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女子长期玩大手机患手机手 腱鞘炎应该怎样预防
来源：驱动之家
导读：时下，智能手机的屏幕越出越大，让人们在看电影玩游戏感觉更带劲儿的同时，给手部也带来了不小的压力。冰城女子小璇就因为长期玩大手机，患......
时下，智能手机的屏幕越出越大，让人们在看电影玩游戏感觉更带劲儿的同时，给手部也带来了不小的压力。冰城女子小璇就因为长期玩大手机，患上了腱鞘炎，也就是&手机手&。
28岁的小璇是个手机控，坐车、吃饭、休息&&时时刻刻都在玩手机。随着手机不断更新换代，小璇的手机也越换越大，半年前更是换了一部勉强才能握住的大屏手机。可最近几周她的手却感觉不太舒服，&前几周我左手拇指开始发木，早上刚起床还会觉得拇指活动有些困难，起初我以为是睡觉压到了，后来慢慢的手背还会隐隐作痛，我去医大四院看了一下，大夫说我是得了&手机手&，就是腱鞘炎。&小璇告诉记者。
小璇说，&大夫问我是不是总玩手机，我寻思现在的年轻人哪有不爱玩的，可他看完我手里的手机后，说这个大手机应该是病因。&记者发现，小璇的手不大，勉强能握住她的iphone 6plus。小璇告诉记者，医生说她的症状还处于比较初期阶段，减少使用手机的频次和时间，再加上热敷，半个月就能缓解症状了。
记者为此联系到了哈医大四院骨科副教授胡乃武。他告诉记者，每周出诊都会遇上5个以上的&手机手&病例，&以往腱鞘炎多发于年龄大的人群，近年来患者趋于年轻化，而且女性偏多，在经过众多病例的分析后我们发现，患病的女性并未从事长时间的打字伏案等工作，大多是使用了不适合自己手掌大小的大手机。&胡乃武说，&手机手&的症状多表现为拇指活动受限、有痛感，严重时会发展为手背区的腕部疼痛等症状。
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腱鞘炎预防措施到底有哪些
更新时间： 15:59:24　|　文章来源：本站原创
　　我们只有做好腱鞘炎的预防工作才能够减少这种疾病的发病率，只有这样我们才能远离腱鞘炎的侵害，那么生活当中到底该如何做才能够与有效预防腱鞘炎疾病发生呢，相信很多的人都在关注着这样的问题，可是人们对于腱鞘炎疾病预防措施并不了解，为了帮助人们真正有效的远离腱鞘炎疾病，小编来为大家讲述腱鞘炎疾病预防措施到底有哪些？　　腱鞘炎就是在手上肌腱和壳板交界的地方形成的炎症，它是非细菌性的炎症，这就是腱鞘炎，腱鞘就象一个宝剑鞘一样，腱就是壳一样，插头地方摩擦，比如经常干活的，经常用手的人就容易形成磨损，形成炎症，形成水肿。表现主要是疼痛，局部压疼，活动的时候疼。另外就是压疼，在什么地方按疼，比如在在鞘管的地方，这个交界处都可能造成腱鞘炎。主要预防如下：　　●用温水洗手　　养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。　　●旋转手腕　　当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯曲姿势常引起手腕痛等症状。　　●抬起手臂　　当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上臂调整位置。　　●转动头颈　　工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。　　●定时运动　　每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。　　●冰敷　　急性期冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。　　●握拳练习　　轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。　　●避免手臂下垂　　睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。　　●小心使用工具　　使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。　　●多食蔬莱　　多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。　　其实腱鞘炎的预防措施是非常常见的，我们只要稍加注意就能够远离了，够了解这些预防措施，才能够帮助人们更好的去做好预防工作，避免腱鞘炎疾病发生避免太多的健康危害出现，早日远离腱鞘炎疾病也很关键。
　　腱鞘炎的发生跟我们平时的一些不良生活习惯...
　　大家可能很少听说过腱鞘炎，腱鞘炎比我们的...
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　　相信大家都知道腱鞘炎这种疾病，这是日常很...
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