关注今日：150 | 主题：1067869
微信扫一扫
扫一扫，下载丁香园 App
即送15丁当
下午3点考试，现在紧张的饭也吃不下，心理发慌怎么办！
页码直达：
下午3点操作，视频都看了一遍，书也看了，感觉现在好紧张，脑袋空空，怎么办
不知道邀请谁？试试他们
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
有没有今天下午考试的小伙伴
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
别紧张，大不了明年继续
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
2号考完的、屁大点事、别太当回事了、
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
吃点易消化的，再买块巧克力，我上了考场，在候考时觉得，张三丰问张无忌忘光了没有，问得好！那时候，无你不可能全想一遍，到你却可以把精力集中于一点，谁都会紧张，我天天必午睡，考试那天也没睡，也没啥大事
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
yunnan520000 2号考完的、屁大点事、别太当回事了、去年就是挂在第一站，还不知道怎么挂的，所以今年特别紧张。
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
lihua891223 吃点易消化的，再买块巧克力，我上了考场，在候考时觉得，张三丰问张无忌忘光了没有，问得好！那时候，无你不可能全想一遍，到你却可以把精力集中于一点，谁都会紧张，我天天必午睡，考试那天也没睡，也没啥大事我也要睡午觉，所以现在睡，起来了直接去考试。
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
答案都出来完了还怕啥
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
罗小闲人 答案都出来完了还怕啥不是临床科室，所以诊断还好，就怕治疗，检查这些
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
首先承认自己紧张，但好多事人的精力是有余的，就让紧张情绪占你点精力没啥，
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
lihua891223 首先承认自己紧张，但好多事人的精力是有余的，就让紧张情绪占你点精力没啥，谢谢
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
别紧张，别慌乱
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
技能考慌什么 该干嘛干嘛
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
楼主考完啦！体格检查站错了位置，考官提问一个都没答上。第三站有一个不确定
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
这慌的 基础肯定不好
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
ikes 这慌的 基础肯定不好人艰不拆
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
关于丁香园学习紧张心里发慌怎么办 - 爱问知识人
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2491531',
container: s,
size: '150,90',
display: 'inlay-fix'
才会紧张啊
大口吸气换气 可以有缓解效果
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
老年人的话，先排除器质性的病变，比如是否有高血压高血脂颈椎病哮喘等引起的心肌缺血，以及其他慢性病情况，排除了器质性的，再看是否压力大，睡眠不足，劳累，心情不佳等...
大家还关注>> >>心里突然的发慌，紧张，这个会不会严重，用不用治疗？
心里突然的发慌，紧张，这个会不会严重，用不用治疗？
病情描述：
心里突然的发慌，紧张，好怕自己身体有什么问题阿
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答51393条
医生建议：这个是因为过度的紧张之类的，都是会引起的，建议可以自我调节、可以自我进行暗示.玩一些放松的活动，听轻柔的音乐，放松一下，劳逸结合
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
果宏峰&副主任医师北京大学首钢医院泌尿外科
邱明星&主任医师四川省人民医院泌尿外科
龚百生&副主任医师四川省人民医院泌尿外科
陈羽&副主任医师中山大学附属第一医院泌尿外科
李黔生&主任医师重庆大坪医院泌尿外科
易善红&副主任医师第三军医大学第二附属医院泌尿外科
相关治疗医院
医院地区等级
更年期综合征热门问答
更年期综合征专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
疾病问题推荐
【美琛窈窕活动装】
【膀胱过度活动症】
用于镇静助眠，如神经...
健客价:¥18.00
用于周期性精神病、更...
健客价:¥7.50
用于更年期综合征，症...
健客价:¥305.00
舒肝理气，解郁安神。...
健客价:¥22.00
舒肝理气，解郁安神。...
健客价:¥25.00
舒肝解郁，安神。用于...
健客价:¥10.00
舒肝理气，解郁安神。...
健客价:¥25.00
舒肝解郁，安神。用于...
健客价:¥13.00
用于更年期综合征，症...
健客价:¥3,456.00
用于高血压病及症状性...
健客价:¥36.50考生如何摆脱过度紧张?专家教5招克服心里发慌_新华教育_新华网
考生如何摆脱过度紧张?专家教5招克服心里发慌
日 15:30:42
【字号 】【】【】【】
方法三：深呼吸法
如果考生心里发慌，睡不着觉，记忆力退化，可以尝试深呼吸法。用最慢的速度吸气，再用最慢的速度呼出来，吸、呼一口气约各需10秒。可以反复练习，早晨起床练五分钟，午饭后练五分钟，晚上睡觉前再练五分钟。当学习疲劳时也可练习。进入考场后，考生脑子一般比较乱，也可以练一下，最好是坐在那儿，什么都不要做，只需深呼吸，清空脑子里的杂念。
方法四：反向强化法
由于紧张，考生在考场上可能会出现手发抖的现象，考生可以使用反向强化法，心里默默告诉自己：再抖，接着抖，我看你能抖多久，想着想着，反而就不抖了。
同样，这个方法还适用于失眠，考生睡不着觉，越强迫自己越睡不着。不妨告诉自己：我今天不睡了！然后睁大眼睛，累了，反而就睡着了。
由于紧张，还有同学会频繁想上厕所，去了又没有。“今天不上厕所了，就拉在裤子上。”当自己把意识转移到别的地方，就不会想上厕所了。
方法五：创造平常法
大部分家长，因为太关注高考，往往会有一些不自觉的行为，让考生感觉高考那两天过于特别。人的心理有个特点，在熟悉的环境里，会表现得很自如，一旦进入特别的环境，往往容易紧张。家长应该给学生创造一种氛围，一切如常，没什么特别。考生自己也应该有意识地这样引导自己。
给父母的建议：孩子考前生活最好一切如常
小莫本来能考上清华的，但最终与清华失之交臂。“我让一双鞋子害了”，原来小莫妈妈一直承诺，给他买双新鞋，高考那天，妈妈为图吉利，给他买了双很贵、很好的鞋子，但没想到小莫穿上不合脚，进考场时还摔了一跤。并且考试过程中，他的注意力总会集中到脚上，结果发挥得一塌糊涂。
阿龙上中学时学习很好，但高考却落榜了。“我被一碗汤耽误了”，阿龙家庭条件一般，平时不喝汤，高考前夕，妈妈为给他补充营养，就每天晚上煲汤喝，这造成阿龙巨大的心理负担，他感觉如果考不好，就对不起妈妈，考场上非常紧张。
对于即将来临的高考，郝宏伟建议，考生最好平时咋样还咋样，吃穿用具，一切如常。“在平常的环境里，越能考出最不平常的成绩”！
家长还要避免一种情况，嘴上说“考多少分没关系，不要紧张”，而实际生活中，什么事都围着孩子转，行事小心翼翼，生怕吵着孩子。这样孩子会更深切感受到父母心中的焦虑，“战火”无处不在，会增加孩子的心理压力。(记者 夏杨 实习生 刘晓阳 通讯员 陆金国)
) 【字号 】【】【】
请点击进入
请您文明上网、理性发言并遵守。&&&&&&&&→ 莫名其妙紧张心里发慌难受
莫名其妙紧张心里发慌难受
女 | 32个月
健康咨询描述：
不出门。而且特别讨厌别人抽烟。看见别人抽烟我心里就恐惧，联想到一些不好的东西。现在我愿意出门出来工作。想改变自己。现在找了一份工作。可是为什么我在上班的地方就莫名其妙的紧张，我也没有看见抽烟的人阿。完全放不送自己，然后心里发慌手脚也没有力了。我就联想到别人是不是怀疑我是吸毒的。我不知道怎么才能从这个阴影里面走出来。感觉好痛苦。都不想活了。求医生帮助我。
曾经的治疗情况和效果：
去重医付一院治疗过，开了一些精神类的药。吃过一次过敏就不敢吃了。还在我们当地找过一次心理医生。都没有效果。
想得到怎样的帮助：想不要那么紧张可以放轻松。可以正常的工作同生活。
其他类似问题
医生回复区
国家二级心理咨询师
擅长: 各类青少年心理问题精神障碍
帮助网友：11482称赞：223
&&&&&&病情分析：&&&&&&32岁女士，咨询精神心理问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好！您的心情可以理解。但是精神心理问题的解决往往是比较复杂的，很难通过吃几次药、做几次心理咨询就彻底解决的。所以您说看了一次心理医生没有效果的。精神心理问题的解决，您的大方向是没有问题的，是需要继续心理咨询的；但是如何寻找适合自己的心理咨询，是需要考虑的。
擅长: 睡眠呼吸暂停综合征,鼻中隔偏曲,过敏性鼻炎,声带息
帮助网友：67520称赞：4369
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从你描述的情况看是焦虑症。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议康复医院就诊，采用抗精神类的药物治疗，最好广交善友，没事多出去走走。
参考价格：16.2
参考价格：5.4
参考价格：4
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
1.主要用于焦虑、镇静催眠，还可用于抗癫痫和抗惊...
参考价格：￥16.5
适用于焦虑障碍的治疗或用于缓解焦虑症状以及与抑郁...
参考价格：￥8
下载APP，免费快速问医生}