上火了怎么办？
鼻子和嘴巴都很难受
如果有一种经历是每个人都经历过的，那一定是上火。大家想下有没有过口腔溃疡，长痘痘，嘴上起泡，反正我在朋友圈（xuzhen2018）经常看到有人被火烧的哭爹喊娘！今天就和大家分享下怎样来征服上火，下次当你再碰上的时候，你一定可以分分钟消灭它。有人采取的方法是见招拆招，你上火，我就灭火，结果是越灭越旺，如果你总期望能用汽油把火浇灭，那结果注定是个悲剧。上来就吃这吃那，我觉得你要分清是哪种火，实火还是虚火呢？这个都分不清，吃来吃去把火吃的越来越旺。上火分实火和虚火，再动手前先搞清自己得了哪种火？虚火就是火在上，寒在下。说白了就是阳气不足于下，而虚火上窜，出现头面耳眼目口鼻喉的各种火热症状，如痤疮、咽喉肿痛、扁桃体炎、面红、眼红、耳中生疮、牙龈炎，口腔内生溃疡以及头晕、头痛等。这是最常见的的一类上火，很多人用苦寒的消炎药或者各种苦的东西来去火，其实没用的！要扶阳，这个我在朋友圈(xuzhen2018)说过好几次了吧，这是虚火。提醒大家注意虚火的症状。这个火是因为阳虚，阳不制浮阴，浮阳上升，发为虚火，也叫阴火。这个火的唯一治法，就是补充阳气。阳气足了，火自然降了下来。因此，这样的虚火，是用潜阳丹、四逆之类来扶阳灭除的。常用的食疗附子、干姜、肉桂。下焦丹田里的阳火旺盛则不易起阴火，即使吃点上火的东西也不会上火，你一吃点火气大的东西就上火，比如有朋友喝点羊汤吃点羊肉就嘴上起泡，明显的阳气不足啊！还有一种火是实火。这种火在体内是实实在在存在的，就要单刀直入，可以用苦寒药或者偏方，很快就能治好。实火的症状：小便灼热，口渴饮冷，比如你一天大量吃肉，过多的热量积聚体内产生的火就是实火。中医常用的有白虎汤，葛根芩连汤，[栀子6g生甘草15g一两副药]都是清这样的火的。但要提醒大家，如果清后，还是反复发作的火，就要考虑是不是实火了，也可以试试扶阳法除虚火的。再额外提供几个判断是实火还是虚火的根据看小便：小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。2.看大便：大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。3.看发热：如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火；发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。重点说下虚火，因为这个比较常见！《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。”这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的都是热症、热病，也就是说这个虚火实际上是由寒引起。为什么寒重反而会引起“火”呢？前面介绍过，当身体内的寒重，造成的直接后果就是伤肾，造成肾气虚弱，各脏器功能下降。。后面还有一部分，找时间补上，今天时间有限，要赶着去吃饭，只能写一部分。。。这些很早就在公众号（heizhimafang）里有全面的总结，补充也是重复打字，真麻烦，因为不习惯复制粘贴，感觉没有成就感呢！
喝点凉茶。按中医分析，燥热、盗汗、口热干燥不欲饮、心烦、失眠、耳鸣、头晕为虚火；牙龈疼痛、喉痛、口腔内生疮、口渴欲饮、内热、大便干结症状为实火。虚火，宜用养阴清热的药；实火宜用清热泻火的药。星群夏桑菊最大特点在于药性平和，既可清热明目又可润肺养阴，能轻松应对实、虚火，同时还能调节阴阳增强人体抵抗力。专家指出，对于“虚火”、“实火”的人群药性太强的凉茶都不适合，不仅会伤及脾胃，更会使人体系统紊乱。通过夏桑菊的辛凉配伍既可防治“虚火”、“实火”，又不会伤及人体阳气，对人体毫无副作用。
夏天比较容易上火，可能你哪天吃了冰淇淋，饭菜里多了两颗辣椒，甚至空调房里少喝点水，口腔溃疡，嘴巴起泡，舌头破掉，，吃什么都疼的状态对吃货来说太痛苦了，这时候说多喝水，多吃水果已经很难短时间奏效了。。。下面开启碎碎念，着急可跳到最后图片处哦～看过我另一个回答的都知道答煮家在梨都砀山，若是在家时，每每上火，咳嗽，妈妈会冰糖雪梨给我吃，效果会很明显～因为我口腔溃疡总是比较特殊，如果只是多喝开水，多吃水果，或者简单的吃些去火药，一个星期左右才能愈合，这期间超级痛苦，遗传了我爸爸的体质，所以他特别懂我～～妈妈就不一样，口腔破了基本上第二天就自愈了，羡慕无数次～～毕竟在家日子有限，大学期间口腔溃疡是我最痛苦的日子，食不下咽，吃药也没有用，后来爸爸在当地药店配了自己吃效果还不错的药，就会在我走的时候特地配好，（药店大夫配的去火药，很便宜，但是每一小包有七八种药丸，也不记得是哪些），用盒子封好可以保存一个月，确实效果很好，吃一次第二天就愈合了，太神奇，接下来两天只要注意多喝水，睡眠充足，不碰辛辣基本上不会再破。。。当然我也会乖乖的，不会再作呀....然而只能保存一个月，有时候失效了，只能让爸妈寄过来 时间长了也觉得麻烦，自己想着忍两天就好了，不行就买买西瓜霜喷三四天也能好，宝宝心里苦，可是宝宝不说
直到现在，终于get到一件神器，鸡蛋茶，做法简单，亲测有效！！哈哈，北方人应该很熟悉，以前在家妈妈也经常烧给我喝，只是自己太懒，不想尝试～～～事实是做起来超简单，需要鸡蛋两枚，泡面碗一个（300-500ml），白糖适量，芝麻油少许（在北方超级常见，每家必备，南方超市也有卖，买常见的品牌，不然很容易假的）po图鸡蛋碗里打散，热水壶烧开水，直接倒碗里，搅拌一下让蛋液受热均匀，闷一分钟，放上糖，淋些芝麻油就好啦～就是这么简单的蛋花汤！！！关键效果超好，味道也很美，营养满分！每次喝完当天疼痛就减轻，第二天基本上就愈合了，简直清热去火神器！！有没有get到新技能，不要只收藏，记得点赞哦～
1、三餐规律饮食（有时睡懒觉不吃早餐就会内分泌失调，便秘，紧接着上火。本人有个难以启齿的怪癖，拉粑粑的时间每天都在上午十点左右，要是睡懒觉错过了这个时间就出不来了，哎哎哎，受不了自己了。以前参加考试、开会等活动占用了十点左右的时间，也会遭此下场）2、吃水果。苹果最佳，柚子也很好。3、喝粥。粗粮粥。4、柠檬茶也有通便的功效。5、运动。跑步是最好的运动，舒适心情、增强免疫力。至于吃药，以前吃了牛黄解毒片、清火栀麦片等，发现效果一般也就不打算吃了，而且是药三分毒，既然早晚都会好，就让它慢慢的健健康康的好吧！
正常人体内的阴和阳处于平衡状态，哪一方都不会多于另一方。病理状态下，阴阳双方中的某一方会出现相对增多或减少，如果某一方相对增多，中医称之为实证，反之则为虚证。所以实证有虚证则有只有
时，才会有“上火”的感觉，所以可以导致上火的是阳盛和阴虚这两种病理状态。阳盛是实证，所以阳盛所致的上火是实火，反过来阴虚所致的上火则为虚火。通常困扰我们的都是实火。然而不同脏器的“火”带来的体验也不尽相同。常见的实火有肝火，心火，肺火，胃火四种，下面咱们就来看一看，你上的火根源在哪。肝火肝火旺的宝宝大多比较暴躁，脾气大，一言不合就掏刀，眼白的地方泛红，容易头晕头痛，胸胁也会胀痛不适，血压普遍偏高，口干口苦，耳鸣等症状都很常见。造成这种情况的一个很重要的原因就是没事喝两口儿，要不就是爱吃油腻的食物，再有就是长期心情不好。所以总结起来，常年喝酒的大爷、爱吃肥肉的大哥和分手后久久不能走出感情低估的姑娘最容易有肝火。平时除了少喝酒、少吃油腻和调畅情志以外，多喝一点菊花茶对肝火旺的盆友们清泻肝火也是很有效的。再有就是饮食宜清淡，可以食用一些绿豆、荸荠、芹菜等。心火心火旺的小伙伴容易失眠多梦，或口腔溃疡，舌尖很红，小便颜色深且排尿时有灼热感。解决的极佳办法就是有事没事来根苦瓜，吃完再用莲子心泡一杯水dundundundun一饮而尽，总之就是什么苦吃什么（不要问我巧克力行不行）。因为苦味入心经，所以几乎一切来自大自然的苦味的东西都可以起到祛心火的作用。肺火肺火因为会出现口燥咽干，干咳少痰，咳痰色黄，咽喉肿痛等症状，所以是实火中比较容易识别的一种火，大多是因为受到季节影响才会出现（秋冬较多）。宜进食梨、荸荠、枇杷、猪肝等润肺的食物。胃火百分之八十的胃火都是因为吃了太多肉和辣椒。如果你觉得很怕热，鼻子容易出汗、长痘，口渴，牙龈肿痛、出血，口臭，吃完饭没多久就又饿了，容易便秘，那么很大的可能就有胃火。首先要做的就是尽量做个口味清淡的素食主义者，远离肉类（尤其牛羊肉）和辣椒，以及煎炸的食物，多喝水、绿豆汤，食用西红柿，黄瓜等。如上文所说，有虚火的本质是阴虚，是由于阴液不足，不能滋润，不能制约阳气而引起的一系列病理变化及证候。常见的有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、肝肾阴虚等。无论哪一类型的阴虚，都会有低热，手脚心热（尤其是下午），白天没事但是晚上睡着了会出汗，口燥咽干，心烦失眠，头晕耳鸣等症状。枸杞，牡蛎肉，酸奶，银耳，酸梅汤，百合（不是花），薏苡仁，雪梨等食品性味多甘寒凉，有滋补阴气的功效，阴虚的朋友可以多食一些。另外阴虚的人应远离一切容易导致上火的食物。 从这张图我们可以看出，阴虚的人本来阴气就弱，如果再吃容易导致上火的食物，那么阳气会更盛，压制本就虚弱的阴气，那阴气再想抬起头来重新做人就很难了。好吧，先说这么多吧，更多关于中医的小常识欢迎关注的我的主页 [蛋哕] （ID danyue303）
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上火了一般喜欢选择食疗的方法去火的，这是比较健康的一种方法。喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
喝蒲公英根茶，
它可以清热解毒、去火、利尿、经常喝亦舒堂蒲公英根茶还可以去火的呢。若是真心想要去火，就别去菜市场买几块钱一斤的那种蒲公英，买点长白山蒲公英，日照充足、雨水充沛、无污染土地环境下成长起来的蒲公英药效更好，比如亦舒堂蒲公英茶。
白开水 一天5大杯 戒辛辣烟酒
35一瓶。噗哈哈哈哈。
多吃含维生素的水果
中草药去火板兰根、黄连、鱼腥草、黄芩、金银花、马齿苋、山楂、蒲公英、穿心莲、柴胡去火水果梨、桑椹（即桑果）、荸荠
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平时上火了怎么办
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你可能喜欢容易上火怎么办
口干舌燥，感觉火气很重，容易口腔溃疡，偶尔还会咬舌或咬腮，有什么好办法可以解决？
很多人认为上火是小毛病，吃点药或者自我调节一下就可以了。实际上上火有的情况下比较轻，是可以自己调节的。但是对于一些特殊人群比如老年人或者有基础疾病如心血管疾病的人来说还是应该引起注意的。 生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。 解决上火的方法: 常用滋阴中药 天冬、麦冬、玄参等 常用的清热泻火药 大黄、黄连、黄柏等 常用的解毒消肿药 连翘、金银花、大青叶等,这些用于降火的药物所有人都能吃吗？ 并不是所有人都适合。火分为虚火和实火，还要看病人是肝火旺还是肺火旺或者别的类型，所以药物不要随便吃，一定要在医生指导下服用。 吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。 另茶一般都是喝绿茶和红茶。绿茶是凉的，有清火的作用。红茶是温的，不主张有上火体质的人饮用。另外除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法比如喝绿豆汤就很好。具体喝哪一种茶要根据自身的体质来决定，如果是虚寒体质的人一般不容易上火，喝红茶就会起到保健作用。如果特别容易上火的人可以喝一些绿茶！
很清楚，很详细，谢谢
来自 姚晓华，孙黎红
其他解答(32)
上火导致了嘴唇或舌头浮肿的原因，造成了嘴唇或舌头直接与牙齿亲密接触。在吃东西的时候，牙齿就会自然而然的咬到浮肿的部位。解决上火的方法 ：常用滋阴中药
天冬、麦冬、玄参等 常用的清热泻火药
大黄、黄连、黄柏等 常用的解毒消肿药
连翘、金银花、大青叶等 另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。
食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。
很有道理，多谢啊
来自 姚晓华
这种天气吃柿子最好~~
好，多吃几个，嘿嘿
来自李玉红
多吃点小番茄！也叫圣女果，可以解决！效果不错的！
口干舌燥，感觉火气很重:1.说明肝火上升,心烦:用甜菊茶或莲子芯沏泡水,二次见效,三天根除.2.方便时可以买点春菜(三到五两)和地块水豆腐煮汤容易口腔溃疡，偶尔还会咬舌或咬腮，腔异味多见于口臭，所谓口臭（也有称“口气”的），就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。
春菜是啥东东？
适当吃些含维生素多的食物，多喝水
从你的症状看一是吃肉过多引起的，如果这样就少吃些肉；二如果不是食肉过多就是蔬菜的摄入量太少了，容易口腔溃疡就多吃些卷心菜、大白菜、白萝卜；你这种上火的状态还有一种情况是生活工作压力太大，你一直处于紧张状态，所以才爱咬舌咬腮，如果是这样的话可以做瑜伽或者到跑步机上跑一小时浑身出透汗，缓解一下紧张情绪。
平时吃素多，吃肉少，嘿嘿，估计第三种可能性大一点
菊花茶,效果很好
是的，可惜总是上火了才想起来这个
每天定量四杯水，菜最好以清淡为主，肉食不要过多，蔬菜水果每天补充。想见效快的方法：喝一些凉茶店里的中药凉茶，苦茶凉药呀。。效果不错~不过实在苦。呵想避免常上火：买一些菊花，胖大海，甘草等等降火泡茶的东东 喝茶时泡着喝。。可以清热解毒的。。坚持喝了就不错。
怕上火，喝王老吉。呵呵，开个玩笑。你这种症状是缺乏维生素的表现，建议你多吃点水果或直接补充维生素B族。
做广告啊，嘿嘿，确实应该补补维生素，谢谢啊
吃些维生素B2，黄瓜和萝卜····
好，我这就去吃，嘿嘿
我前天也是这种症状，我一连两晚上及早晨喝现榨梨汁加蜂蜜，现在完全好了。别忘了好了也要多喝水
可以试试，多谢
没什么太好的办法,平时多喝水,一旦火上来就没有太好的办法了
北方人叫春菜,南方人叫介菜
生笋、莲子芯、黄菊花、黄连、薄荷、白糖、薏米、都可以下火，别吃辛辣食物，多喝水，早上起来空腹喝杯温热水，定时如厕，适当吃点牛肉，肝脏，多吃青菜食物。千万别喝酒抽烟。
还是平时要多注意，水是一剂非常好的良药
还是要平心静气，上火和着急有直接关系！
是的，多谢
心大就好了
<img width="50" height="50" src="/userface/userDefined//670724/userface.jpg!normal" alt="杂志上海采编中心 荣女士" title="杂志上海采编中心 荣女士"/>
以我个人的经验，习惯性上火同您的生活习惯有关。建议1有规律生活；建议2冬天吃雪糕下火特快；建议3凉拌蔬菜吃，特别是黄瓜凉拌；建议4早上一起床就喝一杯凉白开清肠；……我就是这样管好自己的习惯性上火的。以上建议的前提条件是——生活自制力，管理好自己不容易。照顾好自己吧，朋友！
我以前也容易上火,少熬夜多喝水，生活有规律．多吃带叶的青菜．
建议你喝点绿豆粥；还有哦，每天晚上喝碗鸡蛋茶,加芝麻油，喝了马上睡觉，很见效的！
多运动，调整作息时间，调整心情，适当补充维生素。
冬季气候干燥，注意多喝水，不要或者少吃辛辣刺激性食物，多一些水果。每天保持一个苹果，可以多吃釉子，降火的哦
喝水，喝水，再喝水－－适当补充必要的VB2等等，辅以大量的蔬菜和瓜果。
水是生命之源，谢谢
已经溃疡了话可以在溃疡面上涂点蜂蜜,买八味锡类散或者双料喉风散上到溃疡面上效果也很好的.注意保证好的睡眠也很重要啊.
人爱上火，如何调理？我的经验给你借鉴：1、调整睡眠：保证按时就寝、有充足的睡眠时间（睡眠时当然要心无杂念！保证睡眠质量)；2、多喝水。饮食要清淡，干稀搭配。供你参考。
上火喝点海带，紫菜汤。西红柿也可以多吃几个。
怕上火喝王老吉！
用金银花泡茶饮用，多补充水分，多食用水果，蔬菜。平时尽量调整心态，静心很重要！
吃维生素b2，贴口腔贴膜，平时别太认真，应保持轻松快乐状态。学会诉说和发泄呀
我觉得万事都与‘心情’有关，首先得心静。我建议可以去看看画展或者到画廊漫步。主要就是去能静心的场所。心静之后再附以食疗则可达效。
练习六字诀，问题立即解决。
谢谢，不会六字诀啊
平时注意多喝水，多吃蔬菜水果，保证充足的睡眠（每天至少6~8小时）
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