连续做了一个星期的俯卧撑和仰卧起坐一天5组没组15个，现在我手上的肌肉感觉好痛，是正常现象吗？_百度知道百度拇指医生
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昨天做了俯卧撑和仰卧起坐感觉手臂酸痛收藏
这样今天还能做吗？
休息一天吧。刚开始不宜剧烈
起先来一天、休息一天、做到手臂发软、是可以休息的哟！
锻炼需要方法和计划，千万不要心血来潮，头几天猛练，过两天就歇菜了，来得快去的更快。吧里这样的人太多了，希望与你一同锻炼。坚持。
酸痛可以坚持（以酸为主），撕裂痛的话就必须休息
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或前天做了 200个仰卧起坐 200个俯卧撑 第2天 早上起来 上肢 手臂 肌肉酸痛 受不了 酸痛到今天还是酸痛_百度知道我现在睡前天天做仰卧起坐和俯卧撑，昨晚第二天感觉很酸，这是不是正常现象_百度知道}