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膝盖内侧副韧带拉伤及半月板损伤求助
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向大家求助一下，膝盖内侧副韧带拉伤跟半月板前角损伤，听说半月板比较麻烦，现在有点怕怕，如果要恢复的话有没什么好方法，听说要锻炼一下大腿肌肉，伤后一个多月，用沙包负重锻炼没问题吧？沙包用多重的好点？有经验的帮忙推荐一款网上可以买到的吧，有其他器材也可以推荐下，谢谢了
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派别实战派
兄弟不要着急，这样的伤势恢复起来很慢
平时除了必要的按摩理疗手段 就是静养，平时在家把伤腿放平保持血液流通，可以考虑买个仙鹤牌理疗仪 每天照射1-2次，结合药酒效果更佳，白天可以用膏药，注意时间长了皮肤可能对胶布过敏
不要急于运动或者动球，韧带后期的恢复非常缓慢，恢复到70-80%的时候会停滞，感觉似好非好，这个时候请耐住寂寞，彻底养好再做恢复活动，如果急于复出，很可能加重伤势，本来再修养一个月能好的又要2-3月，不值得
我前年12月底左膝盖内侧副韧带严重撕裂，去年5月份联赛复出，现在已经没有任何问题，如果有具体伤势恢复咨询，可通过短信联系，我会尽量告知
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回 kakapa 的帖子
:兄弟不要着急，这样的伤势恢复起来很慢
平时除了必要的按摩理疗手段 就是静养，平时在家把伤腿放平保持血液流通，可以考虑买个仙鹤牌理疗仪 每天照射1-2次，结合药酒效果更佳，白天可以用膏药，注意时间长了皮肤可能对胶布过敏
不要急于运动或者动球，韧带后期的恢复非常缓慢，恢 ..( 21:47)嬀/color]谢谢kakapa兄弟，你之前受伤半月板有损伤吗？也做过磁共振吧？我现在一个多月，现在就感觉不敢发力，正常走路也不疼，但站久或者蹲久膝关节就有点酸胀疼，你说的那个仙鹤仪器在哪买的？有链接可否麻烦告知？还有你有没做大腿肌肉的锻炼？有没锻炼方法？听说这个也比较重要
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我也是半月板问题 半月板2级损伤 医生说以后不能踢球了 现在就踢踢小场[s:6]
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回 kakapa 的帖子
:兄弟不要着急，这样的伤势恢复起来很慢
平时除了必要的按摩理疗手段 就是静养，平时在家把伤腿放平保持血液流通，可以考虑买个仙鹤牌理疗仪 每天照射1-2次，结合药酒效果更佳，白天可以用膏药，注意时间长了皮肤可能对胶布过敏
不要急于运动或者动球，韧带后期的恢复非常缓慢，恢 .. ( 21:47) 你好兄弟，你说的很对，一定要恢复彻底再去踢，我是髌骨损伤，就是感觉似好非好，去踢球了，结果现在又得重新养了，现在烦的很，这回彻底休息了，等待！！必须耐得住寂寞，现在做大腿肌肉练习
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出245猎7sg,255 意保产brasil
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半月板损伤的话应该是尽量减少膝盖以上的负重。。。更别说做负重下蹲之类的动作了 要负重也只能绑小腿跑步什么的
半月板本身基本属于无法自我修复，时间久了只不过是疼痛感会减轻而已，即便平时已感觉不到痛了但真要在激烈运动中加压力在膝盖上到时会有你受的。。。呵呵 加强附近肌肉更多只是为了更好保护受伤的膝盖
不过话说回来，个人觉得此时还最好别锻炼的好，坐着或躺着的时候经常绷绷大腿肌肉别让萎缩了就好了
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我也是半月板损伤& & 一个月了& & 咱俩症状一样
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最好不要负重，静养，可以尝试熏艾、、、半月板伤至少三个月，要是严重都要休息半年。。。建议多休息，要是踢球一定要佩戴护膝，还有膝盖不能长时间吹冷风。总的一句话，最近你就休息吧，别想着运动了，平时可以散步，等过几个月再开始跑步，骑车。。。要是想增加大腿肌肉的话，我觉得骑车应该最好了。。。我是三年前髌骨伤了，当时没注意，感觉差不多就去踢球了，现在就留下后遗症了，哎。。。养伤啊，慢慢养，不能急
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只能 注意你的 行动了。。。建议在淘宝上 拍一个 运动绷带 稍微走走什么的 缠上 比较好
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同病相怜，不过韧带伤症状没你重，半月板已经确定好不了了，现在踢小场，右脚基本不做原地摆腿动作，改用左脚，或者脚尖捅球，半玩半养。
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EnjoyZ球鞋达人【大腿内侧韧带拉伤
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大腿内侧韧带拉伤后该怎么办呢？
肌肉拉伤在我们生活中比较常见，对于我们一般人来说，出现肌肉拉伤后，往往不知道该如何怎样处理？那么今天小编在这里，就为大家分享一下，肌肉拉伤后如何处理，一起来看吧！
肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、大腿内侧（内收肌）。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：&
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重&
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。&
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。&
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。如果还是不行建议你最好是去医院看看，这样可以彻底的根治。
通过上面的分享，大家对于肌肉拉伤后，该如何处理，是不是都有了一个明确的认识和了解，那么在今后的生活中，或者运动的时候，肌肉拉伤的状况，不妨先尝试一下小编分享的方法吧！
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膝关节内侧副韧带损伤
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你可能喜欢问题：大腿根部韧带拉伤很长时间了，做过针灸，小针刀，一直都没好，现在一用劲还...
病情描述：
大腿根部韧带拉伤很长时间了，做过针灸，小针刀，一直都没好，现在一用劲还会疼，不知道该怎么办了我腰也受过伤，以前做核磁共振说腰部马尾骨信号受影响什么的，会不会对大腿根部这个疼痛有影响那跟腿部疼痛有关吗我之前一直觉得就是拉伤疼痛。一直没好我练舞蹈的，去年十二月份自己弄拉伤了当时大腿根部响一声没有了，谢谢
患者资料：
相关疾病：
[]&最新相关问题：
&&主任医师
科室：骨科
医院：北京天坛医院
主治：骨科、脊柱外科相关疾...
医生回复：
你好，韧带拉伤修复需要的时间长，以静养为主，尽量少活动，没有什么特殊的治疗方法，如果长时间不回复建议去医院复查看看
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
患者追问：
我腰也受过伤，以前做核磁共振说腰部马尾骨信号受影响什么的，会不会对大腿根部这个疼痛有影响
马尾神经受压属于椎间盘突出受压神经的一种，相对来说比较严重！有一部分会引起大小便不适的症状！属于手术适应症！
患者追问：
那跟腿部疼痛有关吗
有关系的，腰椎压迫神经引起的腿部疼痛
患者追问：
我之前一直觉得就是拉伤疼痛。一直没好
以前确诊是拉伤吗，检查过吗
患者追问：
我练舞蹈的，去年十二月份自己弄拉伤了
患者追问：
当时大腿根部响一声
当时拍片子检查了吗
患者追问：
你的怀疑不一定是对的，建议你近期去复查片子看看
患者追问：
还有什么问题吗？
患者追问：
没有了，谢谢
不客气，祝你早日康复，有问题再咨询，我会尽最大的努力帮助你的
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基本信息：
病情描述：
昨晚健身拉韧带，遇到两个女生朋友，就叫她们帮忙拉下韧带，结果她们不懂，两个人一起拉。拉伤了左大腿内侧肌肉，我听到肌肉 嘣 的一声，像断裂的声音。很痛很痛，走路都成问题。一用点力就痛，压按也痛，肌肉很硬。但是没有看到皮下，肿得也不是明显，就涨涨的。这种是肌纤维断裂吗？需要去看医生吗？还是喷点云南白药就好了？
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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有可能是肌纤维断裂，如果是某个动作不能做的话，很明显就是比较重要的肌肉锻炼，如果只是疼痛，没有明显的哪个动作不能做，问题不大的，可以用点舒筋活血的药物来调理一下，然后休息几天？症状就会慢慢缓解的，常用的舒筋活血的药物有，舒筋活血片，三七伤药片中华跌打丸都有一定的效果您可以根据具体情况选择应用。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：878收到了：
你可能是,口服跌打丸,沈阳红药,外用云南白药喷剂,卧床休息一周,晚上休息时把脚垫高一些,再热敷,如果一周沒有效果的话,去医院做一个ct
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