厦门骨科医院哪个较好？_百度知道174骨科哪个大夫好？_厦门吧_百度贴吧
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厦门骨科医院哪家好
健康咨询描述：
我的足踝现在已经疼的不行了，前几天从高处摔下来了，不小心摔伤了，我现在还在家里面休养，感觉现在疼痛的越来越严重了，而且我现在还总是会有红肿的情况出现了，想要去看一下骨科了。
想得到怎样的帮助：厦门骨科医院哪家好？
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：27384称赞：53
&&&&&&你好，想要去看骨科，首先要选择一家有权威的医院比较好的，平时的时候还需要注意好好的休息，在足踝受伤的时候，还需要注意不可以走动太多了，要饮食清淡一些。
帮助网友：27072称赞：58
&&&&&&你好，请去公立医院进行治疗，这对您的健康也有很好的保证。患者平时应注意不要进行大量运动，工作也应劳逸结合，防止病情严重。同时饮食注意高蛋白的摄入，保证营养。
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下载APP，免费快速问医生腰椎间盘突出症恢复期常用的康复锻炼_厦门光亮骨伤科医院_天涯博客
厦门光亮骨伤科（颈肩腰腿痛）医院
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腰椎间盘突出症恢复期常用的康复锻炼方法如下：　　　　　　1、仰卧抱膝：仰卧位，双膝、髋屈曲，双手抱膝使其尽量贴腹，臀部尽量抬离床面(注意不要将背部弓起离开床面)，持续数秒，反复多次。　　　　　　2、拱桥：仰卧位，双侧屈肘、屈髋膝，以头、双肘、双足五点支撑，作挺腹伸腰的动作成“拱桥”状，持续数秒或更长时间，反复多次。　　　　　　3、直腿抬高：仰卧位，将双手自然放在躯体两侧，慢慢抬起双下肢或一侧下肢，膝关节尽量伸直抬高，反复多次。　　　　　　4、俯卧燕飞：患者俯卧床上挺腹塌腰，头上抬，双臂用力背伸，双腿以膝盖为支点后抬如燕飞式，持续数秒或更长时间，反复多次。　　　　　　5、左右侧屈：站立位，双足分开与肩同宽，双手叉腰或上举抱住枕部，作腰左右侧弯活动，侧屈到最大幅度时持续数秒，反复多次。　　　　　　6、旋转摆腰：站立位，双足分开与肩同宽，双手叉腰，沿腰部中轴左右摆动旋转，幅度由小到大，顺逆交替多次。　　　　　　功能锻炼须循序渐进，锻炼强度因人而异。　　　　　　============================================================　　　　QQ：　　　　电话：　　　　官网：　　　　或者您也可以留言咨询，我们会尽快给您答复　　　　 　　　　　　 　　　　 　　　　分类： |}