刚跑完步，非常的累，需要注意些什么？怎么做_百度知道刚刚跑完步要多久才可以吃饭?_百度知道为什么刚跑完步不能立刻坐下?
有科学根据 跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息!否则容易导致脂肪堆积.大运动量活动完后一定要走走,放松一下.等心率降到平常水平,才可以坐下休息.这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一.做剧烈运动的时候或做完10分中之内是不准喝水,漱一下行但是不要喝,如果你喝了你做的运动就没什么用处了.还有洗澡冲凉是绝对不行的理由大运动量过后不能够立刻停下来,这样机体会不适应,如果立刻停下来或者用冷水冲的话,就会造成机体不适,也就是我们常说的毛孔收缩,汗水排不出去、感冒、肌肉酸胀痛、头痛等等..如果你做完剧烈运动后你觉的头昏眼前发黑有点呕吐,那你就是你体内的盐份少了喝点盐水或吃饭的时候多加点盐就行了.
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第三方登录：形容刚跑完步的骂人不带脏字的狠话_百度知道}