吃什么东西可以补充身体里的铁元素？_百度知道氧化车间工艺操作规程_百度文库
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氧化车间工艺操作规程
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什么东西含铁元素最多呢?
只爲伱傾心╰╮问： 23:12:40关键词：
这段时间一直感觉身体不好，有时候总是出现的症状的，后来去医院说是引起的，让我多吃铁元素多的食物，什么食物好呢？
大众养生网小编解答：铁元素，是构成身体的一种很重要的元素之一，这种元素的功能就是帮助细胞再生功能，尤其是红细胞，平时饮食中铁元素的含量是比较多的，尤其是里面的含量最多了，还可以吃一些的，可以帮助补血的，改善贫血的疾病发生，平时应该注意自己的已经是是不能吃一些刺激的食物的，最好是多补充一些下新鲜的 蔬菜是比较好的，注意多休息，保证合理的时间。
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富含铁元素的食物主要有动物肝脏、肾脏以及蛋黄，像鱼虾、蛤蜊、瘦肉和鸡肉也含有一定量的铁质，还有海带、山药、绿叶蔬菜等食物，平时在安排饮食时就要适当加入一些，同时也要注意补充维生素，以加强人体对铁元素的吸收。铁质可以促进血液中血红蛋白等物质的合成，提高人体骨骼的造血能力，有效预防缺铁性贫血及营养不良的症状，并能帮助调理月经。...[]
你好，在我们日常生活周围，含铁量比较丰富的食物还是比较多的，比如说我们经常可以吃到的菠菜、紫菜、海带、芝麻、山药等蔬菜，它们的含铁量就是非常多的。除了这些常见的蔬菜之外，鸡肉、牛肉这些荤菜之中的含铁量也是非常高的。当然，要帮你儿子补贴，最重要的还得看他的口味来决定，只有选择他喜欢吃的，才能够达到最好的补铁效果。最后，祝愿你的儿子尽快恢复健康。...[]
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