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减腿瑜伽动作 减腿瑜伽视频教程
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{description}更多公众号：haoshu211每天教你一招简单瑜伽动作，让你轻松拥有完美身材。点击上方关注就可以免费学习噢~最新文章对这篇文章不满意？您可以继续搜索：百度：搜狗：感谢您阅读想瘦腰瘦腿，这组瑜伽动作就能满足你，本文可能来自网络，如果侵犯了您的相关权益，请联系管理员。QQ:床上瑜伽瘦腿动作图片
图钉们的福利来了哦，大家一起来看看图老师美容美体频道的小编为大家精心编辑的床上瑜伽瘦腿动作图片吧，相信肯定是不会让你失望的，跪求各位帅哥美女点个赞，收藏分享一下。
5个动作图　　
　　2、英雄式
　　3、三角式
　　4、船式
　　5、仰卧脚蹬腿式
　　每天可以在清晨太阳升起的时候练习拜日式(向太阳致敬式)，
　　这个是以一种温和的方式促进内分泌腺活动，
　　这个姿势对于调节肠胃、脊柱、肺部功能也有好处。
　　练习这个姿势可以使得全身充满活力。
详解：　　5个超有效的瘦腿
　　第一式：
　　两脚岔开一大步，脚尖各指向斜上方;这时候身体重心慢慢向左移动，同时举起手臂，身体慢慢往左沉下去，身体直冲前方，左腿呈弓步状态直至膝盖处呈现90&角。整个动作维持15秒，感觉大腿 前侧酸痛时一定要保持住，保持深呼吸。左右各重复8次。
　　第二式：
　　在第一式动作的基础上，将身体转至左侧，这时候身体大幅度前倾，让左腿下压到最大限度，右脚跟要踮起来，整个身体重心放在左腿上，保持匀速呼吸。维持15秒后回位，转向右侧做。左右维持10次。
　　第三式：
　　坐在地板上之后，身体向右转的同时右腿呈弓形，要尽量让整个大腿侧面贴在地板上，两手臂伸直置于身体两侧;感觉腿部微微酸痛时，抬起头，保持上半身微微向后仰，这时候一定要维持左腿打直不能弯曲。左右各重复15次。
　　第四式：
　　在第三式的基础上，两腿位置保持不变，同时身体开始慢慢前倾，直至两手臂和额头贴到地板上。刚开始做这个动作时如果难以接触地面，可以做到最大限度即可，慢慢就可以接触到地面了，保持 匀速呼吸，维持10秒，左右各重复15次。
　　第五式：
　　做完第四式动作之后，身体就可以慢慢回正了，最后一个动作主要作用是拉伸大腿前侧肌肉，让线条更流畅优美，也有助于赘肉的消减。
　　将左腿回弯，折叠至最大限度，左手臂可以辅助轻轻往上扳，同时身体也要往后边转才可以。如果平时单做这个动作时一定要先进行拉筋运动，否则很容易的。
　　下面小编给大家介绍几个动作，可以充分锻炼腰部，让腰部的赘肉充分燃烧，打造小蛮腰，快来试试吧!
　　第一式：弓式活动后腰部
　　step1：平趴于地面，下颚轻轻触地，双眼微看地面，调整呼吸，弯曲小腿，两手自外侧握住脚踝。
　　step2：吸气，腰部用力，将上半身抬离地面，感觉后腰部得到拉伸，在可以的情况下，夹紧臀部，双手用力，拉动双腿，让大腿抬离地面，整个身体像一张拉开的弓，头微微后仰，双眼睁开着上方即可。
　　第二式：天鹅式全面收紧腰部
　　step1：跪姿，大腿与小腿呈90度，头部微抬，平视前方。如图，两手掌相并，反方向与小臂呈90度，小拇指并拢，掌心着地，微微弯曲肘部，令肘部支撑在肋骨下，同时将重心慢慢前移。
　　Step2：前脚掌着地，调整好呼吸后，腰部用力，重心前移，慢慢向后伸直双腿，将身体撑离地面即可。
来源:/n/3294.html
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甲状旁腺功能亢进(甲旁亢)是甲状旁腺激素(PTH)分泌过多引起的高血钙及低血磷为特征性临床表现的一组症候群。主要表现有广泛骨骼脱钙、泌尿系统多发结石及肾小管功能受损、神经肌肉应激性降低等症状，尚有心血管系统受累表现，包括高血压、心律失常、心脏钙化及心肌缺血。
老年霍奇金淋巴瘤(Hodgkin&slymphoma)是淋巴系统的一种独特的恶性疾病，开始常发生于一组淋巴结，然后扩散到其他淋巴结或结外器官、组织。其组织病理学特征为恶性Reed-Sternberg(里-斯)细胞的出现和适当数量的细胞背景。根据其外观和里-斯细胞、淋巴细胞以及纤维化的相对比例可分为4种组织学类型：淋巴细胞为主型、结节硬化型、混合细胞型和淋巴细胞耗竭型。组织学亚型是决定患
肢端肥大症为腺垂体分泌生长激素过多，导致全身组织增生、肥大及代谢紊乱的一组临床症候群。晚近报道，本病涉及心血管损害颇多，随病程延长，心脏增大加著，尤其多见50岁的患者，受累明显者可诊断为肢端肥大症性心脏病。
原发性甲状旁腺功能亢进症（简称原发性甲旁亢，primaryhyperparathyroidism）是由于甲状旁腺本身病变增生、腺瘤或腺癌引起甲状旁腺激素（parathyroidhormone，PTH）大量合成与分泌，通过其对骨和肾的作用，导致高血钙、低血磷、尿钙磷排泄增加、肾结石及骨损害，从而出现一系列临床表现。
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【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿背部伸展式
时间： 19:13:07&#160;&#160;作者：中华气功大全网&#160;&#160;来源：-&#160;&#160;查看：&#160;&#160;评论：
【跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿背部伸展式
练习功效：
练习这个瑜伽体式可被视为&双腿背部伸展式&的初阶姿势。它们对脊椎骨的伸展很有帮助，对身体其他部位的健康亦甚有益处， 还可以改善脊椎弯曲毛病。*伸展肩膊、双臂及大腿肌肉，舒缓酸痛症状及改善N绳肌柔韧度。消除脚部疲劳和美化线条。* 温柔地按摩腹部，促进下半身的血液循环，改善消化系统。治疗低血压。舒缓精神紧张，令心境平静。
练习步骤：
一、首先做在瑜伽垫上，然后先收左腿，借助双臂的力量，将左脚收于腹下，然后让左脚心紧贴右腿内侧，双手抓住脚掌(如实在够不着可以抓住小腿或者脚踝)，背部保持挺直向前并且向下延伸，保持自然的呼吸。
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