非食品行业需要办健康证吗_百度拇指医生
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?非食品行业需要办健康证吗
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你好，如果你的肝功能正常就没有问题的.乙肝可以办理健康证的.但目前的情况必须去你们当地的进行必要的检查后在进行必要的调理.
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h我男，30岁，&b&从小就是个胖子，一直胖到22岁，2007年前后吧，当时的体重是217斤。&/b&&br&
那个时候网上也好，现实中也好，减肥的经验较少，&b&我采取0碳水摄入的办法，通过2年的时间断断续续的瘦了80斤，最瘦时候137斤。&/b&2010年结婚了，随后每年都会&b&反弹，变瘦，反弹，变瘦&/b&，直到14年年中又变成190斤，于是减肥。&br&
因为膝盖半月板损伤，14年8月到14年12月，采取控制饮食加快走的方法，饮食上以高蛋白，低碳水，限制脂肪摄入为主，买了很多跑鞋和速干的衣服，每天快走100分钟左右（膝盖尽量不打弯），瘦到大概150左右。快走是件十分枯燥的事情，为了维持情绪，我阶段性的买衣服，买鞋，买运动耳机，用走路之外丰富的买买买抵消了这种枯燥的情绪。这个时候测过胸围和腰围，胸围101，腰最细的地方是79，能隐约看到腹肌，但脂肪很多。&br&
今年年初开始假如了俯卧撑训练，每次快走前热身3分钟左右，宽距半程俯卧撑分组做，做200左右，组间休息不到30秒，1组20个到80个不等，最强的时候能一口气做100个半程俯卧撑。饮食上稍有松懈，但基本低碳水，每天碳水不超过200克。每周一次高碳水日以保持代谢，高碳水日以粗粮为主。为此还专门让老家的兄弟磨了加麸皮的面粉。体重变成156斤。&br&
到了7月，单位中午休息3个小时，遂拉了单位的胖子一起办了张健身卡。健身房是单位附近酒店的，主要是泳池，健身器械相对较少。因为之前断断续续读了知乎上很多健身大神的帖子，也关注了一些公众帐号，积累了一部分经验。于是下了某知名健身app，开始中午健身。&br&
第一周参照健身房3周攻略，练了胸2天、肩2天、背2天，膝盖有伤且腿粗，没练腿，以20rm和16rm为主，每次练8个动作左右，每个动作3组，连热身大概有1个小时吧。练完椭圆机变速跑30到50分钟。&br&
第二周开始把每组变成12rm，继续胸2天，肩2天，背两天，其他无变化。健身卡7月1号办的，至今已21天，体重从156变成了160，体型上变化不大，但似乎年初买的某条裤子穿不上了。力量上略有增长，卧推由空杠变成加2个15公斤片片，坐姿推胸平推能推到70左右。背和肩的动作重量也有所增长。&br&
7月1号开始，因为健身的原因，饮食也有调整，中午时间尴尬，不吃午饭。举例如下：早饭 2个全蛋，1个蛋清，1个全麦馍，1碗豆腐脑，1碗豆浆。午饭不吃，训练前1个苹果，训练后1个苹果1勺蛋白粉。晚饭半斤左右牛排（无油煎），一碗烩菜。&b&嗯，体重现在是160斤，比健身前重了一些。&/b&我每天早上7点准时称体重，撒尿，裸称。apple watch显示，这21天每天平均运动消耗是1133大卡。&b&单位和我一起健身的胖子，所有动作和计划都由我监督和带动，因为他偷懒，组间休息长，运动量估计是我的三分之二左右吧，他瘦了10斤左右。&/b&&br&&b&
我现在精神状况什么的一切都很好，我的目的是把体重降到140左右，膝盖的压力会小点。健身时间不能改，我们中午11点30下班，下午3点下班。晚上要回家和孩子玩，所以晚上时间不能占用。&br&
提问如下:1.在身体感觉ok的前提下，中午不吃午饭的方式是否可行？2.体重不降反升是否正常？原因是什么？3.有没有针对性的建议，或者嘲讽什么的？&/b&&br&
补充一下：&b&1、&/b&器械训练时候平均心率110左右，椭圆机时候平均心率130左右（低心率120，高心率150），数据均为apple watch测量。&br&&b&2、哦对，身高174。&/b&&br&&b&3、&/b&昨天是这么练的:&br&推胸&br&蝴蝶机&br&X3&br&&br&上斜 &br&拉锁&br&X3&br&&br&上斜哑铃&br&上斜俯卧撑&br&X3&br&&br&平推&br&蝴蝶机&br&X3&br&&br&三头x3&br&&br&每个动作第一组16rm 其他12rm 组间休息40秒，两组间休息80到90秒。&br&&b&4、&/b&生活中是个不太问问题的人，尤其是以文字的方式提问几乎是第一次。发现用文字来提问也是个挺讲究技巧的事情，你的语言表达，排版，某些字加粗或者下划线，都能帮助你更好的表达你的疑问。&br&&b&6、&/b&没事修改着还挺好的，也是一种修行吧。今天按照&a href=&/people/Joker_Fan& class=&internal&&Fan Joker&/a&说的，尝试力量训练之后增大椭圆机的时间。练了40分钟肩膀（热身10分钟，超级组，组间1分钟休息），做了6组腹肌动作，随后椭圆机跑了1个小时完全没力气了。但洗完澡又感觉还没练透的样子，回单位喝了瓶脉动（每100ml 4.8克碳水，500ml），喝了一勺蛋白粉兑黑咖啡（斌卡大神说咖啡因有助于恢复和糖元积累），现在生龙活虎的。&br&&b&7、&/b&又尝试着排版和加黑了一些我认为重要的部分。&b&文明的本质就是交流呗，健身也好，提问也好，唱歌也好，哭泣也好，都是为了更清楚的表达自己内在的种种。&/b&&br&&b&9、我去。。。作弊日好像吃多了。。。今天称体重又重了点，变成82公斤了。。。&/b&&br&&b&补充一下上个月iphone记录的卡路里数据。这个是平均消耗的卡路里，applewatch记录。&/b&&br&&b&&img src=&/d3c037ca4cd60f350614_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/d3c037ca4cd60f350614_r.jpg&&这个是平均运动时间：&/b&&br&&b&&img src=&/585eeb1e0c6f67ec8715c_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/585eeb1e0c6f67ec8715c_r.jpg&&这个是一些成就。。。取得成就什么的，最喜欢了：&/b&&br&&img src=&/c1a7ebbca08d26be8cc3_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/c1a7ebbca08d26be8cc3_r.jpg&&8.20补充，体重还是在78到82公斤变动，最近开始加入腿部动作。小重量深蹲、硬拉，举腿等做了一次，20rm，第二天疼的厉害，但还算舒服。&br&9月9日更新照片。&br&这是7月7日，锻炼第7天&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& src=&/fbe122310eafd069374c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/fbe122310eafd069374c_r.jpg&&&br&这两张今天&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& src=&/fbdbafcef7c8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/fbdbafcef7c8_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& src=&/88005be09faf3b9d8aad1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/88005be09faf3b9d8aad1_r.jpg&&
h我男，30岁，从小就是个胖子，一直胖到22岁，2007年前后吧，当时的体重是217斤。
那个时候网上也好，现实中也好，减肥的经验较少，我采取0碳水摄入的办法，通过2年的时间断断续续的瘦了80斤，最瘦时候137斤。2010年结婚了，随后每年都会反弹，变瘦，反弹，变瘦，直到14年年中又变成190斤，于是减肥。
因为膝盖半月板损伤，14年8月到14年12月，采取控制饮食加快走的方法，饮食上以高蛋白，低碳水，限制脂肪摄入为主，买了很多跑鞋和速干的衣服，每天快走100分钟左右（膝盖尽量不打弯），瘦到大概150左右。快走是件十分枯燥的事情，为了维持情绪，我阶段性的买衣服，买鞋，买运动耳机，用走路之外丰富的买买买抵消了这种枯燥的情绪。这个时候测过胸围和腰围，胸围101，腰最细的地方是79，能隐约看到腹肌，但脂肪很多。
今年年初开始假如了俯卧撑训练，每次快走前热身3分钟左右，宽距半程俯卧撑分组做，做200左右，组间休息不到30秒，1组20个到80个不等，最强的时候能一口气做100个半程俯卧撑。饮食上稍有松懈，但基本低碳水，每天碳水不超过200克。每周一次高碳水日以保持代谢，高碳水日以粗粮为主。为此还专门让老家的兄弟磨了加麸皮的面粉。体重变成156斤。
到了7月，单位中午休息3个小时，遂拉了单位的胖子一起办了张健身卡。健身房是单位附近酒店的，主要是泳池，健身器械相对较少。因为之前断断续续读了知乎上很多健身大神的帖子，也关注了一些公众帐号，积累了一部分经验。于是下了某知名健身app，开始中午健身。
第一周参照健身房3周攻略，练了胸2天、肩2天、背2天，膝盖有伤且腿粗，没练腿，以20rm和16rm为主，每次练8个动作左右，每个动作3组，连热身大概有1个小时吧。练完椭圆机变速跑30到50分钟。
第二周开始把每组变成12rm，继续胸2天，肩2天，背两天，其他无变化。健身卡7月1号办的，至今已21天，体重从156变成了160，体型上变化不大，但似乎年初买的某条裤子穿不上了。力…
你想表达的是体重变化不大吗？我认为体重并不是唯一的标准，你应该更注意肌肉的形态和身材的变化，包括你目测皮脂率，还有你应该每周拍下自己的照片已做比较。你的皮脂降低就行，我看你的训练计划，是典型的增肌型训练，你的训练数据都有增长，所以你的体重不降低也是很正常的，我看你的饮食有个问题，就是你的蛋白质并不太高，而碳水的确不高，如果照你这么吃我觉得你热量的摄入有点低啊，还是你描述的饮食并不准确。饮食我建议你可以把全天或者大部分碳水都放在训练前后吃了，特别是训练后，这样你的碳水会更多的参与修复身体的损耗而不是储存。还有你不要太依赖这些软件和硬件，它们并不靠谱，比如你说你训练一天消耗1000多卡，这个数值有点假，你还是要更多的依赖自己的感觉和对比。关于训练，如果你要减脂，我建议你不要按照传统增肌法则训练，你应该把一些不同部位大肌群训练交叉起来使用，比如卧推+引体+卷腹+硬拉的不同肌群组合，或者是硬拉+引体（高位下拉）+腹肌静态收缩30秒这种同肌群不同动作的训练，一个循环结束休息一小会或者不休息进入下一个循环。总之就是尽量用大肌群互相组合，这种训练法是拼命推高你的心律，在短时间内压榨你的体能，消耗糖元，是减脂常用的一种训练方式，也是超级组的一种加强形式，不要采用过大的重量，每组保持10RM左右，对心肺功能和体能是很大的挑战。练完还有力气就玩玩恒速有氧。
心率峰值太低
我也不是专家，我就我自己的情况和你说一说，有错的地方不要骂我啊一般减肥都是减脂增肌做有氧运动，减脂心率一般在140~170之间维持30分钟以上才会燃烧脂肪然后无氧应该是塑形吧！做一些器械我也运动坚持一个月之后体重才开始有下来的迹象至少在我看来那些真正减下来的大神，每个都是花了好几个月或者按年算才有效果不要着急！！
你的情况跟我还是很像的。胖人健身，尤其是减过肥的跟普通人的情况是不一样的。因为你的身体经过节食，强迫运动，整个代谢是乱掉的。基础代谢也是一塌糊涂。一吃就胖我想你也经历过吧。我曾经也是这样。下面是解决方案首先你别去追求人鱼线马甲线，那些是瘦子的特权。不是说你不能拥有而是你三年之内不要去追求。因为你胖过，所以肚子上，胸口上，手臂下，都会有一层皮和一些顽固脂肪刷不下去。难看，没有线条。没错，这就是你曾经胖过的代价。其次，力量训练是一定要做的，每次一个小时就行。训练方法跟你平时一样。第三，你的饮食有问题。吃的太少！尤其是碳水。没有足够的碳水你增肌增不上，脂肪减不下来。我的建议是，先增肌！不要在乎体重的增长，甚至不用考虑脂肪的增长。等增肌到了比较高的阶段再刷脂，没有肌肉刷脂的效果我想你也很清楚。建议二，不要做椭圆机，强度不够。还是去快走！以每天一小时为目标，消耗比椭圆机强多了。建议三，不要玩hiit，你的肌肉含量太低，效果不好，还是以低强度长时间有氧运动减肥。
谢邀，虽然我不爱去健身房，不过你这种器械刷法肯定是长肉无疑···尝试下器械的时间腾出一半来刷刷椭圆机，不伤膝盖。
午饭还是可以吃的，觉得行的话晚餐可以用粗粮和水果代替，早午餐吃七八分饱，晚餐吃个五分饱就好了。体重不减反增的话，一公斤的脂肪和一公斤的肌肉体积是不一样的，可能您的体重增加了，可您的肌肉多了，体型好看了。
说了那么多运动。。你吃的东西却一笔带过，所以问题出在吃上
瘦子来学习增重
健身体重不降反升，就没有想过体脂率降低的原因吗？脂肪少了，肌肉增加，同等重量的脂肪体积是肌肉的好几倍，看着瘦的人体重不一定轻。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录饮服行业“健康”状况令人忧　我市饮食服务从业人员健康证使用状况暗访
& 每日新闻报道
饮服行业“健康”状况令人忧　我市饮食服务从业人员健康证使用状况暗访
　　当您吃着餐馆厨师掂锅挥铲烹制的食品时，当您享受着美容师的美容按摩时，当您把孩子送进托儿所让老师执手相教时……您考虑到从业人员的健康状况了吗？作为行业健康安全门槛的健康证，在我们的生活中受到越来越多的关注。根据有关规定，餐饮、宾馆、商场、理发美容、歌厅舞场等行业的从业人员必须持有健康证。那么目前我市有关从业人员办理健康证的状况如何？
　　有证无证齐上岗
　　记者以应聘服务员的形式前往我市中心城市内几家大型酒店、超市，就“招聘员工是否需持健康证”一事询问了有关人员，均被告知应聘时若有则最好，若没有则招进去以后要去办理。
　　过了正午吃饭高峰期，记者来到登高路一家曹溪清汤粉店，要了一碗面条后与女小工闲聊，“你们店内的员工都有健康证吗？”“有，老板娘和我都有，每年还得抽血检查呢！”“那她呢？”记者指指另外一个在洗葱的女服务员，“她是老板娘的妹妹，失业了来这里暂时帮帮忙的。临时的哪要健康证？”据了解，中小型店内一般只有固定、长期员工才有健康证，临时工因更换频繁，店主不会去管他们有没有健康证。但根据规定，只要与食品有直接接触，临时工也应持有健康证。
　　从哈尔滨过来、每天早晨踩着三轮车在交易城菜市场旁边卖包子的丁大妈穿戴整齐，包子也做得香，但问到有无健康证时却一脸茫然，不知为何物。现在街头路边做油炸、烧烤、卖包子的小摊小贩很多，但个人健康、卫生状况却无法保障，令人担忧。
　　应付检查“对策”多
　　健康证件不全或无证的经营者，如何应对突如其来的检查呢？卫生监督部门的工作人员揭示了他们的伎俩：他们或拿出一大叠不管有无过期、对不对得上号的健康证搪塞检查人员；或涂改已过期的健康证日期以蒙混过关；或张冠李戴、撕掉已辞职员工的健康证上的照片冒名顶替等等。对于这些现象，检查人员开始“应招”：如突击检查时，先记下在场工作人员的姓名，以便再查看健康证时，避免企业总拿几本证来糊弄；对可疑证件加强盘问，以防对方混水摸鱼等等。
　　当前令检查人员感到头痛的问题是，经营者常以逃避或隐瞒店员身份的方式应对检查。如在交易城的食品批发区检查时，工作人员发现，不管规模大小，每家店普遍只办理了一本健康证，对于店内的其他人，经营者一口咬定他们是顾客，不是店员。一家批发店，仅靠一个人怎么够呢？但因没有工作服等可识别的特征，对他们的身份难以认定，这给卫生监督工作带来了很大的困难。
　　规范管理需时日
　　据了解，现在我市每年平均有5千人左右前来体检办理健康证，但仍有相当部分企业的从业人员的健康证不全、过期或根本没有健康证。大中型企业的状况虽较好，但也存在令人担忧的情况。市卫生防疫站的工作人员说了一件事：有一回他们到市区一家大宾馆检查时，负责人拍着胸脯保证“百分之百没问题”，但当要厨师、餐厅人员出示健康证时，竟然有20多人无证上岗！
　　我市卫生监督队伍力量单薄，也在一定程度上制约了卫生检查工作的开展。全市食品、公共场所、学校三大块卫生监督人员总人数为128人，却要管理着1万多户2万多名从业人员，检查工作的难度可想而知。因此健康检查作为法律对相关从业人员义务的规定，仅仅靠卫生监督部门一家来监管，很难做到高枕无忧。
　　对于当前的状况，卫生监督部门的同志提醒消费者，在消费时不仅要注意消费场所的卫生，还应注意从业人员的卫生健康。
& 每日新闻报道
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