七种腿足保健法 搓揉腿肚能增强腿力_中华养生
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七种腿足保健法 搓揉腿肚能增强腿力
导读: 　　常按摩腿部养生功效很多，脚是人体的第二心脏，既然能和心脏扯上关系，那么就足以说明双脚的重要性，人老脚先衰，加强腿足保健，对于身体健康，延缓衰老有重要意义。下面中医就为……
　　六、高抬贵脚： 每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳，平时抬脚也有好处。
　　七、甩腿：一 手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
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腿足保健按摩的方法
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&&现​在​大​家​都​懂​得​养​生​,​养​生​途​中​大​家​一​定​会​遇​到​很​多​麻​烦​和​还​有​很​多​不​懂​的​地​方​,​现​在​小​编​就​为​大​家​提​供​一​下​腿​足​保​健​按​摩​的​方​法​。
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