经常晚上突然就烦躁睡不着，身体疲惫了才能入睡，该怎么办？
经常晚上突然就烦躁睡不着，身体疲惫了才能入睡，该怎么办？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：晚上突然心情很烦不能控制，想发泄，自己也不知为啥烦，持续两个小时后由于身体 疲惫了才能入睡。白天又很正常，也知道自己的情绪对家人造成伤害而感到抱歉，以上症状已发现一年半左右，前三个月在考试前加重并且变的频繁。
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失眠对生活的影响及治疗失眠是指睡眠的始发和维持阶级发生障碍，致使睡眠的质量不能满足机体的需要，引起患者白天不同程度地感觉身体困乏，精神萎靡，头昏心慌、瞌睡、记忆力下降，思考困难，反映迟钝等症状。失眠及瞌睡困难是神经科门诊就诊病人常见的主症状，包括入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒以及晨起诉说不适等。如果您还有什么疑问也可以点击左侧闪动按钮咨询我，祝您早日康复。
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擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
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建议：睡眠不好，这个问题困扰了很多人，也非常普遍。一般情况都以为是神经紊乱啊，等等，容易当成病看，吃药，这样很紧张。其实这是心态不好导致的，有事情放不下，考虑的多，敏感一些，心理素质本身不好，在生活中压力下就容易偶尔睡不好，偶尔哪天不好很正常，只是一担心，害怕，就导致长期不好。最佳治疗方案，药物加上心理疏导，治疗彻底能除根。认识睡眠，好心态才有好睡眠。从心理科学看待问题吧，偶尔不好很正常，心态放松一些就是不要紧张多顺其自然调节好心态w
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晚上入睡只要想到老公背叛我就睡不着，亲们我该怎么办？
如果是我，我也睡不着。
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郑秀妍强拆赵丽颖、陈伟霆CP组合。 发型大PK。 自从陈伟霆跑去宣传《那件疯狂的小事叫爱情》后，“佛爷”已不再是那个霸道的“佛爷”了，牵着郑秀妍的小手到处撒狗粮，豪无顾忌同框的赵丽颖，森气噢！思密达女神再好有我们小圆脸可爱嘛！ 我还是更爱呆萌小圆脸！ 《快乐大本营》请来赵丽颖、郑秀妍、陈伟霆三人同台，绝对是看热闹不嫌事大！随着《老九门》接近尾声，陈伟霆调转枪头开始宣传即将上映的电影《那件疯狂的小事叫爱情》，竟如此不念旧情，众目睽睽下“抛弃”新月夫人，直奔思密达女神求组CP！（没想到你是这样的佛爷口亨），台上蜜汁尴尬，台下粉丝早就撕成一团。节目中两人为陈伟霆包扎头部，这灾民style透露出满满的怨念有没有！就说女人得罪不起，让你不要脚踩两条船吧！在凭《老九门》里尹新月一角，赵丽颖又圈了不少新粉，甚至让人欣赏赵丽颖的演技是真真不错啊，将新月的傲娇俏皮诠释的恰到好处，和陈伟霆的CP感，也很是如此招人喜欢，背后少不了小圆脸和高马尾的功劳，改变眉型后，赵丽颖的脸型也不知不觉中，更加小巧精致了。郑秀妍秀气的五官配上标准的瓜子脸，美得精致还透露丝丝仙气，消瘦的脸型配以蜜糖色的自然卷发很有女神范，两人风格可谓截然不同，但相比之下，赵丽颖圆润又不失棱角的脸型似乎更加耐看。说起来89年的郑秀妍比赵丽颖小两岁，但小圆脸大眼睛的优势，让赵丽颖看上去更显嫩。最近造型越发的时髦和谐的赵丽颖，偶然成熟起来连自己都怕，大波浪深V领，虽然是圆脸型，但赵丽颖的脖颈部位十分修长，看上去优雅挺拔发曲线修饰出精致的脸庞，再一边一缕碎发，细节之处尽显娇俏。音乐、戏剧，时尚界全面开花的西卡。新专辑、造型当然也是时髦的不要不要的，阳光照耀下成橘色的轻盈长发，前发细细的编织一股发辫，性感之余更增添一份清新，和西卡女神同款编发造型，一到赵丽颖这画风突变了，中分刘海编发古典味十足，显得小圆脸更圆了，戏里戏外都是暴露吃货本性的丽颖真是越看越可爱啊！中分底扎发，脸颊两边小碎发散落，把小圆脸修饰的更完美，赵丽颖本身脸型较短，额头又十分的饱满，无刘海的造型更适合她，自从抛弃一字眉变换上扬的挑眉后，即拉长了脸型，也赶走了土气，整个人变得大气又时髦，成熟感的装扮也能轻松hold住。 再送几张丽颖的美图给各位小主
大。大家好，我是山西汾阳的
她，是我心目中的唯一的女神，请大家打分，下面送上美图
今天的花花，还有人换吗？要换的来吧，一起换完逛街去。
我跟我男朋友是同学，初一的时候他喜欢我，跟我表白，我当时觉得两个人都太小了，就没有答应，初二也跟我表白了我也没同意，后来毕业了，他又跟我表白，我也没有同意，反正他喜欢我有三四年了吧，他空间里面有我的照片，手机里面也有我的很多照片，他从来没有放过他自己女朋友的照片在手机上，对我特别好，有求必应，因为我性格比较女汉子，说话比较直接，人长得也比较一般，身材也不好，我问他为什么喜欢我，他说跟我有话聊，比较谈得来把！我今年二十他二十一了，今年愚人节的时候他又向我表白我答应了做他女朋友，毕业期间我没有答应他他也谈过几个女朋友，但是都是没谈多久就分手了，但是发生了关系，他说都是女方要求跟他分手，而且在感情方面是女方比较主动，我男朋友是那种比较老实的人吧，有一次我套他的话，得知他以前跟他前女友一夜最多的时候做了七次，至少一夜也有两三次吧。不知道为什么跟我第一次的时候做了两个钟，他的阴茎都软了才射，后来也是两三天，三四天做一次，大多数时候做着做着就软了，我就很生气，我发脾气问他为什么，他吞吞吐吐才说我下面比较松他射不出来，难道真的是我下面松吗？还是他根本不爱我不想跟我做，但是我感觉他也挺爱我的，平时对我百依百顺，做饭洗衣服他都。全包，每个月收入都交到我这里，我要买苹果六他也给我买，对我非常非常的好，只要他能做到的他都可以满足我，如果性生活长期这样的话他不会出轨吗？每次想到他跟别人一夜那么多次跟我几天才一次我就好火，每次他软了我就发火，跟他提分手，他都说，他不在乎这个，要我相信他，现在他想跟我结婚了，我说还早，他就说你什么时候想结婚了跟我说一声我娶你。亲们帮我分析分析他是怎么一回事？
宝宝缺氧了……
湘西有赶尸的习俗，这本来就够奇怪了！但是，比我们奇怪的事还多的是！比如有个民族每到８月就把亲人遗体重新挖出来参加当地的派对！ 这样一来，应该变不了僵尸吧！ 这个习俗就存在于印尼苏拉威西岛上的托拉雅族人！ 又是一年八月，又是挖坟的开始！ 其实，不必考虑死去的亲人的感受！因为，他们生前也是挖其它人的坟。也许，在他们看来，这是一件喜大普奔的事吧！ 这工程还是挺大的，不过小编有点小疑惑，这要挖到多少代才算完成？时候较久的尸体还能保存吗？ 出棺后，他们就会把帮亲人换上漂亮的衣服，打扮得天仙一样！ 寂寞了一年，就好比牛郎织女一样，８月份出来溜溜，看看这不断改变的世界，想必这感觉也是挺好的！ 好了，大功告成了！去参加村里的派对了！ 另外，他们对于死去的人态度是：无论如何也要葬在家乡！这跟湘西是有点相似的，毕竟落叶归根！要不然每年的派对参加不上那就亏大了！
「影视中的搞笑台词」 其实很多人记住电视剧不仅是因为自己的偶像明星在剧中的出色表现，还有就是台词让人印象深刻，特别是搞笑的台词，总是会引起观众的共鸣。 《大话西游》是我最喜欢看的喜剧片，轻松愉快的剧情又略带忧郁让人陷入沉思，是这部片的经典之处。 其中的唐僧让我印象深刻！ 唐僧：你有多少兄弟姐妹？你父母尚在吗？你说句话啊，我只是想在临死之前多交一个朋友而已。 唐僧：所以说做妖就象做人一样，要有仁慈的心，有了仁慈的心，就不再是妖，是人妖。（小妖甲开始呕吐。） 唐僧：哎，他明白了，你明白了没有？ 唐僧：人和妖都是妈生的，不同的人是人他妈生的，妖是妖他妈生的…… 小妖甲：我受不了啦－－！（拔刀自尽） 唐僧：你妈贵姓啊？ 小妖乙：啊－－！（精神崩溃） 唐僧：看，现在是妹妹要救姐姐，等一会那个姐姐一定会救妹妹的。 唐僧：看，我说对了吧？（这里小妖乙在唐僧身旁上吊自尽了。） 唐僧：居然比我还快，你真行！ 唐僧：小心啊！打雷喽！下雨收衣服啊！（从小妖晕倒一片。） 当时看到唐僧的这些台词，电视机前的我可是笑破了肚皮，这样一个啰里啰嗦的人怎么可能不让孙悟空发火？ 其实有时候想想，唐僧跟现实中自己的父母也是有点相像的，心地善良而且关心我，虽然有时候他们啰里啰嗦的话让我烦躁不已，可这又何尝不是一种爱的表现方式？您的位置：>>>正文
睡不着怎么办？教你60秒快速入睡法
　　精神紧张或心神不宁时，很容易造成彻夜难眠。对此，《健康》杂志支招，让你在60秒内放松，让内心恢复平静，帮助入眠。
　　盯着天花板。仰视天花板发呆，会刺激副交感神经系统，有助于降低血压，让呼吸更加平顺。同时，缓慢倒数60个数，也能帮助集中精神，排除杂念。
　　写下烦恼事。心里有事睡不着觉，思绪往往如一团乱麻。内心不平静，身体也难以得到休息。遇到这种情况，应该先把这些困扰自己的问题写在笔记本上，提醒自己，把担子暂时从身上卸下来，休息好了，才有更充足的精力面对一切。
　　深呼吸10次。深呼吸能放慢心率，使身体平静下来。需要提醒的是，吸气时要用鼻子，吐气时用嘴巴，尽量将气吐尽，重复10次，同时，注意力集中在胃部的起伏、呼吸吐纳上，有利于排除杂念，安然入睡。
　　想象漫步云端。境由心生，偶尔抛开日常的压力和烦恼，闭上眼睛，想象自己飞扬在云端，神游向往之地，或回味过往美好的瞬间，感受当时的所见所闻，当内心产生美好的感觉时，身体也会接收到这种暗示。
　　放松每寸肌肉。压力大时，身体也会在无意间收紧肌肉，导致疼痛或不适。因此，若是躺在床上不管什么姿势都觉得不舒服，就应该起身活动一下，做做伸展运动，伸伸腰，扭扭脖子，让肌肉得到舒展，缓解焦虑。▲
责任编辑：李芬
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我问的是吸了**后睡不着该怎么办，怎样才能睡着
我问的是吸了**后睡不着该怎么办，怎样才...
我问的是吸了**后睡不着该怎么办，怎样才能睡着
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：160761
病情分析： 毒品损害人的大脑,影响中枢神经系统功能,心脏功能,血循环及呼吸道系统功能,还会影响正常生殖能力,并使免疫功能下降，你目前最好的方法就是先戒毒，之后可以慢慢调理。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：47221
病情分析： 你好，建议你以后一定不要在吸了，对人体的伤害非常大的。 多喝点白开水， 泡个热水澡，促进排汗，这样毒素拍出来会好些。 现在正在兴奋期，再过一两天如果不吸毒就会好的。祝健康！
问我问的是吸了**后睡不着该怎么办，怎样才能睡着
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
&&已帮助用户：160761
病情分析： 影响怀孕的原因是很多的，女性方面输卵管方面的原因，排卵异常，一些妇科炎症，免疫性因素都会导致不孕，男性方面精液异常，副性腺疾病，免疫性不育等都是会影响女性正常受孕的！应该夫妻双方都应到专科医院检查排除影响因素，男性精子检查，女性妇科常规检查等.
问半睡半醒？
职称：医生会员
专长：妇产科,尤其擅长月经不调等疾病
&&已帮助用户：6676
病情分析： 你好，这种情况属于神经功能紊乱，可以使用调节神经功能紊乱的药物来解决意见建议：可以口服氯硝西泮片等镇静药物，但是，必须在医师的指导下使用，配合副作用比较小的中成药物治疗，如安神补脑液,参芪五味子胶囊等，注意劳逸结合，禁忌辛辣食物。
问孩子睡着了，可是鼻塞，睡不了几分...
职称：医师
专长：心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
&&已帮助用户：118206
问题分析：小儿在睡眠期间出现有鼻塞现象，会出现呼吸不畅导致易醒，不能很好的睡眠，受凉以后出现鼻塞，一般注意保暖如果不能缓解，口服抗感冒的药物治疗，会逐渐恢复正常。意见建议：多喝开水，不要受凉，先保暖治疗，如果不能缓解，口服小儿氨酚黄那敏颗粒治疗，会逐渐恢复正常。
问很难入睡，睡着了还老做梦？怎么办？
职称：主治医师
专长：病态窦房结综合征,冠心病,酒精性心肌病,心功能障碍,阵发性室性心动过速
&&已帮助用户：23052
问题分析：您好，您现在的这种情况，可能和缺钙有关系，缺钙可引起睡眠不深，容易醒，且不易入睡，易出汗。也可能是精神紧张引起的。意见建议：建议睡前用温水泡脚，听听轻音乐，不要看恐怖的电影和思考让您紧张的问题，也可以补充钙剂和维生素D，多晒晒太阳，如果服药2天，症状得到改善，就说明有缺钙存在。
问晚上失眼，没有深睡眼怎么办
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。
问睡觉不踏实，睡不着
职称：医生会员
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：37702
问题分析：你好,考虑是神经衰弱.考虑可以口服谷维素片,或安神补脑液进行调理。建议白天适当活动，少喝浓茶、咖啡等。中午休息时间不能超过1个小时。睡前喝一杯热奶。意见建议：另外也可能是心阴虚火旺，热扰心神引起来的表现，睡觉时心神不安，就会造成睡眠质量下降的表现。可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。
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失眠对健康的伤害很大,睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能
我失眠好久了，夜里一直睡不着，一天就睡3小时，身心疲惫怎么办？
我有抑郁症都4年了，每天好痛苦，严重影响生活和工作我该怎么办？
有段时间了，老是忘东忘西的，注意力不集中，感觉非常疲惫
我一个朋友得了精神分裂治了好多年也没好，药是天天吃想问医生咋办
长期失眠思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡
经常看到她痛苦不堪，夜里睡不好，天天吃药也不管用，医生怎么治疗
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评价成功！非常累非常困，但就是睡不着是为什么？应该怎么办？
很长一段时间都是这样，明明很累很困，躺在床上一直闭着眼睛，但就是睡不着，想要清空思想，但脑子里面就是乱哄哄的也不知道都在想什么。就算睡着了也会经常醒，然后重复这个痛苦的过程。为什么会这样？有什么治疗方法吗？========================================这是我第一次在知乎上提问，首先谢谢各位的回答。然后根据各位的答案，分享一下我最近的经历：1）有人说睡前两个小时做运动，于是我卡着时间做了30个仰卧起坐，做完喝了一杯牛奶，如是坚持了3天，结果是然并卵，身体上很累但是精神上依旧睡不着，并且这一杯牛奶直接导致我起夜两次，似乎更痛苦了……2）我放弃了仰卧起坐和牛奶，听人说睡前喝一小杯红酒会比较好睡，于是我去超市买了一瓶红酒，准备了一只小水晶杯，睡前听着音乐喝了一小杯……挺好喝，有点点甜，喝完有一种微醺的感觉……再喝一杯吧……啊头好晕……怎么这么难受……不行我得去躺会儿……我去还是好难受……完全起不来了……不行想吐！！是的，两小杯红酒，我把自己喝吐了。万幸第二天是周末，于是有生以来我第一次领略到宿醉的痛苦，父母关切的问我是不是胃肠感冒，还帮我煮了粥，那一刻，我真心不好意思告诉他们真相。3）最近我的失眠莫名有了好转，每天十二点一过我就困，到了一点简直睁不开眼睛挺不起身体；以前周末我可以睡到很晚，有时候甚至会连续睡12个小时，但最近不管怎么放假，我七点钟一定会醒，最多睡到九点，就完全躺不了了，所以最近睡眠非常规律，基本保持6-8小时。然则我也不认为这是什么好事，因为我开始无法憋尿，偶尔肾疼，我决定去医院检查个肾= =总而言之，睡眠不好是个愁事，莫名变好，也挺愁人。各位失眠的病友们，let it go吧。
同样为失眠症患者的我来说说自己经历，看看题（bing）主（you）有没有什么值得参考的。失眠症伴随我12年了，特别是去年年底开始变得异常的严重。经常是在毫无征兆的情况下无法入睡，即便很困即便很累，或者是二锅头半瓶意识也不能消散掉。导致在这段时间我特别惧怕夜晚到来。。在动用了各种入睡手段，但是一直也没有明显效果的情况下，我决定去医院。。大夫最终诊断我为慢性脑供血不足。我来复制一下百度百科中关于脑供血不足症状的一段：如总是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠，有的人性格有些变化，如、或表情淡漠，有的为多语急躁；有的可以出现短暂的或智力衰退，甚至丧失了正常的判断力，这些都与脑供血不足有关。大夫给我开了一些中药，并让我每天保持早起运动，告诫我不要在晚上运动，因为我的体内湿气重也会影响入睡，所以晚上也不能沾水，尽可能在12点前睡觉。我按照医嘱坚持了2个月，目前睡眠已然正常。有个别晚上睡不着，也不会让我担心是失眠复发。所以我的经验就是，失眠是病，需要治！怎么治，问大夫！
我也经常失眠，不知道是生物钟的原因还是其他什么原因，几乎每晚要到两点才能睡得着，有时候更晚。以下是我自己的一些想法，不一定有用，但是希望能为治疗失眠提供一些思路。并没有什么科学根据。1.久睡不着就换另一床头睡，有些人在一个新的睡觉环境可能比较睡得着。2.毕竟英语不太好又有一定基础的人是很多的，你可以用手机听BBC或者其他一些外语新闻，有一段时间我听着听着就睡着了， 这里推荐龙卷风收音机。3.睡觉时可以用手机听一些纯音乐，比如啥深度睡眠音乐、流水海浪、大自然各种声音、spa啥的。把思绪放远。4.把精神集中点放在脑部，这样脑部就会感到重，这时候也不要去动脑袋，比如我有时候精神放在脚上，脚哪里就会不自在会痒就要动几下，378快速睡眠法就是把注意点放在呼吸上。5.想一天发生的事，或是电影的情节，要注意故事的连续性，想不到故事的发展也要继续往下想，我自觉得我的记性不是非常好，有时候想到哪里就被卡住了，一直想又想不出来，这时候就不知不觉睡着了。不想深刻的问题，只想简单的故事情节。暂时想这么多，人是铁，睡眠是钢，一晚睡不好，隔天就得慌。希望大家包括我都有一个好的睡眠。
睡前准备工作 ：首先沐浴，然后做瑜伽(搭配音乐效果更佳！)入睡半个小时前喝杯纯奶。。。扔下手机！！调整呼吸。。。。你会发现，===============还是睡不着
我就是阶段性，周期性的失眠。明明很困，很累，大脑已经完全不受自己的控制了，每天就像是生活在幻境一样，可是就是睡不着，有时候会把自己气哭，准确的说，应该是睡不着自己难受的想哭。
现在仍然没有找到有效的疗法，至于原因，我想有以下几种，：第一，心情焦虑，过大的压力导致自己思绪混乱，以至于每天在紧张兮兮的环境中煎熬度过；第二，我想着与遗传因素也有一定的关系，我的妈妈就是这个样子，不幸的是，也导致了我神经衰弱…
每当这个时候，特别孤独，想求安慰，但是根本不知道找谁倾诉，因为怕给别人带来负能量，哭。。。待解救…
…………………………………………1:早睡早起 。说起来跟废话似的，但是在这个每天要刷各种圈夜生活丰富的世界真的很难做到啊。我想的办法是在十点半左右完成所有比如说工作洗衣服洗澡啥的琐事电脑十点半自动关机，同时手机关机，闭上眼睛睡不着听听歌，慢慢就有睡意了。Ps:中午有睡午觉习惯的记得不要太久，眯半个小时足矣。（本孤凉中午睡太久会做噩梦 )2:睡前一杯热牛奶 。这会有个半夜起来尿尿的缺点。。但牛奶真心有助于高质量睡眠嘻嘻。3:经常体育锻炼 ，反正孤凉我几乎天天都坚持慢跑六至十公里的，出汗的感觉很畅快，会有种全身的毛孔都张开感谢自己的小自恋 。跑完记得拉拉韧带，还有睡前两、组每组50个仰卧体坐以及一分钟平板支撑。这样折腾下来就会很累既锻炼了身体，睡得也会无比香甜。 4:晚饭吃的早一点，因为我要在七点左右跑步，所以五点就吃晚饭了，吃的清淡点七分饱，晚上饿的话睡前一杯牛奶也欧啦 5:心事不要太重，晚上是最玻璃心的时候呜呜 ，不要去太过于纠结一些事 ，我平时心里有事会写日记或者跟闺蜜倾诉。你要知道有些事越想心里越堵大脑越兴奋你就越睡不着然后就越想……妥妥的恶性循环 。……差不多就是这些啦~，希望能给睡不着的旁友一点点微薄的帮助。再补充一点，要养成一些好的生活习惯并长此以往的坚持下去，保障了好的睡眠就是保障了好的身体好的状态好的心情哦~这么多好干货，看完不点赞不收藏怎么对得起我这费脑子又费手的一个字一个字的码是不，么么哒
现在已是四点半，不知题主睡着没有。反正我没有。前几天睡眠挺好，我的经验是，大脑放空，想象压力，焦虑都被装进一个袋子，包括失眠本身的焦虑。然后把它扔掉，整个人特别好。再然后，想象你的身体沉重到抬不起来，动都不想动，不动的时候最舒服。(如果我翻身的话就会一直翻，要翻齐七十二个筋斗才会停下来)然而今天又失眠了。原因：饿。。！还有蚊子！没找到花露水。。我是崩溃的
可能是因为内心思绪过重才会失眠吧。
我觉得人只是不甘心就这样睡着或者不甘心今天就得到这些那样而已到目前已经半年没有好好按点睡觉啦，自打决定脱离单身开始！从一开始嗨的睡不着到现在怎么也睡不着……困的连眼睛都闭不上！真的我觉得我不要命了，大姨妈喝着酒要睡觉，真蠢的不要不要的可是我就睡不着啊我也不想啊安眠药管不管用啊我真的要崩溃了男票也觉得我疯了，无理取闹我真的觉得过不下去啦活不了啊……我真的好累了！我好想好想好想和小时候一样好好睡觉啊！太崩溃了
分享一下我自己失眠的经历吧，个人认为我自己失眠是心理上的问题，比如缺乏安全感，内心不够强大 依赖性太强，我曾经就是在一个环境中总觉得自己活的很累工作压力大，那个时候大学毕业不会社会潜规则不会说漂亮话直来直去得罪不少人，没有一个真心朋友.我也觉得自己这样的性格不好，但是总是改不了，有时候自己不小心说话得罪别人晚上就会睡不着总觉得自己做了很大的伤害别人的事，后来换了工作，不用太在乎人际交往，自己做好自己的事，没有时间去理会那些复杂的人际关系，后来失眠自己就好了。总之我觉得让自己有一个强大的内心很重要（我自己还没做到哈，有时候和同事产生矛盾我也会睡不着.这种情况很少）依赖性不能太强.还有就是晚上睡前喝一杯牛奶真的很帮助睡眠，运动也能帮助入睡，看楼主好像不喜欢这些，还是去看医生吧！失眠真的很痛苦。祝你早日康复！
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