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验证码输入错误，请重新输入　　第1周 代谢排毒阶段月子餐食谱
　　顺产者本周不用喝养肝汤，剖腹产者喝。
　　第1天：
　　早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；四神猪肝粥（生养粥）；五谷饭；红糖糯米粥。
　　早点(10:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　午餐(12:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；首乌猪心（舒心汤）；五谷饭。
　　午点(15:00)：红糖糯米粥；养肝汤。
　　晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；顺产：枸杞鱼汤；剖腹产：素炖品（豆制品）。
　　晚点(21:00)：红豆汤（放红糖）或者妇宝；美妍茶。
　　第2天：
　　早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；四神猪肝粥（生养粥）；黄豆糙米饭；红糖糯米粥。
　　早点(10:00)：红豆汤（放红糖）；养肝汤。
　　午餐(12:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；山药木耳排骨；黄豆糙米饭。
　　午点(15:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；顺产：当归鱼汤；剖腹产：素炖品（豆制品）。
　　晚点(21:00)：红豆汤（放红糖）或者妇宝；美妍茶。
　　第3天：
　　早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；四神猪肝粥（生养粥）；薏仁饭；红糖糯米粥。
　　早点(10:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　午餐(12:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；竹荪莲子猪心；薏仁饭。
　　午点(15:00)：红糖糯米粥；养肝汤。
　　晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；顺产：麻油鱼汤；剖腹产：素炖品（豆制品）。
　　晚点(21:00)：红豆汤（放红糖）或者妇宝；美妍茶。
　　第4天：
　　早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；麻油猪肝；黑米饭；红糖糯米粥。
　　早点(10:00)：红豆汤（放红糖）；养肝汤。
　　午餐(12:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；当归排骨（润颜汤）；黑米饭。
　　午点(15:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；首乌炖鱼汤（舒心汤）。
　　晚点(21:00)：红糖糯米粥；美妍茶。
　　第5天：
　　早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；麻油猪肝；糙米饭；红糖糯米粥。
　　早点(10:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　午餐(12:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；归芪猪心（润颜汤）；糙米饭。
　　午点(15:00)：红糖糯米粥；养肝汤。
　　晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；干贝鲜鱼汤。
　　晚点(21:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　第6天：
　　早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；麻油猪肝；五谷饭；红糖糯米粥。
　　早点(10:00)：红豆汤（放红糖）；养肝汤。
　　午餐(12:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；膳食排骨（养膳汤）；五谷饭。
　　午点(15:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；生菇鲜鱼汤。
　　晚点(21:00)：红糖糯米粥；美妍茶。
　　第7天：
　　早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；麻油猪肝；黄豆薏仁饭；红糖糯米粥。
　　早点(10:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　午餐(12:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；四神猪心（润颜汤）；黄豆薏仁饭。
　　午点(15:00)：红糖糯米粥；养肝汤。
　　晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；十全炖鱼汤（大全汤）。
　　晚点(21:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　小提示：
　　1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝，猪肝利于排毒；不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰。
　　2、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡，不建议普通开水冲泡。
　　3、红豆粥和糯米粥剖腹产者要煮软点，一次不可吃太多。前两周忌吃大热、大补食物。
　　4、前两周吃红糖有利于恶露排出。
　　5、早餐不想吃猪肝者可以换成2个鸡蛋。
　　6、前两周忌吃青菜和水果，不能吃刺激性食物。
　　7、麻油有削减脂肪的作用，不容易长脂肪。
　　8、每天喝生化汤，不要喝水，也不要喝牛奶，否则容易长胖。
　　第2周 收缩内脏 调理月子餐食谱
　　顺产者本周不喝生化汤和养肝汤，剖腹产者继续喝。
　　第1天：
　　早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；麻油腰花；五谷饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。
　　早点(10:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　午餐(12:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；首乌猪心（舒心汤）；五谷饭；时令蔬菜。
　　午点(15:00)：台湾油饭；养肝汤。
　　晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；枸杞鲜鱼汤；膳食饮料。
　　晚点(21:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　第2天：
　　早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；杜仲腰花（丽身汤）；黄豆糙米饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。
　　早点(10:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　午餐(12:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；山药木耳排骨；黄豆糙米饭；时令蔬菜。
　　午点(15:00)：台湾油饭；养肝汤。
　　晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；当归鲜鱼汤；膳食饮料。
　　晚点(21:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　第3天：
　　早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；黑木耳腰花；薏仁饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。
　　早点(10:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　午餐(12:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；竹荪莲子猪心；薏仁饭；时令蔬菜。
　　午点(15:00)：台湾油饭；养肝汤。
　　晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；麻油鲜鱼汤（润颜汤）；膳食饮料。
　　晚点(21:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　第4天：
　　早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；麻油腰花；黑米饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。
　　早点(10:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　午餐(12:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；当归排骨；黑米饭；时令蔬菜。
　　午点(15:00)：台湾油饭；养肝汤。
　　晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；首乌炖鱼汤（舒心汤）；膳食饮料。
　　晚点(21:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　第5天：
　　早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；杜仲腰花（丽身汤）；糙米饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。
　　早点(10:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　午餐(12:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；归芪猪心（润颜汤）；糙米饭；时令蔬菜。
　　午点(15:00)：台湾油饭；养肝汤。
　　晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；干贝鲜鱼汤；膳食饮料。
　　晚点(21:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　第6天：
　　早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；黑木耳腰花；五谷饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。
　　早点(10:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　午餐(12:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；膳食排骨（养膳汤）；五谷饭；时令蔬菜。
　　午点(15:00)：台湾油饭；养肝汤。
　　晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；生菇鲜鱼汤；膳食饮料。
　　晚点(21:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　第7天：
　　早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；麻油腰花；黄豆薏仁饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。
　　早点(10:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　午餐(12:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；四神猪心（润颜汤）；黄豆薏仁饭；时令蔬菜。
　　午点(15:00)：台湾油饭；养肝汤。
　　晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；十全炖鱼汤（大全汤）；膳食饮料。
　　晚点(21:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。
　　小提示：
　　1、本周多吃猪腰有益于腰肾的恢复，但依然不能吃大补大热的食物。
　　2、本周第四天起，开始逐渐减少红糖的添加量，到第三周完全停止。
　　3、任何菜都不要放盐、味精、醋和酱油。
　　4、本周开始添加蔬菜，每次少量，但是不要吃水果。
　　5、不能吃刺激性食物。
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　　妈妈QQ群：
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规刚生完孩子怎么减肥
核心提示：刚生完孩子怎么减肥？首先，不用大补特补了；其次，产后早期就可以起床活动，做一些家务；再者，饮食要安排得当，要注重质而别贪量。
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　　产后早期起床活动
　　产后过24时即应起床活动，两周后就可以做一般家务劳动，做产后操，做仰卧起坐动作，头部和腿部同时，向上翘的动作，以增强腹肌的收缩力，促进调节新陈代谢，消耗体内过多的脂肪和糖分，当然就可以防止产后，保持身体的苗条。　　确认一天所需的卡路里　　产后妈对宝宝的哺乳情况不同，所需要的卡路里耶不同，如：完全喂养者一天约需求2500卡，哺喂者一天需1800卡。　　讲究食物质量　　对于卡路里或其他营养物质的摄取，最要紧的是食物的品质，而不是食物的“量”，质量不好，吃再多也没用。　　严控脂肪的摄取　　中，母体为了准备授乳而储存了3kg的脂肪。因此，产后不可食用过多含油脂的食物，如甜食及类食品，否则，乳汁会变得黏稠，乳腺也容易阻塞。做菜时应少放点油。　　煮过的蔬菜比生的好　　蔬菜含丰富的维它命，而炒过或煮过的效果将比生食好，尤其可增进脂溶性维它命A、D的吸收。　　多吸收水分　　多吸收水分可促进母乳的分泌，水分的补给料理或炖品等取得，而且还可摄取大量的维它命及蛋白质，实为“一举两得”。　　大补不可取　　我国素有集中于产后进补的风俗。产后，鸡鸭鱼蛋等各种高脂肪、高蛋白食物，像填鸭似的拼命塞，似乎这样才足，其实这是一种误解。生儿育女是动物的本能，人类也不例外。产妇在妊娠期间，体内已了2-3千克的脂肪，这是为产后哺乳劳累所准备的。不是吃的越多分泌乳汁也越多，乳汁的分泌关键在于婴儿吸吮；吸吮越早，次数越多且有力，分泌的乳汁也越多。至于乳汁的成分，只要能保证一定的营养，受膳食的影响并不大，所以产后不需大补，这是保证分娩后正常体形的重要措施。　　自己哺乳　　有的产妇怕胸部下垂影响自己的体型美，不愿意用自己的乳汁哺育婴儿，这种做法是错误的。实际上造成胸部下垂的原因并非是哺乳，而是妊娠。因为妊娠刺激乳腺增长，随之又使乳腺衰退。要防止这种衰退，哺乳是有益的。同时，自己哺乳可以消耗妊娠期内所积聚的2-3千克的脂肪，减少皮下脂肪贮存，有效地防止肥胖。
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擅长: 肝胆疾病,胆囊炎,肝硬化,肝炎,各类肝脏疾病的诊断
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，产妇喝鱼汤，排骨汤，鸡汤里面最好不要放大料。&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况，产妇不适合吃辛辣刺激性的作料，以免影响哺乳。
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