国学网网友问：爸妈都不在家，丢我一个人在家，太阳太大不想出门，又不会做饭，这里个...答：亲爱， 别把自己说那么可怜社， 自己心里矛盾重重， 又懒， 又怕热， 不长胖才怪， 偶尔吃吃快餐吖， 叫叫外卖也挺好， 摸饿著了吖，！ 哎呀， 就当减肥叭，！状态:5个回答日期：回答人:xqlznfc问：今年4月初开始减肥，减肥频率每周除了周三和周日，下班后5点半到健身房...答：晚饭尽量少吃，夜宵就免了吧，早餐一定要吃，午饭要吃饱，少吃鱼虾肉等荤食，尤其现在，这些荤的激素毒素太多（很多以前3，4个月才可以出来卖的鸭子，现在一两个月就可以出来了，因为很多激素养大的，其他的动物应该都差不多吧，鱼虾来说，现在...状态:4个回答日期：回答人:百度知道客户端问：最近看到空间的一个朋友外卖圆子瘦身糖，听说效果特别好，两颗瘦了六斤...答：你说的是梅子吧？有的可以瘦，但现在家伙很多，我婆姐吃这个瘦了。状态:9个回答日期：回答人:百度知道客户端答：你要这样想，别人就是在等你的那单，因为你点了别人才有钱赚，大晚上苦等一夜没人叫外卖，那他就没收入，所以叫吧状态:3个回答日期：回答人:hn580231答：软件个爱减肥 中药减肥伤身体，还是科学减肥比较好。 专家分享22条减肥小常识，教你怎样减肥最快最有效。把这些常识变成生活中的小习惯，相信MM们一定会实现减肥目标的哦！ 1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪...状态:2个回答日期：回答人:kdgwkmww答：减肥专家指出，要想终生保持苗条，单靠计算热量是不够的，因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的，形成了越减越肥的恶性循环。为此，在饮食减肥上，他们提出了以下的建议： 永不谈节食 减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的...状态:4个回答日期：回答人:百度知道客户端问：昨晚我想吃土匪鸡排（叫外卖），我打电话给土匪鸡排的店，我说我要订土...答：那是你妈妈爱你的表现！试想一个和你若不想干的人你回去管他吗？你妈妈管你才会说你 想让你改正这些不良习惯，最后希望你早日减肥成功吧！😊😊状态:4个回答日期：回答人:百度知道客户端问：本人想在三月之内减脂 求这方面专业的人给我一些建议比如每日食谱 运动...答：健身减肥百度知道 本人想在三月之内减脂 求这方面专业的人给我一些建议比如每日...吃饱不吃撑,拒绝高油脂的外卖(并不是说拒绝外卖,因为很多城市有一些不错的健康...状态:4个回答日期：回答人:茗若子问：我158cm比较矮...但是我有50公斤了！最重的时候有52公斤呢！我是高二住...答：电脑族在电脑前要培养好习惯，不然由于坐姿不对或者是长期不运动下肢会比较肿大 一、坐姿要端正 平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保...状态:1个回答日期：精制的无糖蛋糕、无糖曲奇、无糖西点饼干、低糖荞麦切片吐司。。。货真价实、口感好、特别适合糖尿病人和减肥人士享用。电话:状态:1个回答日期：减肥真的是一个长期的过程,胖子不是一口吃出来的,瘦也不是一天就能瘦下去的哦。所以真的很需要坚强的毅力。我1.66最胖的时候有176斤。那时候自己已经没有信心了,每天...状态:1个回答日期： 2. 了解肥胖的原因 造成自己身材肥胖的原因是什么?一定要先找出自己发胖的原因来,减肥起来才能有事半功倍的成效。透过专业的医师或人士的协助,能帮助你更了解自己的...状态:1个回答日期：运动加节食减肥会比较好,如果减得太快,就会比较容易反弹,我建议你就以这个速度减比较好。 快点减也可以。我一同学为了参加航空公司驾驶员选拔,得减肥到规定体重之内。...状态:1个回答日期： rfhgfgh 零食能减月巴&& 果仁类:咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等。& 咸肉和鱼干:如猪肉干、牛肉干、银鱼干等。 ...状态:1个回答日期：节食加运动才可以瘦 我一个月瘦了30斤 可是体形变化不大 后来坚持运动了1个月 体形瘦下来了 而且没有反弹 我也没有吃减肥药 就是每天吃很少 不吃淀粉 那一个月 每...状态:1个回答日期：只建议早上喝 、 最好还是喝鲜奶 、营养比较好 、 奶粉喝了 很容易上火 、然后便秘 影响减肥状态:1个回答日期：都说杜绝减肥药了。 我不知道该不该告诉你。我减肥瘦了很多,以前是104的,减完就96. 但是后来我一直都没力气。 我不吃饭的。什么都不吃,喝点水,吃点水果就好了。其余...状态:1个回答日期： 我原来是不怎么喜欢喝水的,但是现在已经很注意喝水了 尽量的不要吃米饭,一周控制在两次以内,多吃蔬菜 我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的 其实减肥或者说...状态:1个回答日期：最好吃点全面营养的,比如21金维他,减肥的时候会节食,对吃的要求也苛刻,指不定缺什么呢
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菜都很干净的样子，很新鲜。味道还不错，我已经连着吃两天了
等等等，你光会说
等我回来&哈哈
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