→ 脾胃虚寒气血虚寒湿重
脾胃虚寒气血虚寒湿重
健康咨询描述：
睡眠不好，醒了之后觉得累，脑袋不清醒，脸色有些黄，特别畏寒，早上起来喉咙有痰，皮肤干燥
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎么调理？包括药，食疗，运动
其他类似问题
医生回复区
擅长: 高血压、糖尿病、神经性头疼、神经衰弱、妇科杂症、胃
帮助网友：708称赞：9
&&&&&&病情分析：&&&&&&头脑不清亮、倦怠、面色发黄、畏寒这是脾虚的常见症状表现，脾气虚弱、清阳不展，所以出现头目不清、倦怠懒言、失眠多梦等症状，脾运化失常，气血生化无源会出现气色不佳、脸色发黄等表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&药物方面主要是健脾益气燥湿化痰；食疗方面宜选好消化的食材，减少生冷黏腻之类的食材，少吃多餐、定时定量；多参加户外运动，多见阳光，保持心情舒畅。
擅长: 对于一些常见病、多发病有多年的治疗经验。小儿感冒、
帮助网友：26908称赞：271
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从你的描述来看，大多是气血双虚。所以很容易感冒的。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以大补气血为主，在用药时也可同时食补和适度运动。补血可用归脾汤加减，食补可用大枣、羊肉、紫河车、何首乌等。
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指导意见：
这情况建议服用气血双补丸，最好具体看看中医大夫，中医治疗要由医生辩证进行，各人体质不同，用药也会有加减的。
医生询问：
大家还关注气血不足，怎么减都是白费力气，看来要先调理好身体才能减肥了~ - 薄荷减肥论坛
气血不足，怎么减都是白费力气，看来要先调理好身体才能减肥了~&
回复：11&|&浏览：8561&|&
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看了几篇关于气血的养生文章，越发觉得自己是典型的气血不足，脾胃能力差，不能把吃紧的营养吸收，都堆积在身体里变成脂肪，无论我怎么减，体内的毛病没治好，还是会反弹~
举个简单的例子，一台机器零件坏了，运转速度慢，不能就光逼着它使劲运转，而不去修补它，这样只会暂时看似在运转的很快，其实是整个机器把全部精力用在上面，一旦停止这种努力还是会停滞下来~
所以我决定不管减肥了，先把身体这台机器调理好，把血气补足了~再减肥~
杯具的有55公斤，围度却是接近历史最低~~认命吧，坚持就好！把运动真正融入生活中，不信不瘦！
亲、可以说得详细点，怎么调理…
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.不达目的誓不罢休。。color]
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原理？？哎哎。。
亲说说原理 或者是典型现象
然后说说如何调养被窝
在对的时间遇见对的人是缘分在不对的时间遇见对的人是遗憾在对的时间遇见不对的人是痛苦在不对的时间遇见不对的人是荒唐每种姻缘的聚会都有他不同的成就
呵呵~我也是看了马悦凌的不生病的智慧和中里巴人写的人体手册，大家可以去看看~薄荷里也搜得到~
真的是跟别人比一比，吃同样的东西，别人消化快，身体正常吸收，把多余的废物排出体外，而我却是脾胃很差，消化慢，消化不动就堆积起来，慢慢的就要比别人莫名多出很多脂肪~真是减肥都输在起跑线上了~
杯具的有55公斤，围度却是接近历史最低~~认命吧，坚持就好！把运动真正融入生活中，不信不瘦！
一方面是气血，另一方面也是运动量低，代谢差，我以前感觉是不吃都会长，现在有时几天都不运动还吃也长不了多少，身体比以前好多了，所以跟着薄荷健康饮食加运动，其实可以一边减肥一边调养身体的
消灭惰性,意志力决定一切!从57KG到45KG的华丽转身/posts/view/132716第一阶段:57.1KG - 53.5KG
已完成(2.25-4.4)实际完成第二阶段:53.5KG -
未完成(4.4-4.30)实际结束时为53KG,失败第三阶段:
已完成(5.1-5-31)实际5.27完成第四阶段:
未完成(6.5-6.29)实际结束时为49KG,失败第五阶段:
已完成(7.5-7.29)实际7.28达到46.5KG,完成第六阶段:
46.5KG - 45KG
未完成(8.5-8.29)实际8.27为46KG,失败第七阶段:
46KG - 45KG
基本完成(9.1-9.26)实际9.25为45.2KG,基本完成上阶段完成!
下阶段暂停,2010年11月-2011年2月维持44.5-46KG,奖励写真集3月开始下阶段,目标为42KG!不想减了，经过尝试，到42不太现实，而且也差不多了。第八阶段:
45KG - 44KG
未完成(10.2-10.25)44.4KG,失败，调整策略第九阶段:
48.5KG - 45KG
未完成(2.9-2.28 )恢复阶段,恢复失败,46KG第十阶段:
46KG - 42KG
进行中(3.1-6.30）终止维持好的饮食运动生活习惯,维持体重45-47KG
(2011.6-无限期)身高 胸部 上腹 腰部 下腹 臀部 手臂 大腿 小腿
腕围 脚踝 標準KG 美體kg
脂肪率155 82.2
70 83.7 23.8 46.1 30.9 14.5 18.5
听说过，但是具体的还是不怎么懂。。。。。。。也不知道自己到底算不算那类型的
纯路过&&&&看到4楼的亲，头像很惊艳&&&&求大图
终极目标：
大腿围45 小腿围26
你以为人家会看到你肥肉下的才华吗？我呸！！！围度比体重重要！！！！！！！！！！！！！腹肌马甲线！！！翘臀！！！！无深蹲不翘臀！！！不要干瘦！！！要曲线美！！！
唉，无意间发现自己是缺铁性贫血，这么多年~真是南辕北辙啊~
减什么肥啊，要先治好自己的病，不然我说怎么减肥比别人要慢~身体都有病，等病好了估计也就瘦了~
杯具的有55公斤，围度却是接近历史最低~~认命吧，坚持就好！把运动真正融入生活中，不信不瘦！
雪落写道：
听说过，但是具体的还是不怎么懂。。。。。。。也不知道自己到底算不算那类型的
mm也是高个儿～～呵呵
-身高----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 175.0---92.8---64.8---94.5---53.3---32.0---60.5---54.5as beautiful as Victoria's Secret
正解，所以不能盲目的节食。
而且每一次节食后的反弹意味着下一次更加艰难的减肥过程。所以，节食要慎重。可以使用以下方式登录
气血虚怎么办？民间补气的五大秘方
来源：久久健康网
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气血虚是一种病理现象，一般由脾胃虚弱、饮食不足、肾气亏损所致，那么气血虚怎么办呢？下面小编就为您盘点民间补气的五大秘方，快随小编一起来了解一下吧。
　　认为：人身三宝精、气、神。气是生命活动的根本和动力，它充满全身，运行不息，关系着人体的与寿夭。祖国医学经典著作《黄帝内经》中早就指出过：&百病生于气&，意思是许多的发生都与人体气的运行有关。因此，要养好生，必须注意补气。
　　补气法，适应于气虚之人，不是气虚，不能用这种方法。所谓气虚，即气不够用，动则即喘。经常感到疲倦乏力、少亩懒语、面色胱白、食欲不振、舌淡苔白，舌边有齿痕(即有牙印)，脉虚弱无力。
　　[方一]
　　椰子1个。将椰子剥去外皮，去壳，取白色肉瓤，切成小块食之，每次数块。
　　椰子肉，异名椰子瓤，为棕榈科植物椰子的胚乳，色白，嚼之似肉质。味甘性平，&益气，去风，食之不饥，令人面泽&(《本草纲目》)。
　　椰子果肉含油量为60%一65%，油内大部分脂肪酸为饱和脂肪酸，仅有很少的油酸与亚油酸。这与一般植物油有很大不同。饱和脂肪酸尽管有一些弊端，但也是人体所需要的营养成分，为了维持良好的健康水平，营养学家建议饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸最好各占1/3，即保持1：1：1的比例较为适宜。此外椰子肉尚含有一些蛋白质、蔗糖、葡萄糖，对皮肤的健美也有益处。
　　人、高血脂症、肥胖者慎用。
　　[方二]
　　豆浆200克，粳米59克；白糖适量。豆浆加水与米同煮为粥，或粳米如常法煮粥，临熟时加入豆浆，继续煮至粥成，以白糖调味，每日2次。
　　本方补虚羸，肥健人，适合于体弱多病，形体消瘦者食用。
　　[方三]
　　大麦100克，草果6克，羊肉50克。将羊肉洗净，制成肉末，备用；大麦煮汤，临熟时，加人羊肉末、草果、黄酒及食盐，搅拌均匀，小火继续煮至熟烂，遂停火，佐餐食用。
　　本方温中、养胃、肥健，适用于脾胃虚弱、食少消渴、体弱消瘦者食用。
　　[方四]
　　生黄芪30--60克，粳米2两，红糖少量，陈皮末1克。每次取生黄花浓煎取汁，选用粳米、红糖少量同煮，等粥将成时，调入陈皮末，稍沸即可。
　　本方补益元气、健睥养胃、利水消肿，适用于劳倦内伤、慢性、体虚自汗、老年性浮肿、慢性肝炎、慢性肾炎、疮疡久溃不收口等一切气血不足的病症。
　　[方五]
　　芡实、山药、茯苓、莲肉、薏苡米、白扁豆、党参、白术各6克，大米100克，糖适量。将前8味，加水共煮40分钟，捞出党参与白术之药渣，再人淘干净的大米，继续煮烂成粥，分顿调糖食用，连吃数日。
　　本方健脾益气，温阳利湿，适用于体虚无力，虚肿，泄泻等症。
　　相信通过阅读本文，您对气血虚的民间补气有了一定的了解，其实补气血还可以通过食疗的方法，比如多吃杞子红枣煲鸡蛋、羊肉汤、山药汤圆等，多喝枸杞子、桂元、桑椹子等茶饮。
减肥两性偏方}