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三类人易春节心理焦虑与恐慌
春节临近，本来大家都是高高兴兴地等待过年，但从一些门诊了解到，有几类人因为种种原因，从年前开始反而出现了心理障碍，表现出典型的“春节心理恐慌征”症状，如果调试不好，很可能会将这种负面延续到明年。
健康：年关，你有没有焦虑？
人群一：白领
虽然白领在生活上并不窘迫，但因为应酬、人事关系等问题，出现各种各样的焦虑情绪，影响到过年的情绪。心理医生分析出3种心理障碍产生的原因。
原因A：应酬多王先生本来想利用春节前的空闲，好好放松一下的，可是从去年12月开始，各种应酬就接踵而来，再想到春节里还要应酬那么多人，就觉得恐慌和担心，坐卧不安，整天愁眉不展，精神萎靡。
原因B：阻滞秦先生最近也因为情绪低落来找心理咨询师舒解。原来，他经营着一个规模不大的公司，由于自己资金不足或周转不灵曾找人借钱救急，说好年前还清，可春节就要到了，生意经营上一直不见起色。眼下借的钱该还给人家了，可手里没有，又没有其他办法，焦虑、担心越来越困扰着他。
原因C：期望落空现在的市场竞争很激烈，工作很大，一些人年初给自己制订的计划很宏伟，期望一年之中收入丰厚、快快升职、可眼下已经到了年底，自己一事无成，于是就陷入挫败感中，更怕过年看到亲戚、朋友没有面子，精神更是萎靡。
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心里过度的焦虑恐慌，这个怎么处理...
心里过度的焦虑恐慌，这个怎么处理...
心里过度的焦虑恐慌，这个怎么处理才能让自己好受一些
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：外科
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指导意见：转移注意力，减轻工作压力，避免过度劳累多做户外运动多锻炼，当然可以配合口服药物，比如朱砂安神丸，养血安神胶囊等等
问焦虑烦恼恐慌，后悔
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好,您的这种情况是属于恐惧症,我们认为最重要的不是吃药,而是自我进行心理暗示,心理调节.根据您的描述来看您主要还是缺乏自信,请你记住：带着自信上路,就是一道靓丽风景.意见建议：祝福你早日克服那个与生俱来的“怕”字,消除这方面的忧虑,开开心心认认真真过自己的生活,回归到正常的生活轨道上来.
问最近心里经常很不安焦虑恐慌，做什么也做不到心里
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,绝经与抑郁症,儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症,童年社会功能障碍,应激反应及适应障碍,偏执状态,产后抑郁
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问题分析：是属于焦虑的症状表现，通常焦虑症的症状表现有，紧张，担心害怕，运动性不安，植物神经系统功能紊乱等。意见建议：建以治疗焦虑症可以用放松疗法，像是呼吸放松疗法或想象放松疗法，都是比较简单有效，你可以自己查一下具体方法，多练习使用。祝健康。
问我患有焦虑症心里恐慌怎么克制
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
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焦虑症的治疗主要是以心理治疗为主当然也可以适当配合药物进行综合治疗您不妨按以下几种方法先进行自我治疗如果自我治疗不能缓解则需尽早寻求专业机构的帮助1、自我松弛：所谓的自我松弛也就是当你在心情比较好的时候去想象一些有可能发生的种种危险情况然后让最弱的情景首先出现并让这些情景重复的出现当你在这些情景中慢慢的不会感觉到焦虑的时候就可以停止了这也能改善这方面的病情2、自我反屎会患上焦虑症有很大一部分原因是来自患者在平时的生活中总是过于的把自己面对某些情绪体验或者是欲望进行压抑让它潜伏在自己的无意识中从而产生了病症;所以我们要学会自我反省懂的把潜意识中的痛苦和自己的朋友或者是亲人诉说出来这样也能改善焦虑症3、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提一些对自己没有自信心的人对自己完成和应付事物的能力是怀疑的夸大自己失败的可能性从而忧虑、紧张和恐惧因此作为一个神经性焦虑症的患者你必须首先自信减少自卑感这种焦虑症治疗方法能树立患者治愈的信心4、自我刺激 焦虑性神经症患者发病后脑中总是胡思乱想坐立不安百思不得其解痛苦异常此时患者可采用自我刺激法转移自己的注意力如在胡思乱想时找一本有趣的能吸引人的书读或从事紧张的体力劳动忘却痛苦的事情这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症同时也可增强你的适应能力5、自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍很难入睡或突然从梦中惊醒此时你可以进行自我暗示催眠如：可以数数或用手举书本读等促使自己入睡
问心里恐慌焦虑不安经常失眠
专长：脑萎缩、癫痫病、帕金森
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你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的最好采取自然疗法加强活动与锻炼放松身心对失眠有改善提高睡眠质量合理安排自己的作息时间避免劳累不要经常熬夜建议您用一下酸枣仁汤养血安神清热除烦对您的情况会有一定的改善祝您降
问不由自主的发愣焦虑恐慌
职称：国家二级心理咨询师
专长：业心理辅导，婚姻心理咨询，性心理咨询，中老年残疾人心理调适
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心理分析：你好你现在主要还是心态不是很好，这个你还是要多和你的朋友去交流心理指导：同时现在来说你服用疏肝理气的药物来积极的治疗还是有很好的效果的，平时也是要注意控制好
问怎么样才能是自己不焦虑
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂
&&已帮助用户：7297
病情分析：
焦虑情绪是一种类似担忧的反应，当预计到对自尊心有一种潜在的威胁或由于某种情境使人发生内心冲突而产生的一种心理不安状态。孩子的焦虑情绪主要是怕失去母亲的保护和爱抚，自己的愿望和家庭、社会的规范发生冲突，怕自己不为同伴所接受，对某事某情境感到羞耻或怀疑，以及被迫对自己试着要做的事感到内疚等等原因引起的。
意见建议：
其实多想一想自己现在的生活处境还是可以的，但是你这样越想就越想不开了，跟陷入死循环一样了。又何必了
1、在夜深人静的时候（不要在白天），尽力控制自己的情绪，好好地回想一下你的过去，为什么成了这样，必要时用笔记一下，进行理性分析，而不只是回忆；
这样做的目的是让那些一直压抑在你的心底里的恐惧、愤怒，跟着你的回忆一起进入你的智力结构。记住，有情绪的时候一定要克制，不要半途而废，不敢再往下想，因为这个时候情绪在你的心理结构里被激起，肯定会有所反应的，你应学会忍耐，直到把它们驱逐出你的心理结构。
2、要学会对过去谅解，而不是合理化过去。你已经在心里体谅到了父母。但你要问一下自己这是要合理化他们小时对你的态度，以让这个心病不再折磨你，还是你真的认为以他们的人生经历，会这样对你。我希望你是后者。当你想到，某个人因为某种原因而对你做了什么时，你的“不计较”代表了一种心灵的宽广。
　3、不要认为自己是个没有价值的人。价值体现在个人的独特性中，和他是否能超越自己，而不是他所拥有的东西。你能超越自己，改变自己，就是对于生命的完善。4、思考一下人生的意义，不要让自己完全被世俗吞没。要让你的精神经结构从世俗中挣脱出来。5、有空的时候多去高山上远眺，让心灵变得空旷辽远。6、不断地鼓励自己。 7、按我在前面所讲的方法（以及后面要讲的方法，训练一下自己）。
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焦虑心恐慌怎么办呢？生完孩子后不知道是不是心情特别焦虑，总是觉得心恐慌不安，不会是有抑郁症吧？
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生完孩子以后总是这样的话，可能是有点抑郁了，才会这样，最好还是找一个心理医生调理一下，可能会比较好吧
09-02 12:56
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