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睡前做一事胜过吃补药
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随着现在大家的生活条件变得越来越好，我们有条件去追求更高质量的生活条件，而养生就是我们现在人最为关注的一个问题了，中国人自古就有，我们会通过各种方式来养生，比如说吃补药等等。可吃补药的前提条件就是，补药，它也是药，是药三分毒，总之还是会在我们不知不觉中对身体产生影响，而今天小编就教给大家一个方法，让你胜过吃补药。&&&我国中医自古就认为，脚上有很多的穴位与内脏相连接，能够调节五脏六腑，所以睡前适当的施以外物来刺激脚底，可以起到保持身体血液顺畅，促进新陈代谢的功能，所以今天小编给大家介绍的一件事就是睡前按摩脚部和。1、按摩我们应该都知道，在脚底的66个穴位当中，最重要的穴位应该就属于涌泉穴，这个穴位可是长寿大穴。那么我们该怎么才能找到它呢?小编来教你一个最为快速有效的方法，让你快速找到它，我们可以在脚前掌的三分之一处划一横线，处于正中间的就是涌泉穴了。因涌泉穴是人体长寿大穴，按摩此穴位的好处真的是太多了，比方说，经常按摩此穴就能够肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。并能治疗多种疾病，如昏撅、、休克、、等疾病。还能够很好的起到到健脑，增强智力的功效，最为重要的是它能够安心宁神，舒肝明目。对于疲劳一天的上班族来说，没有比按摩此穴位更能让你身心放松的了。既然涌泉穴那么好，那么我究竟该如何按摩呢?我们要把左脚抬起放到右腿上，用左手按住左脚腕部，右手用中等力气沿着脚掌前后摩擦，等到脚底板变热之后再把拇指放在涌泉穴上用较强的力气按摩大概30次左右再换另一只脚重复以上的动作。每天按摩脚底，可以使你通过足底去养全身，以此来达到舒经活络的作用。如果你嫌每天找麻烦的话，小编向你推荐一个方法。&&&你可以选择木质，圆头的梳子，每天晚上在睡觉之前用梳子刮脚底，也同样可以达到促进身体血液循环，刺激脚底穴位的作用。值得注意的一点是，你不要选择塑料尖齿的梳子来刮脚底，这样一点都起不到按摩脚底的功效，反而尖锐的梳子齿，会损伤脚底的皮肤，从而得不偿失。2、脚底是一扇通往身体的窗口，五脏六腑在足底都有相应的穴位，这也就是为什么我们在冬天的时候如果脚底冷，那么全身都冷，脚底热全身都热的道理。脚底既是三阳经脉的起点，又是它的终点，所以每天晚上睡觉之前的泡脚是必不可少的，如果你想养生，那么还有什么方法是比泡脚来的更实在，更为立竿见影的呢?我们平时泡脚的方式无非就是直接倒一盆热水，然后把脚放进去泡，这样泡脚虽然也能达到养生、疏通心脉、宁神的作用，可是未免太单一，你有没有想过在泡脚的时候往水中加一点东西，让泡脚的功效达到最大化。小编今天就来教大家两种泡脚的小方法，让大家在泡脚的同时，能够把养生的功效放到最大。首先，你可以在水中放盐，小编说的要盐水泡脚不是让你直接就拿盐水洗脚，而是要你在进行泡脚之前先用清水把脚洗干净然后再进行盐水泡脚，这样的好处无非在于使泡脚的过程更干净卫生，不至于滋生细菌。盐足浴的好处真的是非常的多，比如说我们每天都喜欢穿运动鞋之类封闭式的鞋子，有人喜欢淌脚汗，而细菌滋生最喜欢的环境是什么?当然是温暖潮湿，那么你的鞋中就是最天然的细菌培育基地，所以有人就会脚臭，或者滋生其它脚部问题。而盐水就在于可以杀灭脚部的细菌，让脚部清爽干净。　盐水的第二个好处在于，因为盐中含有各种微量元素，拿盐水泡脚可以起到舒缓疲劳，松弛神经、安抚情绪的作用，这对于工作一天疲劳的大家来说，无疑一种最高效的缓解疲劳法。第二，是精油泡脚。精油有“植物激素”的美称，能够很有效的调节身体各方面的功能，所以选择精油泡脚也是一种比较好的养生方式，不同于盐水泡脚功效的单一性，精油泡脚的功效更为的多样化，这是因为精油的选择，分类各有不同。所以，它们所起的功效也是多种多样的。那真的是非常多。比如说，它清新的香味可以净化心灵，缓解紧张疲劳的身心，以此来达到促进睡眠的作用，它还是最好的止痛精油，能够能有效改善肌肉痉挛，对扭伤、肌肉使用过度以及风湿痛也有很好的缓解作用。所以选择薰衣草精油泡脚不但可以放松心情，而且能够改善老化、干燥的皮肤问题，可谓是一举两得。第二种是精油泡脚。这种精油泡脚的好处在于它不仅可以杀菌消炎，止痛，而且它本身所富含维生素C，能够防止皮肤衰老，还能美白平衡油脂。所以说用它来泡脚的话，不仅可以预防脚底疾病的产生，而且由于足部是全身油脂分泌最少，角质层比较厚的部位，用此精油泡脚可以很好的滋养我们的足底，让它变得嫩滑。结语：以上就是小编给大家介绍的睡前做一事。而这一事就是按摩脚底又或者是泡脚，不管用什么方法，只要能够适合自己以此来达到养生的效果就可以了，而且这样的养生肯定是立竿见影的，比吃补药不知强了多少倍，而且是最天然的，大家每天不妨照着做，比吃补药还管用。更多祛斑，祛痘，养颜，减肥，肾虚，早泄，失眠，脱发，改善更年期综合症等秘方，请关注微信公众号：maka1200，每天为您推荐相关资讯，也可加小编私人微信号：maka1300，与阳阳一起探讨找寻健康法宝
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女性常按摩五个穴位有利于健康 养生效果胜吃补药
女性常按摩五个穴位有利于健康 养生效果胜吃补药
导读：在中医临床上，按摩穴位用来治病和调理身体很常见。而在日常生活中，女性养生保健也可以采用这一方法。特别是经常按摩五个穴位，其对健康起到的效果，甚至要好于吃补药之类的。下面就来一起学习学习吧。
女性常按摩五个穴位有利于健康 养生效果胜吃补药
在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴。用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效;用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。
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穴位按摩，不花钱可养阴补肾、随时随地都能进行。可以经常按揉太溪穴这个重要的穴位，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。
穴位按摩可养阴补肾？俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴”，冬季是养阴补肾的最好时机，除了食疗补肾之外可进行穴位按摩。穴位按摩，不花钱可养阴补肾、随时随地都能进行。
太溪穴汇聚肾经元气
肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
所以可以经常按揉太溪穴这个重要的穴位，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。
涌泉穴补肾固元
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物；识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。
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||||||||||||女性吃哪几类水果胜过吃补药
核心提示：众所周知，吃水果是有很多好处多，但是不同的水果所具有的养生保健功效也是不一样的，应该吃什么样的水果，要根据自身的需要。尤其是女性朋友，只要吃对了水果，不仅能补充身体所需的营养，而且还能养生治病。
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　　众所周知，吃水果是有很多好处多，但是不同的水果所具有的养生保健功效也是不一样的，应该吃什么样的水果，要根据自身的需要。尤其是女性朋友，只要吃对了水果，不仅能补充身体所需的营养，而且还能养生治病。下面小编就为女性朋友来介绍一下不同水果的养生保健功效。　　1、吃预防癌症　　每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，美国癌症研究中心特别建议，人们常吃苹果还可以预防癌症，因为苹果当中含有丰富的天然抗氧化剂，这种物质能够有效消除自由基，降低癌症发生率。　　2、吃增强免疫抗衰老　　女性常吃葡萄能增强免疫力抗衰老，并且葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养，红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。　　3、吃西瓜利尿排毒　　西瓜饱含水分与果糖、多种、矿物质及胺基酸，除了改善、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、者均适宜多吃，疗效显着。　　4、吃梨帮助器官排毒　　梨子水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼，但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。　　5、吃火龙果缓解　　火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。　　6、吃香蕉保持快乐心情　　吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。　　7、吃柚子维护血管健康　　柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
　　8、吃荔枝生血养颜　　有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。　　
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40岁的王女士，1米60的个头，身材苗条。可是谁能想到，这样一副瘦弱的身板，胸前却顶着两个大如篮球的乳房。
40岁的王女士，1米60的个头，身材苗条。可是谁能想到，这样一副瘦弱的身板，胸前却顶着两个大如篮球的乳房。胸部“第二次发育”开始于四年前，原本C罩杯的她，两年内升到了F罩杯。一开始还有些窃喜，但最近两年，胸部几乎在“逆”生长，很快便垂到了腰部以下的位置。市场上找不到合适的内衣，她只好将两只布袋系在脖子上，用来托住胸。“医生，你帮我把乳房切掉吧，我没有一晚上睡好过。”王女士向医生诉苦说。经诊断，她患了很严重的巨乳症，需要手术治疗。她痛苦地对医生说，求你帮我把乳房切掉吧两三个月前，金华市中心医院整形美容中心，来了一位特殊的患者。坐诊的，是美容中心主任童芸。还没坐下来，这位女患者就抓住童芸的手，几乎用哀求的语气说，“我好痛苦啊，求求你们帮我把乳房割掉吧。”童芸很纳闷，她接诊过许多女病人，哪怕乳房得了再严重的病，一般都会要求医生，无论如何都要保住乳房。这个患者到底怎么啦？连女人最珍视的乳房也不要了？经过检查和问诊，在场所有医护人员都惊呆了：这位女子的两个乳房，足足有篮球那么大，一直垂到了肚脐。可一看她的身材，细胳膊细腿，很是苗条。由于无法承载乳房的重量，又找不到合适的内衣，她只好自己做了个布袋，把这对巨乳托住，然后用带子系在了脖子上。女子姓王，今年40岁，金华市区人。她说，以前她的乳房是C罩杯。4年前，她发觉乳房开始变大，有D甚至F罩杯了。当时她还有些窃喜，女人嘛，总希望胸部能大一些再大一些。没想到，最近两年，胸部像发疯了似的，“长”得特别快。自己的衣服穿不了，她只好穿丈夫的。因为胸部太沉，每天晚上都睡不好。平躺着睡觉，呼吸困难；侧着身睡吧，又很难翻身。更难堪的是，出门的时候，因为胸过于巨大，常常要遭受路人异样的目光，羞也羞死了。三地专家会诊，手术足足做了10小时对于这个特殊的病例，童主任的诊断结论是，王女士患上了巨乳症。童芸解释说，一般的巨乳症，只是乳腺组织比较发达，看上去过于丰满而已。而王女士的双乳里，除了乳腺脂肪组织，还长了许多纤维瘤。“打个比方，如果王女士的乳房是篮球的话，里面还长了许多小的乒乓球，因此才会如此巨大。”幸运的是，这些纤维瘤都是良性的。只需手术切除，王女士的病就能治好了。“王女士要求切除整个乳房，别说她老公不同意，我们医生也不会同意。”童主任说。为了保证手术成功，前几天，金华中心医院从意大利和上海各请了一位整形美容专家，加上童主任，一共三位医生共同做了这次手术。从下午1点到当天深夜11点多，这台手术，整整做了10个小时。切下来的乳房组织和纤维瘤，左边的6斤，右边的5斤，分别装在两个容器里，让人触目惊心。手术很成功，王女士重新拥有了漂亮的乳房，她的生活也能够重新恢复到正常了。手术第二天医生查房，王女士见着童主任就大声喊：“哇，我昨天睡得好舒服啊！”医生猜测，或与长期吃木瓜炖雪蛤有关巨乳症患者，金华中心医院的医生们见过不少。但像王女士这样大的，还真是第一回碰到。一直到昨天，医院的护士们说起这件事，依旧是掩不住的一脸惊讶。王女士身体不错，也没家族遗传史，怎么突然会得巨乳症呢？就诊时，她向医生说出了自己的推测：两三年前，有四五个月时间，她几乎天天吃木瓜炖雪蛤，该不会是吃多了导致生病的吧？王女士说，那段时间她脸上长了很多雀斑，脸色也越来越差，听说木瓜炖雪蛤有美容养颜的效果，就打算吃点补补身体。童芸说，即便在世界范围，巨乳症的发病原理还不甚明确，但不排除王女士推测的可能性。金华市中医院主任中医师贾素庆也说，从中医上说，王女士的巨乳症，可能跟长期吃木瓜炖雪蛤有一定的关系。不过，该院内分泌代谢科主任楼雪勇则说，他从医20多年来，还没碰到过吃木瓜炖雪蛤吃出巨乳症的，“巨乳症是很多因素引起的一种疾病，但可以肯定的一点是，这种病与内分泌失调有关系。”延伸阅读医生建议，吃木瓜炖雪蛤丰胸前，最好查查雌激素贾素庆医生说，木瓜中含有丰富的植物雌激素；雪蛤俗称哈士蟆，是生长在东北长白山一带的珍贵蛙类，也能够补充雌激素，“这两者都有丰胸的作用。”雌激素虽是好东西，但不能随便乱补。贾医生说，每个年龄段的人，雌激素水平都不同。一般来讲，年轻姑娘体内的雌激素水平肯定比三四十岁的女性雌激素水平要高；年纪越大，雌激素水平就越低。
成年女性如果摄入过量雌激素，最大的风险是容易诱发肿瘤。在贾医生的日常工作中，经常能遇到乱补雌激素造成小叶增生、子宫肌瘤的病例，“尤其是未成年女性，更不能乱补雌激素，否则会导致长不高、性早熟等。”那么，什么样的人需要补充雌激素呢？贾医生说，一定要去医院做个雌激素水平检测，如果检查结果显示你体内雌激素水平偏低，才能适当进补，而且要在医生的指导下进行。如果身体正常的女性想补充雌激素美容，最好隔较长时间吃一次，绝不能长期食用。另外，单吃木瓜补雌激素，比吃木瓜炖雪蛤更安全。平常生活中，哪些东西含雌激素比较多呢？楼雪勇主任说，黄豆和豆制品中，含有较多植物性雌激素，动物内脏如卵巢、胎盘等则含动物性雌激素较多。“植物性雌激素适当多摄取点，对身体影响不大。”
本文来源：浙江在线-钱江晚报
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不做嘴炮 只管约到
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