女性晚上睡不着应该怎么办
本文导读：如果一个长期失眠、睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能。那女性晚上睡不着应该怎么办？
　　晚上睡不着觉是很痛苦的，失眠会导致女人干涩、暗黄，那么女人晚上睡不着怎么办呢？下面为您介绍女人晚上睡不着怎么办。
　　女性对于晚上失眠的反应对的反应大，女人失眠容易导致更年期提前，女性失眠还会导致女人皮肤干涩、暗黄、严重的还可能出现老年斑。
　　女人晚上睡不着怎么办
　　1、每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律。
　　2、晚上少，过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。
　　3、在夜晚适当升高体温，进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，会有利于睡眠。睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。
　　4、白天不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。
　　5、要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发的可能性。
　　女性失眠好
　　1、热牛奶
　　我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如此，牛奶中含有一些能够帮助人的镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助女性朋友尽快入睡。因此，临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。
　　2、黑芝麻
　　黑色诸肾，肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够帮助保护肾脏，而且还能够睡得安稳哦！
　　3、蜂蜜
　　蜂蜜健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。
　　4、香蕉
　　香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素，它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。
　　5、杏仁
　　杏仁中含有色氨酸，同样与香蕉相同含有适量的能够令肌肉变得松弛的镁元素，因此，多吃杏仁同样能够让你远离失眠困扰。
　　6、燕麦
　　燕麦有着很强的促进睡眠的效果，一小碗燕麦片便可助你安稳睡眠，多吃燕麦片，早晚各一杯，还能够起到更好的促进睡眠的效果哦！
（责任编辑：彭志兴）
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这个大头贴好好笑，自己都不认识自己了。→ 睡不着觉是因为什么，大概要做什么检查
睡不着觉是因为什么，大概要做什么检查
健康咨询描述：
晚上睡不着觉，大概有半个多月左右，用药为氨基比林咖啡因(脑清片),梦甜口服液，益脑胶囊
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擅长: 妇科,妇产科,儿科疾病,如月经不调,阴道炎,宫颈炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！您的情况失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，&&&&&&指导意见：&&&&&&平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
擅长: 支气管炎,肺炎,心脏病,高血压,糖尿病,胃炎 肠炎
帮助网友：143333称赞：1040
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠睡不着&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用安神补脑和谷维素，刺五加片治疗观察看看，避免劳累情绪激动
擅长: 内科,外科,妇儿,中医
帮助网友：243448称赞：4352
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的情况考虑还是神经衰弱引起的症状，需要积极对症治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&上述药物可以适当的服用,也可以在医生当面指导下服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。
&&&&&&以上是对“睡不着觉是因为什么，大概要做什么检查”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长指导临床药物治疗，对临床用药有着深厚的研究。
帮助网友：111045称赞：9749
&&&&&&病情分析：&&&&&&如果你失眠应该首先考虑与你口服的药物有关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&因为你口服的药物中脑清片含有咖啡因，这个药物会导致大脑兴奋性增强出现失眠的症状。
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让人意想不到的是，其中还有产妇和6个月孕妇。
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　　神回复本期话题
　　睡不着的时候你们都会做些什么奇葩事？
半夜睡不着，就翻开手机联系人，一个个打电话，喊他们起来上厕所咯……
睡不着啊……摸摸老公。撩他！一起睡不着！
吃啊！睡不着绝对是饿的
@Eva. 游游游
收拾房间……整整一夜……
白天睡不着还好，晚上睡不着就会想象各种恐怖片桥段，满身的汗躺被窝捂的严严实实的还不敢动，恨不得把自己敲晕
爬起来听楼上楼下两口子打架，然后庆幸我是条单身狗
幻想自己中了五百万要怎么花，买房买车打算的妥妥的，这个算不算
睡不着，默默把兔砸安利的有看了一边，还是睡不着……越看越开心，开心的睡不着
用三部手机匹配好自己跟自己玩斗地主……
初中的时候家里发生变故，睡不着，天天半夜挪家具，每天早起我妈开门，都发现床和柜子又换地方了。很解压，那年拜这爱好所赐，我从145长到168！
学习咯 看书咯 就看那科有点难似懂非懂的 看得进去又催眠 然后拿着书就睡着咯
睡不着的时候点灯数数脚毛，数累就可以睡了！
我上铺。凌晨，我睡的迷迷糊糊，他悄悄的推醒我问:你知道彩条牙膏为啥是彩条的呢？ 我说，不知道。 他说，我也不知道，所以我把你的牙膏剪开了
@琪-宝不闹 ?
分分钟脑补一部百万字各种题材小说
跟隔壁的狗对着叫
@baby-loves your a person.
哈哈哈哈最后隔着屏幕都感觉到了你的痛苦！
　　下期话题
哪一句话让你瞬间充满勇气~
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