育儿快速导航
如何缓解孕期便秘
核心提示：孕妇怀孕期间如果发生了便秘，那么影响的不仅仅只有孕妇一个人，还会严重的影响到腹中的宝宝的健康，所以孕妇便秘一定不能小视，一定要想方设法的进行缓解，如何缓解孕期便秘？下面就介绍六种缓解孕期便秘的方法。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
女性在怀孕之后一切行动都要以腹中的宝宝为重，身体一旦是出现了不适，一定要积极的采取各种方法获得缓解，特别是孕妇便秘之后，一定要及时的采取措施予以缓解，不然可能会导致严重的后果，下面就介绍一下如何缓解孕期便秘。
1.多吃一些蔬果杂粮
孕妇怀孕期间出现了便秘可能是由于吃的东西过于的精细造成的，这个时候可以多吃一些粗纤维比较多的蔬菜和水果，或者是杂粮等，这样就可以缓解吃的东西过于精细的弊端，使得便秘得到很好的缓解。
2.多吃一些酸奶和果仁
酸奶当中含有大量的益生菌，能够调节肠道的菌群，可以有效的防止便秘的发生，各种果仁中含有大量的油脂，而且这种油脂是一种好的脂肪，不会造成人体的肥胖，并且能够润肠通便，这类果仁包括芝麻、核桃、松子、杏仁等。
3.养成早晨定时排便的好习惯
每天早晨起床之后就排便这样的排便习惯最好，如果没有这个习惯可以试着采取一些措施养成这样的习惯，可以在早晨起床之后喝一杯凉开水或者是蜂蜜水，这样可以促进排便的形成，可以促进站立的便意的形成。
每天可以多喝一些水，但是一定要注意饮水的方法，不然喝了也是白喝，可以保证每天在固定的时间饮水，要大口大口的喝，但是需要注意的是不是暴饮，要让水迅速的到达结肠部位，而不是被长待吸收进入血液，这样就可以使得粪便变得比较的软，能够缓解便秘。
5.每天坚持活动身体
孕妇因为身体比较的重，会感觉到比较的疲惫，特别是孕晚期的时候更加不想动，这个时候往往便秘就会比较严重，这是因为缺乏必要的活动造成的，所以孕妇要想缓解便秘就需要做适量的运动，这样可以促进肠胃的蠕动，能够起到预防和缓解便秘的效果。
6.保持身心愉悦
怀孕之后需要安排好自己的工作和生活，千万不要总是心烦气躁，总是闷闷不乐，不良的情绪也是导致便秘的一个重要因素，所以孕妇一定要保证良好的心情，保证自己的心情愉悦，怀孕之后可以多做一些能够让自己心情愉悦的事情，比如听音乐、阅读等。
如何缓解孕期便秘？上面介绍了六种可以缓解便秘的方法，希望可以帮到正在被便秘困扰的广大的孕妇朋友们。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
育儿观点PK台
婴儿洗衣液评测
育儿频道精彩热文
育儿 相关话题
人气38256/2人气7402/7人气64554/2人气19921/5人气41243/11人气39234/2
向在线育儿专家提问
宝宝喂养、发育儿科
新生儿、儿童常见病儿科
儿童营养、心理行为儿科
请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！
分享亲子阅读趣事，赢能刷绘本的比巴智能早教机...
宝宝需额外补DHA？专家说吃这些就够了....
如何预防春季咳嗽
39育儿频道
扫描关注智慧妈妈微信
孕妇解便秘，吃水果就对了？俗话说“十孕九秘”，几乎每个孕妇都有便秘的困扰，被要求多吃高纤蔬果以帮助排便，但中医师提醒，水果有冷热属性的差异，食用前应先认清体质，才能避免火上添油而加重燥热体质，以防每天需花更长时间和马桶培养感情。所在位置：
孕妇便秘如何缓解 消除便秘的常见食物
更新时间： 17:37:58　|　文章来源：本站原创
　　便秘是一种在我们生活中特别常见的一种症状，而且长期便秘的话不仅影响人们的身体健康，更重要的是影响人们的工作跟生活，还会引起其他的肛肠疾病。尤其是孕妇便秘的话更应该引起重视，那么孕妇便秘应该如何缓解呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：　　第一、多吃蔬果杂粮：当孕妇出现便秘现象的时候就要积极改善自己的饮食习惯，多吃蔬果杂粮，对于缓解便秘是非常好的。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。　　第二、早晨定时排便：每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。孕妇便秘出现的时候，还要经常喝水，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，然后在去吃早餐，也可缓解便秘的现象。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。　　第三、注意饮水技巧：每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。　　第四、每天坚持活动身体：适当的活动对于缓解孕妇出现的便秘也是非常有帮助的，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，那么便秘的现象会更明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。　　第五、保持身心愉快：合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。　　相信大家看完上面的内容之后已经对于孕妇便秘如何缓解已经有了一定的了解，长期便秘是非常痛苦的，不仅影响正常的生活，甚至还会导致痔疮以及其他一些疾病的出现，所以一定要积极治疗便秘。
　　宝宝识字早、语言能力好是“早慧”的重要标...
　　怀孕对于女性来说是件非常幸福的事情，但刚...
&&& 你有性...
　　从生理上说，男性的性欲高峰期在二三十岁，...
温馨提示：如果您有任何健康问题可到向在线专家提问！
Copyright & 　fx120.net　All rights reserved 版权所有 放心医苑网
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[粤ICP备号-2] [编号经营性-]孕妇严重便秘 六个方法来缓解-正佳养生网
孕妇严重便秘 六个方法来缓解
怀孕的时候，很多的准妈妈会在一起探讨同一个问题，那就是，自己孕期竟然便秘了，而且便秘还比较严重，但是这个时候却不能用药物治疗，这该如何是好？那么就跟随小编，看看要如何来缓解孕期呢？
1、多吃高纤维食物
孕妇最好多吃深绿色蔬菜以及高纤维的蔬菜、水果，能有助于胃肠蠕动。另外，像、及富含脂肪酸的各种豆类果仁，也都可以有助于预防。但需要注意的是，食物纤维的摄取量不宜过多，不然容易引起肠胀气、解便次数过多等不适。
2、补充足够的水分
水分不足会造成硬便、并且无法顺畅地排出体外的主要原因之一，所以必须要补充足够的水分。建议孕妇每日饮用2―3公升的水。
3、补充益生菌
食用含有乳酸菌或益生菌的营养品，也可以有效改善便秘。孕妇可用简单的方法，例如食用优格或酸奶来缓解。
4、维持定期排便习惯
孕妇需维持定期排便习惯，注意排便时不要蹲坐过久，也不宜过度用力的排便。
5、少吃辛辣、燥热的食物
怀孕体质原本就偏燥热，若是孕妇再吃了辛辣、刺激的食物，不仅会持续怀孕中的，更加容易引发痔疮。
6、每天坚持活动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。
看到了上文关于孕期便秘的知识介绍，相信可以帮助到很多的孕期的准妈妈，其实，怀孕期间，不管是什么不适，准妈妈只要按照正确的方法去执行，一定会得到很好的治疗或者缓解。
小编推荐：更多与,,相关的知识，请关注正佳养生网公众微信号：zhengjia-com（长按可复制添加），健康养生专家在线为您解答问题，也可以长按右边二维码快速关注！
[] [] [] [] [] [] [] [] [] []
还没有评论，快来抢沙发吧！
在我们的生活中不难见到一些长寿老人，而这些人群之所以长寿，往往是因为他们有着自己独特的养生方法，从而能够很好的维护自己的健康。
老人比年轻人更容易腹胀，这是因为，随着年龄增长和器官老化，老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少，消化食物的能力降低。此时如饮食不当，很容易导致腹胀。常腹胀的老人，应该从生活习惯上做些调整。
老人的老年斑是岁月的标志，那么怎样去除老年斑呢，怎样快速去除老年斑的方法有效呢，下面的文章告诉大家怎样才能去掉老年斑，一起来看看吧。
不少老人上了年纪，这暴脾气也上来了。莫名其妙生闷气，上起火了谁劝都没用。这是为什么呢？以下我们就一起来看看老年人爱生气的原因，以及怎么缓解这暴脾气。
老年人发生贫血，先要查清引起贫血的病因，然后对症施治，不可盲目补铁。正常情况下，用食物补铁是最安全有效的，当患有营养不良性缺铁性贫血时，除按医师指导用药外，多食用含铁高的的“补血”佳品。
糖尿病的基本病理生理为胰岛素绝对或相对分泌不足，从而引起以碳水化合物为主的代谢紊乱。过去主张的通过控制碳水化合物摄入以控制血糖的基本治疗原则，使得糖尿病患者常处于半饥饿状态，实际上这对治疗反而不利。
疾病是任何人都不想要患上，但是在生活中很多疾病总是突然出现，对于人的健康来说有着很多的危害，因此想要保护好身体的健康，对于各种疾病的预防就要重视起来，而对于一些如感冒之类的小疾病我们可以不去理会，因为这些疾病靠着免疫力撑过去反而可以增强免疫能力。
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。众所周知，月子是我们不可忽视的。月子里穿戴的注意事项，你对此了解多少呢？下面快跟随小编一起来看看吧！
头皮健康与许多因素有关，像日常饮食、心情等，压力大时就会造成头皮发痒，进入秋冬季以后，头皮容易因干燥出现问题。干燥的空气会夺走头皮中的水分，使皮脂凝固，堵塞毛孔。此外秋冬季洗澡容易使用较热的水温，水温过高也容易夺走头皮中的水分，导致头皮干燥、脱皮，形成头皮屑，因此在洗头时，应当注意使用温水清洗。
告别炎热的夏季，气候舒爽的秋冬季让人身体感觉特别舒服，而秋冬季正是进补的好时机，所以很多人在这个时期都特别注重进补，尤其是一些贫血的女性。但很多女性由于掌握知识不全面，常常会跌入秋冬季食疗补血陷阱，以下我们一起看看女性在秋季应该怎么吃。
如今有很多的人会出现熬夜的状况，而休息不好第二天就会出现眼袋、黑眼圈等状况，严重影响了个人的形象，这个时候就需要利用消除眼袋小妙招来消除眼袋啦。那么应该如何去眼袋呢?怎样消除眼袋又快又好呢?
炎热的夏天，大家都会食用大量的冷饮来满足自己，但是在你得到降温的同时，你的肠胃也会接受不了的，这个时候就容易引起腹泻了。夏季容易腹泻可以吃什么有效的食物呢？下面跟着小编一起来看看吧！
细心的爸爸妈妈会发现不知道从何时开始宝宝会出现打呼噜的状况，其实在正常的情况下宝宝睡觉应该是安静的，为什么会出现打呼噜的声音呢?这样的表现正常吗?让我们一起看看有哪些原因会导致宝宝打呼噜呢?
腰部是运动中比较容易受伤的部位之一。不论是健康人的腰部，还是已经受伤但尚未出现症状，或者已有多种疾病的腰部，都需要经常进行锻炼。
中医将三九贴与三伏贴统称为伏九贴敷疗法。它包含“冬病夏治”和“冬病冬防”这两个时间段的治疗。三伏贴是通过中药对人体穴位的刺激，激发经络功能，改善血液循环，促进和调整机体的免疫功能，从而达到内病外治的目的。那么，三九贴与三伏贴配方区别有哪些呢?
当人们脸上生油的时候，很多人会选择用香皂洗脸，可是香皂可以洗脸吗?香皂洗脸好不好呢?今天我们就为大家详细的介绍下，来了解一下香皂洗脸的好处究竟有哪些，大家一起来看看吧。
色斑是女人美貌的天敌，每个长斑的女人都有一些祛斑烦恼，那么，你知道色斑形成的原因有哪些吗?我们应该如何淡化色斑呢?色斑怎么去除呢?下面我们一起来看看一些实用又简单的祛斑小偏方吧!
很多女性，无论是办公室白领还是校园学生妹，都对高跟鞋情有独钟，因为穿上高跟鞋不仅能使腿变得修长，还能使走路的姿势变得非常优美。虽然有那么多好处，但是长期穿高跟鞋足部疲劳受损。那么，怎么缓解足部疲劳呢？
每天我们都处于空调的环境，尤其是对于上班族来说更是如此，炎炎夏日有空调的陪伴，降暑已经成为一件很简单的事情，但是当我们离开公司回到家里时，同样也会因忍受不了炎热而开空调，就这样一整天我们都处于空调的“庇佑”下，安然降暑。
都说眼睛是心灵的窗口，但是如果当你出现视线模糊或者白内障的时候，是不是会觉得眼前会多了点什么呢?而很多人认为，这些病症只有西医手段可以治疗，其实中医也是可以的，用鸡蛋加一物煎着吃能够很好的改善人们的眼疾。那么究竟是什么呢?什么食物对眼睛好呢?人们吃什么对眼睛好呢?对眼睛不好的食物又有哪些呢?
我们都知道按摩可以缓解疲劳，但是按摩并不是盲目的，也是需要时间规范的，在正确的时间进行按摩对于保健身体有事半功倍的效果哦。以下，推荐大家中午长按这里让你精神十足还健康哦。
偏头痛这种常常被人们称老年病的疾病，现在很多年轻人也有了，尤其是在一些白领身上更能体现出来，这是为何呢?
按摩是中医保健的一个传统的疗法，可以改善身体素质，预防治疗身体的疾病，对于按摩的手法，我们也有所了解，如推、揉、掐等，下面中医就为大家详细的介绍一下按摩时常用的八个神奇指法，助你养生又防病，一起来看看吧。
头部是身体中重要的部位，且中医认为，人体的十二经络及穴位都汇集于头部，乃一身之主宰，对人们的健康起着关键性作用。我们在愤怒的时候，烦躁的时候，不舒服的时候，都有一个小习惯，抓头，我们会情不自禁的抓头，这个小细节也很少有人会注意，其实抓头也是有很多好处的，下面，为什么网小编为您解答，为什么有人喜欢抓头，抓头的好处有哪些？一起来看看吧！
按摩膏主要是促进肌肤血液循环和新陈代谢的，做按摩是为了防止肌肤的衰老和松弛.去角质的顾名思义就是去皮肤表面的死皮的，而之后的营养品能更好的吸收。按摩膏的种类都有哪些？自制按摩膏怎么做呢？
秋季是“贴秋膘”的时节，精致、美味的食物真的很难让人抗拒，这对于正在减肥的美眉来说，是一个极大的“诱惑”，如果地址不住诱惑，那么很容易就让减肥成果灰飞烟灭了，因此很多爱美却又热爱美食的女性常常要纠结于哪些食品该吃、哪些食品不能吃的困惑中。今天我们就为大家揭秘，究竟哪些食物会让您的身材变形?小心了，您可千万别落入它的陷阱中!
大多数女人都有痛经的困扰，怎么治疗痛经呢？关于治疗痛经的方法也有很多，我们会听到有人说“快生个孩子吧，生完孩子就好了”的话劝慰。生孩子治疗痛经这个说法靠谱吗？以下来看看专家怎么说的。
有的人的脸大是先天的，比如说“国字脸”;而有的人的脸大是后天造成的，经常水肿的脸看起来很胖，像是娃娃脸。很多MM都不希望自己的脸大，认为脸大不好看。那么，怎样才能不通过可怕的手术来瘦脸?下面我们就来介绍一些可以瘦脸的食谱，轻轻松松就可以消除脸部水肿和脂肪。
美白的牙齿给人一种清新的感觉，也能留给别人非常好的印象，但是很多女性总被牙齿发黄的问题困扰着，试想如果满口黄牙，连笑都不敢笑了。其实，错误的饮食方式，就是让牙齿变色的重要原因!今天小编将为大家介绍一下让牙齿变黄的九种食物，以及美白牙齿的方法，希望能帮助大家能够改善牙齿黄的状况。
有人吃得太素了得了胃癌。那么，我们要怎么吃才能预防胃癌来袭呢？除了健康饮食，我们还要注意这个征兆，早发现早治疗。预防胃癌，日常的饮食十分关键，以下这五招就教给大家。健康饮食，让胃癌无缝可钻，杜绝胃癌。
点击查看更多
今日养生推荐
里约奥运闭幕式接近尾声，中国的运动健儿们又增加了一次新的阅历。昨天的中国女排决赛仍然在我们的脑海中回荡，包括队长惠若琪那最后完美的探头绝杀，沸腾了整个赛场。那么你知道在每个运动健儿的背后付出了多少？ 他们为了提高体育成绩，体能训练是很必要的前提，那么专业的体能训练是怎样的呢？体能训练方法又有哪些呢？养生之道一解迷津，为您介绍专业的体能训练方法，一起看看吧。*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
& 如何缓解孕妇便秘 不能吃什么？...
"网友求助"如何缓解孕妇便秘 不能吃什么？...已回复
最近肚子不舒服，一个星期都没有上过几个厕所，弄的肚子十分不舒服，我想知道我便秘的因素有哪些，有哪些办法可以根本性的解决便秘。想知道便秘的原因是什么的呢？如何缓解孕妇便秘不能吃什么？
共4位网友提供帮助
会员9227550 13:25:21
便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善
会员9227700 13:26:21
由于不良的饮食习惯；使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘；
会员9228210 13:27:21
睡眠不好，饮食问题，如厕不专心”手机、报纸“早起一杯温开水，每天做下腹部按摩，饮多样化，多吃高纤维食物
会员 13:28:30
你好啊，为了减轻便秘症状，孕妇要多吃富含高纤维的蔬菜、水果，少食用辛辣食物首先从饮食上面控制吧，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗纤维食物，比如地瓜，不要吃上火、油炸的食物。
问如何缓解孕晚期便秘呢
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
由于不良的饮食习惯；使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘；
问孕妇便秘便秘怎么自检？
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
病情分析：不良的生活习惯；睡眠不足，持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。祝你身体健康。意见建议：睡眠不好，饮食问题，如厕不专心”手机、报纸“早起一杯温开水，每天做下腹部按摩，饮食多样化，多吃高纤维食物
问如何治孕妇便秘比较好呢
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
由于不良的饮食习惯；使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘；
问孕妇便秘如何缓解比较好啊
专长：梅毒、淋病、湿疹
&&已帮助用户：221957
病情分析：您好，治疗便秘建议保持大便通畅，防止和治疗便秘适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白 菜、菠菜等，水果以香蕉为最佳。每天早晨饮适量凉开水，吃好早餐，有助于排便。避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。训练习惯，养成每日定时排便的习惯。意见建议：您好，治疗便秘建议建议你看看肛肠科的医生。大便后应该注意清洗， 使用红霉素软膏擦有一定作用。必要时候可以手术治疗。另外一定要保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物。这样可以防止便秘，防止加重的。
问如何缓解孕晚期便秘有什么反应？
专长：精神分裂症，神经症
&&已帮助用户：227562
由于不良的饮食习惯；使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘；
问中年人顽固性便秘该怎么治疗
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善
无需注册&百万名医生在线为您免费解答
*性别：男女
保密，免费获得医生回复短信
*提问字数大于10字以上，描述越清楚医生回答越详细哦
向全国15万专家即时咨询
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
免费向百万名专家医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广当前位置： >
孕妇便秘怎么办？教你缓解便秘的小妙招
很多孕妇都有便秘的困扰，便秘让大家苦不堪言，这可如何是好呢？今天小编就为大家介绍一下女性在期间应该如何缓解便秘的症状，以及如何预防便秘的情况发生。现在我们一起来了解一下吧！
孕妇防治便秘、痔疮的发生，可采取以下处理方法，使便秘减轻或消失。 1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。 2、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。 3、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。 4、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。 5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。 怀孕后最好每天按量摄取奶类、蜂蜜、鱼和豆制品，自从怀孕以后，我每天早上都会喝一怀白开水或淡盐水或淡蜂蜜，我没老是便秘，现在反而不会了，当时买的是&小陶说蜂蜜&，搜索就可以找到，口碑不错，掌柜人也好，现在还一直喝这家的，感觉很新鲜也放心。蜂蜜不建议在超市购买，那些多数是经过了勾兑和机器高温加热的，长期喝也没任何效果，对了，你可以蛋白粉加点蜂蜜，这样对宝宝和母体的吸收很好。 引起便秘的原因很多，孕妇容易引起便秘，可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。 孕妇预防便秘的方法有： ①养成定时大便良好习惯，可在晨起，早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯 ②要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果 ③适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。 ④可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。 ⑤蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服. 如果采取以上方法仍发生便秘者，可以服一些缓解药，如中药麻仁滋脾丸，番泻叶冲剂或果导片等。也可以用开塞露或甘油栓来通便，但必须注意在医生指导下进行。禁用蓖麻油泻剂，以免引起流产。 看了上面的介绍，希望各位都能很好的学会如何预防便秘，以及缓解便秘！寻医问药网祝各位健康！
相关文章：
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站}