夜里睡觉经常无缘无故的醒来，而且醒来就睡不着了，这是什么情况 | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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本人总是很晚休息，因为睡得太早睡不着，经常凌晨四点左右就会醒，醒了就睡不着了。可白天精神挺好，不怎么感觉累,怕时间久了影响身体，请问有什么办法可以让我一觉到天亮。谢谢。。
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白天精神挺好。。。那不就好啦 听说睡的少的人聪明诶 知道是因为睡早了，你晚点睡不久行了？（会不会是4点你像上厕所了，或者是其实有声音把你弄醒的你没注意到？以前晚睡所以没能吵醒你）我确定就是你2点醒也，不会影响你身体 因为我自己失眠 看过有关的东西
人本来睡觉都会醒几秒这样 有的人就更加醒
还有，要是睡在床上15分钟都睡不着就起来吧，活动下再睡
首先还是要感谢你的回答，我是想知道为什么会这样，然后是有什么办法可以让我一觉到天亮。
说明你到了可以少睡的年纪了都说小的时候睡不够 大了以后睡不着 就是这个道理想要睡的好 热水泡脚 白天适当多运动 吃药什么的 忽略吧
感觉多半还是和劳累有关。之前刚开始运动加量跑HIIT的时候经常半夜醒来全身无力然后再也睡不着，或者半夜腿抽筋醒来。后来运动习惯了加上睡的早了就好多了。试试晚上洗个热水澡或者泡个脚，可以提高下睡眠质量。
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晚上半夜醒来睡不着调理方法
现在许多的中年和老年朋友，经常会在晚上半夜起来之后，感觉到，身体虽然法力非常想睡觉，但是却一点睡意都没有。那么这是怎么回事呢？那么接下来的这篇文章就为大家介绍一下，关于晚上半夜醒来睡不着的原因。
经常睡到半夜之后就，估计是肺，不是早醒，是血虚，3点到5点肺经当令，把血液分配到需要的地方，你血不够，就要醒。
建议你不妨在醒来的时候试试按摩:
"神门穴"是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端(上百度查一下图片吧,左右手腕处,各按200下)
也可在醒来时，试着用舌头舔逆的牙龈（舌顶上腔），然后让唾液出的多一点，再一口吞下去，持续几次，之后在慢慢睡。
首先是要放松心情，不要有压力，越在意越不容易睡好，可以适当的利用按摩和饮食改善，多按涌泉穴多也可促进。
我的建议是：
白天有氧运动，年轻人体力强可以剧烈一些运动，其他人慢跑、快走等，要出汗才算。
或者在晚上吃饭后一小时左右,到外面走一走,散散步.运动运动;
睡前一小时,泡泡热水脚,听听轻音乐，放松心情；（每周一、二次也行）
我们了解到了关于晚上半夜醒来睡不着的原因，生活当中，请各位朋友们一定要注重自己的身体健康，特别是不要长期的，这样会给自己顺便带来，一定的影响合理安排自己的睡眠时间。
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微信扫一扫半夜醒了就睡不着.怎么回事_百度知道凌晨3点半醒来就睡不着&&
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我尽量言简意赅，如果写的啰嗦，请原谅一个被病魔折磨了尽两年时间而几乎崩溃。
12年5月肚脐周围痛，自己吃了诺氟沙星近一月，没管用，工作又忙，一直没去看，到了7月底去医院做了胃镜，是胃炎和十二指肠球炎，幽门螺杆菌阳性。之后吃了医生开的胃的中成药和活血的药，我有次空腹吃了香蕉，就又不好了，所以一直认为自己是十二指肠溃疡之类的。发现自己很虚弱，炖了乌鸡汤喝，反而肚脐周围痛的更加严重。以后的路子简直不敢回想，乱吃消炎药，导致全身过敏，去打点滴。后来我就专注于自己按摩穴位（求医不如求己的书我09年就买了），艾灸，但是没有坚持，因为似乎总觉得自己没找到对症的穴位，所以效果不大。吃了一个月的汤药，也无效果。
再后来自己足底按摩，2012年年底坚持了两月，可是发现自己虚脱了，掉头发，无力头晕，就不敢按了，可是在13年春天的时候发现多添了症状，肋骨痛，往上顶着痛，现在我的胸口往下两指的地方开始有硬硬的感觉，在中脘穴到肚脐，再向右均有硬硬的，象石头一样。从肚脐平着向右到髋骨窝那里有痛点，按下去有水声。右边耻骨处也有痛点，按的时候感觉是有许多小疙瘩在里面。现在我经常3点半醒来后就睡不找了，有的时候2点半，有的时候4点钟，从网上查，这是肺经当令，可能是肺出了问题，经常有痰，早上起床要吐一口，以前黄色，现在白色。自己按摩，经常会有瘀斑，刮痧也是刮出来瘀斑，可不是痧。去找了中医拿了汤药，他说我是肝胃不和，我就吃药，前面几天似乎有点效果，肚脐周围痛有点效果，可是后来就还是痛，并且掌心发热，睡觉也没改善。
经过这一两年，我不断的学习，似乎对自己的病症，有了见解，不知道是否对。我一开始应是属于大肠受寒，加上有肝郁。我是个气量小的人，到了12年我36岁时才结婚。目前我应该是肺受到了损坏，妇科也有问题。我觉得我的右边经络不通，右边的膝盖关节痛，右脚跟痛。目前我没有工作，天天在家里做这些保健，也许也是我心情不舒畅的原因。
我现在早晚推腹（有一个月了），每天打八段锦和易筋经一遍（刚开始一星期），转脚腕和手腕（才开始做），早上睡不着，就开始按摩肺经和大肠经，也起来按照经络方向刮这两条经络（开始一星期），白天敲打大腿外侧胆经（有两三天），晚上按摩大腿内侧肝经（有一星期）。
想请教各位达人，我的判断对吗？我还需要添加其他的治疗方式吗？我知道中里巴人要我们对自己有自信，可是我没做到，我38了，急于要孩子，可是我这一身子的毛病哪敢要。跪谢各位！
养生就是养心，心情愉悦、心胸开阔、心地善良，好像还有两心，不记得了。身体的好转是一个渐进的过程，中间会有冲击病灶而出现的反应，继续坚持，一定会好起来的
我刚又多看了些贴子，找到了很多有用的东西，并且确定自己确实体内有寒，大鱼际，小鱼际均有青色。很喜欢这个论坛，我是几个月前发现了这个论坛，但是没有去挖掘信息，我是昨天注册的，今天就有了很大的收获，很开心。也准备以后就泡这个吧了，记记笔记，突然发现自己突然情志舒畅了好多，也自信了，谢谢中里巴人，正是有了你，才会有这个论坛。
先按摩太冲穴到行间穴，京门穴也好好按，这都是肝胆经上的穴位，买中里老师的书好好看看。
本帖最后由 wawswaws 于
08:50 编辑
我研究实践养生有一年多了，用中里老师的取嚏法搞定了易感冒的问题，用揉肚子的方法搞定了脾虚大便稀的问题，现在全身经络比以前通畅多了。
从你的描述看，你的问题主要在肝胃。
1，胃。“做了胃镜，是胃炎和十二指肠球炎，幽门螺杆菌阳性”。“现在我的胸口往下两指的地方开始有硬硬的感觉，在中脘穴到肚脐，再向右均有硬硬的，象石头一样。从肚脐平着向右到髋骨窝那里有痛点，按下去有水声。”对照链接1中的图4，可看出“胸口往下两指”属于胃区，“肚脐平着向右到髋骨窝那里有痛点”应该是天枢穴（胃经，平脐中，距脐中左右2寸）。
2，肝。“肋骨痛，往上顶着痛”，对照链接1图4应该是肝区，你是右侧往上顶着痛吗？“右边耻骨处也有痛点，按的时候感觉是有许多小疙瘩在里面”，应该是肝经里的垃圾，肝经从那通到大腿内侧。“加上有肝郁”“也许也是我心情不舒畅的原因”也是肝经的问题。
治疗的方法首推揉肚子！双手叠放在肚脐，顺时针转揉，至少半小时，多则不限。链接2和链接3是两个相关链接。中脘，肚脐，肝区，是你需要揉的地方。每次只揉一处，至少半小时，否则能量过于分散，效果不明显。我，我妈，我的一个朋友，还有链接4中的朋友都已经从中受益了。为了跟踪观察效果，建议你每天做锻炼日子，把锻炼项目，锻炼时间，身体的反映都纪录下来，这样很容易看出哪些方法有效。我就着这样才发现揉肚子的明显作用的。
只要你按操作揉了，基本第二天就能自己体会到效果，我就在论坛上等着！欢迎联系，祝你成功
链接1（腹部九宫）：.cn/s/blog_4b2ec77b01007w1t.html
链接2（揉腹功）:/link?url=wNS-JF15GD6SxXRkbJX514yFIh0QqKkJlHTA7PlGAw2TnwSQIQEA5-KIFq_9aFtRuRQA1aWI0NGBAvOkZQrlCq
链接3（揉腹功效果）:/dxjszq@126/blog/static//
链接4（揉腹治便秘）:
谢谢你，非常感激你能这么有针对性的提出如何操作，现在只要我在家（我基本都在家），都要打开这个网站，我会细细的看这些链接，然后试一试，到明天早上起床时报告。链接4没有显示，能否再发一次，我QQ是。
谢谢你！非常感激能够提出有针对性的治疗方式，我会试试的，我想请教你下，我的右下腹，阑尾的位置，按下去有水声，并且有结节的感觉，顺着升结肠的位置往上，再横着向右到肚脐，都有点硬硬的感觉，使劲按时会有痛感，髋骨窝处，比天枢穴还要往右，接近髋骨的位置。曾经看外科，都说我是慢性阑尾炎，让我做手术，我没做，因为我是平常也不觉得痛，使劲按时才会有痛感。这是怎么回事呢？其实我最初得病时就是肚脐周围痛，上腹部不痛，也没有不舒服，可是因为时间长了，才会引起肝胃不和了。现在我肚脐周围痛好些了，但是上腹部不适难受，胸闷之类的也有。请问，对于右下腹有什么按摩方式吗？谢谢你，我之前发的回复留的号，没有审查成功， 留中文的号码也发不出去，怎么联系呢？我是新手
是的，我一般是右侧顶着往上痛的多些。我今天早上做了按摩腹部，半小时，很舒服，小肚子暖暖的，头也暖暖的，微微出汗了。我发现自己从屁股往下寒冷，特别是大腿和屁股那里，是不是我经常坐的原因，导致寒气进入了。我曾经自己拔罐，右边大腿膀胱经拔出淤血，也能感觉到丝丝凉气被拔出。
一丝丝希望 发表于
谢谢你！非常感激能够提出有针对性的治疗方式，我会试试的，我想请教你下，我的右下腹，阑尾的位置，按下去 ...
你说的位置是否是链接1中图4的七宫呢？图后的文字说那儿有“天枢、大横、腹结”，其中天枢属于胃经，大横、腹结属于脾经。主治中也提到“绕脐腹痛“”消化不良“”阑尾炎”，貌似就是你的症状？你说开始是“肚脐周围痛”，后来“上腹部不适难受，胸闷之类”，对照图4应该是从七宫天枢穴绕大圈移动到九宫中脘穴，并且经过了肝区。揉的方式还是双掌叠在一起揉七宫，时间至少半小时，多多益善。揉多了全身经络更加灵敏，我现在经常一捏腿上发酸的肌肉肚子就会响，以前没有这个现象。越来越觉的揉肚子就像念佛一样，方法很简单，只要照做就有效果，但其中的医理还是很深广的。你说的“我发现自己从屁股往下寒冷，特别是大腿和屁股那里”，我看着就是久坐导致膀胱经不通了，多敲打屁股和大腿后面应该就行，揉肚子揉一宫。我只揉肚脐时间较长时也能感觉到屁股后面有感觉。
我加你QQ了，发站内信也行。
链接1（腹部九宫）：.cn/s/blog_4b2ec77b01007w1t.html
链接2（揉腹）/link?url=wNS-JF15GD6SxXRkbJX514yFIh0QqKkJlHTA7PlGAw2TnwSQIQEA5-KIFq_9aFtRuRQA1aWI0NGBAvOkZQrlCq
一丝丝希望 发表于
是的，我一般是右侧顶着往上痛的多些。我今天早上做了按摩腹部，半小时，很舒服，小肚子暖暖的，头也暖暖的 ...
建议你单次揉肚子越长越好，试着超过一小时看看！揉肚子能让内气在腹部聚集，聚集到一定程度就开始让四肢扩散，就会出现小腿发苏脚底有感觉，说明内气已经通达到全身，经络得以通畅。拔罐是用外力的方式，揉肚子是用你自身能量，增强元气效果持久
wawswaws 发表于
你说的位置是否是链接1中图4的七宫呢？图后的文字说那儿有“天枢、大横、腹结”，其中天枢属于胃经，大横 ...
非常感谢你的回复，我觉得是天枢、大横、腹结这个区域，也就是三宫与七宫，听上去比较对我的症，我明天早上试试。
你好，你说的症显示你身体很虚，需要补为主，大力度的运动或是按推很费力，动漫淘宝买个8柱的艾灸木盒，插上艾柱点着，木盒放在腹部，让暖暖的艾热透过皮肤，让内脏暖起来，让胃有力量帮助消化，让大肠运出垃圾
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& & 【失眠，轻则百病之源，重则影响寿命！】年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。滋养之道：食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
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神利舒属于国家甲类OTC正规产品，补肾健脑，以补代治，一天两口，补肾益智，健脑安神，标本兼顾。
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& & 【用了神利舒，不再忍受失眠的痛苦煎熬！】
&&发现神利舒这个药,也是抱着死马当活马医的心态,失眠十三年之久,有时是连续几晚整晚睡不着,没精神消沉也消瘦,各种市面上药店里医院里中医调理都么用(西药依赖伤身吃了发胖伤肝伤肾本人绝对不考虑)。
&&虽然话不是很多但是基本有问必答,就买了一个月的量,大概吃了一礼拜左右见效的,睡得呼呼的但是有梦(应人而异,我表妹也吃,两天就睡得好),不管怎样入睡快整晚不会醒早上起来神清气爽是真的,所以我就听神利舒客服的话早药晚药实打实吃了3个月,期间基本没有出现不好的状况,除了睡得好精神好,月经也是比以前量正常,胃口也不错,人也胖了,以前太瘦!尽管如此的效果,我却从来不评价,因为我跟他约定的,吃好断药绝对给大大好评!
&&现在我就是来兑现诺言的,我现在只小半包晚药,只是应付心理作用了,相信量减到每天两颗我也一样睡得香。所以奉劝各位跟我一样有睡眠困扰的不想吃西药的想治好该死的睡眠障碍的亲,选他绝对没错的,但是关键得坚夜里突然醒了睡不着为什么持。
& &&&【国药神利舒】竭尽全力帮你解决失眠问题！夜里突然醒了睡不着为什么，轻度失眠的治疗方法有，静音乐：在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等之类的静音乐，因为这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的条件反射，帮助你尽快入睡。 鸣天鼓法：这种方法的主要步骤是：上床后仰卧闭上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺，一直到感觉累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上，两手防止身体两侧，这样就能很好的避免失眠。闭目入静法：在上床之后，平躺下来，全身心放松，把灯光调暗或者关掉，半闭双眼，眼睛微微张开一条缝。这样的话，虽然精神活动仍然在运作，但是交感神经活动的张力已经降低了，这样就很快进入放松身心的状态，让人体慢慢的进入睡眠状态。
& &&&如果你也正在为失眠，睡眠不好而烦恼，试了很多方法都不管用，那么，请务必花5分钟认真阅读以下文字。因为，下面披露的方法可能就是你最想要获取的信息...... 失眠，神志恍惚、头晕目眩、四肢酸软、心力交瘁的你，该如何去战胜它？我曾经，就是这样的你！我，一个再平凡不过的小老百姓，朝九晚五，四处奔波，忙忙碌碌勉强维持生活，不敢想大富大贵，只奢求喜乐安康。但很不幸，2004年夏天，一个残忍的意外，由于一次严重的车祸，对方没了。从此我患上了失眠症，每天忧心思虑难以入睡，只能浑浑噩噩的睡两三个小时，有时连这种半睡状态都找不到。每天都浑身酸痛，头晕脑胀，注意力没办法集中，也记不住东西。体质极差，各种病症如苍蝇般在我身上转来转去，从不停歇。 控制力也很低，经常想发火，与妻子的关系逐渐降至冰点，除了争吵就是冷战。2013年，在一次争吵中，我失控打了妻子一巴掌成了这漫长折磨的导火索，十六年婚姻走到尽头。2014年，公司再也无法容忍我经常出错误，将我辞退。 我去检查，显示失眠引发了重度抑郁症、焦虑症，还有**，让我茫然不知所措。
& &&&医生问我，失眠这么多年，都没有想办法去改变吗？其实，从第一次失眠开始，我便开始尝试各种方法，喝热牛奶，热水泡脚，做足疗，针灸，使用安眠枕，使用安眠香，中医调理，甚至天天喝酒。 在整天合不上眼的时候，顾不上巨大的副作用、依赖性以及对身体内脏、大脑的伤害，去吃各种安定片。历尽人生苦难，百转千回，我依然走到了不堪的、颓废的、失败的、绝望的低谷！我想结束这身心疲惫被生活奴役的日子，自杀的想法时刻萦绕在我的心头，直到一个陌生的来电。 一个十几年没联系的老战友，说是过几天要来这边办事，想请我帮点忙。办完事来找我吃饭，看见我，吓了一跳，说一样的年纪我看上去比他老了十几岁。我讲了这些年的经历，说到失眠的苦恼。他说他有一个亲戚以前也是失眠，后来听说调理好了，而且还没有什么副作用，他说回去帮我打听一下。 两天以后他给我打电话，帮我要到了神利舒老师的微信号。其实当时还是有点犹豫的，毕竟用了那么多方法都没有效果。但生活已经糟糕透顶，也不会再糟糕到哪里去了。 于是我加了神利舒客服（微信号：shenlisuh6），和她聊了一下。感觉她说话什么的，很实在，不像有些人，吹得天花乱坠。她朋友圈有很多失眠好了的朋友反馈，重要的是她本人也是个失眠患者，和她聊天感觉很亲切，于是我决定试下。 用了七八天以后感觉睡觉真的是在睡觉了，而不是一种似睡非睡的状态，睡眠时间也延长了，每天可以睡四五个小时。 一个月以后睡眠就已经基本正常了，每天都会在六个小时以上，感觉头脑清晰了，困住自己的那团雾消散了，身体也轻松了，吃饭也能明显感觉很有味道，身体酸痛的症状也消失了。真的感觉自己活过来了，久违的感觉，仿佛这些年一直活在混沌的精神状态里。体质逐渐恢复，头脑清楚，思维敏捷。 我重新找回了自己，接下来的就是找回自己的生活。 毕竟以前在大公司做过多年，经过努力，找了一家小公司，虽然和年轻人一起从基层做起，但每天工作充实，神清气爽，也很知足。想想以前的自己，给身边的人带来了很多伤害，万分内疚。 离婚三年，终于鼓足勇气找到前妻，请求她的原谅，虽然刚开始很难，但经过我不懈的努力，她终于同意先搬回来住，复婚的事继续看我的表现。 妻子回来后我对她百般呵护，弥补自己的过错和身不由己，我们已经开始打算复婚以及再要个孩子的事情了，未来将越来越好。
非常感谢这些走在科技前沿的人，感谢这么好的产品拯救了我的生命，更拯救了我的生活，如果你也和曾经的我一样，陷入失眠的魔爪而不能自已，就请添加神利舒官网微信 shenlishu6&&
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